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  1. Oder schau dir die Metastudie "The effect of...

    Oder schau dir die Metastudie "The effect of vitamin D supplementation on skeletal, vascular, or cancer outcomes" an. Dort sind etwa 15 Studien zusammengefasst mit etwa 150.000 Teilnehmern, die die...
  2. Ja, das stimmt. Und in der ADAC Zeitung bekämpfen...

    Ja, das stimmt. Und in der ADAC Zeitung bekämpfen sie die Unterversorgung der Bevölkerung mit SUVs.
  3. Antworten
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    Und man darf immer durch Nase und Mund...

    Und man darf immer durch Nase und Mund gleichzeitig atmen.

    Gruss Tommi
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    +1 Wer das läuft - und joggt -, der muss sich...

    +1

    Wer das läuft - und joggt -, der muss sich auch keine Gedanken machen, wie er den Honig zuführt. Das sähe dann ungefähr so aus:

    71760

    oder so:

    71761
  5. Mein erster Sieg! (der eigentlich keiner war...)

    Ich bin gerade auf Tempo aus - eigentlich bin ich auf den ganz langen Strecken zu Hause, dieses Jahr soll aber endlich mal die 3-Stunden-Marke im Marathon geknackt werden. Und wer schnell laufen...
  6. Antworten
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    Heute wieder einmal das Telefon dabeigehabt beim...

    Heute wieder einmal das Telefon dabeigehabt beim Morgenlauf - unterwegs am Stangensteig oberhalb von Innsbruck:
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  7. Antworten
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    Vorab ich bin die 32,4 Kilometer in 3 Stunden 54...

    Vorab ich bin die 32,4 Kilometer in 3 Stunden 54 gelaufen, Pace 7:14.
    Auf den ersten 14 Kilometer ist ein Nachbar mitgelaufen, der dann wieder retour ist. Bis KM24 hatte ich eine Durchschnittspace...
  8. Antworten
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    Du läufst seit 3,5 Jahren, bist im besten...

    Du läufst seit 3,5 Jahren, bist im besten Läuferalter. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Du nicht sonderlich ehrgeizig bist/warst. Wenn Du also bereit bist, Dich mehr anzustrengen und...
  9. Antworten
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    Alles eine Frage des Kontextes. Meine letzten...

    Alles eine Frage des Kontextes. Meine letzten zehn Wochen
    +32%, -10%, +21%, -23%, -2%, +13%, -22%, +14%, +20%.
    Über alles angefangen bei 48km, letzte Woche 64km.

    Wichtig ist es, in den Körper...
  10. Antworten
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    Am Wochenende waren wir zur Saisoneröffnung auf...

    Am Wochenende waren wir zur Saisoneröffnung auf der Höttinger Alm - noch recht ordentliche Lawinenkegel da oben!
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  11. Antworten
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    Ach Mensch, sorry, dass die Antwort ausgeblieben...

    Ach Mensch, sorry, dass die Antwort ausgeblieben ist, ich bin nicht davon ausgegangen, dass es doch noch einzelne interessiert :)

    Ich kann es vorwegnehmen: Ich bin gelaufen und auch angekommen -...
  12. Antworten
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    Ein paar Bilder vom Trainingswochenende im Dahner...

    Ein paar Bilder vom Trainingswochenende im Dahner Felsenland. Ein wirklich schöner Platz zum trailen.

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    Um das Thema nochmal hochzuholen. Ich war...

    Um das Thema nochmal hochzuholen.

    Ich war früher Produkttester bei Lowe Alpine für Bergsteigerequipment und damals war die eVent fabrics Membran neu.
    Wir haben sie damals vor Markteinführung...
  14. Antworten
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    Hallo Dialog_1, lass mich bitte vorab...

    Hallo Dialog_1,

    lass mich bitte vorab feststellen, dass ich dich für ein Opfer halte! Zum Schluss werde ich darauf noch mal eingehen. Und nun zu deinen Darstellungen, die leider entweder...
  15. Antworten
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    Die Bedingungen, unter denen man momentan...

    Die Bedingungen, unter denen man momentan Lauftraining betreiben muss, sind ... schwierig:
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    Auch die Leberblümchen tun sich schwer: 69836

    Unterwegs habe ich meine Elisabeth getroffen, die...
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    Noch ein kurzer Blick zurück auf Freitag. Schön...

    Noch ein kurzer Blick zurück auf Freitag. Schön war es an der Isar, echt beneidenswert ein solches Laufgebiet.
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    Hi Markus, Best-Ager grüßt dich herzlich...

    Hi Markus,
    Best-Ager grüßt dich herzlich (1964).
    zum Grundverständnis: Bin ehemaliger Mittelstreckler (B-Kader)- Nach mehr als 10 Jahren "Abtrainieren" laufe ich jetzt wieder etwas mehr...
  18. Antworten
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    Langsam kann man auf der Nordkette wieder laufen...

    Langsam kann man auf der Nordkette wieder laufen - ist zwar noch viel gesperrt aber zumindest im unteren Bereich hat sich die Lage entspannt und dafür ist's jetzt richtig schön :daumen:

    Über den...
  19. Antworten
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    Sind grade familiär in der Oststeiermark - wenig...

    Sind grade familiär in der Oststeiermark - wenig Schnee hier aber das ist zum Gehen ja nicht so schlecht. Eine lange Runde über Arzberg und St.Jakob im Walde:
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    Habe aus Vergnügen mitgemacht. Kann man...

    Habe aus Vergnügen mitgemacht.
    Kann man eigentlich auch eine Relation zwischen Sockenfarbe und Leistung durch eine Umfrage belegen.
    Ich habe von weiß auf dunkel gewechselt und seit einigen Jahren...
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    Heute einmal ein bisschen raufgeschaut, sehr...

    Heute einmal ein bisschen raufgeschaut, sehr schöner Schnee momentan! Die Leute vom Tennisclub Hungerburg werden wohl eine Weile nicht trainieren können, immerhin schauen die Netze noch raus :)...
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    ja, bei uns auch, allerdings nur einen halbenTag...

    ja, bei uns auch, allerdings nur einen halbenTag lang .

    stimmt, seit einer Stunde schneit es wieder, aber nicht so heftig.
    Anbei ein Dämmerungsbild aus dem 1.Stock-
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    Danke für die vielen Antworten! Nachdem ich im...

    Danke für die vielen Antworten!
    Nachdem ich im Store mind 5 Hosen probiert hatte ists ne Gore Windstopper thight (mein Fachhändler hat doch GORE, steht nur nicht auf der Homepage) geworden. Ich...
  24. Antworten
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    An ein geregeltes Laufen ist im Moment bei uns...

    An ein geregeltes Laufen ist im Moment bei uns nicht zu denken aber dafür sind auch Fußmärsche bei diesen Bedingungen ein schönes Kraft- und Koordinationstraining!
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    So, wie vor einiger Zeit angedroht, hier ein...

    So, wie vor einiger Zeit angedroht, hier ein Gopro Video von meinem letzten Training.

    https://youtu.be/4vCkPIaN2-w
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    Und heute das neue Jahr gleich mit flotten 15km...

    Und heute das neue Jahr gleich mit flotten 15km eröffnet, sehr nette Stimmung im angenehm verkehrsarmen Innsbruck :)
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    Seit gestern hatten wir einigen Schnee, heute auf...

    Seit gestern hatten wir einigen Schnee, heute auf der Nordkette war's stellenweise schon recht tief!
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    Guten Rutsch euch allen!
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    14km Trailrunde am 31.12. bei Frühlingswetter,...

    14km Trailrunde am 31.12. bei Frühlingswetter, Prosit Neujahr!

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    Heute auf die Höttinger Alm, vorbei an der bzw....

    Heute auf die Höttinger Alm, vorbei an der bzw. über die Lawine im Graben:
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    Oben war's dann richtig schön und viel wärmer als im Tal:
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    Heute eine gemütliche Trailrunde mit vielen...

    Heute eine gemütliche Trailrunde mit vielen Photopausen... es war ein bizarres Bild. Auf der einen Bergseite waren die Pflanzen ab einer gewissen Höhe mit Rauhreif überzogen, auf der anderen Seite...
  31. Antworten
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    6939769398 Kein Lauf, nur ein Spaziergang in...

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    Kein Lauf, nur ein Spaziergang in der endweihnachtlichen Dämmerung.
  32. Antworten
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    Bei uns im Tal ist der Schnee schon wieder...

    Bei uns im Tal ist der Schnee schon wieder Geschichte, darum habe ich heute ein Bergläufchen gewagt - etwas über 600hm zum Rastlboden (1.220m) und über den Lackenweg (immer ein schöner Blick ins...
  33. Antworten
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    69333 69334 69335 69336 Bei - 4 C an...

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    69334

    69335

    69336

    Bei - 4 C an der Ski-Piste vorbei, schade, dass ich kein Ski fahre. Bin daran leider uninteressiert.
  34. Warum Fitnesstracker den Puls von Klopapier messen können

    :zwinker5:
    ...
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    Heute habe ich meinen in Frankfurt erstandenen...

    Heute habe ich meinen in Frankfurt erstandenen Kinvara einmal gezeigt, wo sie da eigetnlich gelandet sind ...
    gerade im Winter lohnt es sich oft, in die Höhe zu laufen - die Luft ist doch um einiges...
  36. Antworten
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    vorgestern vereiste die Laufbahn in den Kurven....

    vorgestern vereiste die Laufbahn in den Kurven. Kommt auf dem Bild nicht so raus, aber die hellen Stellen auf Bahn 1 sind Reif der von Runde zu Runde glatter wurde. Ohne Spikes war das irgendwann...
  37. Antworten
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    Ich habe eine Shakedry auf dem Rad immer dabei......

    Ich habe eine Shakedry auf dem Rad immer dabei... die hat mir schon sehr gute Dienste geleistet und war jeden Cent der 170€ aus einem Angebot wert.

    (Ich spare durch das Rad 90€ im Monat für die...
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    Naja, wenn ich mir anschaue, was ich so für meine...

    Naja, wenn ich mir anschaue, was ich so für meine Räder zahle, dann ist die Shakedry Jacke schon wieder günstig...

    Zum Laufen allein hätte ich die Jacke wohl nicht gekauft, da ich sie aber für...
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    Vielleicht für die eine oder den anderen hier...

    Vielleicht für die eine oder den anderen hier interessant.

    Ich habe mir vor Kurzem eine Dynafit Ultra GTX ShakedryJacket 150 geleistet.
    Da ich sowohl eine wirklich wasserdichte & atmungsaktive...
  40. Thema: Regen

    von Lilly*
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    Also, gestern Abend war es mal richtig geil!...

    Also, gestern Abend war es mal richtig geil! :party:

    Ich kam sehr spät nach Hause und Hund wollte laut Herrchen angeblich bei dem Regen nicht raus. Der steckte tatsächlich nur widerwillig seine...
  41. Antworten
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    Heute eher trüb; wenn der Schnee nicht zu uns...

    Heute eher trüb; wenn der Schnee nicht zu uns Propheten kommt müssen wir halt rauf haben wir uns gedacht; ein paar Flöckchen haben wir tatsächlich gesehen so oberhalb von 1300m auf dem Weg zur...
  42. Thema: Regen

    von Lilly*
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    Ich war heute Morgen 2h im Regen unterwegs. Ein...

    Ich war heute Morgen 2h im Regen unterwegs. Ein Traum. Ich laufe lieber bei Regen als im Trockenen.
  43. Antworten
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    Langsam kommt der Winter - heute eine flotte...

    Langsam kommt der Winter - heute eine flotte Runde um den Flughafen:
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    Beim Christkindlmarkt habe ich auch vorbeigeschaut, leider kein Geld dabei gehabt - egal, der Glühwein ist...
  44. Europäische "Lauftypen" im Vergleich: ...

    Europäische "Lauftypen" im Vergleich:

    https://www.bild.de/ratgeber/gesundheit/deutsche-jogger-wollen-fast-sieben-kilogramm-abnehmen-9579318.bild.html

    ...
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    Gestern war so richtiger Herbst. Nasskalt...

    Gestern war so richtiger Herbst. Nasskalt unwirtlich, aber super zum Laufen.

    Von der Teufelsleiter hätte man einen schönen Blick auf die Burgruine Frankenstein, wenn da dieser eine Baum nicht...
  46. Antworten
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    252.893

    Abstieg durchs wie immer wunderbare Halltal:...

    Abstieg durchs wie immer wunderbare Halltal:
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    Noch ein paar Details vom Wegesrand:
    69077 69078 69079
  47. Antworten
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    Als es dann hell wurde, war auch das Ziel...

    Als es dann hell wurde, war auch das Ziel sichtbar: Die Thaurer Jochspitze (der rechte Gipfel, das links ist nur ein Hügel im Joch)
    69067

    Erst mussten wir den Hügel umrunden, dann wurde die...
  48. Antworten
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    So, die Wanderung haben wir überlebt ... gutes...

    So, die Wanderung haben wir überlebt ... gutes Ausdauertraining, über 12h waren wir am Weg!
    Der frühe Vogel fängt den Wurm, so ist das nämlich (speziell im Herbst), daher Start um 04:15, sodass wir...
  49. Antworten
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  50. Du schmeißt hier 2 Sachen zusammen. Meine Antwort...

    Du schmeißt hier 2 Sachen zusammen. Meine Antwort dazu:

    1. Ja, lange Läufe sind notwendig, um den Fettstoffwechsel zu optimieren.
    2. Nein, Nüchternläufe sind nicht notwendig.

    Zu...
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