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    Woche 7 Das war quasi die vorletzte Woche....

    Woche 7

    Das war quasi die vorletzte Woche. Also vom 10.08 bis zum 16.08. Die Woche begann läuferisch nicht gut. Unter anderem war es auch hier im Norden schwül bei über 30 Grad.

    Dienstag, den...
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    Woche 6 begann für meine Verhältnisse fast schon...

    Woche 6 begann für meine Verhältnisse fast schon zu schnell. Dienstag bin ich 7,90KM mit einer Pace von 7:57 gelaufen. So habe ich 2 Tage zum Regenerieren benötigt. Aber das Gehört vermutlich zum...
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    Die Woche sah bei mir nun schlussendlich so aus:...

    Die Woche sah bei mir nun schlussendlich so aus:

    Di: 6,76km @ 8:43 Lauf
    Mi: 8,00km entspanntes Radfahren
    Do: 6,76km @ 8:43 Lauf
    Fr: 12km entspanntes Radfahren
    Sa: 6,76km @ 8:00 Lauf

    Der...
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    Der nächste Anfänger

    Moin,

    ich M 32 wiegte eigentlich um die 90 KG bei 176 cm. Seit letzten November bin ich Rauchfrei. Aktuell wiege ich (!) 107 KG. Aus dem Grunde habe ich mir vor genau 4 Wochen meine alten...
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