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Belustigung klingt so negativ, ich mag deinen Humor! :daumen: :hallo:

Erster DL60 auch schon wieder vorbei, Donnerstag dann der zweite mit STL versprochen! :D

Top IV, Bernd! Läuft! :daumen:

Catch, vielen Dank! Die Steigerungsläufe habe ich auf meiner Agenda :peinlich:, sollen diese Woche endlich wieder einmal eingebaut werden! :nick:

Simone, deine Beiträge lese ich immer mit einem...

Euer Input ist Wahnsinn, vielen, vielen Dank an alle dafür!

:danke:

Ja, ich weiß, der lange Lauf ist meine Achillesferse! :klatsch: :klatsch: :klatsch:



Die Brot- und Butterläufe sind ab dieser Woche beide bei 60 Minuten! :nick:

Ich danke euch, dass ihr mir...

Hallo an alle! :hallo:

Ja, in Wien wurde die neue Woche eingeläutet! Ein gelungener TDL ist es geworden, er lässt mich überlegen, etwas an den Schrauben zu drehen! Ich bitte um Tipps von den...

Hallo Bernd,

sehr interessanter Bericht wieder von dir, vielen Dank! Du bist toll unterwegs, ich drücke dir die Daumen, dass es so weiterläuft! :daumen: :daumen: :daumen:

Guten Start in die...

Hallo liebe Lauffreunde,

diese Woche stand eine Ruhewoche auf dem Programm und wie schon der Name meint, ist diese ruhig verlaufen! Schöne, ruhige Dauerläufe bei einer Reduktion von knapp 30 % der...

Du bist in der Tat sehr gut unterwegs, Bernd! :daumen:

Ich drücke dir die Daumen, dass es weiterhin so gut läuft! :beten2:

Damit unser Beitrag nicht ganz von der Bildfläche verschwindet! :D

Ich hatte bereits meine ersten beiden DL und es ging gut über die Bühne! Vor allem die HF bei 75 % würde Steffny sehr gut...

Hallo liebe Lauffreunde,

hier meine Wochenzusammenfassung:
37,6 km @ 6:33 bedeuten „nur“ eine leichte Steigerung der WKM, dafür war die HF beruhigt im Vergleich zur Vorwoche. :nick:

Es gab...

Ich reihe mich hier auch ein, hatte zwei Pausentage! War dem Wetter geschuldet, heute ging es ganz gut, zwar kalt aber relativ wenig Wind! Dann mal schnell den langen Lauf untergebracht! Ging gut...

Ich habe bis zum Abend zugewartet, dann waren die Bedingungen fein, die Piste war sozusagen frei! :D

Das FS ist gut über die Bühne gegangen, man merkt, dass ich Erfahrung sammle und mich...

Ja, ich weiß! :klatsch: :noidea: Aber die langen Läufe gefallen mir so überhaupt nicht! Darüber hinaus hat mir und meinem Chassis der LL90 vor drei Wochen nicht gut bekommen (behaupte ich mal so...

Hallo liebe Lauffreunde,

die nächste Laufwoche ist für mich wieder vorüber! :nick:

Mal abgesehen von diesem einen sch*** DL eine ganz gute Woche. TDL mit 5:34 eigentlich punktgenau und den LL...

Das kenne ich auch, wenn man sich nach dem Wetter richtet! :klatsch:
Ich drücke dir die Daumen! :hallo:

Liebe Lauffreunde, ich danke euch für euren tollen Input und die Fülle an Informationen! :daumen:

Simone, gibt man dir den kleinen Finger (nur ganz beiläufig den 1. Mai erwähnt :klatsch:) nimmst...

Ich habe für den 1. Mai einen 10er im Auge (sieht jedoch schlecht aus, dass das was wird), dann wäre der 5er wohl zu knapp davor!?

Hallo an alle!

Ich konnte gestern wieder zu einem vernünftigen DL zurückkehren! Es war alles soweit im grünen Bereich, im wahrsten Sinne des Wortes, denn ein schräger grüner Pfeil nach oben durfte...

Vielen Dank Simone, das ist sehr lieb von dir! :)

Danke für eure Nachfrage!

Der TDL war sicher anspruchsvoller aber ich denke im grünen Bereich!

Beides, gefühlter und gemessener Sch***

Ich hatte auch privaten Stress, solche Tage gibt es!...

Ja, danke für die Übergabe! :hallo:

TDL war gut, 5:34 (geplant 5:35)! :nick:
Dafür war gestern richtig sch....! :weinen: Der Puls war irgendwo! :sauer:
Der ganze Tag war gestern zum Vergessen!...

:hihi: :ichsagnx: :wegroll:


... und ab zum TDL! :hallo:

Simone, pass auf dein Knie auf! :zwinker2: :wegroll:

:hallo:

Bernd, Gratulation zum nächsten senkrechten grünen Pfeil hinauf, so kann es weitergehen! :daumen:

RC 2.0 schon ausprobiert? :gruebel:

Hallo liebe Lauffreunde,

die nächste Woche ist wieder rum!

Alles ganz gut über die Bühne gegangen, das Chassis bleibt weiter unter Beobachtung! :noidea:

Das FS war deutlich besser, die...

Sehr schöner und interessanter Bericht von dir, Bernd! :daumen:
Gott sei Dank hast du durchgezogen und alles hat super geklappt! Ich ziehe nach Möglichkeit auch immer gerne durch, wenn es denn so am...

@Jens: Grundsätzlich ja, da meine Pace vor ein paar Wochen etwas verschärft wurde heißt es noch hineinwachsen! :nick:
FS = Fahrtspiel (abwechselnd schnell - langsam)

@Bernd: ja, das...

Hallo liebe Lauffreunde,

diese Woche war eine Ruhewoche mit Reduktion des Umfanges um 30 %, das waren dann 4 x DL40! Ich würde sagen, es lief gefühlsmäßig solala: 25,3 km @ 6:22. :noidea:

Ich...

@Simone: tut mir leid, dass es heute nicht gut bei dir gelaufen ist! Deine Beiträge sind immer top, sehr unterhaltsam! :daumen:

@Harald: dir auch alles Gute und rasche Besserung!

@Tommi: du...

@Simone und Bernd: danke euch beiden der Nachfrage! Ich konnte heute meinen DL machen, das Wetter endlich einmal vernünftig. Plusgrade, wenig Wind und auch etwas Sonne! :daumen: Ich kann das...

Sicher, der Lack ist ab! :D

Mobilisation vor dem Lauf und Dehnung danach ist bei mir Pflichtprogramm, auch wird regelmäßig gerollt und geschröpft (mit den besten Grüßen an Frau dkf)! :daumen:
...

Nene, ich war noch nicht unterwegs! Ich weiß noch nicht so recht, es zieht seit dem langen Lauf links im oberen Hüftbereich! Gott sei Dank sind die Anforderungen diese Woche heruntergeschraubt,...

https://www.adidas.at/ultraboost-pb-schuh/EF0893.html

Geht dann in die Rotation mit dem Mizuno Wave Rider für die langen Läufe!

Bei 86 Euro für den UB PB bin ich jetzt dann schwach geworden! :klatsch:

Hallo liebe Lauffreunde,

die zweite Woche ist für mich heute zu Ende gegangen und zwar mit meinem längsten Lauf bisher! :nick: 13,5 km sind es geworden, die äußeren Bedingungen nicht nach meinem...

Bernd, welcher knackige Steffny Plan wird es denn? :confused:

Die erste Laufwoche ist auch schon wieder vorbei! :nick:

Ist ganz gut gelaufen 33,8 km @ 6:34! :D Wochenkilometer wieder etwas hinaufgeschraubt! :bounce:

Das FS hat noch viel Luft nach oben...

Hallo Bernd,
danke für deine Antwort! Ich glaube, ich habe mich falsch ausgedrückt. :klatsch: Mit meiner Musik geht das bei mir auch, ich wollte jedoch nachfragen, ob das mit Amazon Music auch geht,...

Super TDL! :nick: :daumen: :hallo:

Habe ich mir auch gedacht! :gruebel: :noidea:

Kann man nur Alben abspielen oder kann man auch einen Interpreten auswählen und dann alle Lieder von allen Alben abspielen lassen?

Hallo Simone,

vielen Dank für deinen Bericht! Das tut mir sehr leid, dass du so knapp vorbeigeschrammt bist! :streichl:

Die erfahrenen Laufhasen können dir sicher sagen, was du besser machen...

Vielen Dank, Harald! Ich werde das im nächsten 4-Wochen-Zyklus so andenken damit das FS weiter geübt wird! Die Steigerungen beim DL habe ich am Radar, möchte noch etwas in die neue Pace hineinwachsen!

Ist der Garmin Brustgurt bei tieferen Temperaturen stabiler als der Polar? Beim Garmin stört mich, dass ich Gurt und Sensor nicht trennen kann!

Vielen Dank für eure Rückmeldungen! :daumen: Ich denke, ich werde mit mehr Erfahrung dann auch mehr Qualität in meine FS bringen! :nick: Das von Harald beschriebene Hineingleiten muss geübt werden...

Vielen Dank, das war die Lösung!

:danke:

Oja ich muss das programmieren, ich bin unkreativ dafür strukturiert! :D

@Bernd: weißt du, warum die Runden im öffentlichen Profil anders dargestellt sind als bei mir? :confused:
Ich sehe gerade,...

Hatte ich, weiß nicht, warum das aktiviert war! :sauer:

Ich habe bei mir aktive und ruhige Runden eingetragen, die sind öffentlich nicht zu erkennen! :klatsch:

Der Puls ist auch so unruhig von der Uhr gekommen, kann das ein Zeichen für schwache...

Das GPS Thema hat sich auf die FR945 bezogen, deswegen wollte ich nachfragen, ob jemand mit anderen Modellen auch Probleme hatte!

Das GPS Thema war dann kein Thema bei meinem Lauf, alles schön...