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    Moin Moin aus Gardinien, Was ein Glück, dass...

    Moin Moin aus Gardinien,

    Was ein Glück, dass wir diesen Platz haben.

    Um 6:15 Uhr startete ich heute früh mit einer Bekannten meine Tour von letzter Woche.
    Es gibt mir den Rädern in die...
  2. Antworten
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    Nachtrag der Bilder meiner Tour von letztem...

    Nachtrag der Bilder meiner Tour von letztem Samstag

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    Guten Morgen, gestern bin ich nicht dazu...

    Guten Morgen,

    gestern bin ich nicht dazu gekommen zu laufen, aber immerhin weitere 17Km mit dem Rad auf der Uhr. Das ist auch in Ordnung. Heute wird es wohl eine große Mischung aus Kraft, Attack...
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    Hallo Sara, Es gibt ganz gute Trainingspläne...

    Hallo Sara,

    Es gibt ganz gute Trainingspläne im Internet, bei denen "Ankommen" das Ziel ist. Daran kannst du dich ganz gut orientieren.

    Ich fand in meiner Vorbereitung die langen Läufe sehr...
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    Guten Morgen, es ist mitten in der Nacht und...

    Guten Morgen,

    es ist mitten in der Nacht und ich hatte es endlich geschafft einzuschlafen, Zack hochgeschreckt aus nem fiesen Traum. Jetzt bin ich wieder richtig wach und verfluche die Uhr, dass...
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    Oder auch ein anderes Mal. Zu viele Fotos auf dem...

    Oder auch ein anderes Mal. Zu viele Fotos auf dem Telefon.
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    Oh super, lieben Dank Tommi. Dann versuche ich...

    Oh super, lieben Dank Tommi. Dann versuche ich später mal mein Glück
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    Hallo Tommi, Schön, dass ich verstanden werde....

    Hallo Tommi,

    Schön, dass ich verstanden werde.

    Die Fotos würde ich gerne hochladen, habe aber nirgends gefunden wie das hier im Forum geht. :confused:

    Liebe Grüße,

    Chrissy
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    P.s. Man muss ja immer das sehen, was man hat,...

    P.s. Man muss ja immer das sehen, was man hat, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was man nicht hat. Daher kann ich Corona in dem Sinne etwas positives abgewinnen: die Stadt/der Hafen sind frei...
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    Guten Morgen, ich hatte am Samstag den...

    Guten Morgen,

    ich hatte am Samstag den schönsten Lauf meiner bisherigen "Laufkarriere". Ich bin Samstag früh schon um 6:15Uhr mit dem Fahrrad in die Innennstadt gefahren. Das sind etwa 11 Km und...
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    Guten Morgen, ja auch das fragte ich mich...

    Guten Morgen,

    ja auch das fragte ich mich unterwegs, denn es fühlte sich ja gut an. Da ich aber so viel über Regeneration gelesen habe, dass sie ja so wichtig sei, habe ich gedacht es wäre ebn...
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    Moin Moin, Gestern musste ich meinen Lauf...

    Moin Moin,

    Gestern musste ich meinen Lauf nochmal sein lassen. Ich habe beim Fahrradfahren gemerkt, dass meine Beine noch total schlapp sind.
    Dafür dann heute früh aber um 6 hoch und 6:20Uhr...
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    Hallo Friemel, Entschuldige, dann hab ich das...

    Hallo Friemel,

    Entschuldige, dann hab ich das falsch in Erinnerung.
    Wolltest du am 19.4. hier in Hamburg laufen?

    Schön, dass du dich wieder gefangen hasr. Im Sommer auf Leistung zu...
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    Guten Morgen, @Tommi: Dankeschön:) Diesmal...

    Guten Morgen,

    @Tommi:
    Dankeschön:)
    Diesmal konnte ich beide Nächte nach dem Lauf schlafen wie ein Stein :)
    Wünsche dir viel Spaß und einen tollen Lauf. Ich finds super!

    @Friemel:
    Lieben...
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    Moin Moin, nach der 5 tägigen Zwangspause...

    Moin Moin,

    nach der 5 tägigen Zwangspause wegen der Hals- und Kopfschmerzen, ging es heute wieder laufen. Endlich. Die Tage fühlten sich endlos lang an und täglich befürchtete ich, dass uns das...
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    Danke ihr beiden. Also ich habe tatsächlich...

    Danke ihr beiden.

    Also ich habe tatsächlich überhaupt keine Angst, dass es Corona sein könnte, verhalte mich aber entsprechend und nähere mich trotzdem niemandem (abgesehen von Mann und Kindern,...
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    Da ist der Übeltäter für den schlechten Lauf...

    Da ist der Übeltäter für den schlechten Lauf gestern. Ein blöder Infekt. Heute Hals und Kopfschmerzen. Habe mich bei meiner kleinen Maus angesteckt, vermute ich mal. Sie war letzte Woche krank und...
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    Hallo Udo, Lieben Dank für deine ausführliche...

    Hallo Udo,

    Lieben Dank für deine ausführliche Antwort.

    Wenn er sich irgendwann daran gewöhnt, dann soll es mir nur recht sein. Ist ja mein Bestreben. Ich hoffe nur, er lässt sich dafür nicht...
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    Nachdem ich gestern offenbar nicht genug geruht...

    Nachdem ich gestern offenbar nicht genug geruht habe und heute viel zu schnell gestartet bin, kann ich mit aller Sicherheit sagen...Was ein Sch... Lauf.

    Lauf in Zielpace, also zwischen 6:04 und...
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    Oh Danke bones, dann habe ich die Suchfunktion...

    Oh Danke bones, dann habe ich die Suchfunktion falsch genutzt.

    Also ja...er gewöhnt sich dran der Körper. Offenbar reichen 10 Wochen noch nicht zum Gewöhnen.

    Beunruhigt war ich deshalb nicht.
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    Hmm...würde ich unterschreiben, wenn es nicht...

    Hmm...würde ich unterschreiben, wenn es nicht auch an Tagen mit dem Lala am Morgen war.

    Natürlich kann das auch Zufall sein und vielleicht gar nichts mit dem Lauf zutun haben. Hmm...
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    Schlechter Schlaf nach langem Lauf

    Hallo,

    Ich habe mich entweder zu blöd bei der Suche angestellt oder es gibt noch kein Thema diesbezüglich.

    Also mein Problem: An Tagen mit Läufen über 90 Minuten (Tempo unter 6:30) habe ich...
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    Ja, das hab ich jetzt auch gemerkt. Wirklich...

    Ja, das hab ich jetzt auch gemerkt. Wirklich traurig
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    Danke dir, hatte immer auf der Seite geschaut,...

    Danke dir, hatte immer auf der Seite geschaut, die war aber irgendwie langsamer. Facebook hab ich nicht. Nun, schwarz auf weiss, ist es nun irgendwie nochmal was anderes. Aber man hat es ja gewusst....
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    Guten Morgen, Es ist furchtbar,...

    Guten Morgen,

    Es ist furchtbar, wirklich...ohne Stategie wird es so sein, dass die kommenden Wochen dafür sorgen werden, was in den letzten Monaten meiner Krankschreibung besser wurde, wieder...
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    Guten Morgen, seit dem letzten Eintrag, ...

    Guten Morgen,

    seit dem letzten Eintrag, fanden 3 weitere Einheiten statt.

    Samstag: kurzer lockerer Lauf 9,6 Km
    Sonntag: Tempolauf 6,5 Km
    Dienstag: Steigerungsintervalle

    Montag stand...
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    Richtig. So auch hier bei uns in Hamburg. Sobald...

    Richtig. So auch hier bei uns in Hamburg. Sobald der Hamburger Leichtathletik Verbund von der Behörde eine derartige Empfehlung bekommt, werden die Läufe abgesagt. Auch die kleinen Läufe... :(
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    4 Wochen rauchfrei ist schonmal sehr gut :daumen:...

    4 Wochen rauchfrei ist schonmal sehr gut :daumen: weiter so.

    Dir auch ein schönes Wochenende
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    Guten Morgen, meine Nächte nach den langen...

    Guten Morgen,

    meine Nächte nach den langen Läufen sind ätzend. Meine Beine drücken doch ganz schön, so dass ich nicht gut schlafen kann. Wenn ich überhaupt schlafen kann.
    Zu allem Überfluss war...
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    Ich würde als Basis immer erstmal 30 Minuten...

    Ich würde als Basis immer erstmal 30 Minuten durchlaufen wollen und von dort aus kannst du dann ja weiter gucken.

    Die Motivation in eine bestimmte Richtung kommt dann oft von allein.
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    Vielleicht ein bisschen langsamer starten und...

    Vielleicht ein bisschen langsamer starten und wenn nötig eben mit Gehpausen, eben nach Gefühl.


    Es gibt doch allerhand Trainingspläne.
    30 Minuten durchlaufen
    5 Km Pläne
    Usw.

    Ich denke...
  32. Hallo Wasti, das kommt mir sehr bekannt vor....

    Hallo Wasti,

    das kommt mir sehr bekannt vor. Ich muss mich auch sehr bremsen. Ich schaffe selten die langsamere Pace. (Befinde mich in Vergleich zu dir aber generell im Schneckentempo ;) ).

    Es...
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    Hallo Falk, Willkommen zurück im Läuferleben....

    Hallo Falk,

    Willkommen zurück im Läuferleben.

    Tipps können hier andere besser geben.

    Daher wünsche ich dir einfach mal einen guten Wiedereinstieg.

    Viele Grüße,
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    Edit: ich lasse mir meinen 1. HM nicht von Corona...

    Edit: ich lasse mir meinen 1. HM nicht von Corona kaputt machen. Ich werde die Distanz am 29.3. spätestens laufen. Dann habe ich mein Debut eben ein anderes Mal...aber ich trainiere jetzt nicht seit...
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    Moin Moin, heute stand der lange lockere Lauf...

    Moin Moin,

    heute stand der lange lockere Lauf an, den es letzte Woche als Crescendo Version gab.

    Soll: 2 Stunden in 6:47-7:24 min/km
    Ist: 2 Stunden in 6:31 min/Km

    Es ging mit der S-Bahn...
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    Das könntest du auch wunderbar mit den Kindern...

    Das könntest du auch wunderbar mit den Kindern machen. Die 2 auf ihre Fahrräder (Ich vermute sie in dem Alter,weil sie ja auch schon ein bisschen allein sein können) und dann mit Mama ne Runde durch...
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    Hallo Karin, das verstehe ich. Dann ist laufen...

    Hallo Karin,
    das verstehe ich. Dann ist laufen natürlich perfekt für die halbe Stunde in Wohnungsnähe.

    Ich drück dir die Daumen, dass sich das Laufen bald besser anfühlt und du Erfolge siehst.
    ...
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    Hallo Bernd, Dankeschön. Ich freue mich schon...

    Hallo Bernd,

    Dankeschön. Ich freue mich schon richtig drauf und weil die Veranstaltung eher klein ist, habe ich vielleicht auch das Glück, dass sie nicht abgesagt wird.

    Oh gewiss läuft der...
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    Moin Moin, Ich war gestern soooo müde, meine...

    Moin Moin,

    Ich war gestern soooo müde, meine Güte. Den gestrigen Nachmittag mit den Kindern gerade so über die Bühne gebracht.

    Die Nacht war, wie immer von x Unterbrechungen, gespickt. Ich...
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    Hallo Bernd, Bei dir zu lesen macht Spaß. ...

    Hallo Bernd,

    Bei dir zu lesen macht Spaß. Nein, natürlich nicht weil ich schadenfroh bin und Spaß an deinen Verletzungen/Krankenphasen habe, sondern weil du sehr viel von "Freude" und "Spaß"...
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    Wenn du jetzt bei 4 Km bist, musst du nicht...

    Wenn du jetzt bei 4 Km bist, musst du nicht morgen schon die 10 Km laufen.

    Such dir einen Trainingsplan und halte dich an die Vorgaben, dann klappt das auch mit 10Km Durchlaufen und den 5 Km im...
  42. Jupp, ich erahne es :D

    Jupp, ich erahne es :D
  43. Haha, ja das Zauberwort heißt bei mir...

    Haha, ja das Zauberwort heißt bei mir Crescendolauf. :rolleyes:

    Aber, das ist individuell und hat nichts mit Frau und Mann zu tun ;-)
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    Guter Punkt. Ohja...auch wahr. Ist...

    Guter Punkt.






    Ohja...auch wahr. Ist mir letztens auch kurz passiert (hab ich dann korrigieren können). Keine Sekunde schneller (Was eigentlich geplant war) aber völlig aus der Puste.
  45. In dem Spot werden die Frauen übrigens...

    In dem Spot werden die Frauen übrigens getragen...so muss das :D
  46. Das wäre doch mal was.

    Das wäre doch mal was.
  47. Ich wüsste nicht, wie man das in einem...

    Ich wüsste nicht, wie man das in einem Trainingsplan umgehen können sollte.

    Die Frauen, bei denen das so ist, haben meiner Meinung nach eine falsche Einstellung. Läuft doch keiner für die...
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    Aber warum sollte das nur beim Laufen der Fall...

    Aber warum sollte das nur beim Laufen der Fall sein und beim Aquakurs, Schwimmen und Radfahren nicht.

    Vielleicht eine ganz blöde Frage, warum willst du denn Laufen. Wenn es für die Gesundheit ist,...
  49. Das war auch mein erster Gedanke... Bin gespannt...

    Das war auch mein erster Gedanke... Bin gespannt auf die Antwort
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    Moin Moin, Hätte ich doch nur gestern meine...

    Moin Moin,

    Hätte ich doch nur gestern meine Laufschuhe geschnürt, da war tolles Wetter...hätte, hätte Fahrradkette. Nein, gestern war eben Kraft- und Stabitraining, welches wie immer sehr gut tat....
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