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    Psssst, du darfst doch nicht über Verletzungen...

    Psssst, du darfst doch nicht über Verletzungen sprechen. Denk an die Schweigepflicht :hihi:

    Davon ab, dann nimmt man eben einen härteren Plan in die Hand und schon passt das mit den Zielen schon...
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    23.05.2022 - Montag ist Lauftreff

    Perfektes Timing

    86720

    Man muss auch mal Glück haben. Unterwegs zum Lauftreff regnet es immer wieder und auch beim Lauftreff kann das natürlich passieren. Wenn wir unterwegs hin sind, dann...
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    Allerdings liegt die Kontrolle beim Band und...

    Allerdings liegt die Kontrolle beim Band und nicht beim Läufer. Das muss man berücksichtigen. Ein Laufband beschleunigt nicht auf der Geraden und ist in der Kurve etwas langsamer. Ein Laufband nimmt...
  4. Thema: Ausdauer

    von JoelH
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    Ich laufe sie hoch.

    Ich laufe sie hoch.
  5. Danke. :hug: das geht runter wie Öl. :D

    Danke. :hug: das geht runter wie Öl. :D
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    Ich würde dem Schuh vertrauen, dem ich auch im...

    Ich würde dem Schuh vertrauen, dem ich auch im Training vertraue und mit dem ich auch schon einige Kilometer gelaufen bin.

    Ich gehe doch richtig in er Annahme, dass du auch schon mal laufen warst...
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    Ganz anders und doch so ähnlich

    86689

    Vor drei Jahren gehörte Trail noch nicht wirklich zu meinem Speiseplan. 10km mit fast 500hm? Braucht man das? Na ja, das ist wie veganes Essen, es geht auch ohne. :zwinker5: Seit dem ist...
  8. Antworten
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    :teufel: Nee, denen habe ich schon lange nicht...

    :teufel: Nee, denen habe ich schon lange nicht mehr zugeschaut. Die kommen ja auch nicht zu meinen Läufen. :zwinker5:

    Ja, das wäre schon nicht schlecht, allerdings könnte ich dich nur bis zu der...
  9. Antworten
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    Ich finde das insgeheim ungerecht. Der Spammer...

    [/QUOTE]

    Ich finde das insgeheim ungerecht. Der Spammer darf Threads im Sekundentakt abfeuern und melden darf man das nur alle 60 Sekunden.:motz::motz:
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    Zuschauer - 19.05.2022

    In meinem alten Leben war ich auch schon Sportfan, und bin es noch, allerdings passiver Natur. Sprich, ich übte ihn meist von der Couch aus aus. Oder ging ins Stadion.

    Das mache ich noch, aber...
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    Das vermute ich auch. Ich habe in der Tat sehr...

    Das vermute ich auch. Ich habe in der Tat sehr viel Volumen gemacht in der Zwischenzeit, das ist korrekt. Gemessen ist allerdings beides mit dem selben OH-1. Der sollte also aus der Gleichung...
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    Warmup? Geht auch im stehen!

    86648 86649 86650 86651

    Meines Erachtens machen Meteorlogen, Klimaforscher und auch Klimaschützer einen gravierenden Fehler. Sie messen die Temperatur im Schatten! Da sollen es heute 27°C gewesen...
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    https://www.instagram.com/tv/Cdf-GgJA-mg/?igshid=Y...

    https://www.instagram.com/tv/Cdf-GgJA-mg/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    So schrieb es laufen.de auf Instagram, der Text zum *
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    Lauftreff

    Was muss, das muss

    86615

    Montag ist Lauftreff. Da geh ich immer hin. Heute dachte ich wirklich kurz darüber nach, darauf zu verzichten. Es begann gerade zu regnen und rechte Lust hatte ich auch...
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    Rechnen wir mal. In einer Stunde kommt man an...

    Rechnen wir mal. In einer Stunde kommt man an üblicherweise 3 VPs vorbei, wenn alle fünf Kilometer einer ist. Wenn nun jeder 0,2l Becher nur 0,1 gefüllt ist. Dann benötigt man 25/3 Becher pro VP,...
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    Das ist individuell und hängt von vielen Faktoren...

    Das ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab.

    Aber ein Faktor ist für jeden wichtig. Kontinuität. Denn der Körper eines Menschen ist generell sehr effizient, sprich faul wenn es darum...
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    :hug: So werde ich es halten. Konnte mich heute...

    :hug: So werde ich es halten. Konnte mich heute nicht aufraffen. Hatte keine Lust, keinen Drang, wie sonst. Damit ist also auch die zweite Streak Geschichte. Das Ende ganz anders als erwartet und...
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    Tag 216 - 13.05.2022 - 2503 km

    Prerace Ritual

    86574

    Ritueller Lauf auf der Hausstrecke. Wie vor fast jedem Wettkampf. Ich werde langsam nervös. Das ist gut so. Wenn man kein Lampenfieber mehr bekommt, dann nimmt man es nicht...
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    Tag 215 - 12.05.2022 - 2499 km

    Mach keine Wellen, der Typ hat einen Schatten

    86570

    Endlich war es da, das Paket, welches ich, optimistisch gesehen, bereits letzten Samstag erwartet hatte. Doch irgendwie brach der Kontakt zum...
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    Tag 214 - 11.05.2022 - 2497 km

    Es wird ernst

    86565

    Was vor kurzem noch super weit entfernt schien kommt nun mit Sieben-Meilen-Stiefel daher galoppiert. Abschlusstraining war heute angesagt. 4*1000m im 10kRT. Davor hatte ich...
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    Respekt. :daumen: Dann bist du ja ideal...

    Respekt. :daumen: Dann bist du ja ideal vorbereitet auf den HM in Mannheim am Samstag :D
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    Tag 213 - 10.05.2022 - 2486 km

    Tapering

    86559

    Diese Woche steht ganz im Woche der Regeneration. Eine kurze IV-Einheit morgen noch, aber das ist alles andere als wild. Aber daneben würde ich normalerweise komplett auf das...
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    Gerne, letztlich sitzen wir alle im gleichen Boot...

    Gerne, letztlich sitzen wir alle im gleichen Boot und haben ähnliche Gedanken.

    Schau Mal...
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    Witzig, habe das auch gemacht, allerdings sub...

    Witzig, habe das auch gemacht, allerdings sub 1:30, aber groß unterschieden die sich da ja nicht. Viel Erfolg!



    Wichtig ist, dass du an dich glaubst. Wenn du meinst 5:11 gehen, dann geh sie...
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    Mich würde ja eher interessieren warum man am WE...

    Mich würde ja eher interessieren warum man am WE den Longrun schneller läuft als unter der Woche den kurzen, aber das ist natürlich deutlich irrelevanter als die Frage nach der Atemfrequenz. Das ist...
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    Tag 211 - 08.05.2022 - 2473 km

    31. Badische Meile

    86426

    Endlich wieder dort zurück wo alles begann, zumindest was die Wettkämpfe angeht. Es fühlte sich gut an, es fühlte sich nach Routine an. Was etwas fehlte war die...
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    Jepp, wenn du bei Berechnungen auf "Zeige Form"...

    Jepp, wenn du bei Berechnungen auf "Zeige Form" gehst

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    Dann solltest du in dem Diagramm, in der "Zukunft" einen Anstieg sehen beim durchschnittlichen Vo2Max
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    Tag 210 - 07.05.2022 - 2462 km

    Papa hat ein neues Spielzeug

    86393

    Es gibt Dinge die muss man akzeptieren. Ich bin ein Nerd. Ist so. Und weil meine Holde das auch weiß, bekomme ich auch immer mal etwas geschenkt was, sagen...
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    :daumen: Das schreit nach einem neuen Thread....

    :daumen: Das schreit nach einem neuen Thread. Diesem bist du irgendwie entwachs... ähh ...entlaufen :wink:
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    Tage 205 - 209 - 02.05. - 06.05.2022 - 2460 km

    Fehlendes Gewicht bringt extra Adrenalin
    86381
    Das gibt es eigentlich gar nicht. Ich war ohne Handy unterwegs. Warum? Weil ich einen Plan hatte. Dieser sah vor eine Segmentkrone zu ergattern. Und...
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    Ich habe mir auch mal wieder was bestellt. Die...

    Ich habe mir auch mal wieder was bestellt. Die Tage anprobiert, aber leider nicht in der richtigen Größe vorhanden gewesen, da eher Resterampe, habe ich nun in meiner Größe bestellt. Eher OldSchool...
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    Erkennst du den Widerspruch zwischen erstem um letztem Teilsatz nicht selbst?

    Nur weil dein Kopf meint er könne das, kann der Körper eine ganz andere Meinung dazu haben. Und da gilt es dann auf...
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    Was der TE ja auch schon seit langem macht und...

    Was der TE ja auch schon seit langem macht und die Marathondistanz ist auch keine Unbekannte gewesen für ihn. Das scheinen einige hier einfach nicht lesen zu wollen. Denn was besonders ist muss auch...
  34. Antworten
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    Tag 203+204 - 30.04. + 01-05.2022 - 2379 km

    Pacebunny einfangen

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    Wieder neigte sich ein Monat dem Ende entgegen und mein Pacebunny hatte noch Vorsprung. Zur Erklärung, bei Runalyze kann man diverse Distanz-Ziele einstellen, Mein...
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    Der Velocity sieht nur so aus wie der Liberale....

    Der Velocity sieht nur so aus wie der Liberale. Hat aber eine komplett andere Zwischensohlenstruktur. Da haben sie gemischt, was den Schuh total stabil macht. Kaum Flummi. Eher Cruiser.
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    Altra Torin, bequeme Couch

    Altra Torin, bequeme Couch
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    Fakt ist eben, nicht die Distanz tötet, sondern...

    Fakt ist eben, nicht die Distanz tötet, sondern das Tempo.

    Oder anders, wenn du 30km mit einem 6ee Schnitt ganz locker joggst, dann hast du für den Rest noch 2 Stunden Zeit. Was bedeutet, du...
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    Korrekt erfasst. Jeder halbwegs fitte Mensch...

    Korrekt erfasst.

    Jeder halbwegs fitte Mensch mittleren Alters sollte das von Natur aus drauf haben. Rein von der Physiologie her. Es scheitert meist nur am Kopf.

    Von daher, Pech gehabt....
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    Zumindest die, die es in den Koffer geschafft...

    Zumindest die, die es in den Koffer geschafft haben :daumen:
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    Tage 200 - 202 - 2344 km - 27.04 - 29.04.2022

    Urlaub, aber nicht vom Training

    86305

    Urlaub ist das Eine, aber das Training geht natürlich trotzdem weiter. Wäre ja sonst langweilig. Zumal ich vor einem größeren Wettbewerb mittlerweile gerne...
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    Tage 198 + 199 - 25.04.-26.04.2022 - 2303 km

    Zielort erreicht

    86278 86279

    Die Ostsee war ja schon gestern erreicht, aber erst jetzt bin ich dazu gekommen auch die direkte Umgebung zu erkunden. Eine Standardrunde hat sich bereits gefunden....
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    Tage 194 - 197 - 21.04.-24.04.2022 - 2283 km

    Die letzten Tage waren wir wieder permanent unterwegs und das Schreiben kam zu kurz, es war einfach keine Zeit den Laptop auszupacken. Deshalb eine Zusammenfassung der letzten Tage.
    ...
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    Bin ruca noch einen Track schuldig, ich hoffe ich...

    Bin ruca noch einen Track schuldig, ich hoffe ich bin die richtigen Wege gelaufen

    Da ich vom Park gekommen bin ist der Track etwas schief, da da das Signal erst wieder da war.
    ...
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    Tag 193 - 2251 km - 20.04.2022

    The final Countdown

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    Endspurt, heute 5 * 2000m HMRT. das sich steigern wird auf sechs und sieben Mal eben diese Distanz. Das ist dann immerhin schon 2/3 der Gesamtdistanz. Allerdings mit...
  45. Die Wahrheit liegt auf der Bahn.

    Die Wahrheit liegt auf der Bahn.
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    Habe ich alles? Eine Frage an euch.

    Habe ich alles für den Urlaub gepackt?
    Normalerweise nehme ich ganz viele Schuhe mit und nutze nur die Hälfte. Könnte ich diesmal auch machen, aber ich will etwas planvoller vorgehen.

    Folgende...
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    Brauchst du auch nicht. Denn diese Regeln...

    Brauchst du auch nicht. Denn diese Regeln basieren auf der Idee, dass du für den nächsten Wettkampf wieder die maximal beste Leistung bringen kannst.
    Die Frage ist dann, willst du das? Oder genügt...
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    Tag 191 - 2223 km - 18.04.2022

    Urlaubsmodus

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    Nicht wundern, wenn in den nächsten Wochen die Postings nicht ganz so gleichmäßig einfliegen wie gewohnt. Denn ich bin ab jetzt im Urlaubsmodus. Dieser Ostermontagslauf...
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    Hat die früher Fussball gespielt? :teufel:

    Hat die früher Fussball gespielt? :teufel:
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    Von Luft und Liebe lässt sich aber schwerer Essen...

    Von Luft und Liebe lässt sich aber schwerer Essen kaufen.
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