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    Das wär toll! Sind zwar in Deutschland aber nur...

    Das wär toll! Sind zwar in Deutschland aber nur vom 14. bis 20. Oktober. Das wird nicht klappen
  2. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Dankeschön ☺️ Ohne das Forum und vor allem, ohne...

    Dankeschön ☺️ Ohne das Forum und vor allem, ohne dich Christoph, hätte ich es nicht so weit gebracht. Danke 🙏
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    Supi! Also ich finde dich schon sehr schnell!

    Supi! Also ich finde dich schon sehr schnell!
  4. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ja, da hast du recht. Und ich bin ja trotzdem das...

    Ja, da hast du recht. Und ich bin ja trotzdem das erste mal die Distanz von 10 Kilometern überhaupt gelaufen
  5. Thema: Läuft…

    von Melon
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    10k die keine waren

    82709Aber von vorne:
    Abend vorher drei Teller grünes Thai Curry mit Reis, vier Kinderschokoladen.
    Am Morgen zwei Kaffee und ca 1,2l Wasser, Klo, los. 13 Grad, bedeckt, teilweise windig.
    1 km zum...
  6. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Grins. Ja! Die 2km sind aber bei der...

    Grins. Ja! Die 2km sind aber bei der Streckenangabe schon rausgerechnet. Wäre ja schlimm, wenn ich in 55 Minuten nur 5km weit käme 😂 Da bin dann selbst ich ambitionierter.

    Dienstag ist...
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    Schön die Berichte zu lesen. Hut ab, allen...

    Schön die Berichte zu lesen. Hut ab, allen Finishern 👍🏻
  8. Thema: Läuft…

    von Melon
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    82690 55 Minuten langsam. Aufzeichnung hat’s...

    82690
    55 Minuten langsam. Aufzeichnung hat’s irgendwie zerschossen. Aber in der Summe wird die Average schon passen.
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    👍🏻 Super Link für den Fall der Fälle. Danke!

    👍🏻 Super Link für den Fall der Fälle. Danke!
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    74,8

    Nachdem ich mich versehentlich gestern schon gewogen habe und innerlich kurz gefeiert habe, kann ich heute bestätigen…jawoll! 75 sind geknackt (obwohl ich drei Teller Nudeln am Abend hatte..)
  11. Thema: Kalte Füße

    von Melon
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    Vielleicht hat sie sich bereits den besten...

    Vielleicht hat sie sich bereits den besten elektrischen Fußwärmer gekauft. Oder es gibt doch so batteriebetriebene Wärmesohlen. Nun ja, ich trink mal meinen Tee und erfreue mich an meinen warmen Füßen
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    So schlimm gewesen? Ich hatte meist die...

    So schlimm gewesen? Ich hatte meist die Sportsachen “vergessen” oder “Menstruationsbeschwerden”. Allerdings nur im Sommer bei der Leichtathletik - Geräteturnen und Steppaerobik fand ich ganz nett.
  13. Thema: Läuft…

    von Melon
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    82591 Heute war Intervalltraining angesagt....

    82591

    Heute war Intervalltraining angesagt. Tja, die erste Viertelstunde habe ich vergessen meiner Uhr mitzuteilen, wenn ein neues Intervall anfing und dann habe ich ein bisschen verkürzt, da mein...
  14. Thema: Kalte Füße

    von Melon
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    Ts… Hast du denn jetzt noch kalte Füße ..nach...

    Ts…

    Hast du denn jetzt noch kalte Füße ..nach all diesen tollen Tipps?
  15. Thema: Läuft…

    von Melon
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    74,8

    Und dann fällt einem auf, dass erst Donnerstag ist 😂
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    Ausziehen und die nackte Wahrheit im Spiegel...

    Ausziehen und die nackte Wahrheit im Spiegel betrachten. Danach versuchen eine Jeans anzuziehen die nicht mehr passt. Täglich wiederholen bis sich Motivation einstellt.
  17. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Hm, vielleicht? Hab mich mal dazu schlau gelesen:...

    Hm, vielleicht? Hab mich mal dazu schlau gelesen: https://www.gesundheitsinformation.de/schmerzen-unter-dem-fuss-plantarfasziitis.html
    Bei den meisten Leuten geht es binnen einen Jahres einfach von...
  18. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Seitlich innen unten würde ich den Schmerz...

    Seitlich innen unten würde ich den Schmerz verorten. Das Stechen im Bein war nur kurz und einmalig - unsicher ob da ein Zusammenhang besteht. Mal beobachten.

    Doppelknoten im Schuh ist eine Lösung...
  19. Thema: Kalte Füße

    von Melon
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    D’Oma hat recht - habe leider das Besprechen...

    D’Oma hat recht - habe leider das Besprechen vergessen zu erwähnen. Man verzeihe meinen jugendlichen Leichtsinn. Das Globuli an sich muss aber nur bei der Erstanwendung besprochen werden, dann weiß...
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    Vielleicht ist ja die ein oder andere Lehrkraft...

    Vielleicht ist ja die ein oder andere Lehrkraft dabei…
  21. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Katz, da hast du recht! Es macht wirklich richtig...

    Katz, da hast du recht! Es macht wirklich richtig Spaß! Werde versuchen weniger „verkopft“ zu sein.

    Christoph: Verstehe, du meinst die Anstrengung in den Beinen, eventuell auch das Gefühl jetzt...
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    Kalte Füße. Das ist wirklich das größte unlösbare...

    Kalte Füße. Das ist wirklich das größte unlösbare Problem.
  23. Thema: Kalte Füße

    von Melon
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    Also ich nehme immer die Globuli D17 und zwar...

    Also ich nehme immer die Globuli D17 und zwar drei vor dem Laufen und sechs danach. D17 bewirkt eine Tiefenstimulanz der roten Blutkörperchen, weswegen die unteren Schichten der oberen Epidermis in...
  24. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Habe nichts besonderes in meinen Beinen bemerkt....

    Habe nichts besonderes in meinen Beinen bemerkt.
    Muskelkater hatte ich durch Laufen noch nie - ist das ein Zeichen, dass ich zu „faul“ bin?
    Laufstil kann ich schlecht beurteilen. Ich bemühe mich...
  25. Der Unterschied zwischen Laufen und Tanzen in der...

    Der Unterschied zwischen Laufen und Tanzen in der Gruppe liegt darin, dass bei zweiterem der Geist beschäftigt ist. Wann ist mein Einsatz? Was ist die nächste Bewegung? Bin ich im Takt? Bin ich...
  26. Thema: Läuft…

    von Melon
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    8253382534 Nun gut. Heute war ich also das erste...

    8253382534
    Nun gut. Heute war ich also das erste Mal 9km laufen. Ganz langsam. Wie ging es mir dabei? Zunächst einmal habe ich in den paar Stunden vor dem Lauf eine Mango und einen Pfirsich mit ein...
  27. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Der Plan hängt ausgedruckt in der Küche…Habe...

    Der Plan hängt ausgedruckt in der Küche…Habe extra nachgeschaut - es ist noch genug Pfeffer da 😉
  28. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Gut, ist notiert: meinen momentanen Trainingsplan...

    Gut, ist notiert: meinen momentanen Trainingsplan hat mir eine Quartalsjoggingkartoffel erstellt, die in der Theorie (und sicherlich auch Praxis) glänzt wie Gold in der Sonne, oder Fett in der...
  29. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Der Ausdruck gefällt mir 😊

    Der Ausdruck gefällt mir 😊
  30. Heut schon was getrunken? Einfach mal so zum...

    Heut schon was getrunken? Einfach mal so zum Thema „andere abwerten um sich selbst besser zu fühlen“ und „jedem sein Hobby“
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    76,5

    Tja 😒
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    Wie die 0 auf 298 Marathondame, die so gerne...

    Wie die 0 auf 298 Marathondame, die so gerne Trainingspläne liest. Wären bestimmt ein schönes Paar.
  33. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Mich hat der Lauf heute gar nicht angestrengt....

    Mich hat der Lauf heute gar nicht angestrengt. Habe natürlich etwas geschwitzt, aber ich hatte weder Durst danach noch war ich aus der Puste. Hätte mich wahrscheinlich durchwegs ganz normal...
  34. Antworten
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    Probier’s einfach aus! Das schaffst du schon 👍🏻

    Probier’s einfach aus! Das schaffst du schon 👍🏻
  35. Thema: Läuft…

    von Melon
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    8251882519 Bin ohne Kind sehr relaxed die 50...

    8251882519
    Bin ohne Kind sehr relaxed die 50 Minuten in 700m Kreiseln in beständiger Nähe einer Toilette gelaufen, die ich - oh Wunder - nicht aufsuchen musste.
  36. Antworten
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    Willkommen 👋🏻 Wird schon werden..!

    Willkommen 👋🏻 Wird schon werden..!
  37. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke fürs Erklären 👍🏻! Jetzt macht alles Sinn. ...

    Danke fürs Erklären 👍🏻! Jetzt macht alles Sinn.
    Die App zeigt zwar an dass eine Einheit nicht abgeschlossen wurde, aber man kann die darauffolgende trotzdem machen.

    Mein linker Fuß zickt schon...
  38. Antworten
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    Eigentlich fing alles damit an, dass Zeit...

    Eigentlich fing alles damit an, dass Zeit Mangelware ist.
  39. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Jetzt hab ich ein bisschen Herzflattern vor...

    Jetzt hab ich ein bisschen Herzflattern vor Respekt. Respekt vor dir und auch dem Plan.

    Ich bin morgen den ganzen Tag unterwegs und mein linker Fuß ist leider offenbar etwas überlastet, werde...
  40. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Wow! Dass du dir diese Mühe machst! Toll! Also...

    Wow! Dass du dir diese Mühe machst! Toll! Also ja, das stimmt soweit. Wenn ich es wirklich hinkriegen soll noch vor dem WK 12 bis 13km am Stück zu laufen muss ich noch einiges dafür tun. Ich schlage...
  41. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Eigentlich liegt die neue Wohlfühlpace bei 4:52 😉

    Eigentlich liegt die neue Wohlfühlpace bei 4:52 😉
  42. Thema: Läuft…

    von Melon
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    82457 Ganz kurz nur.. hab Intervalltraining...

    82457

    Ganz kurz nur.. hab Intervalltraining nach der Hälfte abgebrochen. Ich konnte einfach nicht mehr. War aber auch ein bisschen meine Schuld.. bin nämlich die schnellen drei Minuten so schnell...
  43. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Sehr gern 😊 Würde dann meinen jetzigen Plan noch...

    Sehr gern 😊 Würde dann meinen jetzigen Plan noch durchziehen
    und dann mit dem neuen Plan weitermachen.
  44. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke dir für deine Gedanken und Einschätzungen....

    Danke dir für deine Gedanken und Einschätzungen.

    Ich habe mir den Lauftipps-Plan angesehen. Was mir nicht einleuchtet: wie kann man bei so langsamen Trainingsläufen zwischen 8 und 9 min/km dann...
  45. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Die 11 / 12 mal laufen im Monat war absolut in...

    Die 11 / 12 mal laufen im Monat war absolut in Ordnung für mich. Mit einem festen Plan würde ich mich wohler fühlen. Macht es z.B. Sinn einfach die letzten drei Wochen des bisherigen Plans zu...
  46. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Meinen weiteren Trainingsplan hab ich fast durch....

    Meinen weiteren Trainingsplan hab ich fast durch. Stellt sich die Frage: Was kommt danach, um optimal auf die 10k am 14.11. zu trainieren?

    Übersicht der kommenden Einheiten:

    3 Min 5k Tempo, 3...
  47. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ja so ein Mist! Kleine Blasen dort gelaufen. Sind...

    Ja so ein Mist! Kleine Blasen dort gelaufen. Sind die Puma Schnäppchen gewesen.
  48. Thema: Läuft…

    von Melon
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    82343 Heute sollte ich 45 Minuten laufen und...

    82343
    Heute sollte ich 45 Minuten laufen und dabei immer schneller und bei etwa Halbzeit wieder langsamer werden. Bin das „schnellste“ Intervall nicht am Anschlag gelaufen. Bin auch nicht wirklich...
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    Bin gespannt, ob nächste Woche die magische 75 geknackt wird. Hatte gestern ein Oberteil an, dass ich schon sehr lang nicht mehr getragen habe. Ich sehe nämlich NICHT mehr aus wie eine Presswurst...
  50. Interessantes Thema. Als ich im März angefangen...

    Interessantes Thema. Als ich im März angefangen habe zu laufen, bin ich schon nach einem bis zwei Kilometern gefühlt verdurstet. Mittlerweile laufe ich, auch wenn es warm ist, knapp acht Kilometer...
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