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    Empfehle an der Stelle diesen Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/frag-dich-fit/id1501182638?i=1000579624092

    88651 Falls Link nicht geht, so heißt er
  2. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88650Gemütliche 8km. Hatte für eine längere...

    88650Gemütliche 8km. Hatte für eine längere Strecke dann keine Lust mehr.
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    Hab mich heute getraut auf die Waage zu stellen. ...

    Hab mich heute getraut auf die Waage zu stellen. 69,5. yeah! Solang das unter 70 bleibt bin ich erstmal happy
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    Ganz großes Kino! Toll gemacht 👍🏻😃

    Ganz großes Kino! Toll gemacht 👍🏻😃
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    Fuß ist wieder einigermaßen ok. Danke der...

    Fuß ist wieder einigermaßen ok. Danke der Nachfrage, Katz ☺️
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    Tolle Zeiten! Herzlichen Glückwunsch zu den...

    Tolle Zeiten! Herzlichen Glückwunsch zu den Marathondebuts 👍🏻
  7. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88565War heute im Wald unterwegs. War gut!

    88565War heute im Wald unterwegs. War gut!
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    Ich trau mich einfach nicht auf die Waage. Klappt...

    Ich trau mich einfach nicht auf die Waage. Klappt mit laufen momentan leider so gar nicht. Ab morgen wird alles anders! Klar….nur hat sich meine bessere Hälfte gestern Abend 5l kochendes Wasser über...
  9. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88521 Stelle fest die WorkOutDoors App setzt sich...

    88521 Stelle fest die WorkOutDoors App setzt sich komplett zurück wenn man sein iPhone umzieht. Schade. Nun denn. Im Endeffekt macht das ja nichts, da alles auch woanders gespeichert ist. Nervt nur...
  10. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88513 Heute war es kühl! Das erste Mal seit...

    88513 Heute war es kühl! Das erste Mal seit langem wunderbare 10 Grad und Sonnenschein am Morgen. Und schwups bin ich die schnellsten 3 (in 5:34) und schnellsten 4km (in 5:42) ever gelaufen. Und das...
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    Esse fröhlich alles in Massen, Ähm Maßen… hab...

    Esse fröhlich alles in Massen, Ähm Maßen… hab mich nicht getraut mich heute früh zu wiegen … duck und weg
  12. Thema: Läuft…

    von Melon
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    884798848088481Obwohl wir früh morgens dort...

    884798848088481Obwohl wir früh morgens dort waren, waren schon zu viele Leute da. Haben es uns mit Melönchen nicht angetan stundenlang in Menschenmassen festzustecken. Für uns war es aber gut dort...
  13. Thema: Läuft…

    von Melon
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    8847788478Km 3 und 4 kann nicht stimmen, da ich...

    8847788478Km 3 und 4 kann nicht stimmen, da ich im 2. Intervalletwas langsamer gelaufen bin. Hatte extra weiteres Intervall gestartet um zu sehen wie viel langsamer und dann ließ mich aber offenbar...
  14. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Also. Heute Mittag versucht laufen zu gehen. Das...

    Also. Heute Mittag versucht laufen zu gehen. Das ist nichts für mich. Frühstücksdonut kam mir fast wieder hoch, Magen schmerzt. 4,1km mit Gepause und Galle die die Speiseröhre hochkommt. Nein danke....
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    Viel Spaß 😅 223km - w o w Und falls das Futter...

    Viel Spaß 😅 223km - w o w
    Und falls das Futter nicht reicht, da gibts ja wahrscheinlich auch irgendwo Supermärkte 🙈
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    69,4 und mal wieder keinerlei Sport unter der...

    69,4 und mal wieder keinerlei Sport unter der Woche gemacht… grrrr
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    68,9 ☺️

    68,9 ☺️
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    Hm, also ich habe nur durch Sport abgenommen. Ich...

    Hm, also ich habe nur durch Sport abgenommen. Ich esse aber auch normal und „relativ“ gesund und keine 3 Big Macs etc. Finde es falsch zu behaupten man könne nicht nur durch Sport abnehmen, denn man...
  19. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88280Knappe Stunde gemütlich unterwegs gewesen....

    88280Knappe Stunde gemütlich unterwegs gewesen. War zu keinem Zeitpunkt außer Atem. Bin zufrieden
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    71,2! Herrje. Was kein Sport und viel Schokolade...

    71,2! Herrje. Was kein Sport und viel Schokolade doch ausmacht. Diese Woche ist Disziplin angesagt.
  21. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88202 Ich schwächle. Die ganzen letzten Tage...

    88202 Ich schwächle. Die ganzen letzten Tage nicht geschafft laufen zu gehen. Heute aufgerafft. Sooo schwül draussen, neue Laufhose die angeblich Scheuern verhindert, rutscht hoch und scheuert, nach...
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    Hatte am Freitag 69kg, kam nur nicht dazu es...

    Hatte am Freitag 69kg, kam nur nicht dazu es einzutragen. Hoffe ich bin ab morgen (räusper) wieder etwas sparsamer beim Essen
  23. Gutes Studiendesign!

    Gutes Studiendesign!
  24. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88123 Uff. Heiß draußen. Bin schnell gelaufen...

    88123
    Uff. Heiß draußen. Bin schnell gelaufen und nach 20 Minuten war ich platt. Einfach nicht mein Wetter.
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    Wollte gestern früh aus Furcht nicht auf die...

    Wollte gestern früh aus Furcht nicht auf die Waage…der Grund: Schokolade Schokolade Schokolade und Eiscreme in rauen Mengen….
  26. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88096 7km früh am Morgen. Wollte bissl länger...

    88096
    7km früh am Morgen. Wollte bissl länger aber fühle mich durch diese Hitze schon morgens einfach platt. Laufe echt nicht gern wenn mir der Schweiß nur so herunterläuft. Hab kurze Gehpause nach...
  27. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88080 War verrückter morgen heute. Lauf...

    88080
    War verrückter morgen heute. Lauf unterbrochen da kurz Holzlatte getragen und dann Papa Melone und Melönchen den vergessenen Kindergartenrucksack hinterhergelaufen 😅
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    Ich finde es nicht ungewöhnlich, wenn die Beine...

    Ich finde es nicht ungewöhnlich, wenn die Beine nie schmerzen beim Laufen. Mein limitierender Faktor ist auch die Ausdauer, ich keuche wie eine alte Dampfmaschine und kann dann schlicht nicht mehr....
  29. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Neue PB auf 3km: 16:44 also pace von 5:35. War...

    Neue PB auf 3km: 16:44 also pace von 5:35. War insgesamt 3,9km unterwegs.

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  30. Thema: Läuft…

    von Melon
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    10k Wettkampfziele

    Hab mich für November und Februar für je ein 10k Race bei uns im Park angemeldet. Ziel November: unter 60 Minuten, Ziel Februar unter 58 Minuten.
  31. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Joggen zum warm werden. Oje.

    Joggen zum warm werden. Oje.
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    Schön zu lesen, dass du die Konsequenzen gezogen...

    Schön zu lesen, dass du die Konsequenzen gezogen und gekündigt hast. Das lehrreichste was mir mein Vater mal gesagt hat: Lieber ein Ende mit Schrecken, als Schrecken ohne Ende. Steckte auch mal in...
  33. Thema: Läuft…

    von Melon
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    88024 Heute waren bei den 8km Papa Melone und...

    88024
    Heute waren bei den 8km Papa Melone und Melönchen dabei. Hab bei der Pinkelpause (Papa Melone) aus Versehen auf Stop statt Pause gedrückt. War schön so mit der ganzen Familie. Melönchen hat es...
  34. Antworten
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    68,5! Yeah! Jetzt bin ich selbst in meiner...

    68,5! Yeah! Jetzt bin ich selbst in meiner Chinesen Gewichts-App meiner Waage nicht mehr „übergewichtig“ mit einem BMI von 22,6
  35. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87996 Dachte ich war megaschnell. Nun ja, ich...

    87996
    Dachte ich war megaschnell. Nun ja, ich DACHTE es. War nicht so. Ganz kurze Runde gemacht, dann war mir schlicht zu warm. Muss mir irgendwie leichtere Laufsachen besorgen. Ich kann nur leider...
  36. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87956 Na klar, Watch natürlich Akku leer. Nun...

    87956
    Na klar, Watch natürlich Akku leer. Nun denn. Mit der guten alten Handyapp gelaufen. Der Mann in dieser App hat mir einen Steigerungslauf empfohlen. Das blöde an der App ist, dass sie nicht...
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    Hm, gute Frage! Mein Lieblingsgewicht sind...

    Hm, gute Frage! Mein Lieblingsgewicht sind 59-62kg. Vor der Schwangerschaft war ich schon bisschen speckiger mit etwa 73-75kg, im August 2020 dann entbunden mit über 90kg und Ende Mai 2021 wog ich...
  38. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87939Sollte lang und langsam werden, da aber mal...

    87939Sollte lang und langsam werden, da aber mal wieder Zeitnot und leider zu spät los, wurden es nur 6,71km
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    Fazit meines „Abnehmplans“ seit Start Ende April...

    Fazit meines „Abnehmplans“ seit Start Ende April

    In 3 Monaten habe ich mein Gewicht wie folgt reduziert: 73,1 auf 68,8kg

    9kg hätten es werden sollen bei einer Kalorieneinsparung von 21k pro...
  40. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87914Zeit für kurzes Läufchen gehabt. Wenn Papa...

    87914Zeit für kurzes Läufchen gehabt. Wenn Papa Melone Melönchen in den Kindergarten bringen kann, passt das zeitlich genau in den Tag.
  41. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87900Dachte kurz ich hätte neue 5km Bestzeit. Dem...

    87900Dachte kurz ich hätte neue 5km Bestzeit. Dem war aber nicht so.
  42. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87859 Heute hatte ich Zeit! Knapp eine Stunde...

    87859

    Heute hatte ich Zeit! Knapp eine Stunde und 8,5km gemacht bevor es wieder zu heiß wird. Bin relaxed und langsam gelaufen, kam zum Schluss zu dennoch ins Schwitzen.
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    Bin die Woche allein mit Melönchen, also wieder...

    Bin die Woche allein mit Melönchen, also wieder nicht laufen gewesen, da schlicht keinerlei Zeit. Mitnehmen lässt er sich nicht mehr.
    Trotzdem 69kg glatt. Bin zufrieden damit. Hoffe dass es in den...
  44. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87749 Heute kam ich endlich mal wieder dazu...

    87749
    Heute kam ich endlich mal wieder dazu laufen zu gehen. Es ist frühmorgens schon sehr warm, für Montag und Dienstag sind 40 Grad gemeldet, glaube so heiß war es noch nie in England. Bin keine...
  45. Thema: Uhrensuche

    von Melon
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    Tipp am Rande: deepl.com übersetzt besser als...

    Tipp am Rande: deepl.com übersetzt besser als Google
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    Mega Stress wegen Umzug. Mit 69,6...

    Mega Stress wegen Umzug. Mit 69,6 glücklicherweise noch immer unter den magischen 70kg
  47. Finde deine Leistungen sehr motivierend und...

    Finde deine Leistungen sehr motivierend und inspirierend. Bin sehr erstaunt über deine niedrige Herzfrequenz! Ich glaub deine Werte hab ich wenn ich gemütlich durch die Gegend gehe oder schlicht...
  48. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87511 Intervalltraining heute mal. Bin angenehm...

    87511
    Intervalltraining heute mal. Bin angenehm erschöpft. Wir ziehen die Woche um, d.h. ich werde den Park nicht mehr direkt an der Haustür haben sondern 18 Minuten zu Fuß im spaziertempo...
  49. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87446 Sollte lang und langsam werden, aber ich...

    87446
    Sollte lang und langsam werden, aber ich musste soooo dringend mal ums Eck, dass ich Bauchkrämpfe bekam. Nun denn. 8,6km ist ja auch nicht so schlecht. Mal überlegen was ich morgen mache.
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    Heute früh in der Hektik vergessen zu wiegen....

    Heute früh in der Hektik vergessen zu wiegen. Jetzt mit vollem Bauch etc werde ich mich hüten auf die Waage zu klettern…
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