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    Achdukagge :uah: Dann mal gute Genesung wünsche. ...

    Achdukagge :uah: Dann mal gute Genesung wünsche.

    Gruss Tommi
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    Du kannst nicht nur die Marathonform nutzen,...

    Du kannst nicht nur die Marathonform nutzen, sondern auch die Superkompensation des Marathons. Aber habet Acht! :prof: Die Verletzungsanfälligkeit nach einem voll gelaufenen Marathon darf man nicht...
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    Ein schöner Bericht von einem perfekten Debüt....

    Ein schöner Bericht von einem perfekten Debüt. Vielen Dank dafür. Da hast du ja alles richtig gemacht. Nochmals herzlichen Glückwunsch.

    Gruss Tommi
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    Hammer! Herzlichen Glückwunsch! Sieht nach einem...

    Hammer! Herzlichen Glückwunsch! Sieht nach einem hervorragend gelungenen Debüt aus.

    Gruss Tommi
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    Alles Jute und viel Erfolg wünsch ich dir! :) ...

    Alles Jute und viel Erfolg wünsch ich dir! :)

    Gruss Tommi
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    1) Ich würde auch eher auf ne Verhärtung tippen....

    1) Ich würde auch eher auf ne Verhärtung tippen. Die kann schon mal auch ziemlich schmerzen. Ne gute Massage und Wärme helfen da sehr.

    2) Ergänzend zu Catch wollte ich noch hinzufügen, dass Laufen...
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    Natürlich machst du dir Sorgen. Hatte die anderen...

    Natürlich machst du dir Sorgen. Hatte die anderen verpatzten langen Läufe nicht auf dem Schirm. Und mein Job ist es trotzdem, die zu beruhigen. Es zumindest zu versuchen :wink:

    Gruss Tommi
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    Du darfst nie vergessen, dass du vorm Marathon...

    Du darfst nie vergessen, dass du vorm Marathon erholt und ausgeruht sein wirst :wink: Glaub mir, solche Scheißläufe hat fast jeder in der Marathonvorbereitung und auch hat nahezu jeder mehr oder...
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    Komplett leer warst du sicherlich nicht, denn DER...

    Komplett leer warst du sicherlich nicht, denn DER Einbruch wäre anders verlaufen, kannste glooben. Und erfahrungsgemäß ist es relativ wurscht, wie weit die Glykogenspeicher entleert wurden. Der...
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    Okay das verstehe ich. Nimms dann einfach hin,...

    Okay das verstehe ich. Nimms dann einfach hin, man kann nicht jeden Lauf analysieren. Du bist keine Maschine und die Trainings werden immer mal wieder Ausreißer haben, auch ohne ersichtlichen Grund....
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    Na Klasse! Da hat doch fast alles geklappt :) ...

    Na Klasse! Da hat doch fast alles geklappt :)


    Ich finde es immer wieder lustig, wie viele Läufer sich damit schwer tun, größere Hitze als leistungsmindernde Begründung zu akzeptieren. Dabei ist...
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    Ganz wichtiger Hinweis! Tage mit solchen...

    Ganz wichtiger Hinweis! Tage mit solchen Temperaturen sind nicht dazu geeignet, sich beim Laufen das Trinken abzugewöhnen. Manchmal hat man gar keinen Durst, dem Körper fehlt dennoch das Wasser im...
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    Wenn du weiter so machst, dann könntest du dich...

    Wenn du weiter so machst, dann könntest du dich weiter in den Keller trainieren. Mein Vorschlag wäre, dass du den nächsten langen Lauf ohne Tempoambitionen angehst. Du musste diese LaLas erst einmal...
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    Ach du je, da haste dir was zugemutet. Abbruch...

    Ach du je, da haste dir was zugemutet. Abbruch war voll richtig :daumen: Und ja hier wird noch mitgelesen :P

    Gruss Tommi
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    Davon mal abgesehen, dass es völliger Schwachsinn...

    Davon mal abgesehen, dass es völliger Schwachsinn war, mit beginnender Krankheit einen Wettkampf zu laufen... Du solltest nicht stolz auf das Erreichte sein, sondern dich deines Glücks schätzen, dass...
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    Das ist das Wichtigste :daumen:

    Das ist das Wichtigste :daumen:
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    Hab ich auf die Schnelle gefunden: ...

    Hab ich auf die Schnelle gefunden:

    https://lauftipps.ch/laufsport/schneller-werden/schwellentraining/

    Gruss Tommi
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    Wie ich schon schrieb, die Sache mit der einen...

    Wie ich schon schrieb, die Sache mit der einen Stunde an der anaeroben Schwelle stammt nicht von mir, ist aber unter den Experten hier, zu denen ich beiweitem nicht zähle, Konsens. :gruebel:

    Gruss...
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    Ich glaube ja, deine Pulswertte stimmen nicht...

    Ich glaube ja, deine Pulswertte stimmen nicht ganz, wenn du rund 25 sek/km schneller trainieren kannst und sich das auch gut anfühlt für dich. Normalerweise würde ich sagen: "Überpace nicht ständig!"...
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    Dann drücke ich mal feste die Daumen, dass der...

    Dann drücke ich mal feste die Daumen, dass der Meniskus nicht gerissen ist :daumen: Toi toi toi

    Gruss Tommi
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    Für den Kopf ist das wichtig, dass man ein gutes...

    Für den Kopf ist das wichtig, dass man ein gutes vorzeigbares Tempo hat :wink: Ich als alter Statistiker verstehe dich gut :D


    Prinzipiell ist Schmerz nie gut, bzw. schon gut, da der Schmerz das...
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    Und der Lauf bringt ne Portion Kraft. Gerade...

    Und der Lauf bringt ne Portion Kraft. Gerade solche Böden, so schwer sie im Moment des Laufes sein mögen, sind bestes Training für kwasie alles. Ausdauer (sowieso), Koordination, Konzentration...
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    Schade. In solchen Fällen (wie auch bei Hitze,...

    Schade. In solchen Fällen (wie auch bei Hitze, die die HF auch in die Höhe treibt) läuft man nicht nach HF, sondern besser nach Gefühl. Ist wie Training im Gebirge, da gibs auch keine beständige HF...
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    Da sind sie wieder, die Welten, die aufeinander...

    Da sind sie wieder, die Welten, die aufeinander prallen :D Meine Frau und ich, wir diskutieren einfach nicht mehr übers Schwimmen :D. Sie kann die Probleme, die ich hab, einfach nicht nachvollziehen,...
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    Das Anstoßen nach nur 5 Km ist bedenklich, da das...

    Das Anstoßen nach nur 5 Km ist bedenklich, da das bei längeren Distanzen nicht besser wird, im Gegenteil. Du währst nicht der erste, der das mit einem blauen Zehennagel büßen kann. Laufschuhe kauft...
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    Wenn du schnell genug rennst, siehst du die...

    Wenn du schnell genug rennst, siehst du die Blicke der Leute ja nicht :hihi:

    Gruss Tommi
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    Denke auch, einmal Intervalle reichen vorerst....

    Denke auch, einmal Intervalle reichen vorerst. Außerdem, wenn du gezielte Fragen zum Training und Plänen hast, poste das lieber im Trainings-Unterforum. Hier im Tagebuchbereich lesen viele der...
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    Okay, ich bin kein Trainingsexperte und von...

    Okay, ich bin kein Trainingsexperte und von Pulsgesteuertem Training hab ich noch weniger Ahnung. Wenn ich trainierte, dann hab ich das Pace-gesteuert getan. Hast du einen besonderen Grund für die...
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    Ich bin da auch der Meinung, dass der HM zu früh...

    Ich bin da auch der Meinung, dass der HM zu früh ist. Du bist derzeit bei 10 Kilometern, die du zwar stabil laufen kannst und dabei nicht schleichen musst. Dass du 12 bis 15 km laufen könntest hat...
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