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Die Schrittlänge würde ich als "Fortschritt" komplett außen vor lassen, denn dieser Parameter alleine sagt erst einmal nichts aus, wie auch Joel geschrieben hat.
Eine bessere Orientierung ist die...

Krass :daumen:
Siehst du irgendwo einen Vorteil darin <70 % oder gar <60 % HFmax zu laufen?

Bei 70 oder 75 % bist du doch gemütlich im aeroben Bereich drin und kommst in dem Sinne doch erholt...

Danke für den Input.
Ich kann in dem Tempo nur ein kurzes Stück laufen z. B. in Begleitung eines langsamen Läufers.
Der Lauf fühlt sich dann total komisch an, richtig unrund und nach kurzer Zeit...

Also ich wäre bei 65 % irgendwo bei HF 115, bei HFmax 175.
Beim ruhigen Radfahren kein Thema, aber wer schafft es mit 65 % zu laufen, selbst ultra gemütlich wird man zwischen 70 und 75 % liegen je...

Nö, meine Clip-Brille ist auch von Adidas.
Es gibt zwar auch Anbieter im Internet, zu denen man seine Sehstärke schicken kann, aber das habe ich nie selber ausprobiert.
Da hilft nur der Gang zum...

Die HFvariabilität wird insbesondere als Messwert für die Erholung gerne genommen.
In wie weit etwas schwankt, hängt demnach mit dem Faktor "Stress" zusammen.
Eine Aussage zu 65 % ist in meinen...

Doch, es ist ein allmählicher Heilungsprozess, nur sehr sehr zäh, wenn nicht der Heilungsverlauf unterbrochen wird und wieder von vorne beginnt.
Das eingelagerte Wasser muss wieder weg, solange es...

Überlastung, eingeklemmter Nerv keine Ahnung.
Ich würde das Laufen solange pausieren, wie die Schmerzen da sind.
Versuche doch mal mit Tapen dem Fuß etwas mehr Ruhe und Stabilität zu gönnen.
...

Ich habe hier mal meine Erfahrungen zu Achillessehnenentzündungen zusammengefasst.
Du musst alles vermeiden, damit es nicht chronisch wird, nur Arzt und Physio reichen nicht aus. Was ist mit...

Ob man seinem Arzt vertrauen kann, hängt meiner Ansicht damit zusammen, wie viele (sehr) gute Erfahrungen man mit ihm schon gemacht.
Ein Orthopäde mit Fachrichtung Sportmedizin beurteilt z. B. eine...

Hi Steffi,

Einlagen sollte die letzte aller Möglichkeiten sein und auch eher nur als temporäre Unterstützung. Der Fuß wird noch passiver und Sehnen und Muskeln bauen weiter ab. Orthopäden...

Wahrscheinlich meint sie, wie man es zumindest früher gemacht hat, dass man an einer abgelaufenen Ferse sich wieder ein Stück Gummi kleben lässt. :klatsch:

Hallo Aldipower,
vielen Dank für den Tipp, schaue ich mir gleich an. :-)
Ich hatte zwischendurch mit https://www.time2tri.me mein Glück versucht gehabt, aber mit dem Zusammenstellen des Trainings...

Wissen tue ich es nicht, da ich die FR935 nutze.
Aber beim Garmin Edge ist es so, dass ein Track automatisch zu einer Route konvertiert wird beim Starten.

Nutze doch mal Basecamp (kostenlos von...

Ganz ohne Wertung!
Für mich ist jemand ein Läufer, der regelmäßig läuft.
Jogger sind für mich die, die sozusagen nur nach Lust, Laune und Wetter laufen, mal 1x die Woche, mal 1x im Monat.

Läufer...

Hey Börn,

super, das freut mich. :-)

Lauf ABC ist sehr vielseitig, Übungen sind in den dicken Laufbüchern enthalten, bestimmt gibt es einige parallelen zum Fußball.
Koordiniertes Laufen tut...

Hi Tommi,
das ist schon richtig was du sagst, wenn man sich auf das klassische Lauf-ABC bezieht, dies macht man weder am Anfang vom Training, da nicht aufgewärmt und auch nicht am Ende, weil man...

Falls du beim brouter ein Höhenprofil haben möchtest, dann unten rechts auf das Symbol klicken.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass die schönen kleinen Wege in Earth alle erfasst sind, besonders im...

Ich habe mir einen Laufplan gemacht, um mich selber auszubremsen nach langer Verletzungspause.

Das Dilemma am Bewegungsapparat ist, dass er häufig erst meckert, wenn das Kind im Brunnen liegt und...

Ich nutze http://brouter.de/brouter-web

Hi Björn,
es gibt hierzu sogar einige wissenschaftliche Studien, dies das bei Leistungssportlern belegen und dies ist sogar auch gültig für das Laufen beim Triathlon.

Das Wichtigste ist erst...

An Topo dachte ich gar nicht mehr, als ich mal nach Trailschuhen fürs Mittelgebirge geschaut hatte, gab es die nur mit Sprengung.
Für sehr lange und steile Anstiege sind natürlich 3 oder 5 mm nicht...

Ich bin mit dem Pegasus (mein Testbericht) ebenfalls überhaupt nicht zurecht gekommen.
Ich habe es ein paar Mal zur Sicherheit wiederholt, mit dem Schuh war mein Pace-Speed stets bis zur 20 Sek....

Damit hast du einen Vorsprung von 10 Jahren. :daumen: :D
Ich kenne die Statistik nicht, aber 33 sind schon was besonderes in der heutigen Zeit. :nick:

Coole Sache mit dem Artikel. :)

X-Beine + Hohlfuß = Supinierer = Außenkante
Ich bin auch ein "Betroffener".
Ein bisschen sieht man es nach ein paar 100 km an der Ferse, sonst fällt es am Schuh aber weiter nicht auf.

Ich...

Nun denn, der "Rest" ist dann schon mal deutlich geringer. :-)
Der Mainstream fällt weg mit Nike, Adidas, New Balance, Asics, Brooks usw., eben die klassischen Hersteller, die die meisten...

Hey Stefan,
grandiose Leistung, Respekt.
Glückwunsch auch zu der Auswahl für die Frau des Lebens. :nick: :daumen:

Wenn du mal nur noch mit 0 oder 4 mm Sprengung unterwegs sein möchtest, dann hast du es zumindest von der Anzahl der Hersteller schon mal einfacher. :D

Kann ich bestätigen, temporär oder rein für Erholungsläufe - alles super. Aber ähnlich wie Einlagen nicht für "jeden Tag" gedacht.
Fußstatik und die Eigenschaften des Schuhs wie z. B. Dämpfung und...

Ich habe beim Einsatz der currexSole (meine Rezension) auf HM Strecken gute Erfahrungen gemacht, wenn sich der Fuß bzw. die Fußsohle erst an die Distanz wieder gewöhnen musste.
Dies könnte eine...

Oder anders ausgedrückt, mit einer robusten Orthopädie ausgestattet. :daumen:

O-, X-Beine, Hohlfuß, Plattfuß etc. sind alles andere als optimale Laufbedingungen, entsprechend sind diese Läufer von...

Hi Udo,
wie geht es denn deiner Achillessehne?

Die 4 mm Schuhe von Saucony würde ich dann eher auf den kurzen und normalen Strecken anziehen, denn diese Sprengung scheinst du noch nicht gewohnt zu sein.
Der Ride von Saucony ist sehr beliebt und...

Wenn die Beschwerden nicht schlimm sind, dann ein paar Tage Pause und für 2 Wochen ein anderes Paar Laufschuhe nehmen; ansonsten auf zum Doc (Sportmediziner!).

Die Kniebeschwerden können von dem...

Solange man keine orthopädischen Probleme hat, kann man sich meistens gar nicht vorstellen, wie viel Schaden ein nicht zum Fuß und Laufstil passender Schuh anrichten kann.
Und wenn man dann auch...

Ergänzung...
Der Unterschied bei der HR-Messung kann durch die unterschiedliche Messung der Arme passiert sein, je nachdem wie der Blutkreislauf ist....
Der Unterschied zum Durchschnittspuls kommt...

Die Trackgenauigkeit ist bei der AW5 (ohne iPhone) gestern genauer gewesen als bei der FR935.
Die AW5 zeigte mir aber immer wieder einen viel zu schnellen Pace an, häufig zwischen 10 und 20 Sek.,...

Pudding ist nicht das Problem, sondern die Koordination. Die Beine sind noch voll auf Radeln programmiert und müssen jetzt ganz schnell in ein anderes Bewegungsmuster umsatteln.

Schuhwechsel, Helm...

Ja, ich habe letztes Jahr an einem Rookie Programm für meinen ersten Triathlon teilgenommen und da haben wir das etliche Male geübt.
Wer das noch nicht ausprobiert hat, der kann das nicht...

Die Wrightsocks sind doppel-lagig. Auch wenn die äußere Wolle nass ist, fühlt sich die innere Socke immer noch subjektiv trocken an.
Die für dich passende Socke zu finden ist genauso wichtig wie den...

Hi Axel,
auf der Buff Seite sehe ich nur Bandanas für vors Gesicht bzw. den unteren Kopf, aber nicht als "Deckel".
Welches Modell meinst du?

Die einfache Frage zuerst:
Ja, beim Schuhwechsel geht es um die Abwechslung für den Fuß. Wenn schon gleicher Hersteller, dann ein anderes Modell mit anderen Eigenschaften.

Ein GTX macht...

Bei "dcrainmaker" gibt es einen Track Vergleich.

Ich nutze die App HealthFit für den Sync, automatischer Export z. B. nach runalyze.

Bei der AW3 haben mich die Ungenauigkeit bzw. die Ausreißer...

Ich habe Gr. 45 und habe mir die V-Runs auch in 45 vor ca. 2 J. bestellt, passen perfekt.

Ich kann dir nur aus eigener Erfahrung keine weiteren Experimente zu machen!
Wenn du ihn zurückgeben kannst, dann mache es, ansonsten ist er nun ein Schuh für Einkäufe etc.

Bei Saucony heißt es...

Wenn du die Möglichkeit hast, dann würde ich immer einen Lauf im Wald und idealerweise mit leichten Auf und Ab machen.
Das ist nicht nur gut für die Koordination und das Setzen neuer Reize, es hilft...

Mit irgendwann kannst du auch nur irgendwie trainieren. ;-)

Du kannst es mit diversen Plänen aus obigen Büchern versuchen oder z. B. mit einem dynamischen Trainingsplan von runningcoach.
Bei den...

Vielleicht ein Bug in der Firmware....

Danke für den Tipp, genau die richtige, bestellt. :-)

Noch eine Ergänzung zu meinen Vorrednern. :-)

Ich würde nur zu einem Stabischuh greifen, wenn es nicht anders geht, also orthopädische Gründe hat. Legst du dir nun einen Neutralschuh zu, so musst...