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    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zum...

    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Debütmarathon. Ich war heute froh, dass bei dem Wetter nach 35km Schluss war. Und bei Deinem Marathon war es ja noch eine Spur wärmer als hier im Gießener...
  2. Es ist doch ganz einfach: Wenn ich mehr Sport...

    Es ist doch ganz einfach: Wenn ich mehr Sport treibe und gleichzeitig nicht mehr esse als vorher, verbrauche ich mehr Kalorien. Da brauche ich keinen Rechner für. Ich bin derzeit in der...
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    18 Kilometer Tempolauf war heute angesagt. Das...

    18 Kilometer Tempolauf war heute angesagt. Das vorgegebene Zeitfenster war 4:44-4:31. Und im Plan stand noch, dass ich möglichst an die schnellere Zeit dran kommen solle und dass eine 4:26 genial...
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    Das tut mir leid, dass Du nach so vielen Wochen...

    Das tut mir leid, dass Du nach so vielen Wochen harter Vorbereitung nun verletzungsbedingt das Handtuch werfen musst. Ich kann mir vorstellen, dass dies ganz schön frustrierend ist. Ich wünsche Dir...
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    [/LIST] Mein Level sehe ich, wenn ich die...

    [/LIST]

    Mein Level sehe ich, wenn ich die Vorgaben der Einheiten meines Trainingsplans erfüllen kann oder nicht und letztlich, ob ich mein Zeitziel bei einem Wettkampf erreiche oder nicht. Wofür...
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    Herzlichen Glückwunsch zur Sub 3:30. Und danke...

    Herzlichen Glückwunsch zur Sub 3:30. Und danke für den ausführlichen Bericht. Wenn ich diesen und die anderen interessanten Berichte lese, weiß ich, wieso ich nächstes Jahr auch wieder unbedingt in...
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    Halbmarathontest ist vollbracht. Mit 1:32:48 habe...

    Halbmarathontest ist vollbracht. Mit 1:32:48 habe ich mich um zwei Sekunden verbessert. Einen ausführlichen Bericht habe ich an anderer Stelle hier geschrieben: Remstal-(Halb-)Marathon. Mit 1:31...
  8. Antworten
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    Remstal-(Halb-)Marathon am 29.09.2019

    Während in Berlin fast der Weltrekord unterboten wurde, gab es auch im Remstal eine Marathonveranstaltung - allerdings etwa zehn Nummern kleiner. Ich bin dort mitgelaufen, allerdings nur den Halben -...
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    Ich wünsche allen Teilnehmern des...

    Ich wünsche allen Teilnehmern des Berlin-Marathons viel Erfolg und vor allem Spaß - und dass Ihr Eurer Zeitziel erreicht, wenn Ihr Euch eins vorgenommen habt. Ich hoffe, dass die Windaussichten für...
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    Herzlichen Glückwunsch zur tollen Leistung. Du...

    Herzlichen Glückwunsch zur tollen Leistung. Du darfst zurecht stolz sein. Klar gibt es hier etliche, die 6:00 als regeneratives Tempo laufen. Aber das ist doch vollkommen egal. Vergleiche einfach...
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    Na, ist doch ganz einfach: Diejenige, die rechts...

    Na, ist doch ganz einfach: Diejenige, die rechts über die Ziellinie läuft, erhält den rechten Vorderreifen und den rechten Hinterreifen, die andere die beiden Reifen für die linke Seite. :zwinker2:
    ...
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    Zwölf zum Teil sehr ausführliche Beiträge als...

    Zwölf zum Teil sehr ausführliche Beiträge als Antwort und keine Reaktion vom Fragesteller da wurde wohl wieder mal ein Stöckchen geworfen...

    Richard
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    Die dritte Endbeschleunigung liegt hinter mir,...

    Die dritte Endbeschleunigung liegt hinter mir, schnelle neun Kilometer waren also angesagt.

    Die extensiven 26 Kilometer vorweg bin ich dieses Mal langsamer angegangen als in den letzten Wochen....
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    Ich nehme ebenfalls Ceterizin in der für mich...

    Ich nehme ebenfalls Ceterizin in der für mich relavanten Pollenflugzeit (Gräser, Roggen). Eine Auswirkung nehme ich eigentlich immer nur zu Beginn wahr (morgens etwas müder als sonst). Vor etwa zwei...
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    Besser hätte ich es auch nicht ausdrücken können....

    Besser hätte ich es auch nicht ausdrücken können. Dem ist im Grunde nichts mehr hinzuzufügen. :daumen:

    Richard
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    Ich habe erst seit letztes Jahr Oktober den...

    Ich habe erst seit letztes Jahr Oktober den Greif-Jahresplan. Daher kann ich nicht sagen, wie die Einheit früher angelegt war. Meine Zielpaces waren jedenfalls 4:44, 4:31 und 4:26. Ich sollte also...
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    Du solltest vielleicht mal öfter den Höhenrechner...

    Du solltest vielleicht mal öfter den Höhenrechner bei Greif bemühen. Denn wenn ich dauernd bergauf und bergab laufe, muss sich das zwangsläufig auf die Pace auswirken. Auch die Wetterbedingungen kann...
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    "Hinten schnell" stand bei mir heute auf dem Plan...

    "Hinten schnell" stand bei mir heute auf dem Plan - 18 km Tempolauf bei dem alle 6 Kilometer das Tempo erhöht werden soll: 29:42, 28:42 Und 27:06 waren die Vorgaben.

    Natürlich tat mir die Sonne...
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    Da kann ich nur zustimmen. Erst fragt er nach...

    Da kann ich nur zustimmen. Erst fragt er nach Tipps, die werden ihm gegeben. Und er ist vollkommen beratungsresistent und überfordert seinen Körper. Und jetzt meint er, seine Kondition sei ja top, so...
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    Ja, vom Premier Ihn kann man sowohl zur Messe und...

    Ja, vom Premier Ihn kann man sowohl zur Messe und Festhalle als auch zum Startbereich laufen.

    Von Frankfurt Flughafen Regionalbahnhof mit S-Bahn zum Frankfurt HBF und da umsteigen in S-bahn nach...
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    In der letzten Woche nicht mehr zu viel machen....

    In der letzten Woche nicht mehr zu viel machen. Meine Woche vor einem Halbmarathon sähe am Montag und Mittwoch noch ein paar kurze Intervalleinheiten im geplanten Renntempo vor. Dies entfällt bei Dir...
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    Normalerweise sucht man sich für solch ein...

    Normalerweise sucht man sich für solch ein Vorhaben einen Traningsplan - gibt es ja zahlreiche (auch kostenlose) im Netz zu finden. Problem ist nur, dass es bis zum 5. Oktober gerade einmal fünf...
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    Gibt es eigentlich eine Lauf- oder...

    Gibt es eigentlich eine Lauf- oder Marathonveranstaltung, an der du nichts rumzumeckern hast? Entweder ist die Organisation schlecht oder die Strecke ist nicht ansprechend genug oder es wird ein...
  24. Als ob Du bei meinen letzten Intervallen heimlich...

    Als ob Du bei meinen letzten Intervallen heimlich bei mir mitgehört hast... :daumen:

    Richard
  25. Genauso wie JoelH es aufgezeigt hat, mache ich es...

    Genauso wie JoelH es aufgezeigt hat, mache ich es beim Intervalltraining ebenso. Ich rechne mir die Zeiten aus, die ich für 200 Meter Abstände laufen muss und kontrolliere dies dann entsprechend. 200...
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    Nachdem ich mir die Boston 8 in schwarz geholt...

    Nachdem ich mir die Boston 8 in schwarz geholt habe und damit mehr als zufrieden bin - ich finde sie für meine Füße noch passender als die 6er und 7er -, habe ich mir nun die blaue Version gegönnt:
    ...
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    Ich bin ja jetzt 12 Jahre berufsbedingt Hesse...

    Ich bin ja jetzt 12 Jahre berufsbedingt Hesse (ist schon ein wenig dekadent, bei 60 Kilometer Entfernung trotzdem in Frankfurt ins Hotel zu gehen), aber weder für grüne Soße noch für "Handkäs mit...
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    Wieso?

    Wieso?
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    1. Falscher Ort: Raus gehen und laufen und nicht...

    1. Falscher Ort: Raus gehen und laufen und nicht auf dem Laufband rummachen.

    2. Falscher Ansatz: Längere Strecken deutlich langsamer laufen - lockeres Tempo (also deine 9-9,5 Kilometer), kürzere...
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    Danke für den Tipp. Also lieber den Fokus auf die...

    Danke für den Tipp. Also lieber den Fokus auf die Endbeschleunigung und dafür möglichst viele Körner bei den Kilometern davor sparen. Das versuche ich mal zu beherzigen.

    Richard
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    Mist. Da ich im Hotel direkt neben der Messe...

    Mist. Da ich im Hotel direkt neben der Messe übernachte, brauche ich keine Beutelaufbewahrung - muss ich wohl auf den Keks verzichten. :wink:

    Richard
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    Geschafft! Endlich konnte ich mal wieder die 35...

    Geschafft! Endlich konnte ich mal wieder die 35 Kilometer durchlaufen - abgesehen vom Rhein-Ruhr-Marathon das erste Mal seit dem Düsseldorf-Marathon.

    Die Pace war zwar wie vorher erwartet...
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    Heute standen 8x1000m mit 600m Trabpause - Pace...

    Heute standen 8x1000m mit 600m Trabpause - Pace 4:18-4:12 - auf dem Plan.

    Da der Urlaub vorbei ist, muss ich wieder nachmittags laufen. Vor der Arbeit mag ich nicht so gerne, denn wenn ich da mal...
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    Das würde ich auch auf der Bahn nicht hinbekommen...

    Das würde ich auch auf der Bahn nicht hinbekommen *seufz*

    Richard
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    Bei mir ist am Tag nach dem langen Lauf ein...

    Bei mir ist am Tag nach dem langen Lauf ein regenerativer Dauerlauf von 90 Minuten (in der Erholungsphase reduziert auf 60 Minuten). Ich habe einen 5-Tagesplan. Zu Beginn hatte ich noch einen...
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    Heute stand wieder mein länger Lauf an. Die 35...

    Heute stand wieder mein länger Lauf an. Die 35 waren heute zwar noch nicht drin, jedoch habe ich mit 31 Kilometern endlich mal wieder die 30 geknackt. Die Pace war mit Schnitt 6:11 zwar unterirdisch,...
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    1. striveforanewlevel (sub3) 2. Catch-22 (sub4)...

    1. striveforanewlevel (sub3)
    2. Catch-22 (sub4)
    3. Spiridon08 (sub 2:56)
    4. Rich-Ffm17 (sub 3:25)

    Die kurzen Wege beim Ffm-Marathon kann ich nur unterstrrichen. Und dadurch, dass wir uns wieder...
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    Na, da bin ich ja beruhigt, dass ich nicht der...

    Na, da bin ich ja beruhigt, dass ich nicht der einzige bin, der immer "rund" laufen muss - entweder nach Kilometern oder nach Minuten. :D

    Richard
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    Dem kann ich nur beipflichten. Überlegt man...

    Dem kann ich nur beipflichten.

    Überlegt man sich eigentlich ganz spontan, ich werde jetzt Polizist? Dass ein Eignungstest vorgeschaltet ist, ist doch allgemein bekannt, oder nicht? Und dann merke...
  40. Ich mag kein warmes Wetter (beim Laufen). Aber...

    Ich mag kein warmes Wetter (beim Laufen). Aber muss ich mich deshalb vom Herbstmarathon abhalten lassen? Beim Marathon selber ist ja die Gefahr einer Hitzeschlacht eher gering. Und in der...
  41. Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen Deiner...

    Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen Deiner Ziele. :daumen:

    Wenn man Deinen sehr guten Bericht so liest, verspürt man Lust, diesen Lauf vielleicht auch einmal in Angriff zu nehmen. Wobei ich doch...
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    Ich bin letztes Jahr Berlin und davor das Jahr...

    Ich bin letztes Jahr Berlin und davor das Jahr Frankfurt gelaufen (dieses Jahr im übrigen wieder Frankfurt)

    Frankfurt hat bei mir natürlich immer einen besonderen Stellenwert, da es mein erster...
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    Danke für den tollen, ausführlichen Bericht. Er...

    Danke für den tollen, ausführlichen Bericht. Er ließ mich den Rhein-Ruhr-Marathon noch einmal in Gedanken mitlaufen.

    Bei den 3:45 Pacemakern habe ich das auch gesehen. Einer machte schon nach der...
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    An dieser Stelle noch einmal ein ganz herzliches...

    An dieser Stelle noch einmal ein ganz herzliches Dankeschön

    - an die vielen Helfer, die einen tollen Job gemacht haben an den Verpflegungsständen, an den Streckenabsperrungen und im Stadion. Alle...
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    Auch von mir Glückwunsch zur Leistung. :daumen: ...

    Auch von mir Glückwunsch zur Leistung. :daumen:

    Gestern ging es bei den Temperaturen wahrhaft nur darum anzukommen. Auch ich habe nach der Hälfte lieber deutlich Tempo rausgenommen. Finishen und...
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    Homerun - Rhein-Ruhr-Marathon 2019

    Gestern konnte ich beim Rhein-Ruhr-Marathon nun meinen insgesamt vierten Marathon finishen.

    Als ich 2015 wieder mal mit dem Laufen anfing und dieses Mal kontinuierlich dabei blieb, reifte nach...
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    Wow, da kommt jemand viel zu spät mit seiner...

    Wow, da kommt jemand viel zu spät mit seiner (bzw. in diesem Fall ihrer) Frage um die Ecke, findet dann sogar jemanden, der helfen möchte, dem aber dazu jegliche aussagekräftige Angaben fehlen (was...
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    Ich glaube der blau/goldene könnte mein Schuh für...

    Ich glaube der blau/goldene könnte mein Schuh für Frankfurt im Oktober werden.

    Ich hatte letzte Woche mal bei Adidas angefragt, wann denn mit dem Boston 8 zu rechnen sei. Da kam nach ein paar...
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    An meinem Arbeitsplatz spreche ich sehr wenig...

    An meinem Arbeitsplatz spreche ich sehr wenig über meine Marathons. Daher ist es für mich in der Hinsicht egal, wo ich laufe. Ich bin dieses Jahr Düsseldorf gelaufen und laufe auch Duisburg (meine...
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    Damit hätten sich jegliche Spinnereien...

    Damit hätten sich jegliche Spinnereien meinerseits bezüglich mal alle Läufe der World Series zu laufen, erledigt. Tokio war ja für mich schon ein großes Fragezeichen, weil mich an dieser Stadt nicht...
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