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    Arbeitsbedingt musste ich den Plan diese Woche...

    Arbeitsbedingt musste ich den Plan diese Woche etwas abändern.

    Die geplanten 3x400hm Zone 3 Intervalle musste ich auf heute vorverlegen dabei hatte ich das Problem das ich einfach den Puls nicht...
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    Muskelschmerzen während des Laufens habe ich...

    Muskelschmerzen während des Laufens habe ich eigentlich auch so gut wie nie, außer bei wirklich schnellen Intervallen/Downhills wobei schmerzen auch relativ ist, die Power ist aus dem Muskel raus...
  3. Es hat alles seine Vor und Nachteile, Stöcke...

    Es hat alles seine Vor und Nachteile, Stöcke helfen bergauf, bergab sind sie oft im Weg, und bei den meisten Rennen müssen sie von Anfang bis Ende mitgetragen werden. Die Top Läufer sind eigentlich...
  4. Das war der GGUT oder? Der hätte mich auch...

    Das war der GGUT oder? Der hätte mich auch angelacht aber als ich dann von einem Erfahrenen Trailrunner gelesen habe das es wohl einer der technisch anspruchsvollsten Läufe ist die er je gesehen hat...
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    Puh so 2 Monate würde ich schon sagen. Es war...

    Puh so 2 Monate würde ich schon sagen. Es war aber auch gleich am Ruhepuls zu sehen da dieser auch um rund 15 Schläge erhöht war. Störte den Arzt aber nicht sonderlich da er trotzdem noch niedriger...
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    Mittlerweile ist alles wieder ok ging mit der...

    Mittlerweile ist alles wieder ok ging mit der Zeit von selbst runter.

    Ich habe eigentlich fast nur noch Grundlage trainiert, aber weniger wegen dem Puls, sondern weil ich meine Wettkampfdistanz...
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    Ich habe gerade meinen Plan diese Woche...

    Ich habe gerade meinen Plan diese Woche durchgesehen und bin grad am überlegen die 200er als dritte Tempo Einheit einzubauen oder denkt ihr das wird zu viel?

    Wäre dann:

    Mo/Mi/Fr 1:30h...
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    Ah ja stimmt ich wollte ja auch beim hiesigen...

    Ah ja stimmt ich wollte ja auch beim hiesigen Leichtathletik Verein vorsprechen ob man ab und an auf die Bahn darf.

    Bin wirklich gespannt was rauskommt, wird auf jeden Fall eine All Out Partie....
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    Das liest sich erstmal sehr interessant. Ja...

    Das liest sich erstmal sehr interessant. Ja stimmt es ist mutig von den 20x200 in 40Sek auf 10x200 in 30Sek zu schließen.

    Ich muss das wirklich mal versuchen die 40Sek sind zwar nicht Vollgas...
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    Alles klar. Wie sieht das ganze...

    Alles klar.

    Wie sieht das ganze Belastungsmäßig aus? 6x150/200m sind ja wie Strides, die könnte man ja z.b nach 60min Dauerlauf dran hängen oder wäre das ein Fehler?

    Ich sag mal die 6...
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    Rein aus Interesse wie es bei den Intervallen...

    Rein aus Interesse wie es bei den Intervallen aussieht habe ich heute ein Set eingebaut. Da hat sich eigentlich die Pace so gut wie nicht verändert. (Ausgehend von meiner damaligen 5km Zeit von 19:50...
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    Nachdem ich jetzt alle möglichen Pläne...

    Nachdem ich jetzt alle möglichen Pläne durchstudiert habe, werde ich erstmal die Höhenmeter reduzieren und wieder mehr in der Ebene Laufen. Von den letzten 10 Trainingswochen hatten 7 Wochen zwischen...
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    Ich nehme schon länger Kurkuma Kapseln, sollen...

    Ich nehme schon länger Kurkuma Kapseln, sollen was ich hier so gelesen habe ziemlich die selben Wirkungen haben wie Astaxanthin. Hört sich nur nicht so spannend an. :P

    Kann sein das es bei der...
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    Ich denke mittlerweile habe ich eine ganz gute...

    Ich denke mittlerweile habe ich eine ganz gute Basis aufgebaut, vor rund 4 Jahren habe ich mit dem wandern begonnen und mittlerweile sind es 2 Jahre wo ich regelmäßig laufe.

    Ich würde das Tempo...
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    Das werde ich machen Bewapo. Naja das sich...

    Das werde ich machen Bewapo.

    Naja das sich die Pace trotz des hohen Trainingsvolumen verschlechtert hat, lässt sich denke ich damit erklären dass ich seit der Schnee weg gegangen ist mein...
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    Naja indirekt, ich habe dieses Jahr (8Wochen)...

    Naja indirekt, ich habe dieses Jahr (8Wochen) noch einen Lauf mit 50km und 3500hm geplant.

    Nächstes Jahr hätte ich erstmal zwei Läufe fix auf dem Schirm. Einen Lauf mit 75km/4000hm und den...
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    Aktuell trainiere ich seit 3 Wochen nach einem...

    Aktuell trainiere ich seit 3 Wochen nach einem Plan von Two Peaks Endurance, allerdings ist dieser für 80-100km mit 5000hm ausgelegt. Dabei sind die Tempoeinheiten meist als lange Intervalle im...
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    Erstmal möchte ich bei „kurzen“ Ultratrails im...

    Erstmal möchte ich bei „kurzen“ Ultratrails im Bereich 50-65km mit 3000-5000hm bleiben und in diesem Bereich hauptsächlich das Grundlagentempo wieder ausbauen.

    Aktuell ist mein Grundlagentempo...
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    Empfehlung- Tempotraining für Grundlagenpace

    Hallo,

    mein Trainings bestand in den letzten Monaten hauptsächlich aus Grundlagentraining. Dadurch hat die Grundlagenpace und auch der Laufstil merklich gelitten. Nach meinem letzten Wettkampf...
  20. Oh wirklich? Dann muss ich das ganze gleich mal...

    Oh wirklich? Dann muss ich das ganze gleich mal probieren. Danke
  21. Ich habe mich jetzt doch für das Technogym Myrun...

    Ich habe mich jetzt doch für das Technogym Myrun entschieden. Es gibt wahrscheinlich günstigere Laufbänder die mehr können, aber für mich war letztendlich die Qualität und der Wartungsaufwand...
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    Das klingt interessant. Ich hatte vor ein paar...

    Das klingt interessant. Ich hatte vor ein paar Wochen eine Leistungsdiagnostik, der Arzt meinte ich habe einen LKW voll Grundlagenausdauer und sollte hauptsächlich an meinem Tempo arbeiten. Dabei...
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    Habe die Forerunner 45 als Zweituhr. Eigentlich...

    Habe die Forerunner 45 als Zweituhr. Eigentlich ein Top Gerät für den Preis aber ob du mit dem Akku glücklich wirst weis ich nicht. Die 13h GPS Aufzeichnung sind nicht sehr viel. Aber Gps ist Top
  24. Edit falsches Thema

    Edit falsches Thema
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    Ich hätte da mal eine Frage: Hat jemand einen...

    Ich hätte da mal eine Frage: Hat jemand einen Größenvergleich zwischen Brooks/Hoka und Adidas?

    Ich habe bei Brooks und Hoka Größe 44 1/2, Salomon 44 2/3 und vorne ca. 1cm Platz (Fußlänge 277mm)....
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    Ob anaerob oder nicht, momentan arbeite ich dran...

    Ob anaerob oder nicht, momentan arbeite ich dran den eingefahrenen Trott wieder aus dem Laufstil raus zu bekommen den ich mir durch das GA Training angewöhnt habe und wieder etwas schneller zu...
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    Garmin - Trainingszustand Anaerob zu Gering

    Hallo,

    mich interessiert schon länger wie der Trainingszustand bei Garmin funktioniert. Ich gebe zwar nicht viel drauf weil ich sowieso nach meinem Plan trainiere, aber mit ist aufgefallen das...
  28. Naja wenn ich mir schon eins zulege sollte es...

    Naja wenn ich mir schon eins zulege sollte es schon mehr als den Dauerlauf draußen abkönnen.

    Da ich es auch zum Berglauftraining nutzen möchte sollte die Steigung natürlich elektrisch Einstellbar...
  29. Danke für die Links, laut NPE logt der Sensor als...

    Danke für die Links, laut NPE logt der Sensor als Foodpod Pace, Entfernung, Cadence und Steigung. Genau das was ich Suche.

    Jetzt noch die Frage nach dem passenden Laufband. Hat jemand einen Tipp?...
  30. Genau das wäre auch mein Plan das Laufband als...

    Genau das wäre auch mein Plan das Laufband als Schlechtwetterprogramm bzw. Läufe mit kontinuierlichen 5-10% Steigung da ich hier so ein Gelände nicht finde. Darum hadere ich etwas mit dem Technogym...
  31. Leider scheint hier niemand eine Lösung zu haben....

    Leider scheint hier niemand eine Lösung zu haben.

    Wenn man sich die Tests durchliest sieht alles immer wunderbar aus aber bei den Bewertungen scheint das ganz anders.

    Nach mehreren Tagen...
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    Ich habe eine Weile nach Jack Daniels trainiert,...

    Ich habe eine Weile nach Jack Daniels trainiert, dabei haben die Tempos von Dauerlauf, Schwelle und MRT eigentlich gut gepasst, aber das Tempo der 1000er und 400er Intervalle war sehr hart, diese...
  33. Laufband - Geschwindigkeiten in Strava, Runalyze etc.

    Hallo,

    ich bin zur Zeit auf der Suche nach einem Laufband für den Winter.

    Dabei ist eine Frage aufgetaucht wo ich keine Antwort finde:
    Was muss ein Laufband haben das die aktuelle Pace in...
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    Weil es schlichtweg falsch ist. Ein...

    Weil es schlichtweg falsch ist. Ein Mittelstreckler mag vielleicht ein paar Minuten im Aneroben Bereich durchhalten, also über der Aneroben Schwelle aber niemals im Leben wird er Minutenlang über der...
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    Da reden wir glaube ich aneinander vorbei, ich...

    Da reden wir glaube ich aneinander vorbei, ich meinte wenn die wirkliche Hf Max 190 ist kann man nicht mit 191 laufen weil der Körper seine Hf Max schlichtweg nicht überschreiten kann.

    Die...
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    Da bist du wohl der einzige Mensch bei dem das...

    Da bist du wohl der einzige Mensch bei dem das geht.

    Die HfMax ist das absolute Limit, wenn du darüber kommst war dein angenommener Wert nicht deine HfMax. Du kannst weder schneller, und auch...
  37. Ein flacher 50er auf keinen Fall aber ein 50er...

    Ein flacher 50er auf keinen Fall aber ein 50er Traillauf mit Sicherheit.

    Allerdings werde ich auf Dauer gesehen sowies an meiner Schnelligkeit arbeiten müssen, da mir meine Grundlagentempo zu...
  38. Zu dem Thema völlig ausgelassen des Hezes: ...

    Zu dem Thema völlig ausgelassen des Hezes:

    Ich hatte vor ein paar Wochen einen Laktatstufentest. Klar mag mein eine geteilte Meinung davon haben aber klar ist das Ergebnis: Ich musste abbrechen...
  39. Das klappt auch nach 5000km in 2,5 Jahren schon...

    Das klappt auch nach 5000km in 2,5 Jahren schon das die Beine zu wenig Kraft haben um das Herz auszubelasten und es nahezu unmöglich wird den Max Puls zu erreichen. Aber trotzdem würde ich mich nicht...
  40. Nun wenn denn das Training nach Puls eurer...

    Nun wenn denn das Training nach Puls eurer Meinung unbrauchbar ist. Wie soll man dann im Gelände trainieren?

    Im Gelände zumindest wo ich laufe ist der einzig verwendbare messbare Faktor Zeit und...
  41. Ist sich leider organisatorisch nicht...

    Ist sich leider organisatorisch nicht ausgegangen, habe aber ersatzweise zuhause eine Runde mit 32km und 2600hm gedreht. Dabei mit dem Jackal genau die angesprochen Probleme gehabt. Es ist auch nicht...
  42. In meinem Fall geht es um Trailrunning Schuhe. ...

    In meinem Fall geht es um Trailrunning Schuhe.

    Mitteldistanz: La Sportiva Bushido II
    Langdistanz: La Sportiva Jackal

    Gestern ist mir auch aufgefallen das der Jackal der einzige Schuh ist wo...
  43. Ja klar müssen auch erst richtig eingelaufen...

    Ja klar müssen auch erst richtig eingelaufen werden.

    Heute war ich mit dem Mitteldistanzschuh 3 Stunden unterwegs und keinerlei Probleme die Füße fühlen sich frisch an.

    Mit dem Schuh für...
  44. Ok danke für die Antworten. Dann werde ich...

    Ok danke für die Antworten.

    Dann werde ich die Schuhe einfach mal beim nächsten richtig langen Training tragen und schauen wie die Gelenke damit zurecht kommen.
  45. Wenig Dämpfung bei Langen Distanzen langfristig Probleme?

    Hallo,

    ich habe heute mal einen Schuh für kurze bis mittlere Distanzen für meinen Lauf getragen (33km 2600hm). Normalerweise verwende ich für diese Läufe einen stärker gedämpften Schuh, mit dem...
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    Also mittlerweile bin ich zum Allesbrenner...

    Also mittlerweile bin ich zum Allesbrenner mutiert. Früher hatte ich kein Essverhalten im Griff aber mittlerweile bin ich zugegeben etwas außer Kontrolle.

    Eventuell hängt es mit dem hohen kcal...
  47. Ich habe nur die normale Fenix 7 und das GPS ist...

    Ich habe nur die normale Fenix 7 und das GPS ist bis jetzt der Wahnsinn. Egal ob im Wald, Schlucht oder sonst wo der Track stimmt bis jetzt immer und ist genau auf den Wegen der Karte. Die Fenix 6...
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    Meine Erfahrung mit den Garmin Plänen: Vergiss...

    Meine Erfahrung mit den Garmin Plänen: Vergiss es.

    Ich habe mehrere letztes Jahr versucht und alle waren von den Vorgaben lächerlich, alleine die Wochenkilometer. Bei 10km hab ich einen Plan Sub...
  49. Was anderes kann sich ein Hersteller und diesem...

    Was anderes kann sich ein Hersteller und diesem Preissegment heutzutage mit Internet und co. auch nicht mehr leisten.
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    Kommt auf die persönlichen Vorlieben ab würde ich...

    Kommt auf die persönlichen Vorlieben ab würde ich sagen. Der eine hat lieber enganliegende Kleidung der andere eher etwas weiter geschnittenes. Du musst dich darin wohlfühlen.

    Wenn du noch...
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