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    Mal eine ganz andere Frage. Kennt sich von Euch...

    Mal eine ganz andere Frage. Kennt sich von Euch jemand in Wien etwas aus? Ich bin die nächsten Tage einen km vom Prater weg. Rein auf dem Papier wären Prater, Donau und Donaukanal erste Adressen zum...
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    Wenn Du es läufst oder weglässt :wink:

    Wenn Du es läufst oder weglässt :wink:
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    Wenn ich ein Laufband zu Hause hätte, würde ich...

    Wenn ich ein Laufband zu Hause hätte, würde ich sehr gern einige Intervalle auf diesem laufen. Man kann hier deutlich kontrollierter laufen. Auch bekommt man ein sehr gutes Gefühl mit welcher...
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    Sehr schöne Wochen :daumen: Danke Dir. War...

    Sehr schöne Wochen :daumen:



    Danke Dir. War auch ernst gemeint, aber anders als es ankam. Ich weiß schon, was es ist. Der Wert selbst interessiert mich nur einfach wenig bis gar nicht. Ob...
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    Ja und nein. Daß die Zahlen eine immense Rolle...

    Ja und nein. Daß die Zahlen eine immense Rolle spielen... Ja!!! Da ticke ich genauso. CTL? Was is'n das überhaupt? Das schaue ich mir nie an. Ich reagiere aber genauso wie Du wenn die eff. VO2max...
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    Ich wette ein wenig auf Filimon Abraham. Irrer...

    Ich wette ein wenig auf Filimon Abraham. Irrer Typ. Auf den ganz langen Kanten ist der unglaublich. Ich bin mal gespannt, ob Kurt Ring hier noch etwas rauskitzeln kann oder es verschlimmbessert :D
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    Ich glaube einfach an einen guten Mix :) ...

    Ich glaube einfach an einen guten Mix :)



    Die Frage ist auch, ob man schnellere Einheiten wirklich am Limit laufen muss. Ich glaube einfach an kontrolliertes Tempotraining. Was nicht bedeutet,...
  8. Du solltest das aber in eine faire Relation...

    Du solltest das aber in eine faire Relation setzen:

    10km - ca. 5s/km langsamer als MRT
    5min Recovery
    12km at MRT
    Evening:
    10km - ca. 5s/km langsamer als MRT
    Car Drive to Track
    10x 1200m ~...
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    Das ist das norwegische Modell. Die machen...

    Das ist das norwegische Modell. Die machen zweimal in der Woche jeweils zwei T-Einheiten am gleichen Tag. So bekommt man relativ viel Training in diesem Bereich unter und es sind dennoch keine...
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    Ich habe 4h nach der Treshold Einheit noch eine...

    Ich habe 4h nach der Treshold Einheit noch eine zweite nachgelegt. Am Ende waren es 15x(1'@3:25/30"@4:10). Ich zitiere einfach mal meine Aufzeichnung:

    "Habe mich mal an Doppeltreshold probieren...
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    Maximal auf die Kacke gehauen? Es ist wohl eher...

    Maximal auf die Kacke gehauen? Es ist wohl eher eine Frechheit, daß es dieses Stilmittel bedarf. Und klar ist es ein großes Ding für eine Sportlerin, wenn sie das Land bei einer offiziellen...
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    Ich bin 12 Uhr los. 3,5km easy bergauf. Dann...

    Ich bin 12 Uhr los. 3,5km easy bergauf. Dann 4x2,5km mit 45HM bei 2min easy. Easy Abschnitte bei 4:20 und die schnellen bei durchschnittlich 3:40. Ich bin fast weggeflossen. Die 3,5km nach Hause war...
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    @Rolli & blende: ich bin grds. auch der Meinung,...

    @Rolli & blende: ich bin grds. auch der Meinung, daß die schnellste nominiert werden. Wir sprechen hier von Profisportlern. Und auch die haben doch ein Anrecht auf Planungssicherheit. Wenn nun hier...
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    Bist Du zufrieden mit dem Schuh? Ich habe den...

    Bist Du zufrieden mit dem Schuh? Ich habe den Liberate Nitro und liebe die Dinger. Das sind meine bevorzugten Laufschuhe im Gelände, wenn es nicht schlammig ist. Puma hat wirklich eine großen Schritt...
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    Was Du und Steffen schreiben, sehe ich ganz...

    Was Du und Steffen schreiben, sehe ich ganz genauso. Ich würde gern noch eine Kleinigkeit hinzufügen. Als Jugendlicher und junger Erwachsener war ich der festen Überzeugung, daß man mit Ehrgeiz und...
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    Ich bin ein wenig darauf konditioniert, eine...

    Ich bin ein wenig darauf konditioniert, eine Person nicht daran zu messen, was sie sagt. Mich interessiert mehr, was sie tut und wie sie sich durch Handlung positioniert. Du hast allerdings Recht,...
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    Ich war deutlich kürzer draußen. Also 15 Tag und...

    Ich war deutlich kürzer draußen. Also 15 Tag und bin nun 14 Tage wieder dabei. So ganz bin ich noch nicht wieder auf dem Niveau. Lange Läufe wären sicher auch "spannend". Aber grundsätzlich ist das...
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    Veröffentlichungen: 2014, 2016 und 2021. Also ja...

    Veröffentlichungen: 2014, 2016 und 2021. Also ja wie in oder besser aus alten Zeiten. Oder meintest Du etwas anderes?
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    Meine Woche will ich auch noch gern nachschieben....

    Meine Woche will ich auch noch gern nachschieben. Das war schon wieder etwas umfangreicher. Richtig ermutigend fand ich die beiden Intervalleinheiten am Mittwoch und Samstag. Das liest sich sicher...
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    Hola, hier ist ja wieder richtig die Post...

    Hola, hier ist ja wieder richtig die Post abgegangen:

    @Jürgen: Super Leistung. Da muss man nichts dran schlecht reden. Ich finde es sogar immer wieder beeindruckend, wie Du mit Seelenruhe die...
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    Ich war gestern Mittag 13km im Wald unterwegs....

    Ich war gestern Mittag 13km im Wald unterwegs. Schön locker. Hat irren Spaß gemacht. Ist auch gerade mein Laufwetter. Abends gab es dann 14,5km flach mit 5x30s sehr schnell, um mich für heute...
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    Viel Spaß und viel Erfolg :daumen:

    Viel Spaß und viel Erfolg :daumen:
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    Ich glaube, er hat ein Fevel für komplizierte...

    Ich glaube, er hat ein Fevel für komplizierte Fälle :D



    Für das IM Training passt das gut. Beim Marathon - und von dort kommt Canova - bin ich eher skeptisch. Es ist, wir Ihr auch schreibt,...
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    Du hast das mal sehr deutlich im Kontext der...

    Du hast das mal sehr deutlich im Kontext der Spreewald Veranstaltung geschrieben. Und natürlich ist es geil, in der AK vorn mitzufighten. Das würde doch jedem so gehen. Nun hast Du aber das Pech, daß...
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    Ging es da wirklich um leistungssteigernde...

    Ging es da wirklich um leistungssteigernde Mittel? In viele Diskussionen wird Doping und Medikamentenmissbrauch gleich gesetzt. Ich sehe hier zwei völlig unterschiedliche Problemfelder, die ggf. auf...
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    Kann es sein, daß es eher umgekehrt ist? Hier...

    Kann es sein, daß es eher umgekehrt ist?
    Hier ist eigentlich jedem klar, daß das eine tolle Leistung ist. Und wir versuchen Dich zu animieren dieses Jahr einfach mal einen Anker zu werfen. Der ist...
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    Unter den Umständen würde ich das auch so sehen....

    Unter den Umständen würde ich das auch so sehen. Anti hat hier aber mehrfach betont, daß er eben nicht an die Sub 10 glaubt und das Ankommen zählt. Von daher habe ich mein Statement an folgende...
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    Ich hatte im ersten Moment an so etwas gedacht: ...

    Ich hatte im ersten Moment an so etwas gedacht:
    ...
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    Das wird hier von diversen Alternativmedizinern...

    Das wird hier von diversen Alternativmedizinern empfohlen. Die Patienten rennen dann in die Apotheke und wundern sich, daß sie es dort nicht bekommen. Das ist nicht nur skurril. Es ist auch höchst...
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    Übrigens habe ich vorhin über Mittag meine erste...

    Übrigens habe ich vorhin über Mittag meine erste etwas schnellere Einheit absolviert. An Sonne muss man sich gewöhnen :D
    Ich bin 3km immer bergauf gelaufen und bin dann an meiner abgemessenen...
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    Erstens hast Du schon vieles in Beinen, was "nur"...

    Erstens hast Du schon vieles in Beinen, was "nur" reaktiviert werden muss. Zweitens wirst Du damit auch deutlich schneller wieder dorthin gelangen. Du bist ja nicht dort, wo Du vor zwei Jahren...
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    Du arbeitest doch ganz gut daran. Das ist die...

    Du arbeitest doch ganz gut daran. Das ist die halbe Miete :daumen:
    In Bezug auf die Kontinuität kann ich Dich gut verstehen. Ich versuche auch so häufig wie möglich zwischen hügelig und flach zu...
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    Asche über mein Haupt... das kenne ich nicht mal...

    Asche über mein Haupt... das kenne ich nicht mal :peinlich:
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    Eine Mischung aus Damengambit und Sizilianischer...

    Eine Mischung aus Damengambit und Sizilianischer Verteidigung :P
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    Ist es eigentlich Zufall, daß die Ausbreitung der...

    Ist es eigentlich Zufall, daß die Ausbreitung der Bauernkriege und deren Entwicklung regional eine starke Überschneidung mit dem regionalen Anteil der heutigen Coronaleugner zu tun hat :zwinker2:
    ...
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    Nennen wir es verantwortlich. Das verstehen wir...

    Nennen wir es verantwortlich. Das verstehen wir im gottlosen Teil der Republik besser :D



    Schelm :teufel:
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    Tust Du nicht. Denk mal dran, wann die AfD Ihre...

    Tust Du nicht. Denk mal dran, wann die AfD Ihre höchsten Werte hatte? Da waren sie nicht moderat unterwegs. Könnte also ein ziemlich ungeeigneter Indikator sein :wink:

    Edit: Und vergiss bitte auch...
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    Hihi, leider. Daher weiß ich auch wie toxisch die...

    Hihi, leider. Daher weiß ich auch wie toxisch die Mischung ist aus schwachen Abduktoren und einem Hohlkreuz. Interessant ist dann doch, daß es nur wenig Korrektur bedarf. Und die Disziplin nicht...
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    6.025.843

    Das Einfallen der Hüfte - genau wie von Dir...

    Das Einfallen der Hüfte - genau wie von Dir beschrieben, ist m.E. deutlich über der Norm. Am Ende eines Laufs in ermüdetem Zustand kann das schon passieren. Wenn das zu Beginn schon so aussieht, wird...
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    Juhu, ich laufe wieder und hoffentlich bleibt es...

    Juhu, ich laufe wieder und hoffentlich bleibt es keine Eintagsfliege. Montag bis Freitag habe ich langsam versucht, mich wieder ans Laufen zu gewöhnen. Zu Beginn hatte ich noch einige Schwierigkeiten...
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    Da stimme ich Dir grundsätzlich zu. Wenn Du aber...

    Da stimme ich Dir grundsätzlich zu. Wenn Du aber aufgrund einer bestimmten Baustelle per se in Richtung 50% und geringer abdriften musst, sollte man vielleicht doch in diese Stelle investieren. Bei...
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    Das ist keine Prognose. Es hat eine hohe...

    Das ist keine Prognose. Es hat eine hohe Wahrscheinlichkeit. Du hast eine super Pronation. Die ist nahezu schulbuchmäßig. Jetzt kommst Du auf die glorreiche Idee, Dir eine künstliche Blockade des...
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    Sie ist nicht nur normal. Sie ist sogar gewünscht...

    Sie ist nicht nur normal. Sie ist sogar gewünscht und wichtiger Bestandteil der natürlichen Dämpfung durch den Körper. Die gesunde und natürliche Pronation auszuschließen oder zu unterbinden, wäre...
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    Ich war wie Holger unterwegs. Rolle 15min locker,...

    Ich war wie Holger unterwegs. Rolle 15min locker, gefolgt von 5x(6'@275W/1:30@140W), 5'@140W. TSS 65. Also weit weg von einer QTE. So wird das nix. Gleich geht es nochmal auf die Rolle. Idee ist...
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    Ich verstehe die Motivation, halte die Idee aber...

    Ich verstehe die Motivation, halte die Idee aber für problematisch. Zum einen sind hier sicher einige nicht kriminell oder monetär motiviert. Zum anderen sind das Meinungen, die eine Gesellschaft...
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    Dafür darf man in einem säkularem Staat immerhin...

    Dafür darf man in einem säkularem Staat immerhin laut sagen: "Und sie bewegt sich doch!"
    Wobei das zu Coronazeiten und auch jetzt während des Ukrainekriegs zumindest schwieriger war und ist. Das...
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    :daumen: Warum lässt Du Dir keine Einlagen...

    :daumen:



    Warum lässt Du Dir keine Einlagen anfertigen und legst diese in Lightweights? Das müsste Dir doch viel eher entgegenkommen. Wie sieht denn Dein Aufbauprogramm aus, um die von Dir...
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    Ich lebe da wohl eher wie ein Franzose. Der...

    Ich lebe da wohl eher wie ein Franzose. Der letzte Tag ohne Alkohol war im Dezember 2019. Da hatte ich meine Schlüsselbein OP. Ansonsten trinke ich das jeden Tag. Nicht mehr und nicht weniger. Das...
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    Das ist mein wunder Punkt :wink: Allerdings...

    Das ist mein wunder Punkt :wink:

    Allerdings gehe ich nur noch selten in den Weinkeller. Vielleicht 1x oder 2x die Woche. Und 500ml Wein sind ca. 350kcal. Ist kein Vergleich zu einem Eis oder einer...
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    Mache ich sehr ähnlich. Es gibt 3 große...

    Mache ich sehr ähnlich. Es gibt 3 große Mahlzeiten. Dazwischen nix. Worauf ich prinzipiell verzichte, sind Süßgetränke und Nachtisch (außer Espresso). Kilometer helfen on top. Wenn man da einen...
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