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    Danke Wolfgang für deinen guten Zuspruch. Ich...

    Danke Wolfgang für deinen guten Zuspruch. Ich sehe mit zeitlich aktuell genauso. Und ich hab auch absolut Frieden damit geschlossen. Meine Erwartungen sind schon gut runtergeschraubt. :wink: Nur...
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    Dienstag, 15.10.2019 Laufen - Gestern gab es...

    Dienstag, 15.10.2019
    Laufen - Gestern gab es einen ganz freien Tag. Ich war noch nicht mal spazieren, sogar auf das Yoga habe ich verzichtet. Die Wetteraussichten für heute sahen vielversprechend...
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    Lübeck Marathon 2019 Spoiler: Das hat...

    Lübeck Marathon 2019



    Spoiler: Das hat geklappt. :nick:



    Das nicht.
    Spoiler: Das ist mir in diesem Fall herzlich egal.
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    KW41, 16/18 nach McMillan Mo: 4,01 km @6:29/km,...

    KW41, 16/18 nach McMillan
    Mo: 4,01 km @6:29/km, 60' Yoga
    Di: 9,05 km @6:03/km inkl. 15 x 1' on/off, 40' Kraft
    Mi: 9,71 km @6:33/km
    Do: 8,33 km @5:54/km inkl. 8 x 2'on/1'off, 30' Kraft
    Fr: 5,01...
  5. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Freut mich sehr für euch beide Isse! Bei euren...

    Freut mich sehr für euch beide Isse! Bei euren Vorgeschichten wäre dieses ein krönender Abschluss, drücke beide Daumen, dass ihr beide dort am Start steht. :daumen:

    Immer wieder interessant, wie...
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    KW40, 15/18 nach McMillan Mo: 4,01 km @6:35/km,...

    KW40, 15/18 nach McMillan
    Mo: 4,01 km @6:35/km, 60' Yoga
    Di: 18,00 km @6:17/km
    Mi: 10,55 km @6:11/km
    Do: mittags 12,5 km @5:52/km inkl. 8 km @5:22/km, abends 6,45 km @7:06/km
    Fr: 110' Walk, 30'...
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    72425 72426 72427 tja, un nu? The...

    72425

    72426

    72427


    tja, un nu? The winner takes it all? Zumindest allzu viel habe ich heute vermutlich nicht falsch gemacht, auch weil es für meine Lauffreundin in meinem Schlepptau zu...
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    Sonntag, 06.10.2019 Laufen - Ich hab ja nichts...

    Sonntag, 06.10.2019
    Laufen - Ich hab ja nichts gegen laufen im Regen, im Gegenteil ich liebe es. Über 3h im Regen laufen muss ich jedoch trotzdem nicht. Heute regnet es schon seit dem aufstehen. Den...
  9. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Glückwunsch noch Biene, zum unverhofft guten...

    Glückwunsch noch Biene, zum unverhofft guten Lauf. :daumen: Glückwunsch auch dir Nils, zum ersten und guten 10er WK. :daumen: 100Hm sind schon ordentlich.

    Bevor alle Augen auf Friemel gerichtet...
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    Da schließe ich mich doch glatt mit an.:daumen: ...

    Da schließe ich mich doch glatt mit an.:daumen:

    @Friemel: Alles gute für deinen HM. Auch wenn du es nicht nötig hast, die Daumen sind gedrückt.:giveme5:

    War heute auch joggen. :hihi::winken:
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    Guten Morgen, so, da bin ich wieder. Leider fast...

    Guten Morgen,
    so, da bin ich wieder. Leider fast immer noch genauso müde wie gestern. :schlafen: Die Nacht war alles andere als gut. Erst Einschlafprobleme, dann, nach zwei Stunden so...
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    @Biene Klasse! Glückwunsch zum AK Treppchen und...

    @Biene
    Klasse! Glückwunsch zum AK Treppchen und der Zeit einfach mal so! :daumen:
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    Glückwunsch Alcano zum tollen Wettkampf und zur...

    Glückwunsch Alcano zum tollen Wettkampf und zur Erlangen einer neuen Bestzeit.

    Ebenso Glückwunsch an Jens zur Bestzeit. Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist.

    Jürgen, schön, dass es so gut...
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    Danke Euch. Nachdem wir hier die Leute auf die...

    Danke Euch. Nachdem wir hier die Leute auf die Folter gespannt haben ( und das Thema sich ungewollt doch aufgebaut hat ) , wollten wir über eine Aktion mit der Sprache rausrücken. Da ist uns die Idee...
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    Glückwunsch Biene! Funrun und ohne Vorbereitung...

    Glückwunsch Biene! Funrun und ohne Vorbereitung und Höhenmeter.. und angeschlagen. Und dann so eine Zeit, toll gemacht!
    Dann Erholung dich gut :) und genieße das stolze Gefühl!
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    Abend zusammen. Fam. Raffi ist auch wieder zu...

    Abend zusammen.
    Fam. Raffi ist auch wieder zu Hause.
    Gratulation an alle Finisher.
    Hammer, was ihr geleistet habt.
    Alle gesund ins Ziel und dann auch noch diese Leistungen.
    @Isse: es war schön...
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    Montag, 30.09.2019 Laufen - Diese kurzen...

    Montag, 30.09.2019
    Laufen - Diese kurzen Montagmorgenrunden sind schon so richtig zur Gewohnheit geworden. Diesmal waren es wieder nur 4,01 km @6:35/km, die Beine waren diesmal ganz schön schwer...
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    Hier fehlt ja noch die Zusammenfassung von...

    Hier fehlt ja noch die Zusammenfassung von letzter Woche!

    KW39, 14/18 nach McMillan
    Mo: 5,01 km @6:28/km, 60' Yoga
    Di: 10,01 km @5:54/km inkl. 13 x 1' on/off, 30' Kraft
    Mi: 10,33 km @6:06/km...
  19. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Berlin Marathon 2019, der 5. Versuch. Schon...

    Berlin Marathon 2019, der 5. Versuch.

    Schon mehrfach erwähnt, war es für mich ein kleiner Traum einmal in Berlin unter 3h zu laufen. In den letzten 4 Jahren (3:09/3:01/3:03/3:06) war es entweder...
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    Zeit für eine lange (richtig lange!) Kaffeepause?...

    Zeit für eine lange (richtig lange!) Kaffeepause? Na dann mal los:

    Berlin 2019

    So schnell geht das, kaum das Training gestartet, schon ist der Marathon vorbei.

    Sei gut hydriert, haben sie...
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    Hi Pinky. Wie lief es bei dir denn? Ja ich bin...

    Hi Pinky. Wie lief es bei dir denn?
    Ja ich bin gestern gelaufen. Und möchte mich hier entschudligen an all jene, die mir bisher gefolgt sind.
    In letzter Zeit habe ich einfach keine Zeit mehr...
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    Na dann will ich auch mal meinen bescheidenen...

    Na dann will ich auch mal meinen bescheidenen Beitrag geben:)

    War für mich der 4. BM und gleichzeitig der Härteste.
    Wie immer war für mich das Minimalziehl ankommen (bin kein schneller Läufer)....
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    Sehr schade Anna, ich weiß ja was da alles dran...

    Sehr schade Anna, ich weiß ja was da alles dran hängt :frown: ... kann dir auf jeden Fall Frankfurt empfehlen, schnelle Strecke, wenn das Wetter mitspielt. Würde ich aus Prinzip schon machen. :wink:...
  24. Thema: Der Starter-Faden

    von Isse
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    Ja, ja, Rauchzeichen, was seid ihr nur für...

    Ja, ja, Rauchzeichen, was seid ihr nur für Lästerschwestern! :hihi:

    Kleine Vorgeschichte:

    Wie bereits bekannt war, hatten wir am Abend zuvor die zweite Hochzeitsfeier unserer Nichte. Sie lud 40...
  25. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Bin vorhin gut zuhause angekommen, war das mal...

    Bin vorhin gut zuhause angekommen, war das mal ein geniales Wochenende, es hat alles gepasst! So bin ich jetzt erst zum Lesen gekommen, vielen Dank für die Glückwünsche. :daumen:

    @Isse, schön dass...
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    Hallo zusammen. Die letzten Jahre habe ich ja...

    Hallo zusammen.

    Die letzten Jahre habe ich ja danach immer einen großen Laufbericht geschrieben. Dieses Jahr grenze ich das mal alles ein wenig ein, möchte aber doch kurz vom meinem Chaos davor...
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    Danke, Biene. Läuft ist vielleicht der falsche...

    Danke, Biene.
    Läuft ist vielleicht der falsche Ausdruck. Nein, eigentlich schon der richtige Ausdruck, läuft ja wirklich. Nur der Marathon kommt ungelegen. :zwinker2:
    Die EB von gester ist mit...
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    Nach 3 Nicht-Büro-Tagen hat mich nun hier der...

    Nach 3 Nicht-Büro-Tagen hat mich nun hier der ganz normale Wahnsinn einer Vorurlaubswoche wieder am Schreibtisch erreicht. Daher nur ganz kurz:

    Herzlichen Glückwunsch allen Berlin-Startern vom...
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    Ich verzichte mal auf die Becherdiskussion und...

    Ich verzichte mal auf die Becherdiskussion und starte gleich mit meinem Bericht.

    Kurz und knapp: Mein mit Abständ härtester Marathon bisher. So viel Leiden bei einem Lauf habe ich noch nicht...
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    Jetzt kommen sicher die heraus, die meinen "hat...

    Jetzt kommen sicher die heraus, die meinen "hat der Tommi nicht immer behauptet "nie wieder ein Berlin Marathon!"". Recht haben sie und ich sage: Was juckt mich mein Geschwätz von gestern?! :D :hihi:...
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    Allen BM-Finishern nochmal Glückwunsch. Wenn ich...

    Allen BM-Finishern nochmal Glückwunsch.
    Wenn ich die ersten Berichte lese, scheinen doch alle gut durchgekommen zu sein. Manche mit unglaublichen Bestzeiten andere zumindest ohne große körperliche...
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    Kurz von mir: Bin auch nach 4:25 ins Ziel...

    Kurz von mir: Bin auch nach 4:25 ins Ziel gelaufen und die meiste Zeit gut durchgekommen. War aber drum herum ein Chaos Wochenende und bin soeben wieder zu Hause gelandet.

    Daher mehr von mir...
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    So, jetzt ausführlich: Erstmal die Glückwünsche...

    So, jetzt ausführlich:
    Erstmal die Glückwünsche

    @Alcx
    Wow! Bist du eigentlich noch trocken ins Ziel gekommen. Als es angefangen hat zu regnen, müsstest du doch schon fast da gewesen sein.
    ...
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    Nur ganz kurz, weil vom Handy: 4:58:56 - lief...

    Nur ganz kurz, weil vom Handy: 4:58:56 - lief aber eigentlich ganz OK - nur langsamer als och wollte.
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    Die letzten Jahre war das überhaupt kein Problem,...

    Die letzten Jahre war das überhaupt kein Problem, das Teilnehmerlimit war bei 16.000, dieses Jahr gab es laut Liste 14.100 Meldungen. ( https://hamburg.r.mikatiming.de/2019/ -> Starterliste, dort...
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    Bashman: suuuper! Glückwunsch, super...

    Bashman: suuuper! Glückwunsch, super Leistung!!:daumen:

    Danke liebe Isse, Rauchzeichen und Raffi, es war so schön mit euch heute Morgen und sehr lustig... ich sage nur, falsche Richtung:D und...
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    Marathon sollte problemlos gehen, die letzten...

    Marathon sollte problemlos gehen, die letzten Jahre waren genug Plätze über. HM ist dagegen immer gleich voll.
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    Nachdem ich die letzten 10 Tage komplett im...

    Nachdem ich die letzten 10 Tage komplett im Marathon Tunnel war auch kurz ein Lebenszeichen von mir. Erstmal herzlichste Glückwünsche nachträglich an Isse und Friemel und Gratulation an alle...
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    Freitag, 27.09.2019 Laufen - Die Nacht habe ich...

    Freitag, 27.09.2019
    Laufen - Die Nacht habe ich sehr schlecht geschlafen. Es war wohl genau richtig die Intervalle abzubrechen. Zwar war ortopädisch/muskulär alles in bester Ordnung, jedoch war das...
  40. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Vielen lieben Dank euch! War wieder ein schönes...

    Vielen lieben Dank euch! War wieder ein schönes Treffen vor dem Lauf, dieses Jahr leider ziemlich ausgedünnt, dafür war es umso herzlicher. :) Gut, dass du wirklich aufgehört hast liebe Isse, dein...
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    KW38, 13/18 nach McMillan Mo: 5,27 km @6:08/km...

    KW38, 13/18 nach McMillan
    Mo: 5,27 km @6:08/km
    Di: 16,01km @6:12/km
    Mi: 10,01 km @6:16/km
    Do: 15,75 km @6:01/km inkl. 3 x 3,2km, 45' Kraft
    Fr: 4,01 km @6:24/km
    Sa: 12,51 km @6:09/m
    So: 34,33...
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    Sonntag, 22.09.2019 Laufen - Laut...

    Sonntag, 22.09.2019
    Laufen - Laut Wettervorhersage soll es heute nochmal richtig warm werden. Da ich kein Bock auf Hitze habe, wollte ich früh morgens laufen gehen, Um kurz vor halb 8 habe ich das...
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    Gegen einfach mitlaufen würde auch nichts...

    Gegen einfach mitlaufen würde auch nichts sprechen, nur was gegen die Vorbereitung dafür.
    Die Kombi 10er im Januar, HM im März passt relativ gut, da man vor der HM Vorbereitung mit dem 10er das...
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    Schöner Lauf. :daumen: Ich würde dir empfehlen...

    Schöner Lauf. :daumen:

    Ich würde dir empfehlen erst mal eine Jahresplanung zu machen.
    Frage wäre, wo stehst du aktuell? Wie weit von deinen bisherigen PBs entfernt? Sie sind ja schon ein wenig...
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    Helft mir mal auf die Sprünge, war da im Frühjahr...

    Helft mir mal auf die Sprünge, war da im Frühjahr nicht jemand, der so gar nicht vor hatte in Delmenhorst seinen Titel zu verteidigen? Wer war das nochmal?
    @Isse
    wir werden sehen :zwinker2:

    ...
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    +1 Ich traue seit Wochen nicht, das zu...

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    Ich traue seit Wochen nicht, das zu schreiben. Aber jetzt wo Du es ausgesprochen hast ...
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    Das Isse nicht durch läuft, glaube ich jedoch...

    Das Isse nicht durch läuft, glaube ich jedoch auch erst wenn der Marathon vorüber ist!
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    @Biene Danke für die Einschätzung, musst es mir...

    @Biene
    Danke für die Einschätzung, musst es mir jedoch nicht zu senden. Ich lasse mich gern am 6. überraschen. Dass sie tiefstapelt ist ja klar. Friemel hat nur Angst, dass wir bei einer deutlichen...
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    Es ist sicher leichter in einer gleichmäßigen...

    Es ist sicher leichter in einer gleichmäßigen Gruppe zu laufen als alleine mit GPS Uhr. Ein guter Pacemaker ist vor allem auch Bremsläufer. Er hilft dir, nicht zu überpacen. Das kann auch im 5...
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    Wuahhhh! Ich wollte heute eigentlich laufen gehen...

    Wuahhhh! Ich wollte heute eigentlich laufen gehen ... eigentlich. War heute aber ein wenig stressig, kam erst um 19:15 heim, war eigentlich müde und hatte keine Lust und wurde langsam dunkel.
    Naja...
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