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    Das ist ja geil, Eis und Bier beim Lala, super...

    Das ist ja geil, Eis und Bier beim Lala, super Vorbereitung.....

    Gruß Cornelius
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    Wow Danke, rührt und freut mich. Echt, Danke, bin...

    Wow Danke, rührt und freut mich. Echt, Danke, bin gerührt.

    Vielleicht sollte ich grundsätzliches zu meiner Verletzung sagen:
    Im Vorfeld der 24 h DM kam ja die Borreliose. Zwei Ärzte sagten...
  3. Antworten
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    Letzten Spätherbst habe ich meinen Fuß bei einem...

    Letzten Spätherbst habe ich meinen Fuß bei einem Orthopäden untersuchen lassen, der zugleich mehrfacher Spartathlonfinisher ist. Mitz den Worten "das glauben Sie mir ja sonst eh nicht" zückte er sein...
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    Wochenrückblick Montag 14,44 km in 6:03 Min / km...

    Wochenrückblick
    Montag 14,44 km in 6:03 Min / km mit 181 Höhenmeter
    Mittwoch 5,42 km in 6:13 Min / km mit 44 Höhenmeter
    Donnerstag 8,14 km in 6:11 Min / km mit 73 Höhenmeter
    Samstag 21 km in 6:17...
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    Mir gefällt die Lebensfreude in deinen Berichten....

    Mir gefällt die Lebensfreude in deinen Berichten. Man kann förmlich spüren wie sehr du deine Läufe genießt. Klasse...

    Liebe Grüße
    Cornelius
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    Bin heute zum ersten Mal 21 Kilometer gelaufen,...

    Bin heute zum ersten Mal 21 Kilometer gelaufen, spüre mein Knie nicht, habe jetzt aber schwere Beine. Habe inzwischen auch 7 Kg abgenommen, wiege aber immer noch viel zu viel (87 kg), wird aber. Es...
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    stimmt, hast recht.....

    stimmt, hast recht.....
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    Erst mal alles Gute an deine Frau, liebe Grüße...

    Erst mal alles Gute an deine Frau, liebe Grüße unbekannterweise, alles Guter auch an dich, gutes Durchhalten, wie schon geschrieben hat man manchmal kein Glück und dann kommt auch noch Pech...
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    Wenn du es ganz gründlich machen willst, kannst...

    Wenn du es ganz gründlich machen willst, kannst du ab jetzt noch allmorgendlich deinen Ruhepuls messen, da siehst du sofort, wenn etwas nicht stimmt........
  10. Glückwunsch zum Durchkämpfen. Es gibt Tage da ist...

    Glückwunsch zum Durchkämpfen. Es gibt Tage da ist ein erfolgreiches Finish wie eine neue persönliche Bestzeit. Ich denke das war so ein Tag...

    Alles Gute dir
    Cornelius
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    Bin Freitag gleich nach der Ankunft noch vor...

    Bin Freitag gleich nach der Ankunft noch vor Seminarbeginn die fehlenden 11 Kilometer laufen gegangen. Wie in der Steiermark üblich war dieser lauf nicht ganz höhenmeterfrei, einige Passagen waren...
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    Das langsame Laufen fällt mir auch schwer, das...

    Das langsame Laufen fällt mir auch schwer, das muss richtig trainiert werden.
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    Hallo Joel War unterwegs, deswegen erst Jetzt...

    Hallo Joel
    War unterwegs, deswegen erst Jetzt GLÜCKWUNSCH zu den ca 67 km, jetzt hast du Erfahrungen gemacht mit diesem Format und kannst darauf aufbauen....
    Gruß
    Cornelius
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    Da dir die Orientierung bei Dunkelheit Angst...

    Da dir die Orientierung bei Dunkelheit Angst macht, finde ich es gut, dass du das trainieren willst. Das gibt dir im besten Fall Sicherheit. Bin gespannt was du berichtest....

    Liebe Grüße...
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    Hatte für heute eigentlich 18 km geplant, bin...

    Hatte für heute eigentlich 18 km geplant, bin aber nach 14 km eingebrochen. Sehe ich aber nicht als Problem. Hatte am Montag Osteopathie und an Tag darf ich nicht laufen. So bin ich seit Dienstag so...
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    bin auch gespannt, alles Gute dir...

    bin auch gespannt, alles Gute dir...
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    Bin heute erstmals 18 Kilometer gelaufen. Es...

    Bin heute erstmals 18 Kilometer gelaufen. Es waren 32 Grad, sehr drückend aber schön. Wegen der Hitze bin ich aber sehr langsam gelaufen, hat Spaß gemacht, jetzt bin ich fertig...
    18 km in 6:40 Min...
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    War die vergangene Woche brav und habe mich an...

    War die vergangene Woche brav und habe mich an die Vorgaben gehalten. Die letzten beiden Tage bin ich mit Sonnenschutzmützchen gelaufen bei ca 30 Grad. Bin derzeit aber so langsam, dass das nicht...
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    Das tut mir leid für Euch, erst hat man kein...

    Das tut mir leid für Euch, erst hat man kein Glück und dann kommt auch noch Pech dazu...
    Alles Gute Euch...
  20. Hey klasse, freut mich....

    Hey klasse, freut mich....
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    Tut gut zu lesen, dass du dich für mich freust....

    Tut gut zu lesen, dass du dich für mich freust. Ehrlich gesagt beginnt es in mir zu arbeiten, welche läuferische Perversion ich nächstes Jahr angehen könnte...:teufel:

    Umgekehrt ist es aber auch...
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    Bin von drei Bussarden angegriffen worden. Sie...

    Bin von drei Bussarden angegriffen worden. Sie machten Drohflug mit Sturzflug, ich drehte sofort um und ging die ersten 100 Meter. Scheinbar waren da zwei oder drei Nester. Werde diese Strecke in den...
  23. Glückwunsch

    Glückwunsch
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    War diese Woche erst 5 km gelaufen weil ich viel...

    War diese Woche erst 5 km gelaufen weil ich viel zu tun hatte. So habe ich mich heute an meiner 16 km Runde versucht, ich darf diese Woche insgesamt ja 40 Kilometer laufen. Die 16er Runde hat zudem...
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    In meinem Körper findet ein Umbauprozess statt,...

    In meinem Körper findet ein Umbauprozess statt, habe immer wieder mal schwere Beine Schultern und Oberarme. Laufe deswegen weiterhin eher regenerativ langsam, baue aber des öfteren 3 Steigerungen am...
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    ja ist er.....

    ja ist er.....
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    Auch von mir Respekt fürs Durchhalten und Danke...

    Auch von mir Respekt fürs Durchhalten und Danke für den Bericht...

    Grüße
    Cornelius
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    Mist muss "Trauma" heißen, Danke!

    Mist muss "Trauma" heißen, Danke!
  29. Hallo Udo Wow allergrößten Respekt für deine...

    Hallo Udo

    Wow allergrößten Respekt für deine Leidensfähigkeit! Nein nicht für das Laufen des Marathons, nein, für die Bereitschaft diese langweilige "erste" Runde 2 Mal zu laufen. Auch in den...
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    Ying Chi Habe in der vergangenen Woche das Tempo...

    Ying Chi
    Habe in der vergangenen Woche das Tempo etwas herausgenommen, das hat mit der Ying Chi Praxis zu tun: Bin verpflichtet beruflich regelmäßig Fortbildungen zu machen, habe in der...
  31. Glückwunsch, wow mehr als 30 km...super...weiter...

    Glückwunsch, wow mehr als 30 km...super...weiter so....
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    Glückwunsch auch von mir...

    Glückwunsch auch von mir...
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    Danke dir, bin auch glücklich....

    Danke dir, bin auch glücklich....
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    Wochenrückblick Dienstag 5 Km in &:03 Min / km...

    Wochenrückblick
    Dienstag 5 Km in &:03 Min / km
    Mittwoch 10,10 km in 6:09 Min / km
    Donnerstag 10,02 km in 6:18 Min / km
    Sonntag 5 km in 6:27 Min / km

    Die 10 km am Donnerstag waren nicht...
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    OK kann ich auch verstehen....

    OK kann ich auch verstehen....
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    Oder du leihst dir eine Zweituhr entweder eines...

    Oder du leihst dir eine Zweituhr entweder eines Supporters, der sie dir gibt oder deponierst sie irgendwo an einer Verpflegungsstation....
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    @Klaus: Habe gelernt dass man von 20 auf 25 auf...

    @Klaus: Habe gelernt dass man von 20 auf 25 auf 30 Kilometer pro Woche erhöhen kann und man dann 10% - weise erhöht. Hast du da eine andere Meinung? Würde mich interessieren....
    Schwieriger finde...
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    Bin schwer gerockt. Lief vorhin 10 km mit 100...

    Bin schwer gerockt. Lief vorhin 10 km mit 100 Höhenmetern in 6:09 Min/km. Habe geschnauft wie ein Walross und musste die letzten 3 Km richtig kämpfen. Es fühlte sich genau so an wie wenn ich zu...
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    War diese Woche brav und habe mich an meine...

    War diese Woche brav und habe mich an meine Vorgaben gehalten. Das Ziehen im Knie spüre ich nur wenn ich viel sitze, ist eigentlich ein gutes Zeichen, Osteopath und Ärztin sind absolut zufrieden mit...
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    Das ist ja wohl der absolute Supergau und geht...

    Das ist ja wohl der absolute Supergau und geht gar nicht.....möge es dennoch klappen und wie geplant im September stattfinden...
  41. Hey Roland Danke für den Bericht und natürlich...

    Hey Roland
    Danke für den Bericht und natürlich Glückwunsch. Durch deine Beschreibungen konnte ich eine klare Vorstellung vom Lauf bekommen.
    Grüße

    Cornelius
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    Naja von dir weiß ich dass du immer noch vom...

    Naja von dir weiß ich dass du immer noch vom diesjährigen Mauerweglauf träumst...
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    Danke für den Bericht, hat mir gut gefallen und...

    Danke für den Bericht, hat mir gut gefallen und Glückwunsch zur Leistung. Bin gespannt auf den Hammeraufstieg am Schluss mit seinen 18% nächstes Jahr...
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    Wochenrückblick Habe nicht aufgepasst: Bin in...

    Wochenrückblick
    Habe nicht aufgepasst: Bin in der vergangenen Woche 6 Mal gelaufen und hatte somit mit insgesamt 22,5 Kilometern 2,5 Kilometer zu viel. Mein Körper vertrug die Belastung aber gut....
  45. Liebe Nachtzeche wie ich sehe und lese haben du...

    Liebe Nachtzeche
    wie ich sehe und lese haben du und dein Team eine wunderbare Veranstaltung aus dem Boden gestampft und durchgeführt, alle scheinen glücklich zu sein, Glückwunsch. Ehrlich gesagt...
  46. Euch allen einen tollen Lauf, dass alles klappt...

    Euch allen einen tollen Lauf, dass alles klappt und das Wetter mitspielt. Ich werde an euch denken...
  47. Aber du bist doch gut dabei, weiter so...

    Aber du bist doch gut dabei, weiter so...
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    Glückwunsch zur Leistung und Danke für den...

    Glückwunsch zur Leistung und Danke für den Bericht...
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    das hoffe ich auch...:nick:

    das hoffe ich auch...:nick:
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    Lieber Nachtuzeche, lieber Tommi, Roland und...

    Lieber Nachtuzeche, lieber Tommi, Roland und andere,
    Euch wünsche ich einen wunderschönen Lauf mit allem drum und dran. Respekt liebe Nachtzeche, dass du das bei deinem Programm auch noch machst...
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