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    Mit einiger Verspätung auch von mir einen...

    Mit einiger Verspätung auch von mir einen herzlichen Glückwunsch zu der super Energieleistung, dem Ergebnis und dem AK-Sieg! :pokal: :daumen:

    Jetzt musst du wohl doch den Tim endlich mal bitten,...
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    Und noch was Allgemeines hinterher geschoben....

    Und noch was Allgemeines hinterher geschoben. Irgendwie machst du dir m.E. viel zu viel Kopp darüber, was die Tribüne von dir und deinen Plänen halten wird. Lauf doch einfach mal nur für dich....
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    Irgendwie ist es schwierig, aus deinen genannten...

    Irgendwie ist es schwierig, aus deinen genannten Trainingsläufen etwas Greifbares zu entnehmen. Das LD- und Pulsuhrgedöns ist dafür jedenfalls schon mal völlig unbrauchbar. Am Ende kommt es dann sehr...
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    Darf ich ja auch gar nicht - die Zielgruppe für...

    Darf ich ja auch gar nicht - die Zielgruppe für sowas endet doch bei 49 J. :D
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    Willkommen zurück in der Hölle.:teufel: Lass...

    Willkommen zurück in der Hölle.:teufel:

    Lass es es langsam angehen - alles kann, nichts muss. Dann wird's auch wieder.:dauemen:
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    Wenn ich das Patentrezept hätte, Kondition ohne...

    Wenn ich das Patentrezept hätte, Kondition ohne Anstrengung zu erhalten/aufzubauen - dann wäre ich längst Milliardär. Glaubst du ernsthaft, ich würde dir den Tipp dann kostenlos geben?

    Klingt...
  7. Danke für die Erinnerung - "Easy Rider" vor 50...

    Danke für die Erinnerung - "Easy Rider" vor 50 Jahren x-mal im Studentenkino im Audi-Max geguckt... geile Mucke von Steppenwolf.:daumen:

    Aber handgemachte Musik kennen wohl nur noch ein paar alte...
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    Danke, hatte ich - 5,6 km geschlurft, durch...

    Danke, hatte ich - 5,6 km geschlurft, durch leichtes Schneetreiben auf meiner kleinsten Mini-Runde.:wink:
  9. Was hast du denn damals anders gemacht im...

    Was hast du denn damals anders gemacht im Training als heute? Ich nehme an, um 10k in 48' zu laufen, bist du nicht ständig 20km und mehr gewetzt?

    P.S.: 170 ist garantiert nicht dein HFmax, wenn du...
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    @Laura: Du hast vermutlich keine Chance, aber...

    @Laura: Du hast vermutlich keine Chance, aber diese eine nutze akribisch! Und vergiss alles andere.
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    "ws" heißt ws. "wahrscheinlich". :D

    "ws" heißt ws. "wahrscheinlich". :D
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    Hatte ich gestern schon gemeldet. Und Tim ist...

    Hatte ich gestern schon gemeldet. Und Tim ist anscheinend prompt schon mit dem Kärcher durch... :hihi:
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    Der absolute Klopfer von Kalenderspruch - für...

    Der absolute Klopfer von Kalenderspruch - für alle Schönwetter- und Laufbandjogger für hinter den Spiegel! :daumen: :hihi:
  14. Der Sinn der Aufwärmens ist, das gesamte System...

    Der Sinn der Aufwärmens ist, das gesamte System langsam auf Nennleistung zu bringen. Wenn du zu schnell losrennst, bringt deine Muskulatur nicht die volle Leistung im richtigen Mix aus Fett- und...
  15. Wieso "natürlich"? Wenn du erstmal den Cooper...

    Wieso "natürlich"? Wenn du erstmal den Cooper Test Bereich durchstöberst, werden dir die Augen übergehen, wie viele Leute hier aufschlagen mit einem "Mir ist schon seit frühester Kindheit klar, dass...
  16. Geh raus an die frische Luft und in den...

    Geh raus an die frische Luft und in den herrlichen Sonnenschein und laufe einfach los. Bei einem "Tempo" von 7-9 km/h (ähm, hier untern Läufern sagt man dazu 8:35 bis 6:40/km) musst du dich weder...
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    Nach dem Lesen der Überschrift war mein erster...

    Nach dem Lesen der Überschrift war mein erster Gedanke: "gezieltes Krafttraining zur Ursachenbekämpfung". Interessant, dass die medizinische Abteilung von derart altmodischen Idee so gar nichts hält...
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    Diskussionen über die Zeitumstellung ......

    Diskussionen über die Zeitumstellung ... mindestens so erhellend wie die über den Fettverbrennungspuls.:klatsch:
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    Hallo Sigrid, hoppla, habe deine Anfrage glatt...

    Hallo Sigrid,

    hoppla, habe deine Anfrage glatt übersehen. Weil sich Themenabos irgendwie nicht mehr selektiv kündigen lassen, wurde mir die Flut von Benachrichtigungen aus Threads, die für mich...
  20. Und meine Hausärztin empfiehlt Patienten, die...

    Und meine Hausärztin empfiehlt Patienten, die ihre Erstdiagnose von Dr. Google erhalten haben, sich die Zweitmeinung bei Dr. Yahoo einzuholen. So ein Schild hinter ihrem Empfangstresen.
  21. Brauchste mal wieder 'nen Drill-Sergeant?:teufel:...

    Brauchste mal wieder 'nen Drill-Sergeant?:teufel:

    So ganz verstehe ich deine Fragerei nicht. Wenn du dein verfügbares Zeit/Kräfte-Budget nicht fürs Laufen allein aufwenden willst - gut so. Wenn du...
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    Schon ein geradliniger Typ, dieser Erik. Und dann...

    Schon ein geradliniger Typ, dieser Erik. Und dann noch heute in seinem vorletzten(?) Rennen der Karriere so einen Klops rausgehauen, Zweiter in der Verfolgung, am letzten Anstieg alle stehen gelassen...
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    Das ist ja die eigentliche Krux: Das Suchen nach...

    Das ist ja die eigentliche Krux: Das Suchen nach und Beschäftigen mit dem Tracker lässt einem gar keine Zeit mehr für lustvolle Bewegung an der frischen Luft. Aber wenn das nun mal so ist, dann...
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    Mir geht's ähnlich, nur weniger intensiv. Eine...

    Mir geht's ähnlich, nur weniger intensiv. Eine Stunde bei Minusgraden laufen macht mir nichts. Aber beim Ausziehen der Laufschuhe geht's dann los.

    Muss an der guten Schleswig-Holsteiner Luft...
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    Kann es sein, dass ihr eure Schritte (unbewusst)...

    Kann es sein, dass ihr eure Schritte (unbewusst) synchronisiert? Dann wird's bei ungleich langen Beinen natürlich schwierig.

    Bei uns läuft der ewig gleiche Dialog etwa so ab:


    "Nu' renn doch...
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    Braaaaaves Mädel! :D :hihi: Ein paar Kilo...

    Braaaaaves Mädel! :D :hihi:


    Ein paar Kilo runter kann nicht schaden. Aber unabhängig davon: Du schädigst deine Knie nicht, wenn du ein paar kurze, harmlose Laufabschnitte einschiebst. Im...
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    +1 Notfalls lieber kurze Pausen einlegen als...

    +1

    Notfalls lieber kurze Pausen einlegen als mit Pulsbremse herumzuschlurfen.

    Nochmal zu den von mir genannten schnellen Wiederholungen. Als Vorstufe kannst du schon jetzt mal...
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    1. schnelle Wiederholungen wie oben beschrieben,...

    1. schnelle Wiederholungen wie oben beschrieben, um das Gefühl wieder zu entdecken, wie du in deiner Kindheit rennen konntest, ohne was von Schrittfrequenz, Puls & Co auch nur zu ahnen
    2....
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    Das ist ja lustig. (Sorry, das meine ich nicht...

    Das ist ja lustig. (Sorry, das meine ich nicht so, wie es jetzt vielleicht rüberkommt.) Komischerweise hatte ich diesen Satz überlesen, aber genau daran gedacht, als ich von deinen Überlegungen zur...
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    Hallo Marc, herzlich willkommen hier.:winken:...

    Hallo Marc,

    herzlich willkommen hier.:winken:


    Tu dir den Gefallen und fange nicht an, ohne Sinn und Verstand isoliert an deiner Schrittfrequenz herumzuschrauben - das ist nämlich totaler...
  31. Da fällt mir auch nix mehr ein...

    Da fällt mir auch nix mehr ein...
  32. Hmm, mjam, mjam... die imposante Liste von...

    Hmm, mjam, mjam... die imposante Liste von E***-Nummern lässt einem doch glatt das Wasser im Mund zusammenlaufen! :klatsch:
  33. Ach herrje - also darf ich gar nicht mehr laufen,...

    Ach herrje - also darf ich gar nicht mehr laufen, sondern muss 90 min. lang sitzen und stur meine Schuhe zu- und wieder aufschnüren? :gruebel:
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    Lauf doch die Tour einfach mal anders herum - da...

    Lauf doch die Tour einfach mal anders herum - da kannste eigentlich immer nur Rückenwind haben... :hihi:
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    Muahaha! Flacherdler, mein Lieblingsthema!...

    Muahaha! Flacherdler, mein Lieblingsthema! Muahaha! :hihi:

    Dabei treiben sie es selbst ja noch viel schlimmer. Da sie die Existenz der Gravitation an sich bestreiten, behaupten sie ja sogar, die...
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    Nu habbich doch mal gekramt... ...

    Nu habbich doch mal gekramt...

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/130548-Trainingsplan-vom-Laufband-auf-Stra%C3%9Fe-%C3%BCbertragen?p=2728798&viewfull=1#post2728798
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    Komisch, dass so viele immer wieder über dieselbe...

    Komisch, dass so viele immer wieder über dieselbe Denkpanne stolpern.:gruebel:

    Wollte gerade das Gedankenexperiment (Laufband auf bewegtem Wagen) hervorkramen, welches ich hier vor Monaten mal...
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    Ja, das ist ein echtes Problem. Wenn man auf 'ner...

    Ja, das ist ein echtes Problem. Wenn man auf 'ner 20 km Outdoorrunde mittendrin aufhören wollte, dann stünde man ziemlich dämlich in der Landschaft - da fiele selbst dem Schweinehund nichts...
  39. Hallo Luigi, ich bin weder dein 11. Orthopäde...

    Hallo Luigi,

    ich bin weder dein 11. Orthopäde noch irgendein genialer Schamane, dass ich dir helfen könnte. Was du schreibst, lässt sich doch wie folgt kategorisieren:
    was du in den ersten 7...
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    1767 : 141 = 12,53. Was daran falsch ist ? Frag...

    1767 : 141 = 12,53. Was daran falsch ist ? Frag nochmal deine Anneliese, wie sie auf 8,95 kommt. Vielleicht hat sie alle KM gestrichen, die sie zu lahm fand?:teufel:
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    :fragez: :gruebel: Ich komme da auf 12,53 km...

    :fragez: :gruebel:

    Ich komme da auf 12,53 km pro Lauf... :winken:
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    Stand gestern sogar: 99,2% (Quelle: Wochenbericht...

    Stand gestern sogar: 99,2% (Quelle: Wochenbericht RKI)
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    Meinen Schwiegersohn hat es diese Woche auch...

    Meinen Schwiegersohn hat es diese Woche auch erwischt - obwohl erst vor gut 2 Monaten geboostert. Am selben Tag wie ich.:peinlich: Bis jetzt zum Glück aber harmlos.

    Frau Rennkartoffel, die mir...
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    Ja - mitsamt der dortigen...

    Ja - mitsamt der dortigen Gewichtsangabe.:klatsch:

    Aber egal, Bianca. Mach deinen Einstieg so, wie er sich für dich am besten anfühlt. Hauptsache, regelmäßig - wenn dir der Göttergatte schon 3 bis...
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    Schön, dass deine Schienbeine wieder mitspielen....

    Schön, dass deine Schienbeine wieder mitspielen.


    Öhm... :peinlich: ... da muss ich meine 170 cm doch glatt nochmal nachmessen.:wink: Hatte bei dir 178 cm im Hinterkopf - muss wohl ein anderer...
  46. Vor allem darüber, wie demütig einer über den...

    Vor allem darüber, wie demütig einer über den "Ultra Trail Mont Blanc" spricht, der schon um Lichtjahre weiter ist als der TE...:nick:
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    Das hat seltener mit Übertreibung zu tun, als mit...

    Das hat seltener mit Übertreibung zu tun, als mit falscher Lauftechnik. Ich will hier keine Grundsatzdiskussion Vorfuß- vs. Fersenlandungen vom Zaune brechen. Man kann sehr wohl auf der Ferse landen,...
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    Hallo Bianca, willkommen hier (auch wenn du...

    Hallo Bianca,

    willkommen hier (auch wenn du schon seit längerem "still" dabei bist). Schön, dass du es wieder probieren willst.



    Zu diesem Thema hatte ich kürzlich etwas vermutet:


    In...
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    :daumen:
  50. Ach herrjeh - wie niedlich der doch von Ferne...

    Ach herrjeh - wie niedlich der doch von Ferne aussieht. Aus der Kartoffelperspektive habe ich den viel mächtiger in Erinnerung.:peinlich:

    Das Knoblauchsland war ja nicht so ganz mein Revier. Ich...
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