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  1. Wer Inspiration für eigene Lauftechnik sucht,...

    Wer Inspiration für eigene Lauftechnik sucht, hier findet man was:
    https://fr-fr.facebook.com/runix.fr/videos/385637521975455/
  2. :haeh: Was? Du bist hier im MD-Thread! :wink:

    :haeh:
    Was? Du bist hier im MD-Thread!
    :wink:
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    Mach das.

    Mach das.
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    Hör nicht auf ihn. Dass Levi Wintertraining ohne...

    Hör nicht auf ihn. Dass Levi Wintertraining ohne Tempo macht ist ein Märchen. Genau so, dass er nicht Grundschnell ist. Er hat einfach andere Selbstwahrnehmung als wir alle hier. :zwinker4:
  5. Egal... bald Rente.

    Egal... bald Rente.
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    Ist "Rein rufen" als Vorteil zu deuten?...

    Ist "Rein rufen" als Vorteil zu deuten? Problematisch. Weil sonst musste man Zuschauer verbannen.
    Es geht eigentlich um ein Verbot von technischen Vorteilen.
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    Du betrachtest das zu einseitig. Das Tragen der...

    Du betrachtest das zu einseitig.
    Das Tragen der Kopfhörer hat nicht nur was mit Übertragen der Information zu tun, sondern auch ist als Verhinderer der Kommunikation anzusehen, wodurch eine...
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    Der Verbot der Kopfhörer bezieht sich nicht nur...

    Der Verbot der Kopfhörer bezieht sich nicht nur auf die Kommunikation von Außen sondern auch auf die Kommunikation mit Mitbewerbern und vor allem mit Wettkampfrichtern (bei Straßenwettkämpfen mit...
  9. Gestern MD... Super Wetter... und? Vor die Wand...

    Gestern MD... Super Wetter... und? Vor die Wand gelaufen.
    1000m Test nach 600m in 1:47 abgebrochen.

    Die Jungs haben Aufgabe bekommen die Strecke in 35/200 zu laufen... nach 400m in 72, haben sie...
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    Kopfhörer sind nicht erlaubt. Egal welche Daten...

    Kopfhörer sind nicht erlaubt. Egal welche Daten da übermittelt werden.
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    Weiße Socken ist Standard. Wer andere Sockenfarbe...

    Weiße Socken ist Standard. Wer andere Sockenfarbe trägt, der hat sein sportliches Leben nicht im Griff (frei nach Karl Lagerfeld)
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    Fersenläufer?

    Fersenläufer?
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    Ballern hin oder her... Ich verstehe immer noch...

    Ballern hin oder her...
    Ich verstehe immer noch nicht, wie man in einem Schuh hin und her rutschen kann. Ich denke, dass es an der Technik und nicht an der Schuhen/Socken/Tempo/Untergrund liegen...
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    Man kann auch mit den Saucony Endorphin Speed...

    Man kann auch mit den Saucony Endorphin Speed 400m auf der Straße in 60s "ballern".
  15. Weiter machen! Weiter machen!

    Weiter machen! Weiter machen!
  16. Man! Muskelkater! Wo kommt der Muskelkater her? ...

    Man! Muskelkater! Wo kommt der Muskelkater her?

    Trotzdem heute etwas Technik auf der Bahn. Dabei ein paar Hunderter in 16->14,20
    Am Ende 400+200+200 ohne Pause als SWL (Streben-und-weiter-laufen...
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    So dumm war die Idee gar nicht, nur Dein Ziel mit...

    So dumm war die Idee gar nicht, nur Dein Ziel mit dem Training zu optimistisch. Ich staune weiter, weil auch 4:40 ist mit Deinem Training sehr gut. Weiter machen!!
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    Und damit bist Du 36:14 gelaufen? Erstaunlich...

    Und damit bist Du 36:14 gelaufen? Erstaunlich gut!

    Leider für sub35 reicht das Tempo der Intervalle oder der Umfang nicht aus. Man kann zwar von der Ausdauerseite sub35 angreifen, dafür sind auch...
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    Eigentlich technisch sieht das schon gut aus....

    Eigentlich technisch sieht das schon gut aus. Versuche das so 2 Wochen zu automatisieren, dann kommt der nächste Tipp (erinnere mich daran). Zu viel auf einmal ist nicht gut.
  20. Ich bin auch noch nicht so im Thema. Ich muss...

    Ich bin auch noch nicht so im Thema. Ich muss erst mal mich informieren.
  21. Heute wollte ich eigentlich nur locker...

    Heute wollte ich eigentlich nur locker trainieren, weil ich morgen eine Solo-QTE plane, aber die ganze Diskussion im benachbarten Thread dazu angestochen die 200 etwas schneller zu laufe. (ich...
  22. :geil: Einfach so 3:02? So windig war heute gar...

    :geil:
    Einfach so 3:02? So windig war heute gar nicht!
  23. Nur Stempel, weil sterben muss ich sowieso. Da...

    Nur Stempel, weil sterben muss ich sowieso. Da habe ich andere Sorgen. :schwitz2:

    Ich schalte wahrscheinlich meine Vitamin B ein.
  24. AZ? Ich überlege am Wochenende zu unseren...

    AZ?

    Ich überlege am Wochenende zu unseren Impfzentrum zu fahren und schauen was sich so ergibt, weil die Kreis-I-Seite wirb für die Impfungen, die dort unbenutzt liegen und kommende Woche...
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    :zwinker2:

    :zwinker2:
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    Dann hast Du noch Potenzial. Weil bei uns...

    Dann hast Du noch Potenzial. Weil bei uns schimpfen alle, dass die Pausen so kurz sind. :zwinker2:
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    Kannst Du die 7s/km so überspringen?

    Kannst Du die 7s/km so überspringen?
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    Wie viel? Habe gerade einige in der Schublade...

    Wie viel? Habe gerade einige in der Schublade liegen.
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    Sehr gut! Schmerzende Armen bedeutet nicht, dass...

    Sehr gut!
    Schmerzende Armen bedeutet nicht, dass Du gute Armarbeit gemacht hast, sondern sehr gute Beinarbeit und das Blut (und damit Sauerstoff) von den Armen in die Beine Angezogen wurde. Dadurch...
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    Warum bist Du damit nicht zufrieden? War doch...

    Warum bist Du damit nicht zufrieden? War doch alles gut!
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    Unwichtig.

    Unwichtig.
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    Erkläre mal, weil mir tun andere Sachen "gut".

    Erkläre mal, weil mir tun andere Sachen "gut".
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    Hallo Lisa aus Münster! Hast Du die Ziele vom TE...

    Hallo Lisa aus Münster!
    Hast Du die Ziele vom TE gesehen? Also überdenke mal Deine Vorschläge. Oder hast Du das Buch von Santander gelesen?
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    Plan 2.

    Plan 2.
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    Echt? 2 Sätze, die sich widersprechen. Wenn...

    Echt?

    2 Sätze, die sich widersprechen.
    Wenn man plant 200er mit angezogener Handbremse zu laufen, dann soll man doch wieder 15km in 5:30 traben. Es bringt wirklich wenig.

    Hast Du schon...
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    :teufel: Wahrscheinlich "Hügelanläufe" und keine...

    :teufel:
    Wahrscheinlich "Hügelanläufe" und keine Sprints.

    Finde gut, dass einige hier Versuchen neue Wege zu gehen und immer wieder putzig, welche Ausreden gefunden werden um nicht schnell laufen...
  37. :motz:

    :motz:
  38. Oh Sorry!!! Ein Fehler unterlaufen. Es ging um...

    Oh Sorry!!! Ein Fehler unterlaufen. Es ging um BF=Biceps femoris :peinlich:
  39. https://www.youtube.com/watch?v=3EJFp8NdWzE ...

    https://www.youtube.com/watch?v=3EJFp8NdWzE

    Was Neues von Koko. (mit etwas Werbung...)
  40. Mittwoch Track-Day: 8x800 mit 2'TP alles in...

    Mittwoch Track-Day:
    8x800 mit 2'TP
    alles in 2:37-2:39 (nur der 6te in 2:43... weil... warum auch?... weil schwer)

    Hoffentlich 3000mT.
  41. Eigentlich wurden die Fragen oben schon...

    Eigentlich wurden die Fragen oben schon beantwortet.

    Nicht ein paar Prozent sondern jede Menge.

    Das ist eine Technikumstellung, und wenn Du das locker kannst, wird das auch auf Deine WK-Technik...
  42. Naja... mit 12km sind die DL gar nicht so kurz....

    Naja... mit 12km sind die DL gar nicht so kurz. Entscheide lieber unterwegs und kumuliere damit nicht die Belastung.
    Sonst OK. Auch der kurze TDL vor den Wiederholugsläufen.
  43. Eigentlich nicht. Stelle Dich gerade und hebe...

    Eigentlich nicht.
    Stelle Dich gerade und hebe Dein Bein auf. Du kannst so ca. 50-90° (ja nach Kraftfähigkeit) erreichen. Mit Schwung sogar deutlich mehr.
    Und jetzt schiebe Dein Bein nach hinten....
  44. Ja. Aber wozu? (eigentlich laufen manche auch...

    Ja. Aber wozu? (eigentlich laufen manche auch ohne Vorlage aber mit Hohlkreuz)
  45. Die Afrikaner laufen fast alle etwas Hohlkreuz....

    Die Afrikaner laufen fast alle etwas Hohlkreuz. Jakob auch... warum wohl?
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    Ja. Aber der Kick dabei ist von oben nach unten....

    Ja. Aber der Kick dabei ist von oben nach unten. Es funktioniert sehr gut, bei sehr hochen Geschwindigkeiten (der Schwerpunkt fliegt über die Stützphase hinüber) oder bei Oberkörpervorlage. Leider...
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    Morgen machst Du doch Ruhetag, oder?

    Morgen machst Du doch Ruhetag, oder?
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    Pawback... tsss... was sich die Leute nicht...

    Pawback... tsss... was sich die Leute nicht ausdenken. :teufel:

    Schaue mal hier wie die wahren Techniker (Hürdenläufer) das machen:
    https://www.youtube.com/watch?v=Tky_iK2MIWs
    Oder auch hier...
  49. Hilfe! Ich bin vom Pessimisten umzingelt!

    Hilfe! Ich bin vom Pessimisten umzingelt!
  50. Ich bin erst mal in Bielefeld am 08.05. gemeldet....

    Ich bin erst mal in Bielefeld am 08.05. gemeldet. Voraussetzung ist ein aktueller und offizieller Test. Aber was sollst...
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