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  1. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    👍🏃🤗 Herzlichen Glückwunsch und gute Erholung :-)

    👍🏃🤗
    Herzlichen Glückwunsch und gute Erholung :-)
  2. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Kleines Update: Von dem FLEX60- Plan habe ich...

    Kleines Update:

    Von dem FLEX60- Plan habe ich jetzt genau die Hälfte rum, also 5 von den 10 Wochen.
    Bislang ist alles planmäßig gelaufen ;-)
  3. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Einen guten und schönen Lauf wünsche ich dir,...

    Einen guten und schönen Lauf wünsche ich dir, viel Spaß und vor allem, dass das Ärmchen möglichst schmerzfrei mitschwingt 👍🍀🏃
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    Hallo Chris, auch "unterhalb" des Marathons...

    Hallo Chris,

    auch "unterhalb" des Marathons gibt es nette Laufveranstaltungen in der Gegend... um schon mal ein bisschen Wettkampf-Luft zu schnuppern ;-)

    Im Mai den Melpomene-Lauf mit 5 oder 10...
  5. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Hallo Katz, willkommen im Club, Kalkschulter habe...

    Hallo Katz, willkommen im Club, Kalkschulter habe ich auch 2011 diagnostiziert bekommen.

    Es hieß, dass die Ursache wohl eine Fehlbelastung, Fehlhaltung, Verspannungen war. Den "Kalkmantel" hätte...
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    So ist das manchmal mit dem geschriebenen Wort......

    So ist das manchmal mit dem geschriebenen Wort... ich meinte es nicht als Kritik und auch nicht ironisch, es war nur mehr Ausdruck meiner Verwunderung, dass es tatsächlich eine Rolle spielen könnte....
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    In der 40. KW beträgt die Differenz zwischen...

    In der 40. KW beträgt die Differenz zwischen deinem langsamsten ind deinem schnellsten Lauf 0,7 km/h und dazwischen die Abstufungen als GA, longrun und Recovery.

    Kommt es tatsächlich auf so feine...
  8. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Nerv eingeklemmt? Blockade in der Wirbelsäule? ...

    Nerv eingeklemmt?
    Blockade in der Wirbelsäule?

    Also jetzt nicht im Sinne einer Ferndiagnose, sondern eher so als Tipp, dass vielleicht eine medizinische Massage oder ein Physiotherapeut unter...
  9. Coole Fotos, danke 🤗

    Coole Fotos, danke 🤗
  10. Sehr schöner und interessanter Bericht,...

    Sehr schöner und interessanter Bericht, besonders, wenn man -wie ich- ein wenig mad about Norwegen ist 🙃
    Tusen takk!

    So wie ich das verstanden habe, war dieser HM aber eine einmalige Sache, oder?
  11. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Was genau ist denn mit deiner Schulter? (Habe...

    Was genau ist denn mit deiner Schulter?
    (Habe nur gefunden, dass sie lädiert sei)

    Auf jeden Fall gute Besserung 👍
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    Wäre das denn eine Option für dich, ohne das Ziel...

    Wäre das denn eine Option für dich, ohne das Ziel eines Wettkampfes zu trainieren/laufen?

    (Ich habe gerade die Erfahrung gemacht, dass ein 5 km Volkslauf ungemein motivierend ist, aber die...
  13. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Heute kamen die Fotos von dem Lauf letzter Woche...

    Heute kamen die Fotos von dem Lauf letzter Woche und da möchte ich Euch jetzt nicht vorenthalten, dass dies nochmal ein Motivationsschub war ;-)

    Es lässt sich trotz des Ussels der vielen letzten...
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    Ja genau 🤗 Straffes Pensum, trotz der...

    Ja genau 🤗
    Straffes Pensum, trotz der Anpassungen 👍
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    Habe gerade mal mein Pfitzinger Buch rausgekramt...

    Habe gerade mal mein Pfitzinger Buch rausgekramt (5k to Half Marathon), ist es der Half Marathon Schedule 1 Plan, den du grundsätzlich machst?
  16. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Und was ist mit dem HM nächstes Jahr, wo dein...

    Und was ist mit dem HM nächstes Jahr, wo dein Foto hoffentlich auf einem der Kilometerschilder ist? Das wäre doch eine schöne Sache, oder? 🤗
  17. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Oje, hoffentlich nimmt es mir Katz nicht übel,...

    Oje, hoffentlich nimmt es mir Katz nicht übel, wenn ich dich in ihrem Faden anspreche...

    Mich würde interessieren, warum du unter den Vielzahl der Pläne den Pfitzinger genommen hast, wenn du ihn...
  18. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Also, unabhängig davon, dass die Lauftipps Pläne...

    Also, unabhängig davon, dass die Lauftipps Pläne nicht das allein Seligmachende sind... was spricht denn gegen drei Einheiten, die gut durchdacht und aufeinander abgestimmt sind? Mit genug Spielraum...
  19. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Hallo Katz, das ist ja ärgerlich mit deiner...

    Hallo Katz, das ist ja ärgerlich mit deiner Schulter - wünsche dir schnelle Besserung 👍

    Ich lese so ein bisschen raus, dass du mit Pfitzinger gar nicht so zufrieden warst. An anderer Stelle habe...
  20. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Vielen Dank für Eure netten Antworten :-) Mich...

    Vielen Dank für Eure netten Antworten :-)

    Mich auf 5 km spezialisieren, so würde ich das nicht nennen wollen.
    Eigentlich war HM immer meine Lieblingsdistanz und während des Trainings dann die 10...
  21. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Tja Gee, daran bist du nicht ganz unschuldig ;-)...

    Tja Gee, daran bist du nicht ganz unschuldig ;-)
    Vielen Dank dafür 🙂
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    Hallo Mecke, 👍+ 1 Ich bin die 3,1 Meilen (5...

    Hallo Mecke,

    👍+ 1

    Ich bin die 3,1 Meilen (5 km) durch die Zonser Heide mitgelaufen und kann deinen Beitrag weitestgehend bestätigen :-)

    Allerdings zu den Parkplätzen:
    Bis 18:00 Uhr ( da...
  23. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    So Ihr Lieben, zum ersten Mal in diesem Jahr...

    So Ihr Lieben, zum ersten Mal in diesem Jahr konnte ich mich aufraffen, wieder an einem Volkslauf teilzunehmen ;-)

    Der Zonser Nachtlauf hatte auch 3,1 Meilen als Jedermannlauf/Walken im Angebot,...
  24. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Hallo Katz, ich hatte mal auf der Baden Marathon...

    Hallo Katz, ich hatte mal auf der Baden Marathon Seite geschaut, ob es schon einen Termin für 2020 gibt (noch nicht) und dabei gesehen:

    Die suchen Läuferinnen-Fotos für die Kilometer Schilder...
  25. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Hallo Katz, super die 2:19 h mal eben so aus den...

    Hallo Katz, super die 2:19 h mal eben so aus den Laufsöckchen geschüttelt 👍😀 das zeigt eine beneidenswerte Grundkondition, oder? ;-)

    Die Seite vom Baden-Marathon ist recht ansprechend, sogar mit...
  26. Thema: Katz läuft

    von Lareia
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    Katz, erzähl' mal... wie war es? 🤗

    Katz, erzähl' mal... wie war es? 🤗
  27. Thema: Katz läuft

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    Also jetzt Sonntag der Baden-Marathon? Dann...

    Also jetzt Sonntag der Baden-Marathon?

    Dann viel Spaß und gutes Gelingen 🤗
  28. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Hallo an dich Katz und wer sonst noch mitliest...

    Hallo an dich Katz und wer sonst noch mitliest ;-)

    Also, den Flex60 Plan halte ich bis jetzt gut ein, kann mich da ohne größere Schwierigkeiten aufraffen.
    Da es keine Tempo Vorgaben gibt, ist es...
  29. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Hallo, ich wieder ;-) Nachdem ich es jetzt...

    Hallo, ich wieder ;-)

    Nachdem ich es jetzt genug habe "schleifen" lassen, nur unstrukturiert gelaufen bin, es aber auch nicht lassen kann, möchte ich mich nun wieder einem Plan widmen.

    Nachdem...
  30. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Hallo, sehr schön, nochmal meinen Thread in den...

    Hallo, sehr schön, nochmal meinen Thread in den letzten Beiträgen zu finden 🤗

    Ich laufe nach wie vor wenig :-(
    Hatte überlegt, in Münster den Gesundheitslauf im Rahmen der Marathon Veranstaltung...
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    Münster die Rad-Stadt :-)) Ich habe in Münster...

    Münster die Rad-Stadt :-))
    Ich habe in Münster studiert, schon ewig und drei Tage her, schon damals waren Drahtesel das Fortbewegungsmittel schlechthin ;-)

    Am Sonntag laufe ich nicht mit, hatte...
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    Ganz lieben Dank für deine Mühe! Was Ihr da...

    Ganz lieben Dank für deine Mühe!

    Was Ihr da vom Veranstalter zitiert habt, das hatte ich auch schon gelesen.
    Zu dieser offiziellen Version hätte ich gerne tatsächliche Erfahrungen gehabt ;-)
    ...
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    Weiß da echt niemand was dazu zu sagen? 😳

    Weiß da echt niemand was dazu zu sagen? 😳
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    Hallo "Münsteraner" weiß jemand etwas über den...

    Hallo "Münsteraner"

    weiß jemand etwas über den 6 km Gesundheitslauf zu berichten?

    Wird der wirklich so langsam gelaufen wie angegeben?

    Wie kommt man vonder Innenstadt zum Startpunkt? Laut...
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    Ist bei mir genauso :-(

    Ist bei mir genauso :-(
  36. Wird wohl ganz schnöde auch was mit Angebot und...

    Wird wohl ganz schnöde auch was mit Angebot und Nachfrage zu tun haben, nech? ;-)

    Und warum die Nachfrage nicht sooo dolle ist, wurde hier ja inzwischen lang und breit dargelegt.
  37. Verflixte Autokorrektur: Es soll natürlich...

    Verflixte Autokorrektur:
    Es soll natürlich Pronationsstütze heißen ;-)
  38. Mir ist nicht aufgefallen, dass es bei...

    Mir ist nicht aufgefallen, dass es bei Trailschuhen nur wenige ohne Promotionsstütze geben soll.

    Keine Werbung, nur mal Beispiele eines großen Herstellers:
    Den Asics Trabuco gibt/gab es mit und...
  39. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Vielen Dank erstmal an alle für die Antworten und...

    Vielen Dank erstmal an alle für die Antworten und die interessante Diskussion.

    Es kamen einige Aspekte über die ich nachgedacht habe.
    Gee trifft den sprichwörtlichen Nagel und versenkt ihn gleich...
  40. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Katz und Tommi, danke für Eure netten Antworten...

    Katz und Tommi, danke für Eure netten Antworten :-)

    Habe von Ronald Reng das Taschenbuch (April 2019) gelesen "Warum wir laufen".
    Einmal ein richtiger Läufer gewesen, bleibt man im Grunde seines...
  41. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    16.892

    Guten Morgen Ihr Lieben, ich wollt' mich mal...

    Guten Morgen Ihr Lieben,

    ich wollt' mich mal wieder melden...

    Nun habe ich einige Wochen einiges versucht, Umfang reduziert, mal lockere Läufe, mal Läufe mit Fahrtspiel, manches Mal alleine,...
  42. Antworten
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    Also, das liest sich ja alles richtig gut :-)...

    Also, das liest sich ja alles richtig gut :-)
    Einmal auf der Strecke, fluppt es :-)
    Jetzt nur noch das Loslaufen und die ersten Meter optimieren, das schaffst du auch noch 👍🍀
  43. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Danke für den Link, sowas finde ich tatsächlich...

    Danke für den Link, sowas finde ich tatsächlich klasse und motivierend :-)
  44. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Liebe jazzpaula, du glaubst doch nicht, dass ich...

    Liebe jazzpaula,
    du glaubst doch nicht, dass ich dieses Elend noch irgendwie aufzeichne oder dokumentiere 😉
    So genau will ich das gar nicht wissen.
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    Laufralle, wo wohnst du? Es gibt den LT...

    Laufralle, wo wohnst du?
    Es gibt den LT Siebengebirge, die laufen mehrmals die Woche, u.a. am Wochenende (siehe deren Internetseite).
    Kann sogar sein, dass es derselbe Verein ist, der den...
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    Wenig wertschätzend, würde ich mal sagen. Ich...

    Wenig wertschätzend, würde ich mal sagen.
    Ich mache mir da echt Sorgen um dein Karma.
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    Ich freue mich für dich und mit dir, dass du so...

    Ich freue mich für dich und mit dir, dass du so ein schönes Lauferlebnis hattest :-)

    Du bleibst uns doch hier treu und erzählst, wie es dir weiter geht?

    Liebe Grüße und weiter viel Freude bei...
  48. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    @ Durchbeißerin Naja, an sowas teilzunehmen...

    @ Durchbeißerin

    Naja, an sowas teilzunehmen heißt nicht, auch gewinnen zu wollen ;-)
    Vor meinen M habe ich mir ja auch nicht die 3-Std-Läufer angeschaut und gedacht, so müsse ich aussehen ;-)
    ...
  49. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Bislang bin ich ja am liebsten HM gelaufen,...

    Bislang bin ich ja am liebsten HM gelaufen, dreimal M und immer wieder auch 5 und 10 km.

    Da ich das Laufen grundsätzlich mag und ich jetzt aus schier unerklärlichen Gründen einen...
  50. Thema: Lauf-Krise

    von Lareia
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    Sehnen haben als straffes Bindegewebe nur wenig...

    Sehnen haben als straffes Bindegewebe nur wenig Blutgefäße, aber ein bisschen halt doch ;-)

    Das Thermalbad ist halt insgesamt gut, lockert durch die vermehrte Durchblutung ja auch die Umgebung der...
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