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    Hallo zusammen, kurzer Zwischenbericht von mir....

    Hallo zusammen, kurzer Zwischenbericht von mir. Ich lag letzte Woche krank im Bett (grippaler Infekt) und war gestern das erste Mal seit ca 2 Wochen wieder sporteln. Fußball.
    Nachdem mir beim 3....
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    Ich drücke dir die Daumen Jens! Aus eigener...

    Ich drücke dir die Daumen Jens!

    Aus eigener schmerzhafter Erfahrung kann ich dir sagen, dass der Unterschied zwischen 1:49 und 1:45 nicht zu unterschätzen ist.
    Der Vorteil, bei ankommen ohnehin...
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    Meine Vorgabe für die gestrigen Intervalle waren...

    Meine Vorgabe für die gestrigen Intervalle waren ja 6x200m in 35 sek.
    Im Schnitt habe ich das gut hinbekommen, die einzelnen Abschnitte waren aber sehr unterschiedlich.

    Natürlich habe ich den 1....
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    Bei mir gabs gestern wieder 1h Kraft Im...

    Bei mir gabs gestern wieder 1h Kraft
    Im Anschluss Laufen, diesmal 12x100m sehr zügig - 15,4 sek

    Da ich merke, wie das Tempo jede Woche "einfacher" wird, gehen wir nächste Woche auf 200er in ca....
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    Hat zwar genau nichts mit Sport zu tun, verändert...

    Hat zwar genau nichts mit Sport zu tun, verändert meine Welt aber schon ziemlich, vor allem auf emotionaler Ebene:

    :party2::party2::party2: Ich wurde heute Onkel :party2::party2::party2:

    Werde...
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    Der morgige Tag klingt ja erst mal spannend!!!

    Der morgige Tag klingt ja erst mal spannend!!!
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    Meine Woche: Mo 30min Kraft Mi 1h Kraft und...

    Meine Woche:
    Mo 30min Kraft
    Mi 1h Kraft und laufen 10x100m in 15,5 mit ca. 1:30 min Pause
    Fr 1,5h Hallenfußball
    So 1h Fußballmatch, ca. 7km Laufleistung, 3:0 Sieg als Gute-Laune-Booster

    Heute:...
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    Feiner Lauf Jens, liest sich gut und du kannst...

    Feiner Lauf Jens, liest sich gut und du kannst sicherlich zufrieden mit dir sein!
    Mit besserem Wetter und leererer Strecke ist da sicher noch die eine oder andere Sekunde drinnen und für deinen HM...
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    Danke Jens! :hallo: Geborener Sprinter bin...

    Danke Jens! :hallo:

    Geborener Sprinter bin ich keiner, die 13,97/100m waren schon sehr nahe am Maximum, also nichts mehr mit 80% :D
    Allerdings in der 10. Wiederholung so eine Zeit... Vl darf ich...
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    Gestern gabs 1h Kraft (hauptsächlich Oberkörper)...

    Gestern gabs 1h Kraft (hauptsächlich Oberkörper) und Laufen.
    2km warm up, 10x100m in 15,5 Sekunden mit jeweils 1:30 Min gehen und 1 km auslaufen @fast 7:00.
    Vorgabe waren 16 Sekunden, aus meiner...
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    Glückwunsch zur sehr starken PB! Ich habe...

    Glückwunsch zur sehr starken PB!

    Ich habe inzwischen mittwochs Krafttraining und laufen (beides in der Gruppe) und Freitag sowie Sonntag kicken. Samstag noch wandern/ Skitour /...
    Je nach...
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    6.009.036

    Hier haben wir gleich mehrere Ungenauigkeiten in...

    Hier haben wir gleich mehrere Ungenauigkeiten in meinem Text, die dich zu dieser Fehleinschätzung bringen:
    1. Ich habe dem Trainer erst NACH dem Krafttraining gesagt, dass ich Schnelligkeit machen...
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    Hey zusammen, ich melde mich mal aus der...

    Hey zusammen, ich melde mich mal aus der Versenkung. :winken::winken:

    Ich hoffe, ihr seid alle wohlauf und brav am Laufen?!

    Zu mir:
    Auf der mobilen Anzeige/ Website wird das Forum seit Kurzem...
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    Ja, auf der Bahn. Ein anderer Läufer hat...

    Ja, auf der Bahn.

    Ein anderer Läufer hat zeitgleich 100m Sprints absolviert und als es sich einmal gut ausging, habe ich mich dran gehängt
    Auf die 100m hat er mir etwa 2 Sekunden abgenommen, ich...
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    Bei mir heute 12km @5:29 Mit zwischendrin 200m...

    Bei mir heute 12km @5:29
    Mit zwischendrin 200m in 27 sek.
    Fragt nicht, war aber geil :teufel:
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    Bei mir gab's heute Intervalle, es wurden 6x400m...

    Bei mir gab's heute Intervalle, es wurden 6x400m @3:37. Gesamt 10,2km @5:53
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    Schöne Wochen hier wieder! :daumen: Meine...

    Schöne Wochen hier wieder! :daumen:

    Meine Woche ist kurz berichtet
    Montag - Donnerstag: Tristesse

    Freitag: 1,5h Hallenkicken und gemerkt, dass es mir gesundheitlich (MENTAL!!!) danach...
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    Bei mir ist es glaube ich psychisch -...

    Bei mir ist es glaube ich psychisch - unterbewusst eine Ausrede gesucht, warum ich nicht laufen gehen kann.
    Überspitzt formuliert! Aber ich glaube, im Unterbewusstsein hat es mich gestresst, dass...
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    Salzburg am 15.05. steht, werde nur die Distanz...

    Salzburg am 15.05. steht, werde nur die Distanz halbieren :)
    Entweder mit PB Versuch oder als Begleitung für den Schwiegerpapa (Sub2 Versuch)
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    Danke Alba. Ich werde die nächsten Wochen mal...

    Danke Alba.

    Ich werde die nächsten Wochen mal einen Ausflug ins Training bis 5k starten, das sollte mir mehr liegen...


    Die Marathon-Idee war einfach Schwachsinn - ihr wusstet es schon, ich...
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    Ich danke euch sehr herzlich! :danke: Ihr...

    Ich danke euch sehr herzlich! :danke:
    Ihr schafft es immer, mich neu zu motivieren bzw. auch einmal aus einem mentalen Loch zu holen.

    Meine "Motivation" für einen Marathon war einfach schwach....
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    6.009.036

    PS: Das klingt jetzt negativer als beabsichtigt....

    PS: Das klingt jetzt negativer als beabsichtigt.

    Darth hat es eigentlich auf den Punkt gebracht:
    Laufen nach Lust und Laune.

    Genau das werde ich jetzt einmal machen!
    Ballern, wenn ich Lust...
  23. Ach, ich weiß genau, was du meinst... Ein schei*...

    Ach, ich weiß genau, was du meinst... Ein schei* Gefühl, genau darum werde ich mir meinen Marathontraum aus dem Kopf schlagen. Oder generell Trainieren und lieber einfach nur aus Lust und Laune...
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    Hallo Freunde, ich habe mich die letzten Tage...

    Hallo Freunde, ich habe mich die letzten Tage bewusst zurückgehalten. Bin körperlich nicht auf der Höhe und mache seit knapp 1 Woche keinen Sport.
    Beschwerden werden weder besser noch schlechter, es...
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    Danke! Treffender kann man meine Einstellung...

    Danke! Treffender kann man meine Einstellung nicht beschreiben :)
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    Alles gut, bin den Spott hier gewöhnt, darum auch...

    Alles gut, bin den Spott hier gewöhnt, darum auch den Link zu meinem Runalyze entfernt :p
    Ich nutze den Marathon nur dafür, Grundlage aufzubauen. Entsprechend locker gehe ich das Ganze an, das...
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    ^^ Dein Ziel ist doch sub4, oder? ergo haben wir...

    ^^
    Dein Ziel ist doch sub4, oder? ergo haben wir das gleiche Ziel, wir gehen es halt nur unterschiedlich an.
    du mit deutscher Gründlichkeit, ich mit österreichischer Gemütlichkeit.
    Solange wir...
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    Du kannst in den Ruhewochen einen HM auf...

    Du kannst in den Ruhewochen einen HM auf Belastung laufen, dann verlierst du auch keinen langen Lauf.
    Nach dem HM kannst du auch noch ein paar KM auslaufen, wenn du es noch schaffst :)
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    Na gut, ich hätte 42km Bewegung per pedes...

    Na gut, ich hätte 42km Bewegung per pedes schreiben sollen :P
    kicken ist für mich schon laufen. Die 2h bei 60% Puls sind doch auch irgendwie ein Dauerlauf :hallo:
    Dafür habe ich die 7,5h Kasten...
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    Meine Woche endet mit 9km und ca 140hm. Gesamt...

    Meine Woche endet mit 9km und ca 140hm.
    Gesamt also 42km laufen, 12min Lauf-ABC und ca 45min Kraft. Bin ganz zufrieden!
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    Hoppla, sorry! Am Handy sind die Tabellen echt...

    Hoppla, sorry! Am Handy sind die Tabellen echt schwer zu editieren, war keine Absicht!


    Danke fürs Herrichten!
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    Aus den 1h Kraft und 1,5h Hallenfußball wurden...

    Aus den 1h Kraft und 1,5h Hallenfußball
    wurden 20min Kraft und 1,5h Kicken.
    Tja, wer zu spät kommt, trainiert eben weniger

    Dafür dann abends eine Pizza gegönnt :geil:
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    @Anti: Coole Sache! und: :pix:

    @Anti: Coole Sache! und: :pix:
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    Name PB Ziel Erreichte zeit mark s....

    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit


    mark s.
    03:01 (1988)
    03:20
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    Heute Abend Wochenhighlight mit 1h Kraft und 1,5h...

    Heute Abend Wochenhighlight mit 1h Kraft und 1,5h Hallenfußball :rock:
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    Bei mir heute 7km TDL @4:43, Gesamt 10km Inkl....

    Bei mir heute 7km TDL @4:43, Gesamt 10km
    Inkl. 1km @3:41 :D

    Die letzten 2 km @4:40 bin ich laut Uhr mit 102% Herzfrequenz gelaufen, das Training wirkt :hihi::tocktock:
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    6.009.036

    Jep, das ist mir auch klar mittlerweile. Aber es...

    Jep, das ist mir auch klar mittlerweile.
    Aber es sind halt 927 Laufkilometer mehr als in den Jahren davor und ich konnte meine 10er Zeit von ca 55 Min auf 45 verbessern.
    5km von ca 23 auf die...
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    Hm, dann meinte ich vermutlich auch "gifted". die...

    Hm, dann meinte ich vermutlich auch "gifted". die 400er waren ja nach meinem 16km lauf vom Vortag, also von tapern ist da keine Rede.
    Zudem habe ich noch nicht auf die kurzen Distanzen trainiert,...
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    Darum schrieb ich "wenig". Ein Gefühl einfach....

    Darum schrieb ich "wenig". Ein Gefühl einfach. Manche laufen gleich anfangs richtig schnell und ich bin im Sprint nicht flott (im Vergleich zu Gleichaltrigen) und baue über die Distanz = konditionell...
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    Ich sehe es so: kein/ wenig Talent, zu wenig...

    Ich sehe es so: kein/ wenig Talent, zu wenig Training, dieses dafür zu intensiv und das ist mir egal - nicht jedoch, wie ich mich entwickle.
    Ein typischer Fall für die Klapse :hallo:
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    Merci. Bin beim Kicken nie als Sprinter...

    Merci. Bin beim Kicken nie als Sprinter aufgefallen und eig. immer einer der langsameren, darum war ich da etwas unsicher.
    Die sub40 werden definitiv mal ein Thema für mich, von daher ist es schön,...
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    Gute Besserung ins Lazarett!! :streichl: Bei...

    Gute Besserung ins Lazarett!! :streichl:

    Bei mir gab's wegen Sturm kein Training, ich durfte aber für ein paar Minuten in die Halle und habe einen 400m Sprint hingelegt. 69 Sekunden... Kann das...
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    Gute Antwort Anti :daumen: Und gute Einheit!! ...

    Gute Antwort Anti :daumen:
    Und gute Einheit!!


    Werde heute versuchen, tatsächlich nach gestern heute wieder laufen zu gehen.
    Plan sagt 10k/60min DL, mit der Laufgruppe werden es dann...
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    Ich trainiere ja nie so wirklich streng, aber...

    Ich trainiere ja nie so wirklich streng, aber eine Regel gilt sogar bei mir: Essen und Schlafen sind nicht verhandelbar!

    Genau genommen ist das mein Lebensmotto :hihi::teufel:
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    6.009.036

    @soldier: "baba und foi ned", wie wir in...

    @soldier: "baba und foi ned", wie wir in Österreich sagen
    @Diskussion: gerne mehr davon!
    Kann leider mangels Erfahrung nicht mitreden, für mich sich Wochen mit 500 Trimp schon krass...
    ...
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    +1 :danke: Darth, genau so sehe ich es auch!!...

    +1

    :danke: Darth, genau so sehe ich es auch!! :D
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    Hihihi, wie Darth versucht, in meinem...

    Hihihi, wie Darth versucht, in meinem Windschatten seine Einheiten herunterzuspielen. :zwinker2:
    Tja Kumpel, kläglich versagt, du wurdest erwischt! :hihi:
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    Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Zeit,...

    Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Zeit, super Debüt und macht hoffentlich Lust auf mehr!! :respekt::respekt2::giveme5::giveme5:
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    Meine Laufwoche endet bescheiden und lässt mich...

    Meine Laufwoche endet bescheiden und lässt mich etwas unzufrieden zurück.

    Ich hatte heute überhaupt keine Lust, laufen zu gehen.
    Es war sehr windig, gestern beim Feiern ist es spät geworden und...
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    Heute direkt mal mit 20min Kraft in den Tag...

    Heute direkt mal mit 20min Kraft in den Tag gestartet.
    Da meine Freundin heute 30 wird, komme ich heute sonst zu nichts sportlichem mehr.
    Dafür steht jede Menge Essen und Kuchen auf dem Programm...
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