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    KW 30/2021 Montag - 6 km inkl Lauf ABC +...

    KW 30/2021

    Montag - 6 km inkl Lauf ABC + Strides/Sprints
    Da das aktuelle Wetter nicht meins ist, bin ich wieder morgens los. War jedoch schon zu spät dran, Temperaturen im Schatten waren zwar...
  2. Dann wünsche ich, dass keiner von euch beiden...

    Dann wünsche ich, dass keiner von euch beiden kalte Füße bekommt! :daumen::love:
    QTEs in den Flitterwochen lässt du dann auch brav sein :nono: sonst gibt es noch :kloppe: und :streit:. :teufel:
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    Am Freitag wollte ich etwas Tempo machen. Bin...

    Am Freitag wollte ich etwas Tempo machen. Bin eingelaufen und habe danach etwas Lauf ABC gemacht. Es war nachmittags und sehr warm, da merkte ich schon, dass mir die Hitzeadaption fehlt. Ich bin dann...
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    Hab ich auch nicht viel anders verstanden. ich...

    Hab ich auch nicht viel anders verstanden. ich meinte eben nur, das ein Schuh auch ein Leben nach dem Flummi haben kann oder eben nicht. Beim Endo Speed z.B. da glaube ich auch nicht so wirklich,...
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    Gewöhnungeffekt schließe ich gar nicht aus, dann...

    Gewöhnungeffekt schließe ich gar nicht aus, dann lässt sich der Schuhe meist jedoch ein andermal besser laufen. Auch der Vergleichseffkt wird seinen Teil mit dazu beitragen, gerade auch wenn man wie...
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    wobei das nicht unbedingt verkehrt sein muss. Bei...

    wobei das nicht unbedingt verkehrt sein muss. Bei den vielen verschiedenen Asics Flytefoam Versionen hab ich schon längst den Überblick verloren.
    Übrigens ist der Lerato D von NB nun auf dem Markt....
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    Bin ganz deiner Meinung, irgendwie sehr...

    Bin ganz deiner Meinung, irgendwie sehr ernüchternd.
    Ich möchte nicht ausschließen, dass Asics seinen Schaum für die aktuellen Schuhe nochmal überarbeitet hat. Aber im Moment steht mir da nicht so...
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    Mein Novablast hat unter 200km und läuft sich...

    Mein Novablast hat unter 200km und läuft sich noch ordentlich. Mein Evoride jedoch hat nach ca. 200km auch arg nach gelassen. Ist aber ein andere Schaum, ist jetzt nicht mehr so schön reaktiv und...
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    Das kann man sich auch nicht vorstellen. Auch...

    Das kann man sich auch nicht vorstellen. Auch nicht, wenn man hier Vorort ist. Wegen der Erftumgestaltung u. co hatte ich mir die ganzen Hochwasserkarten früher schon angesehen. Das was dort bei...
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    Ich weiß nicht wie es bei den Herren ausschaut,...

    Ich weiß nicht wie es bei den Herren ausschaut, aber für Damen gibt es inzwischen auch Hose (z.B. Newline Sprinter, aber nur die aktuelle Veersion von 2021) oder Skorts (z.B. Adidas Terrex Agravic...
  11. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ja, manchmal gucke ich, was du schreibst, da ich...

    Ja, manchmal gucke ich, was du schreibst, da ich doch an das Gute glaube. Hier habe ich geschaut, weil ich ernsthaft glaube, dass gerade dir Galloways Training liegen könnte. Damit meine ich auch...
  12. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ich habe dich eigentlich schon auf Ignor, da ich...

    Ich habe dich eigentlich schon auf Ignor, da ich das aber gerade gesehen habe sollst du deine Antwort bekommen.
    Ich hatte in dem Thread einfach gebeten beim Thema zu bleiben, da einfach viele den...
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    Ich sag doch, stabiler. Ich hab das schon beim...

    Ich sag doch, stabiler. Ich hab das schon beim Gehen in der Wohnung gemerkt, der Schuh gibt mir mehr Seitenstabilität. Ich setzte planer auf und rolle mehr über den Großzehballen ab. Eben genau das...
  14. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Pläne braucht der Mensch meist um in seinem...

    Pläne braucht der Mensch meist um in seinem Handeln einen Sinn/eine Bedeutung zu sehen.
    Ich glaube, vielen die Run-Walk interessant finden, ist bewusst, dass es eine Krücke ist. Ich glaube aber...
  15. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ich betrachte es ein wenig anders. Der Thread...

    Ich betrachte es ein wenig anders. Der Thread läuft doch schon ein paar Tage. Es hat sich keiner gemeldet, der Dauerhaft nur "Run-Walk" macht, aber einige die Interesse an Training nach Galloway...
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    Dann supinierst du auch ein wenig. Genau das...

    Dann supinierst du auch ein wenig. Genau das meinte ich eben als ich mich zum Liberate äußerte. Wenn ich mit aktivem Fußaufsatz lande (also mit den Zehen angezogen), dann lande ich planer und dann...
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    Kann ich nun bestätigen :daumen:

    Kann ich nun bestätigen :daumen:
  18. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Galloway-Methoden ist doch aber nicht nur Laufen...

    Galloway-Methoden ist doch aber nicht nur Laufen mit Gehpausen. Wir haben nur die anderen Aspekte seiner Methode besprochen. Die Frage war doch auch explizit zu seinem Trainingsplan und zu einem Plan...
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    Mag sein, vermutlich aber ein wenig anders, da...

    Mag sein, vermutlich aber ein wenig anders, da der Pro und Liberate schon von der Bauart komplett unterschiedlich sind. Aber von Gefühl/Anstrengungsgrad wird es schon passen.

    Übrigens habe ich bei...
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    @Simon Ja, mach das mal. Eine zweite Chance hat...

    @Simon
    Ja, mach das mal. Eine zweite Chance hat der Schuh bestimmt verdient.
    Der Velocity ist natürlich schon auf Grund der Bauhöhe nicht so direkt wie der Liberate, aber das hab ich von ihm auch...
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    Schade, dass er für dich nicht funktioniert. Ich...

    Schade, dass er für dich nicht funktioniert. Ich fand tatsächlich genau die Tatsache, dass er nicht so flummiartig ist sehr entspannend beim laufen. Ich musst mich nicht anstrengen den Schuh zu...
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    Ja, darunter fallen :klatsch: Wieso passt...

    Ja, darunter fallen :klatsch:

    Wieso passt doch, wenn mein Fuß im Velocity weniger arbeiten muss und du cruisen mit "keine Arbeit" verbindest. :D
    Ist jetzt nicht Cruisen wie im Endo Speed aber...
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    511.309

    Mit Stabil meine ich, mein Fuß muss darin weniger...

    Mit Stabil meine ich, mein Fuß muss darin weniger arbeiten und wird etwas besser geführt. Ist dadurch mir kraftsparender.
    ja, der Velocity ist stärker gedämpft. Ich finde ihn jedoch am Fuß nicht...
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    Es ist übrigens direkt das Jahresabo geworden....

    Es ist übrigens direkt das Jahresabo geworden. War gänzlich seine freie Entscheidung :D
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    Mein Velocity ist auch schon da, gelaufen bin ich...

    Mein Velocity ist auch schon da, gelaufen bin ich ihn gerade auch.
    Ist in einem schönen royal blau und läuft sich leider geil. Gefällt mir wirklich gut. Den Liberate bin ich in den letzten Tagen...
  26. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Nein, leider gar nicht. Da meine Schwäche eher im...

    Nein, leider gar nicht. Da meine Schwäche eher im schnellen liegt. Ich bin auf den Unterdistanzen schlechter :klatsch:
    Intervalle vertrage ich leider auch nicht so gut im Training. Muss da immer...
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    Die arme Nähmaschine :motz: Aber gut, dass dir...

    Die arme Nähmaschine :motz:

    Aber gut, dass dir nichts passiert ist. Und für das nächste mal: Maschine und Stoffe getrennt tragen :-) Mitten im Stück räumt man eh nicht auf!
  28. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Oh....verzeih. Ich bin hier von den Pace für mein...

    Oh....verzeih. Ich bin hier von den Pace für mein Niveau ausgegangen. Genau genommen ist es nicht 5k Pace sondern (Meilenpace für den HM / 2) - 15s = dauer der 800m. Ich wünsche viel Spaß! :teufel:
  29. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ich wollte wertfrei sein :D Aber nach der...

    Ich wollte wertfrei sein :D Aber nach der Strategie laufen würde ich auch nicht, auch nicht für sub4. :zwinker5:
  30. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ins extrem gedacht, wäre das wohl so. :D Um...

    Ins extrem gedacht, wäre das wohl so. :D

    Um mal zur Ausgangsfrage zurück zu kommen:
    Ich habe nie nach Galloway trainiert. Bei Wettkämpfen in der Umgebung ist öfter mal ein älterer Herr, der mit...
  31. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ist, wenn es nach Galloway ist, falsch...

    Ist, wenn es nach Galloway ist, falsch beschriftet. Muss minuten/meile sein und nicht min/km. Ansonsten ist die Tabelle richtig.
  32. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Nein, die hälfte also 3,5h. 7h lang 30s on/off...

    Nein, die hälfte also 3,5h. 7h lang 30s on/off :teufel:



    Bei mir: Mann muss pinkeln :D
  33. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Jetzt bin ich aber enttäuscht. Ich dachte, du...

    Jetzt bin ich aber enttäuscht. Ich dachte, du liebst lange, langsam Läufe. Sag bloß, wir haben eine Grenze bei dir gefunden? :D
    Jeff lässt sogar im Plan für 5:25h die 29 Meilen laufen. Wenn ich mich...
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    Hätte sogar perfekt gepasst. Zwar nicht der...

    Hätte sogar perfekt gepasst. Zwar nicht der Container, aber eine Farbversion, die nicht für den Deutschen Markt bestimmt ist, wäre möglich gewesen, da der Händler seinen Hauptsitz in UK hat. (aber...
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    Der ist schon bei Puma gelistet, aber eben...

    Der ist schon bei Puma gelistet, aber eben gesondert, weil COOLAdapt -> https://eu.puma.com/de/de/pd/liberate-nitro-cooladapt-herren-laufschuhe/195097.html?dwvar_195097_color=01
  36. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ja, aber ist auch sehr nah dran. Galloway hat...

    Ja, aber

    ist auch sehr nah dran. Galloway hat in seinem Boston Buch nur Pläne bis 3:05h. Schnelleren empfiehlt er, bei ihrem Training wie gehabt zu bleiben.

    Überdistanz lässt er übrigens auch...
  37. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Da lässt er im WK aber auch nicht mehr gehen....

    Da lässt er im WK aber auch nicht mehr gehen. Gehpausen gibt es nur bis 7:00/meile bzw 4:22/km :zwinker5:
  38. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    @Lareia Schau mal unter:...

    @Lareia
    Schau mal unter: https://forum.runnersworld.de/forum/threads/128139-POL-wegen-Corona-(Langeweile)?p=2707579&viewfull=1#post2707579 wurde dort gerade sehr schön erklärt.

    Ich wollte mit...
  39. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ist Galloway nicht POL? :confused::zwinker2: ...

    Ist Galloway nicht POL? :confused::zwinker2:

    Wenn ich mir die fortgeschrittenen Pläne für 5/10K ansehe, muss ich schon schlucken..., hier mal aus dem 5K sub20 Plan
    - 2 Q Einheiten die Woche, der...
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    Oder dem Hersteller fehlt die nötige...

    Oder dem Hersteller fehlt die nötige Vertriebsstruktur und die Ware wird von den falschen Händlern verkauft.
    Auffällig bei den Pumas ist, dass man sie kaum in Laufshops findet. Puma hat das...
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    So langsam geht es hier wieder voran. Festnetz...

    So langsam geht es hier wieder voran. Festnetz funktioniert wieder, Supermärkte auch.
    Über das Wochenende haben wir Freunden und Bekannten geholfen. Auf dem Krimesplatz türmen sich inzwischen zwei...
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    Ja, Levi, da sehe ich eben auch das Problem....

    Ja, Levi, da sehe ich eben auch das Problem. meinte ich auch mit dem Satz

    Das ist wirklich nicht einfach einzuschätzen. Zwar sind Handlungsempfehlungen dabei, aber man muss trotzdem abwägen und...
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    @Dartan Vermutlich nicht. Wahrscheinlich wird...

    @Dartan
    Vermutlich nicht. Wahrscheinlich wird eher sein, dass die Ladeninhaber eingeknickt sind oder die Vaporfly selber nicht direkt bei Nike bezogen haben. Ich hab halt nur gedacht u. damit auch...
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    Der letzte Versuch war hier ein kompletter...

    Der letzte Versuch war hier ein kompletter Reinfall.
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    Ja, Nike soll ähnlich sein. Dachte jedoch, es...

    Ja, Nike soll ähnlich sein. Dachte jedoch, es hätte sich vielleicht bei denen Inzwischen geändert, da die Vaporfly auch in einigen kleineren Läden verfügbar waren.
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    Also ich habe auf meinem Smartphone NINA drauf...

    Also ich habe auf meinem Smartphone NINA drauf und wohne direkt in der Euskirchener Innenstadt. Mir und meiner Familie ist, wie schon erwähnt, nichts passiert, hatten auch nur Glück.
    NINA hat mich...
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    Den Gedanken hatte ich auch schon. Adidas macht...

    Den Gedanken hatte ich auch schon. Adidas macht es wohl ähnlich. Soll der Grund sein, warum viele kleine Laufläden Adidas nicht im Sortiment haben. Ist zwar hören sagen, nach meinem Eindruck, ist da...
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    Aus der Asos Seite werde ich auch nicht wirklich...

    Aus der Asos Seite werde ich auch nicht wirklich schlau. Sie ist mir jedoch insgesamt zu durcheinander. Ich gehöre aber auch nicht zur Zielgruppe der Seite. So gern ich mich auch jung fühle, wenn ich...
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    Danke. Ja, wir sind gut davon gekommen. Bei...

    Danke. Ja, wir sind gut davon gekommen. Bei anderen sieht es leider ganz anders aus. Im Vergleich zu anderen war mein Tag relativ entspannt. Vormittags war ich für ein paar ältere Nachbarn einkaufen,...
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    Also der grüne macht mir keine Probleme. War auch...

    Also der grüne macht mir keine Probleme. War auch schon ein weiteres Mal damit unterwege.
    Jedoch steht beim Grünen Cooladapt dran, k.A. ob der Upper dadurch anders als beim roten/orangenen ist.
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