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    Ich werbe auch ständig für unsere Laufgruppe...

    Ich werbe auch ständig für unsere Laufgruppe :wink: .

    Gut, ich ändere FULL ACK in SEMI ACK.




    Das folgende finde ich eher etwas "abgehoben"
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    Der ist leider seit April anno 2015 hier...

    Der


    ist leider seit April anno 2015 hier nicht mehr aktiv :wink: .

    Ansonsten: FULL ACK zu Deinem Beitrag. :winken:

    Knippi
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    Inschrift an einer Wand über der Pinkelrinne:...

    Inschrift an einer Wand über der Pinkelrinne: "Auch Du darfst einen Schritt näher herantreten!".

    Knippi
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    Unsere Simone, der Ecki, der Seb, der Tommi, der...

    Unsere Simone, der Ecki, der Seb, der Tommi, der Gunnar (Allemaal mensen van Grotebessen).

    Knippi
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    Ich habe meine Frau auch nur genommen, weil sie...

    Ich habe meine Frau auch nur genommen, weil sie Ratatouille konnte. Später durfte ich feststellen, dass sie auch Wäsche waschen konnte. Halt das Praktische mit dem Angenehmen verbunden :wink: .
    ...
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    Eher eigenartig, wobei ich das neutral gesehen...

    Eher eigenartig, wobei ich das neutral gesehen haben möchte.

    Laufen ist wie: "It's Only Rock 'n' Roll, But I Like It".

    Knippi
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    Mein Hausarzt ist ja eher ein Robustix....

    Mein Hausarzt ist ja eher ein Robustix.
    Originalzitat: "Die Brühe ist da, also rin in die Figur".

    Gut, vielleicht liegt es auch daran, dass ich ihn zu Beginn unserer Laufkumpelschaft aufgefordert...
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    Eine große Antwort auf eine große Frage. Und dann...

    Eine große Antwort auf eine große Frage. Und dann noch die der anderen.

    Knippi
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    Sterben live (ein Einzelfall) Wo? In Spandau...

    Sterben live (ein Einzelfall)
    Wo? In Spandau
    Wann? Nächsten Sonntag um 12 Uhr mittags (siehe auch den Film mit Cooper/Kelly)
    Wer? Icke
    Warum? Unzureichend trainiert wg. Sprunggelenk

    Knippi
  10. Hinterher duschen. Knippi

    Hinterher duschen.

    Knippi
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    Hallo, mache das! Und vonwegen "Bin da eher...

    Hallo,

    mache das! Und vonwegen "Bin da eher ruhiger": beobachte, wie stark unterschiedlich die LaufkollegInnen sich auf das Rennen vorbereiten. Und wenn die Veranstalter die Nettolaufzeit...
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    Lesen, viel lesen. Nicht nur, was hier in diesem...

    Lesen, viel lesen. Nicht nur, was hier in diesem Forum geschrieben wird.
    Mein Stichwort für den heutigen Tag speziell für Dich: Komfortzone.
    Und klar - Du wiegst 25 kg zu viel.

    Finde Deinen...
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    Im Schnitt 2,7 mal, im Schnitt 12 km. Jahr...

    Im Schnitt 2,7 mal,

    im Schnitt 12 km.

    Jahr 2021.
    Bin 30 Jahre älter als Du.

    Knippi
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    :D Wow - "Ihr" kennt Leute ............ ...

    :D
    Wow - "Ihr" kennt Leute ............

    Gestern, auf einer dieser brandenburgischen schnurgeraden Straßen kam mir eine Läuferin entgegen. Nanu, die kennste doch und lange nicht mehr gesehen. Beim...
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    Selbst wenn - na und? Du musst in den...

    Selbst wenn - na und?

    Du musst in den angeschafften Schuhen laufen.

    Aus dem englischen (amerikanischen?) stammt diese herrliche Formulierung vonwegen in den Schuhen eines anderen Menschen zu...
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    Weitermachen! In ein paar Jahren wird es, bsw....

    Weitermachen! In ein paar Jahren wird es, bsw. bei einem Halbmarathon, so ab km 15 oder 16 sehr anstrengend. Da bindet mann dann die Eier hoch und rettet sich "irgendwie".

    Knippi
  17. Mal von der OT-Seite betrachtet: das war ja nun...

    Mal von der OT-Seite betrachtet: das war ja nun gerade nicht vorgestern.

    :megafon: Weitermachen wie bisher! Zack-Zack, wir essen zeitig! Alle 5 Wochen schauen, was das jeweils zurückliegende...
  18. Bitte nix gegen hochpreisige Produkte - die...

    Bitte nix gegen hochpreisige Produkte - die Finanzminister und Stadtkämmerer freut's. 30 Milliarden zur Beseitigung der Wasserschäden sind immerhin dreizigtausend Millionen.

    Knippi (hofft, dass...
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    Ja, wobei ich gerne den Druckpunkt auf das Wort...

    Ja, wobei ich gerne den Druckpunkt auf das Wort "eigentlich" legen mag. Das "geilste" ist eh eine 400-m-Laufbahn, das "schönste" lang und locker durch den Wald :wink: . Eigentlich kann ich in der...
  20. Hoka One One Clifton 7 (jetzt Clifton 8),...

    Hoka One One Clifton 7 (jetzt Clifton 8), Einlegesohle raus, die von Lunge rein. Wie Du schon geschrieben hast: diese Kombi nur übergangsweise!

    Von mir so angewandt, wollte jetzt (nach ca. 400...
  21. https://www.generali-berliner-halbmarathon.de/ ...

    https://www.generali-berliner-halbmarathon.de/

    Anjemeldet - mann jönnt sich sonst nüscht!

    Knippi
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    Sollte es an der Küche oder am Laufen hapern:...

    Sollte es an der Küche oder am Laufen hapern:
    https://club-der-verbraucher.com/aerzte-sind-sprachlos-passives-abnehmmittel-begeistert-deutschland-32/
    :D
    Knippi (dem Wesentlichen verpflichtet oder...
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    Bei km 35 mit 'nem Karton Coladosen hinstellen...

    Bei km 35 mit 'nem Karton Coladosen hinstellen (die kleineste Dosengröße), öffnen, danach etwas schütteln oder rühren, damit die meiste Kohlensäure raus ist und den LäuferInnen laut...
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    Hi :winken:. M.M.n. reicht da ein DIN A5...

    Hi :winken:.

    M.M.n. reicht da ein DIN A5 Zettel am Küchenoberschrank :wink: .

    Knippi
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    Ich bin mit meiner auch zufrieden. Die hat aber...

    Ich bin mit meiner auch zufrieden. Die hat aber keinen Buntbildschirm.

    Knippi
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    Das hast Du doch bereits hinter Dir: Ab morgen...

    Das hast Du doch bereits hinter Dir:

    Ab morgen ausgeglichene Bilanz, nur soviel laufen oder auch essen/trinken, daß das dann auch so bleibt - fertig.
    Viel Spaß bei den "anderen" Hobbies!

    Knippi
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    Hallo, die Ähppp heißt IBM: Immer Besser...

    Hallo,

    die Ähppp heißt IBM:

    Immer
    Besser
    Manuell

    So wie ich das sehe, hast Du 90 Streckenschnipsel - das ist "einigermaßen" übersichtlich.
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    :nick: Und bei 6:20 Feuer an die Tüten gelegt,...

    :nick: Und bei 6:20 Feuer an die Tüten gelegt, damit bei 9:09 die zweifache Dröhnung vorhanden war.

    Tja, und heute? Soeben die wöchentliche Kapsel Vitamin D3 geworfen.

    Knippi
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    Ick kannich meckern: 82193 400 km "runter". ...

    Ick kannich meckern:
    82193
    400 km "runter".

    Kann daran liegen, dass wir unterschiedlichen Fußaufsatz haben.

    Knippi
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    Wees ooch nich so recht. Ich vermute, es schmerzt...

    Wees ooch nich so recht. Ich vermute, es schmerzt zu sehr. Weiß auch nicht, ob die Rolling Stones jetzt noch leben werden. Bei Chuck Berry war es eben Chuck Berry und somit das absolute Ende.
    ...
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    Die Nachrichtendienste haben ja auch aus...

    Die Nachrichtendienste haben ja auch aus Afghanistan berichtet.
    In diesem Zusammenhang: "Unser Mann in Havanna" von Graham Greene :D .

    Zum Sport:
    HM April 2018 2:17
    HM April 2019: 2:32
    Anfang...
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    Die 3289 auch nicht :wink: . Ich würde mal sagen...

    Die 3289 auch nicht :wink: . Ich würde mal sagen wollen: der Kerl, bei dem noch der Anflug einer Flug"phrase" zu erkennen ist :D .

    Danke!

    Knippi
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    Das "nur" sagt nicht alles - aber vieles :wink: ....

    Das "nur" sagt nicht alles - aber vieles :wink: . Daher: .......... Unter den Abgebildeteten befindet sich ein Sportler, der 10. in seiner AK geworden ist.

    Knippi
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    "Irgendwann" ist die Zeit des Lächelns vorbei -...

    "Irgendwann" ist die Zeit des Lächelns vorbei - selbst bei denen, die sich "nur" um 2 Stunden 15 bemühen.
    Impression vom HM in Berlin am 22.8.202182136

    Knippi
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    Als Brautwerber würde ich Dich nicht bemühen...

    Als Brautwerber würde ich Dich nicht bemühen wollen! Alter, wo bist Du mit den Hühnern abgeblieben? Wegen der gänderten Streckenführung sind wir heuer 2 x an der besagten Kreuzung vorbeigekommen. Hat...
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    Heute um 24 Uhr auf NDR: Holzlager :wink: . ...

    Heute um 24 Uhr auf NDR: Holzlager :wink: .

    Knippi
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    Vorsicht mit der Auffrischungsspritze! Wenn ich...

    Vorsicht mit der Auffrischungsspritze! Wenn ich die Beine im Sitzen übereinanderschlage, habe ich unkeusche Gedanken - kannte ich bisher nie.

    Knippi (schwurbelt nie, weil: ist das Schwurbeln...
  38. Thema: Tipps?

    von hardlooper
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    Hallo :winken:. Trainiere weiter (ein paar...

    Hallo :winken:.

    Trainiere weiter (ein paar Läufe um und über 15 km hast Du ja bereits "drin").

    Begebe Dich "dort" hin. Laufe "dort" den HM. Drücke dabei nicht auf die Tube - lasse Dich...
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    Na wenigstens wird die Staffel nicht...

    Na wenigstens wird die Staffel nicht disqualifiziert - der Kerl lief für Fat Brita.

    Knippi
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    Beitrag gelöscht (war wieder einer von denen, die...

    Beitrag gelöscht (war wieder einer von denen, die ich beinahe selber nicht verstanden habe).
    Daher: etwas Lob - was ist das schon?

    Knippi
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    :D Knippi (Esau oder eh Sau)

    :D

    Knippi (Esau oder eh Sau)
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    :D Übrigens, nach 8 bis zur vollen Größe ist...

    :D

    Übrigens, nach 8 bis zur vollen Größe ist keine Pause. Das war 's. Isso. Siehe mich.

    Knippi
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    Mach 's einfach. Pace wie gehabt. Länge nur noch...

    Mach 's einfach. Pace wie gehabt. Länge nur noch 1/3. Das 4 x im Jahr. Fertig.

    Wenn mein Vorschlag Schiet war: anders machen.

    Knippi
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    Ich mag ja Deine Kompetenz nicht bezweifeln. Nur:...

    Ich mag ja Deine Kompetenz nicht bezweifeln. Nur: ob das vollinhaltlich als Vorbereitung für den HM am 21. d.M. in Berlin ausreicht? Ich habe vor, dort zu laufen und nicht spatzieren zu gehen. Ja -...
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    Ihr Scheißerchen wisst aber schon, dass ich...

    Ihr Scheißerchen wisst aber schon, dass ich überdurchschnittlich bin, oder etwa nicht?
    Rechnerisch sollte ich einen max. Puls von 142 haben :wink: .

    Peace!!!

    Knippi
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    Höchstwahrscheinlich von mir schlampig...

    Höchstwahrscheinlich von mir schlampig formuliert.

    Also:
    Dieser Bereich 90 bis 100% meint bei mir eine Hf von 152 bis 169. Innerhalb dieses bin ich ca. 7 km gelaufen - max. 163*, Schnitt 158.
    ...
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    Dranbleiben! Im Frühjahr 2022 schreiben wir uns...

    Dranbleiben! Im Frühjahr 2022 schreiben wir uns wieder :wink: .

    Ich bin gestern abend 10 km gelaufen, davon 7 km im Bereich 90 - 100 % meiner individuellen max. Hf. War ein Wettkampf. weest ja, da...
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    Der Klassiker: 4 x in der Woche laufen. 1 x...

    Der Klassiker:
    4 x in der Woche laufen.
    1 x kurz und schnell.
    1 x lang und langsam.
    1 x mittellang und mittelschnell.
    1 x diesen trainierten Körper angemessen bekleiden, auf die Straße stellen...
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    Was ist ein/eine Night GoG? Wenn es das ist, was...

    Was ist ein/eine Night GoG? Wenn es das ist, was mir meine schmutzige Phantasie vorgaukelt: eine von zwei Piccolos hinreichen und die Frage "Stößchen?" stellen.

    Knippi
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    Eingebauter Metaverschleiß? Ich glaube nicht....

    Eingebauter Metaverschleiß? Ich glaube nicht. Denn dann wäre es links und rechts. Wahrscheinlich bist Du mal irgendwo hängen geblieben und hast es im Eifer Deiner sportlichen Betägung nicht weiter...
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