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    bin auch oft nach dem Sport-Pausentag (nach zuvor...

    bin auch oft nach dem Sport-Pausentag (nach zuvor meist 3 Intensiv-Tagen) platt und muss mich zum Trainieren echt aufraffen. Oft Heisshunger-Attacken.

    Habe umgestellt, was Wettkampf betrifft: 2...
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    Als Ex-Nur Läufer und jetzt Triathlet kann ich...

    Als Ex-Nur Läufer und jetzt Triathlet kann ich voll zustimmen zu:
    Nein.
    Nein.
    Nein.
    Nein.

    Besonders bei Anfängern kommt Kraft zu 80% aus Armen.
    Schwimmen ist die ideale Ergänzung zum Laufen....
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    Letzte Dummheit

    Nach über zwei Monaten Pause zum Jahresende zu Anfang Januar mit Patella Sehnenband Bandage, die ein Jahr anhaltenden oder wiederkehrenden Knieschmerzen in Griff bekommen.
    Lauf und Spinningtraining...
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    Schweiss alleine brennt eigentlich, evolutionär...

    Schweiss alleine brennt eigentlich, evolutionär bedingt, nicht so schlimm in den Augen.

    Kann es sein, dass du relativ viel Haargel nutzt? Wenn sich das mischt kanns unangenehm werden.
    Wenn ja...
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    Die beste Erholung, jetzt im Winter: Sauna. ...

    Die beste Erholung, jetzt im Winter:
    Sauna.
    Mein Fitnessstudio ist flexibel, hab nur Monatsvertrag (nun gut nicht gerade günstig aber das gönn ich mir) bis das Wetter für mich wieder gut genug...
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    oder bei ebay o.ä. billiges gebrauchtes Rennrad...

    oder bei ebay o.ä. billiges gebrauchtes Rennrad kaufen, und das nur für Rollentraining nutzen. Ob das Rad Carbon, Alu oder Stahlrahmen hat spielt ja dann keine Rolle.
  7. bei mir kommt die Rechnung 1 KG mehr = 30...

    bei mir kommt die Rechnung 1 KG mehr = 30 Sekunden langsamer auf 10 KM auch recht genau hin.

    (seit 2011 im Ausdauer-Sport)

    Hatte 2015 recht identischen Trainingsumfang wie 2014, den Sommer über...
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    Falls es dir hilft, ich mach mit bei Sportpause,...

    Falls es dir hilft, ich mach mit bei Sportpause, seit 04.10. wegen Knieschmerzen.

    Letztes Jahr hatte ich im rechten Knie wiederkehrende Schmerzen, dachte schon es wäre chronisch etc, trotzdem...
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    Neutral

    als nur Läufer 2011 - 2013 und Triathlet seit 2014 wäre meine Einschätzung:

    Ein zusätzliches Radfahren schadet zumindest nicht, Gesamtfitness steigert sich ein wenig, hat aber kaum Auswirkung auf...
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    hatte selbiges über Monate. Einen Besserungsschub...

    hatte selbiges über Monate. Einen Besserungsschub hatte ich dann nur durch fast tägliches Schwimmen.
    Und auf Crosstrainer genau in Gegenrichtung anschieben. Also genau die entgegengesetzte Bewegung...
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    Ja genau, also hab wirklich viele...

    Ja genau, also hab wirklich viele Intervall-Trainings absolviert, schätzungsweise 80%. Dacht mir eben auch Grundausdauer ist vorhanden, also beim Laufen dann eben Gas geben nur so wird man wirklich...
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    @Triple: "In welchen Intensitäten hast du das...

    @Triple: "In welchen Intensitäten hast du das Lauf bzw. Radtraining gemacht? Umfangmäßig wirst du Radfahren im Juli wohl ca 3 x 70km die Woche gemacht haben. Laufen dann so 4x8km? Wäre nicht schlecht...
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    Triple, sah so aus: Laufen: 07/2014: 128 KM...

    Triple, sah so aus:

    Laufen:
    07/2014: 128 KM
    08/2014: 167 KM
    09/2014: 295 KM

    Radfahren:
    07/2014: 903 KM
    08/2014: 864 KM
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    anderer Ansatz

    hab anderen Ansatz als das erstmal lockere, langsame Laufen, etc...
    ich hatte Frühjahr / Sommer 2014 als Triathlonneueinsteiger (2013) das Radfahren forciert, auch teilweise im von Dir genannten...
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    Fehler: trotz Aktivitäteneinstellung: "sichtbar...

    Fehler:
    trotz Aktivitäteneinstellung: "sichtbar für alle" werde ich mit neuen Bestzeiten nicht in den Segmenten aufgeführt. Bin sogar bei ein paar historischen rausgeflogen, bei denen ich auch vorne...
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    Asics Tarther 2

    bin auch Fan von leichten Schuhen, auch im Training, laufe nicht gern mit Klotz am Bein, viele getestet,
    Favorit: Asics Tarther 2, leicht, schnell, responsiv, einziger Schuh bei dem ich auch bei...
  17. 2 Wochen Tapering vor Wettkampf ist m. E. viel zu...

    2 Wochen Tapering vor Wettkampf ist m. E. viel zu lang. Zu nem Ironman mit viel höherem Umfang macht man i.d.R. 1 Woche Tapering.

    Ohne den wissenschaftlichen Hintergrund zu kennen, aber nach so...
  18. ich war 2 Jahre lang auch fast verzweifelt wegen...

    ich war 2 Jahre lang auch fast verzweifelt wegen Knieschmerzen:

    Schmerzen kommen -> Pause -> Schmerzen vergehen -> Training wieder aufgenommen -> Schmerzen kommen wieder

    Hilfen:
    Erstmal...
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    Hi Steffi, ich hab generell selbiges - bei mir...

    Hi Steffi,
    ich hab generell selbiges - bei mir noch vorhandenes - Symptom seit Teenagerjahren mit anspringenden Puls über 200 ca 5-6 Mal im Jahr. Kein Doc konnte es diagnostizieren. Vor kurzem...
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    hab auch einen kleinen Laufschuhkauf-Tick. Mein...

    hab auch einen kleinen Laufschuhkauf-Tick. Mein absoluter Favorit ist seit Jahren der Gel Tarther 2, trotzdem kauf ich immer wieder neue. Zumindest nie über 80 Euro, da alles online, mit Gutschein...
  21. Thema: Walk the line!

    von bobb77
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    servus, bei mir ähnlich, vor 4 jahren...

    servus,
    bei mir ähnlich, vor 4 jahren kreuzbandriss, danach ging 5 monate lang sporttechnisch praktisch gar nix, auch zum schwimmen gekommen.
    als ich dann am 01.01.2011 bei 1,80m erstmalig über 80...
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    Fühlt sich das Knie wirklich schwammig an oder...

    Fühlt sich das Knie wirklich schwammig an oder ist die Belastung beim Laufen ungewohnt?

    Ich lauf seit 2011 mit nur noch 50% Kreuzband rum. Nach Riss war mein Knie auch leicht instabil, in OP wurde...
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    besser wäre, die Polizei macht...

    besser wäre, die Polizei macht EDV-Einstellungs-Tests. Computerbetrug nimmt ja Jahr für Jahr zu.

    Aber hilft ja nix. Also lange Jogging-Läufe finde ich überbewertet. Vor allem in Deinem Fall für...
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    komme auch vom Fussball, fand früher Laufen auch...

    komme auch vom Fussball, fand früher Laufen auch ätzend, nach überstandener 1 jähriger Herzmuskelentzündung und halbes Jahr Pause wegen Kreuzbandriss hat sich meine Einstellung 100% geändert, da man...
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    warum willst du nur mit Lightweightschuhen...

    warum willst du nur mit Lightweightschuhen laufen?
    Hab körperlich ähnliche Voraussetzungen, habe das zum Laufeinstieg fast 2 Jahre gemacht (in 1 Jahr 2.500 KM mit Wettkampfschuhen gelaufen), weil...
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    hiessen bei dir, wegen Wiesnzeit grad, 4 Bier...

    hiessen bei dir, wegen Wiesnzeit grad, 4 Bier vielleicht 4 Bier = 4 Mass? Nochdazu mit stärkeren Umdrehungen? Dann mach dir keine Sorgen dein Körper reagiert vernünftig.
  27. Der Thread ist alt, mein Problem besteht noch...

    Der Thread ist alt, mein Problem besteht noch weiterhin, wurde ja nie in Langzeit EKG dokumentiert, aber heut das erste Mal durch meinen Pulsmesser:
    ca. 15 Sekunden nach dem dritten 1.000er...
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    ich hasse es, morgens zu laufen, da geht gar nix...

    ich hasse es, morgens zu laufen, da geht gar nix bei mir.
    Bei Wettkämpfen, die um 09.00 oder 10.00 starteten trotzdem Bestzeiten gelaufen. Da meistens sonntags, möglich freitag auf samstag lang...
  29. Danke für Eure Antworten. Für diesjährigen...

    Danke für Eure Antworten.
    Für diesjährigen ersten Triathlon habe ich gebrauchte Airstreem Leichtgewichte mit großem Kaufinteresse getestet, gingen ganz gut, Hinterrad hatte aber extrem Höhenschlag,...
  30. Ausrüstungstipp Laufräder für angehenden Triathleten, der vom Laufen kommt

    Hallo zusammen,
    versuch mich knapp zu halten, Anfrage gezielt hier, wo vielleicht auch paar vom Laufen kommen und ähnliche Voraussetzungen haben und zum Triathlon gewechselt sind:
    Hab dünne Statur,...
  31. bin Betroffener... K-Tapes haben es bisschen...

    bin Betroffener... K-Tapes haben es bisschen gebessert (aber an A.Sehne nicht an Wade) täglich wechseln - das Abreissen fördert die Durchblutung :sauer: :daumen:

    ...und habe alle möglichen Übungen...
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    bin/war in ähnlicher Situation, wird besser, bei...

    bin/war in ähnlicher Situation, wird besser, bei mir haben K-Tapes wohl bisschen geholfen - soll ja Haut bisschen "wegziehen", so dass Druck von Sehnen weggeht und Durchblutung fördern.
    Und, rein...
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    @tobie: pn

    @tobie: pn
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    Schwimmen

    oje, hatte das auch 4 monate lang auch in hüfte, aber sicherlich weniger schlimm. ursache ungewiss (hatte zuvor mal durch insektenstich im ellenbogen fette schleimeutelentzündung) - laufpensum hatte...
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    Trainieren, Trainieren, Technik

    konnte Ende 2012 einen Marathon in 03:03 laufen, aber auch gerade mal 100 Meter am Stück kraulen völlig ausser Puste, trotz super Kondition, Technik unterirdisch.
    Januar - April, einfach als neue...
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    2 Jahre

    2 Jahre
  37. ist zwar alter Thread, aber genau das von Bengal...

    ist zwar alter Thread, aber genau das von Bengal beschriebene Phänomen ist bei mir heute wieder bei Wettkampf eingetreten.
    Obwohl ich wieder auf Optimal-Leichtgewicht (67 Kilo bei 1.80) bin, die...
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    hmm... mehrere Fragen auf einmal. Meine...

    hmm... mehrere Fragen auf einmal.

    Meine Erfahrung, Werdegang:
    Laufsporteinstieg 2011 (nach Fussballsport), 2012 erster Marathon in 03h:03.
    2013 wegen allen möglichen Beschwerden, Lauftraining...
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    hey alter, ich sags dir voll konkret, ich spar...

    hey alter, ich sags dir voll konkret, ich spar mir das nach party mit dem trinieren, weil der körper am tag danach von selbst, unter aktivem einbezug aller körperöffnungen, den ganzen tag von selbst...
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    hatte seit Juno Knieschmerzen, neue Laufanalyse...

    hatte seit Juno Knieschmerzen, neue Laufanalyse -> Überpronation -> Brooks Adrenalin GTS13 "verschrieben" bekommen (vorher Neutralschuhe).
    Seitdem keine Schmerzen mehr. Also um Threadfrage zu...
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    war mit schleimbeutelentzündung in ähnlicher...

    war mit schleimbeutelentzündung in ähnlicher situation.



    besser als nix. zumindest trainierst da auch psychische härte, finde es schon ziemlich ätzend.
    beste wäre: laufband, max. steigung,...
  42. hallo bengal, meine leistungsfähigkeit ist...

    hallo bengal,
    meine leistungsfähigkeit ist ähnlich, bin auch eher leichtgewicht und wundere mich auch, warum ich bergauf gegenüber schwereren läufern verliere. ich nehm tempo raus, weil ich einfach...
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    im zweiten "richtigen" Laufjahr,...

    im zweiten "richtigen" Laufjahr, Laufveranstaltung auf Rundkurs, 7, 14, 21 KM Wertung, im Halbmarathon startend.
    Viele Läufer waren schneller als ich, hatte keinen mehr im Blickfeld, wusste...
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    schwimmen, radfahren, crosstrainer,

    schwimmen, radfahren, crosstrainer,
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    Hab Shimano Ultegra SPD-SL Carbon PD6700C...

    Hab Shimano Ultegra SPD-SL Carbon PD6700C erworben, heute montiert, getestet, fühlt sich gut an, denke richtig gute Entscheidung, danke.
  46. Nein, ich halte nur die Kälte nicht aus =...

    Nein, ich halte nur die Kälte nicht aus = Schmerzen. So wie ich im Gegenteil die Hand von einer heißen Herdplatte nehmen würde, sagen mir meine eiskalten Füße spring da raus.
  47. Danke für die Tipps. Umgesetzt habe ich: -...

    Danke für die Tipps.
    Umgesetzt habe ich:
    - regelmässig schwimmen (im Mai knapp 20 km)
    - Intervalle trainieren
    - Kräftigungsübungen (Einheiten im FitnessCenter verstärkt, weitere Geräte ins...
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    danke, ich besorg SPD-SL Pedalsystem.

    danke, ich besorg SPD-SL Pedalsystem.
  49. Antworten
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    SPD kompatibel - Adapter oder neues Pedal?

    hallo,

    ich wechlse nun zum triathlon, (da hüftbeschwerden wegen zuvielen laufens), für 2 wettkämpfe schon angelemdet, später trete ich auch in verein ein...:daumen:
    kaufe gerade nach und nach...
  50. mir gehts ähnlich wie bengal. recht guter läufer,...

    mir gehts ähnlich wie bengal. recht guter läufer, aufm rad ziemlich matt.
    lauf seit februar wegen schleimbeutelentzündung eigentlich gar nicht mehr (ausser "gelenkschonende" bergaufläufe) und sattle...
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