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    Nur wegen der HF werde ich sicher nicht den...

    Nur wegen der HF werde ich sicher nicht den ganzen Plan wegschmeissen.
    Der Lala muss halt möglichst locker gelaufen werden, so gut es eben geht.
  2. Für den Fall, daß das Anliegen wirklich ernst...

    Für den Fall, daß das Anliegen wirklich ernst gemeint ist:

    Im Schritt kann es schon mal zum Wundreiben kommen, da helfen enge Unterhosen über die Tights gezogen werden.
    Kälte dürfte dann auch...
  3. Um Himmels Willen! :uah: Finalgon auf die...

    Um Himmels Willen! :uah:

    Finalgon auf die Genitalien?
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    Die "zu kleinen Schuhe" scheinen ein Tic von Dir...

    Die "zu kleinen Schuhe" scheinen ein Tic von Dir zu sein...

    Die Lösung ist einfach: Laufschuhe trägt man ein bis zwei Nummern größer als das normale Schuhwerk.
    Anstatt Dir also permanent in zu...
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    Die 12km passen eigentlich gar nicht rein. War...

    Die 12km passen eigentlich gar nicht rein. War ein virtueller WK für https://www.dguv.de/rheininklusiv

    Der Lala ist zu intensiv aber erstens sind Hügel drin und zweitens bin ich mittlerweile zu...
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    Steiler Hügel ca. 300m lang. 200bpm hatte ich...

    Steiler Hügel ca. 300m lang. 200bpm hatte ich seit meinem letzten Stufentest nicht mehr...Klar wäre eine flache Laufstrecke für den Lala besser. Aber ich wohne nun mal auf einem Hügel und mag auch...
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    Habe jetzt erste Erfahrungen mit dem Plan machen...

    Habe jetzt erste Erfahrungen mit dem Plan machen können, der sieht ja im Wesentlichen so aus:

    1.Tag: TDL oder lange Intervalle
    2.Tag: Pause
    3. Tag: ca. 60min locker.
    4.Tag: Pause
    5.Tag: ca....
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    Die Trends kommen und gehen. So ähnlich wie vor...

    Die Trends kommen und gehen.
    So ähnlich wie vor 10 Jahren der Minimalschuh- Hype.
    Da waren alle mit "NikeFree" und "Fivefingers" unterwegs.
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    Man muss aber erst mal darauf kommen ausgerechnet...

    Man muss aber erst mal darauf kommen ausgerechnet schweres Krafttraining mit Ausdauersport zu kombinieren. Zunächst sieht es nämlich so aus, als wäre beides kontraproduktiv. Aber die anfänglich...
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    Kraftsport gegen Krämpfe: funktioniert! Seit ich...

    Kraftsport gegen Krämpfe: funktioniert!
    Seit ich Bein- Krafttraining mache fühle ich mich beim Laufen stabiler.
    Auch hinten raus, wenn es schwerfällig wird.
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    Wir waren uns doch schon einig, dass...

    Wir waren uns doch schon einig, dass Entscheidungsfreiheit wichtig ist.
    Für Corona gibt es keine Impfung und wenn es mal eine gibt, muss sie sicher sein, das wurde doch auch schon erläutert.

    Wenn...
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    Wissen wir. Darfst Du auch, lebst ja in keiner...

    Wissen wir. Darfst Du auch, lebst ja in keiner Diktatur.
    Kann halt nur sein, das andere anderer Meinung sind.



    Nein. Du wiederholst Dich.
    Außerdem scheinst Du ein übersteigertes Bedürfnis...
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    Das hatten wir doch schon: wir reden von...

    Das hatten wir doch schon: wir reden von ungelegten Eiern, denn es gibt (noch) keine sichere Impfung zu der man uns zwingen könnte.



    Es geht mir nicht ums "verteufeln". Was Impfgegner nach...
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    Du fühlst Dich offenbar auch nicht angesprochen,...

    Du fühlst Dich offenbar auch nicht angesprochen, wenn es darum geht Risikopatienten durch Abstands- und Hygieneregeln und irgendwann auch durch Impfung zu schützen.

    Aber Angst vor "denen" haben,...
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    Offenbar hat aber die körperliche Unversehrtheit...

    Offenbar hat aber die körperliche Unversehrtheit Deiner Mitmenschen für Dich keinen so hohen Stellenwert, denn:



    Das kannst Du leicht behaupten, denn Du gehörst ja nicht zur Risikogruppe. ...
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    Schade, dass Du alberne Verschwörungstheorien...

    Schade, dass Du alberne Verschwörungstheorien verbreitest ohne über vage Andeutungen von "instruierten Gatekeepern" panischen Waffenkäufen und vagen Zwangsimpfungs- Phantasien hinaus zu kommen.


    ...
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    Auch wenn Du es jetzt mit der Brechstange...

    Auch wenn Du es jetzt mit der Brechstange versuchst: Die Anzahl der Impfgegner ist gering und die die Anzahl der Impfwilligen ist hoch es würden als immer noch genügend Geimpfte übrig bleiben, um die...
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    Eine Impfpflicht für alle ist nicht nötig. Um...

    Eine Impfpflicht für alle ist nicht nötig.

    Um dem Virus den "Nährboden" zu entziehen reicht es aus, ca. 70% der Bevölkerung zu impfen.
    Das sollten meiner Meinung nach Risikogruppen sein und...
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    Bis jetzt gibt es meines Wissens bei Corona nur...

    Bis jetzt gibt es meines Wissens bei Corona nur den "halbgaren" russischen Impfstoff, den ich mir auch nicht spritzen lassen würde.
    Medikamente wie Impfstoffe werden nach internationalem Standard...
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    Wer gegen eine Impfung ist, riskiert: - an...

    Wer gegen eine Impfung ist, riskiert:

    - an Infektionskrankheiten schwer oder tödlich zu erkranken.
    - andere anzustecken, welche schwer krank werden oder sterben könnten.
    - das eine...
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    Ist normal Ich glaube, dass Du viel zu...

    Ist normal



    Ich glaube, dass Du viel zu vorsichtig bist. Es ist nicht nötig, beim Lauftraining seinen Puls zu kontrollieren, gerade am Anfang macht das keinen Sinn.

    Da kommt es erst mal...
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    Wie schon vorher erwähnt: Weiterhin 3- 4x/ Woche...

    Wie schon vorher erwähnt: Weiterhin 3- 4x/ Woche 10km joggen.
    Irgendwann fällt es leichter und Du wirst von selbst schneller.




    Meine ersten Erfahrungen mit dem 10km- Lauf sind schon lange...
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    Verstehe "Die" wollen also die Weltbevölkerung...

    Verstehe "Die" wollen also die Weltbevölkerung zwangsweise gegen alle möglichen Krankheiten einschließlich Corona impfen.



    Hätte ich an Deiner Stelle jetzt auch nicht. :teufel:



    Genau...
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    Wer ist denn der WEF? Und warum werden...

    Wer ist denn der WEF?
    Und warum werden sogenannte "Gatekeeper" umgarnt und was hat das mit Corona zu tun?

    Bis jetzt liest sich das von Dir hier zum Thema Geschriebene für mich wie wirres Zeug....
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    Bislang haben weder die Pharma- noch die...

    Bislang haben weder die Pharma- noch die Zuckerindustrie an Corona verdient.
    Vielmehr haben wir die grösste Wirtschafts- Rezession aller Zeiten.

    Ich verstehe ja, dass es vielen Menschen schwer...
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    Wovon sprichst Du? Was wird denn eintreten und...

    Wovon sprichst Du?
    Was wird denn eintreten und warum?



    Ja


    Diese Theorie ist offensichtlich so vernünftig wie die aus dem Mittelalter, als man Hexen die Schuld für die Pest gab.
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    Ich kann mir auch nicht helfen, es hört sich...

    Ich kann mir auch nicht helfen, es hört sich fatal danach an.
    Es werden ja auch immer wieder Nazis bei Anti- Corona- Demos beobachtet.
    Sicher ist nicht jeder Verschwörungstheoretiker...
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    Impfgegner scheinen aber eine treibende Kraft...

    Impfgegner scheinen aber eine treibende Kraft hinter den Corona- Verschwörungstheorien zu sein.



    Im You- Tube- Film wird ja vor allem stramm geleugnet.

    Verfälschte Bilder von Toten würden...
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    :daumen:

    :daumen:
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    Eben. Das wurde kürzlich vom Ethikrat mit...

    Eben.



    Das wurde kürzlich vom Ethikrat mit knapper Mehrheit als unethisch abgelehnt.

    Ich verstehe diese dubiose Angst vor der Zwangsimpfung nicht.

    Zudem scheint "hit_ and_run" irgendeinen...
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    Und warum sollte "man" dies alles tun? Und wer...

    Und warum sollte "man" dies alles tun?

    Und wer sind "Die" welche uns jetzt angeblich "wozu" zwingen wollen?

    Und den Zusammenhang der erhöhten Mortalitätsrate mit erhöhter Anfäligkeit usw. hab...
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    :daumen:

    :daumen:
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    Was genau meist Du? Soviel ich weiß soll die...

    Was genau meist Du?

    Soviel ich weiß soll die Impfung gegen Corona, wenn es sie erst mal gibt, freiwillig sein.
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    Ja. Frank hat das mehrfach und eindeutig erklärt....

    Ja. Frank hat das mehrfach und eindeutig erklärt.

    Auch das Problem mit Missverständnissen hat er beschrieben:
    Ein Mensch ist Corona- positiv aber ohne Symptome und hält sich daher für immun. ...
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    Soweit richtig. Auch noch richtig. ...

    Soweit richtig.



    Auch noch richtig.



    Neiiiin! Falsch! :klatsch:
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    Und worum geht es Dir?

    Und worum geht es Dir?
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    Wie vernagelt kann ein Mensch denn noch sein?...

    Wie vernagelt kann ein Mensch denn noch sein? Wieso reitest Du dauernd auf dem "Erkranktsein" rum?
    Wir versuchen Dir die ganze Zeit was Wichtiges zu erklären:

    ES IST EGAL, OB JEMAND ERKRANKT...
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    Die ganze Diskussion um die richtige GA1- pace...

    Die ganze Diskussion um die richtige GA1- pace entsteht nur, weil Leute versuchen, bei einem bestimmten Puls zu laufen. Das passiert Anfängern immer wieder: es wird ein niedriger Puls vorgegeben und...
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    Gerne: s.o.:zwinker2:

    Gerne:



    s.o.:zwinker2:
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    Nein

    Nein
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    Na dann schauen wir nochmal nach: Woher...

    Na dann schauen wir nochmal nach:



    Woher weisst Du das?
    Ist Corona Deiner Meinung nach also nicht gefährlicher als die Grippe?
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    Ich verstehe Deinen Einwand nicht. Ich habe in...

    Ich verstehe Deinen Einwand nicht.
    Ich habe in #5705 ganz klar die Zitate markiert, auf die ich mich beziehe.



    Ich verfolge halt die Berichte in den Medien. Seriös sind sicher die Tagesschau...
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    Ehrlich gesagt kann ich zur Häufigkeit...

    Ehrlich gesagt kann ich zur Häufigkeit beschriebener Spätfolgen genau so wenig beitragen wie zur allgemeinen Wahrscheinlichkeit an Covid 19 symptomlos oder schwer zu erkranken. Ich verlasse mich da...
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    Ich habe von Verschlimmerung bei schwer...

    Ich habe von Verschlimmerung bei schwer Erkrankten und auch von untypischen Beschwerden wie Durchblutungs- Störungen bei ansonsten Symptomlosen gehört.

    Offenbar befällt das Virus nicht...
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    :confused: Steht doch im Zitat: - "Wer keine...

    :confused: Steht doch im Zitat:

    - "Wer keine Symptome hat ist immun" und
    - "angebliche Langzeitschäden sollen COvid19 gefährlicher erscheinen lassen."

    Beides ist falsch.

    Die ganzen...
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    Das ist ein fataler Irrtum. Wer Corona positiv...

    Das ist ein fataler Irrtum.

    Wer Corona positiv ist (PCR) steckt andere an, auch wenn er (sie) keine Symptome hat.
    Immun wird man erst nach ca. 14 Tagen, dann sind entsprechende Antikörper (IgG)...
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    Ich fasse mal zusammen: Genau das, was...

    Ich fasse mal zusammen:



    Genau das, was Steffny vorschlägt. :nick:



    Allerdings darf es bei Dir auch gerne etwas mehr sein:
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    Also bei 4TE/ Woche bleiben. :zwinker2: ...

    Also bei 4TE/ Woche bleiben. :zwinker2:





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    Hallo zusammen, ich klinke mich hier mal ein,...

    Hallo zusammen,

    ich klinke mich hier mal ein, weil ich die Steffny-HM- Pläne bisher noch nicht ausprobiert habe und weil ich mein Lauftraining umgestalten will.

    Zunächst mal folgende Eckdaten: ...
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    Ist halt schwer vorherzusagen.. Ich würde die 4...

    Ist halt schwer vorherzusagen..
    Ich würde die 4 Lauf- EH vorschlagen mit kompletter Regeneration dazwischen.
    Laufspezifisches Training für die verbleibende knappe Zeit finde ich besser als "Cardio"...
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