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    Danke catch-22

    Danke catch-22
  2. Hallöchen. Kurze frage für an die dragonfly...

    Hallöchen.
    Kurze frage für an die dragonfly läufer
    Hab mir jetzt auch die dragonfly geholt.
    Am we steht ein doppelwettkampf an(da 800m/so 1500m).
    Für die 1500m sind die dragonfly fix eingeplant....
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    Hallöchen. Kurze frage für an die dragonfly...

    Hallöchen.
    Kurze frage für an die dragonfly läufer
    Hab mir jetzt auch die dragonfly geholt.
    Am we steht ein doppelwettkampf an(da 800m/so 1500m).
    Für die 1500m sind die dragonfly fix eingeplant....
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    Gestern wieder mal mitteldistanz einheit mit...

    Gestern wieder mal mitteldistanz einheit mit 1500/800m Tempo

    Am plan
    3x600m 2:00-03/400m tp
    3x300m 54-55 /300m tp

    Tp 6:30 oder langsamer

    2.2 km einlaufen
    15 min lauf abc und plyo
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    Kurzes update zu meinen letzten wochen 2 x...

    Kurzes update zu meinen letzten wochen

    2 x Bahnwettkampf

    30.6 5000m
    Regen und sehr windig.ab ca 3000m alleine gelaufen.
    Mit einer guten letzten Runde in 1:24 in 19:37 im Ziel.

    17.7 3000m...
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    🙈🙈🙈. Danke. 19:37.13

    🙈🙈🙈.
    Danke.

    19:37.13
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    Mittwoch abend 5000m auf der bahn bei 18 Grad...

    Mittwoch abend 5000m auf der bahn bei 18 Grad sturm/wind und Regen

    Und der 20er ist deutlich gefallen💪💪💪

    Gleichmässig gestartet knapp unter 4er pace
    1km 3:56
    2 km 7:53
    3km 11:50

    Dann...
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    Morgen. Heute mal early bird. 8x400m Die...

    Morgen.
    Heute mal early bird.

    8x400m
    Die 400er bei 1:32 gestartet und ab runde 4 dann 1:31/letzter 1:30.
    Die 200m tp anfangs 1:08/9. Dann gegen ende dann 1:05/6.

    Wären sicher 10-12x drinnen...
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    Starke 1000er bei der kurzen gp.

    Starke 1000er bei der kurzen gp.
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    Seid ja fleissig gewesen Also bei gingen...

    Seid ja fleissig gewesen

    Also bei gingen dauerläufe nach 2 tagrb wieder normal.iv nach 5-6 tagen.

    Trainingsmässig nix besonderes die letzten 2 wochen ausser ein versemmelter 5k testlauf bei...
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    Gestern abend doe kombi iv auf der bahn. Um die...

    Gestern abend doe kombi iv auf der bahn.
    Um die beine etwas zu schonen mit den endo pro statt Racing flats.

    Pacemässig
    1000er hauch schneller als 5km Pace
    400er hauch schneller als 1500er...
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    Zufällig der victory 3 dabei?vgl zum dragonfly?

    Zufällig der victory 3 dabei?vgl zum dragonfly?
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    Klingt verlockend. Wie fällt der speed...

    Klingt verlockend.
    Wie fällt der speed längenmässig aus?

    Hab den endo speed und pro in 42.5.
    Takumi in 42.
    Type a9 in 42.5
    Adizero pro 42 damenmodell
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    Danke joel für die ausführliche info. Ich such...

    Danke joel für die ausführliche info.
    Ich such eben was wie einen schnellen lighteeight trainer für die bahn. Also etwas mejr comfort als type a9 und takumi.

    Drum dachte ich an den speed.

    Den...
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    Salming speed 7/8 müsste da ha auch passen oder? ...

    Salming speed 7/8 müsste da ha auch passen oder?
    @JoelH: du läufst doch salming?
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    Danke runsim. Ich selbst hab eben nur die...

    Danke runsim.

    Ich selbst hab eben nur die wettkampf flats und diverse carbon teile(zoom fly 3,endo pro,adizero pro,endo speed.

    Die oben genannten schuhe sind mal in der engeren Auswahl.
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    Kurze frage in die runde zum Liberate Nitro Wie...

    Kurze frage in die runde zum Liberate Nitro
    Wie läuft sich der im vgl zu

    Run fast v2 u 3
    Nb rebel v2
    Asics hyperspeed
    ?

    Suche ein scnellen leichten schuh flacher aufbau für längere iv auf...
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    Danke.die hp samt varianten kenn aber noch nie...

    Danke.die hp samt varianten kenn aber noch nie was davon gemacht.
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    Stimmt.soll so ähnlich aussehen. Die langen iv...

    Stimmt.soll so ähnlich aussehen.
    Die langen iv aber nur minimal schneller als 5k pace.und die kurzen dann in etwa 1500er pace.

    Ich werde berichten...
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    Danke. Blend wo?🤔🤔🤔

    Danke.
    Blend wo?🤔🤔🤔
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    Danke an alle. Starke leistungen hier die...

    Danke an alle.
    Starke leistungen hier die letzten tage.

    Denke so um 19:20-25 wird angelaufen.

    Trainingsfokus war ja doch 800/1500m die letzten wochen.mal sehen wiebes da mit tempohärte hinten...
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    5:11.60 2. Und 3. Runde bis 1100m verbummelt....

    5:11.60

    2. Und 3. Runde bis 1100m verbummelt.
    Ab 1100m tempo angezogen und letzten 400m in 1:18/1:19 denk ich.
    Ingesamt zufrieden. V.a mit den letzten 500m.
    Bisl ärgerts mich dass ich da...
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    Kenn ich so nicht. Bin heute 7km leichten dl...

    Kenn ich so nicht.
    Bin heute 7km leichten dl mit 5x100m gelaufen.morgen abend dann 1500m wettkampf.
  24. Dann hau rein und hol sie dir💪💪💪

    Dann hau rein und hol sie dir💪💪💪
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    Mit sicherheit hast du mit dem taktieren recht....

    Mit sicherheit hast du mit dem taktieren recht.
    Da ich aber auf die zeit aus bin und die platzierung mir ziemlich egal ist werd ich einfach mein ding durchziehen.
    Von den nennzeiten sollten da 2 in...
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    Danke dir für seine tipps. Standortbestimmung...

    Danke dir für seine tipps.

    Standortbestimmung war der 800m wettkampf in 2:30.39.(mein 1.Bahnwettkampf (
    Da war aber die erste runde zu schnell.mit besserer einteilung den ich wärs auf 2:28/2:29...
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    Morgen. Vor einer woche gabs wellige...

    Morgen.
    Vor einer woche gabs wellige schwellenintervalle 5x1200m/2 min gp/tp @4:02 und 5x100m 15.1-14.4.

    Also nix 1500m spetifisches.

    Die beiden wettkämpfe (800 m vor 2 wochen ) haben...
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    Mein heutiges training 5km leichter dauerlauf...

    Mein heutiges training

    5km leichter dauerlauf @5:32

    10 min kleines Lauf abc

    8x200m in 39/40 sec mit 200m tp in 1:20

    1.7km auslaufen
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    Also ich bin bis jetzt auch immer einebhalbe qte...

    Also ich bin bis jetzt auch immer einebhalbe qte vorm 5 km wettkampf gelaufen (8x400/3x800).
    Ich persönlich wäre mit 6x800m überfordert.

    Aber ich denke da ist jeser etwas anders...
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    Kurz meine letzte woche 14 km @5:20 wellig ...

    Kurz meine letzte woche

    14 km @5:20 wellig

    5x1200m schwelle sehr wellig @4:02 mit 1min gp+1min tp /5x100m 15.1-14.4

    8km@4:25/7 min pause/8x100m 18.4-17.7( letzter 17.1) mit start auf 35
    ...
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    Sub 2:30 ist schon sehr stark.gratulation.

    Sub 2:30 ist schon sehr stark.gratulation.
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    Bin die letzten wochen nur stiller mitleser und...

    Bin die letzten wochen nur stiller mitleser und poste gelegentlich im md thread, da mein hauptfokus heuer und das nöchste jahr auf 800/1500m liegt. 3 und 5000m nehm si mal mit (sollten aber heuer...
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    Abend. Da geb ich mal auch meinen senf dazu. ...

    Abend.
    Da geb ich mal auch meinen senf dazu.

    Ich bin im oktober 2020 mit 10k spezifischem training 39:48 gelaufen.
    Damals hattevich auf 5 km ca 19:25/30 drauf.

    Wintertraining war dann 5k/10k...
  34. Gestern abend mein md debüt über 800m gegeben. ...

    Gestern abend mein md debüt über 800m gegeben.

    Hab mir deinen Vorschlag zu herzen genommen und bin in 1:12/13 angelaufen. Hinten raus wurde es dann richtig hart aber es hat für eine 2:30:39...
  35. Abend. Heute was 800m spezifisches gelaufen...

    Abend.

    Heute was 800m spezifisches gelaufen denk ich.
    Ev könnt ihr da eine mögliche zielzeit für den 800m wettkampf am 22.5 rauslesen.
    Wäre euch dankbar.


    4x200m mit 200m tp in ca 1:16-18...
  36. Danke für die anregungen. Also 1:12-1:14 für die...

    Danke für die anregungen.
    Also 1:12-1:14 für die erste Runde 🤔ich denk da brech ich dann komplett ein.

    Hab mal folgendes am samstag versucht

    8.5km@4:28
    Ca 7 min Pause und wechsel in spikes
    ...
  37. Danke für den tip mot den 2 workouts. Es is da...

    Danke für den tip mot den 2 workouts.
    Es is da nix 800m spezifisches dabei.

    Will die 800m nur mitnehmen (denke ohne covid würde sie auch nicht Laufen wenn es viele andere wettkämpfen gäbe/aber...
  38. In österreich. Landesmeisterschaft mit...

    In österreich.
    Landesmeisterschaft mit rahmenmeeting.
    Kleines event.

    Hab meinen beitrag noch um ein paar trainingsergebnisse ergänzt.
  39. Hallo in die runde. Hab mich spontan für einen...

    Hallo in die runde.

    Hab mich spontan für einen 800m wettkampf am 22.5 angemeldet.

    Da mein fokus heuer auf 1500m -5000m liegt (hauptwettkampf 5000m 30.6 mit ziel sub 19 und 1500m/3000m im herbst...
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    Kann mich nur anschließen. Type a9 funkt...

    Kann mich nur anschließen.
    Type a9 funkt perfekt auf der bahn.
    Grip auch bei nässe gut.
    Und v.a wg der 4mm sprengung nicht viel unterschied zu spikes.meine waden haben da nicht gemeckert.

    Hab...
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    Kann man den speed auch wirklich locker laufen...

    Kann man den speed auch wirklich locker laufen ohne dass er pusht?

    Sind die damenmodelle auf anderen leisten/schmäler ?

    Den saucony pro hab ich in 42.5.

    Damen speed hätt ich für 119 in 42.5...
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    Hallöchen. Bin auf der Suche nach einem Schuh...

    Hallöchen.

    Bin auf der Suche nach einem Schuh für long runs mit rocker/speedroll technologie der auch etwas schneller kann ( so bis hm tempo).sollte von sich aus rollen ohne viel zu arbeiten.
    ...
  43. Also ich war 24 stunden komplett ausser...

    Also ich war 24 stunden komplett ausser gefecht.hab dann 3 tage später Intervalle versucht.ging aber gar nicht.hab dann weitere 3 tage nur locker trainiert.
    Also eine recom woche bittet sich nach...
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    Kurze frage Läuft wer den saucony...

    Kurze frage

    Läuft wer den saucony switchback?taugt der für asphalt/wald/schotter?

    Und wie fällt der grössenmässig aus?

    Thx
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    Takumi sen 7 sinds geworden. Und gleich den...

    Takumi sen 7 sinds geworden.
    Und gleich den adizero pro mitgenommen.
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    Metaracer hat auch nur vorne die platte drinnen

    Metaracer hat auch nur vorne die platte drinnen
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    Hab mal getestet 6x400m im geplanten 1500m tempo...

    Hab mal getestet
    6x400m im geplanten 1500m tempo für heuer
    1x mit spikes (3 min gp)
    1x mit endorphin pro (400m tp in 2:25)

    Deine 1-2 sek auf 400m stimmem sehr genau.war mit den spikes immer 2-3...
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    Danke für eure Tipps Hab mal folgnwdes...

    Danke für eure Tipps

    Hab mal folgnwdes bestellt

    Salming race 7
    Takumi sen 7
    Mizuno wave duel 2
    Hoka evo rehi
    Reebok run fast pro
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    Der race und der speed sehen interessant aus.wie...

    Der race und der speed sehen interessant aus.wie sind die grössenmässig?hab den normal bei nike 42/adidas den boston 9 in 42 2/3 eher locker.saucony endo pro in 42.5
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    Nike streak u hyperion tempo sind >25mm.fallen...

    Nike streak u hyperion tempo sind >25mm.fallen also raus.
    Den hanzo muss ich mir angucken.
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