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    Ist sowas dann eine QTE oder eine Einheit...

    Ist sowas dann eine QTE oder eine Einheit zwischen zwei QTEs?
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    Rolli, muss man bei Pol jede Einheit viele km...

    Rolli, muss man bei Pol jede Einheit viele km machen oder machst nur du das so?
    Ich hatte gedacht, dass eine Einheit bei Pol entweder richtig schnell ist oder richtig langsam. Aber nicht beides in...
  3. Ganz starke Sache!!! Sauber, dass du Sub35 im...

    Ganz starke Sache!!! Sauber, dass du Sub35 im Alleingang abfertigen konntest, auch mental eine klasse Leistung! :-)

    Jetzt kannst du ja richtig entspannt auf die anderen Distanzen gehen :-)
    ...
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    Alleine gegen die Uhr, das ist stark! Glückwunsch...

    Alleine gegen die Uhr, das ist stark! Glückwunsch :-)
    Jahr ist noch lang und im Herbst gibt es sicherlich auch wieder Wettkämpfe, das wird dann noch schneller ;-)
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    Ist POL ansteckend? Icke gestern 16km@4:53......

    Ist POL ansteckend?

    Icke gestern 16km@4:53...
    Ok, war für POL etwas zu schnell, aber wer tut sich sowas freiwillig auf Dauer an?
    Nach ca. 50-55 Minuten kommt ein Hochgefühl und man läuft...
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    Hab dich abonniert, aber erwarte keinen...

    Hab dich abonniert, aber erwarte keinen sinnvollen Input von mir. Hab absolut keine Ahnung von Wattwerten und Radfahren allgemein :D
  7. Fachkompetenz in Sachen Lauftechnik kannst du bei...

    Fachkompetenz in Sachen Lauftechnik kannst du bei mir als "Lauftechnik-Tölpel" nicht erwarten, einen Fachblick habe ich nicht. Ich bin mir aber sicher, dass andere dazu mehr sagen können.
    Ich...
  8. Ah verstehe. Ich persönlich würde dann eher dazu...

    Ah verstehe. Ich persönlich würde dann eher dazu tendieren jetzt auf 3.000m/5.000m zu konzentrieren.
    Die Form für 10km/10.000m wird bei dir im Herbst wieder sehr gut sein, da du dir ja...
  9. Ja, würde ich auch sagen. Wenn du Zeit hast,...

    Ja, würde ich auch sagen. Wenn du Zeit hast, lieber Heim TL anstatt Time Trial.

    Bei mir hat ein einwöchige TL nach ca. 2 Wochen eine gute Formentwicklung gebracht, die dann aber nicht sofort...
  10. Achso, und bei sowas wie 10 x (30" zügig +90"...

    Achso, und bei sowas wie 10 x (30" zügig +90" locker) kann man die zügigen Abschnitte natürlich schon recht schnell laufen. Hier sind die schnellen Abschnitte recht kurz und die langsamen Abschnitte...
  11. Naja, also bei meinen Fahrtspiel Vorschlägen...

    Naja, also bei meinen Fahrtspiel Vorschlägen würde man die schnellen Abschnitze nicht im VO2max Tempo laufen sondern eher Bereich Schwelle-10k RT.
    Die Pyramide bin ich selber genau so gelaufen und...
  12. Wenn du nicht unter eine Risikogruppe fällst und...

    Wenn du nicht unter eine Risikogruppe fällst und deine Familie gesund ist, dann sollte es bei dir kein Problem darstellen.

    Meines Wissens nach hast du ein paar Stunden nach dem Training ein...
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    Möchte nicht den Thread crashen, aber da ich hier...

    Möchte nicht den Thread crashen, aber da ich hier ja rumgequatscht habe, hier auch die Auflösung von heutigen Training. Datt war wohl nix...

    6 x ca.120m-130m auf Asphaltweg mit 3-4' Pause. ...
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    Ja, in Sachen Arbeit ist das stellenweise...

    Ja, in Sachen Arbeit ist das stellenweise ganzschön gruselig....

    Bei deinem POL Vorhaben bin ich sehr gespannt. Ich bin mir sicher, dass es dich weiterbringt, wenn du es für 3 Monate durchziehst...
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    Strava hat quasi schon gepetzt :D Und ich dachte...

    Strava hat quasi schon gepetzt :D
    Und ich dachte mir schon, was will er mit den ganzen langsamen Kilometern :peinlich: :geil:
    Jetzt wird es aber klar...

    Bis jetzt bist du bis auf die 8x170m nur...
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    Eine mögliche Belastungswoche: Mo:...

    Eine mögliche Belastungswoche:

    Mo: Schnelligkeits-QTE
    Di: kurzer, lockerer DL
    Mi: TDL
    Do: kurzer, lockerer DL
    Fr: kurze, zügige IVs
    Sa: mittlerer DL
    So: kurzer, lockerer DL
    + 2 x Stabi
  17. Ich finde, dass die Polar M400 eine solide Uhr...

    Ich finde, dass die Polar M400 eine solide Uhr ist.
    Hatte sie lange im Einsatz, bevor ich mir eine M430 gekauft habe. Die Pulsmessung am Handgelenk ist bei mir für´n A....

    Mein Tipp, wenn du...
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    Kommt aber auch etwas darauf an, wie die 3...

    Kommt aber auch etwas darauf an, wie die 3 QTEs/Woche aussehen und wie intensiv sie gelaufen werden. Wenn alles sehr spezifisch ist, könnte das mit dem zu frühen Peak natürlich eintreten.
    Aber mal...
  19. Ich persönlich würde wenn, dann komplett barfuß,...

    Ich persönlich würde wenn, dann komplett barfuß, dann aber zunächst auf dem Rasen auf dem Innenplatz des Stadions in geringem Umfang starten.
    Zum Auslaufen, teilweise das Lauf ABC auf dem Rasen...
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    Zurzeit an solchen 'Defiziten' zu arbeiten wie...

    Zurzeit an solchen 'Defiziten' zu arbeiten wie von Daniel beschrieben und auch mal Sachen auszuprobieren wie Gag es macht, halte ich aktuell auch für sinnvoll.

    V-Runner, ich werde jetzt...
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    Mike, ich bin leider von der Kategorie...

    Mike, ich bin leider von der Kategorie technik-unaffin ;-)
    Um sowas zu bauen müsste ich meinen Job kündigen und mich hauptberuflich um den Bau einer Lichtschranke kümmern :-)
    Für andere mag das...
  22. Schade, hätte dir einen Alleingang mit positivem...

    Schade, hätte dir einen Alleingang mit positivem Ausgang sehr gewünscht...
    Es war ein Versuch die exzellente Form zu nutzen.
    Mach dir aber keinen Kopf drum. Du bist in einer saustarken...
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    Ob die Anfrage vom TE ernst gemeint war oder...

    Ob die Anfrage vom TE ernst gemeint war oder nicht...
    Mich persönlich würde eine günstige und praktische Möglichkeit auch interessieren, wie man z.B. 30m fliegend z.B. mittels einer Lichtschranke...
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    Danke für den Tipp! Als Nicht-Sprinter hätte ich...

    Danke für den Tipp!
    Als Nicht-Sprinter hätte ich gerne eine Möglichkeit fliegende Zeiten zu stoppen.
    Das geht damit ja leider nicht... :-(
  25. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Schön, dass du weiter motiviert bist :-) Hab...

    Schön, dass du weiter motiviert bist :-)

    Hab mal eine Frage zu deinen Trabpausen, läufst du bei 60", 90" oder 3' TP bestimmte Streckenlängen?

    Wenn ja, welche?
    90/200m oder 3'/400m wäre...
  26. Mmmh, aber so richtig freuen kann man sich über...

    Mmmh, aber so richtig freuen kann man sich über Kurzarbeit auch nicht...

    Zumindest gibt es Hoffnung, dass Laufen alleine weiterhin erlaubt ist
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    An der allgemeinen Diskussion möchte ich mich...

    An der allgemeinen Diskussion möchte ich mich nicht beteiligen.

    Aber zum eigentlichen Thema "Corona und Sport" hier in einem Läuferforum folgende Info:
    Bayern verhängt Aussgangssperre,...
  28. Antworten
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    Lichtschranken würden mich aber wirklich...

    Lichtschranken würden mich aber wirklich interessieren. Alsl jetzt wirklich, kein Scherz.
    Mmmh aber fragen will ich auch nicht. Ich warte ab.
  29. Wenngleich ich keine Grippe sondern nur eine...

    Wenngleich ich keine Grippe sondern nur eine Erköltung hatte, so war ich 2 1/2 Wochen außer Gefecht gesetzt. Jetzt, beim Wiedereinstieg, fällt es mir selbst nach einer Woche noch schwer.
    Aber...
  30. Moin Leute, wie schaut euer Training aktuell aus?...

    Moin Leute, wie schaut euer Training aktuell aus?
    Beim Laufen versuche ich auf den Wegen einen größtmöglichen Abstand zu anderen Leuten zu halten, ansonsten laufe ich mein gewohntes Pensum,halt...
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    Also mein Trainer rechnet aktuell die Einheiten...

    Also mein Trainer rechnet aktuell die Einheiten einfach als Fahrtspiele um.
    Aus 3x2000m mit 400m TB werden dann 8-2-8-2-8-2 bzw. 8-3-8-3-8-3
    Tempi wählt man dann nach Gefühl anstatt einer...
  32. Heute die vielleicht letzte Bahneinheit für die...

    Heute die vielleicht letzte Bahneinheit für die nächsten Wochen?
    Bei dem guten Wetter kurze Hose rausgeholt und ab auf die Bahn.
    2x4x40m fliegend mit 2'/6'SP.
    Dieses Mal etwas schneller als...
  33. Sauber, Rajazy, starke Entwicklung! Die Ernte...

    Sauber, Rajazy, starke Entwicklung!
    Die Ernte fällt nicht aus, die Früchte reifen einfach diese Saison ein paar Monate länger ;-)
  34. Negativer Split wäre wohl wirklich besser, wenn...

    Negativer Split wäre wohl wirklich besser, wenn man alleine läuft. Beim Rennen läuft man ansonsten ja auch mal bei einer Gruppe mit, die vielleicht einen Ticken zu schnell für einen sein könnte. Das...
  35. hbef, ja die richtig krasse WK-Motivation hat man...

    hbef, ja die richtig krasse WK-Motivation hat man jetzt natürlich nicht.
    Bei dir ist es wohl anders als bei mir. Ich bin zurzeit eh nicht in Form, da ist das eh Latte.
    Du hingegen bist ja zurzeit...
  36. Antworten
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    Hamsterkäufe bei Laufschuhen und Laufausrüstung! ...

    Hamsterkäufe bei Laufschuhen und Laufausrüstung!

    Gerade jetzt müssen wir die Wirtschaft unterstützen. Alle schieben Panik und stellen private Investitionen zurück.
    Und gerade jetzt muss die...
  37. Antworten
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    Rolli, in NRW ist ab Dienstag Schluss mit Sport...

    Rolli, in NRW ist ab Dienstag Schluss mit Sport im Verein: https://www.land.nrw/de/pressemitteilung/landesregierung-beschliesst-weitere-massnahmen-zur-eindaemmung-der-corona-virus
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    bme, schade zu hören, dass du bald kürzer treten...

    bme, schade zu hören, dass du bald kürzer treten willst. Aber auch irgendwie verständlich, wenn man so wie du schon einige Jahre intensiv trainiert.
    Wenn ich das richtig verfolgt habe, hast du ja...
  39. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Auf der Tartanbahn der BW bist du defintiv gut...

    Auf der Tartanbahn der BW bist du defintiv gut bewacht ;-)

    Wettkampfhärte wird einem in den nächsten Monaten vielleicht etwas verloren gehen, aber solange man draußen zumindest alleine trainieren...
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    Man könnte jetzt aber auch mal über Grundlagen in...

    Man könnte jetzt aber auch mal über Grundlagen in Sachen Schnelligkeit überlegen. Warum weiter nur langsam laufen und weiter Geschwindigkeit vernachlässigen.
    Natürlich, sinnlos wettkampfspezifische...
  41. Ja, ist zurzeit unberechenbar, wie sich das mit...

    Ja, ist zurzeit unberechenbar, wie sich das mit den Wettkämpfen verhalten wird.
    Es fallen mittlerweile bei uns in der Gegend sogar ganz kleine Volksläufe aus. Morgen ein 5+10km Lauf, mit meistens...
  42. Schöne Einheit! :daumen: Und Freu dich schon...

    Schöne Einheit! :daumen:
    Und Freu dich schon auf Samstag :D
    Ok, mit Wettkämpfen kann man aktuell ja leider nicht so richtig planen, aber hast du demnächst was angedacht und wenn ja auf welcher...
  43. Du vergisst wohl, dass 95% der...

    Du vergisst wohl, dass 95% der Leichtathletik-Vereinsmitglieder Hobby- und Volksläufer sind. Mich selbst dabei eingeschlossen.
    Nur weil sie eine Vereinzugehörigkeit besitzen, hebt sie das nicht...
  44. Ah, ein schönes Gefühl, das Aufgeregtsein vor dem...

    Ah, ein schönes Gefühl, das Aufgeregtsein vor dem Wettkampf :nick:
    Hast du dir dafür schon ein genaues Ziel gesetzt oder wann legst du sowas immer fest?
    Bei wichtigen Wettkämpfen fängt es bie mir...
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    Wade, ds wird doch fast jedes Mal angesprochen,...

    Wade, ds wird doch fast jedes Mal angesprochen, wenn sie ein Interview gibt. Und keiner hat hier davon gesprochen, dass es nicht diskutiert werden darf. Die Art der Berichterstattung finde ich...
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    Und Dortmund-Schalke: Absage.... Soll mal einer...

    Und Dortmund-Schalke: Absage....
    Soll mal einer verstehen. Anscheinend ist Corona besonders in Dortmund so aggressiv, aber in Berlin harmlos: ...
  47. Ich kommentiere mal mit einem passenden Zitat: ...

    Ich kommentiere mal mit einem passenden Zitat:
    "...vom Training hast du sowieso keine Ahnung!" (Rollis Frau)
  48. Der Maddin schreibt gerade in so vielen Threads,...

    Der Maddin schreibt gerade in so vielen Threads, da hat er wohl die Übersicht verloren, wo er gerade schreibt :nick::teufel:
    Ich kann es bei Maddin leider auch nicht mehr nachvollziehen.
    Mal...
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    Ah, sehr gut!

    Ah, sehr gut!
  50. Hallenveranstaltungen auf jeden Fall nicht! Das...

    Hallenveranstaltungen auf jeden Fall nicht! Das Hallensportfest am 15.03. in Dortmund wurde abgesagt!!!! :nick:
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