Forum - RUNNER'S WORLD

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    Dafür gibt es Tabellen, Diagramme und...

    Dafür gibt es Tabellen, Diagramme und Online-Rechner. Die weitere Frage wäre, wie in einem Diagramm Deine persönliche Kurve sich zu der des Durchschnitts verhält.

    Alles lieb und nett: wie immer...
  2. Dann mache das doch :nick: . Langfristig geht so...

    Dann mache das doch :nick: . Langfristig geht so ein "Ausreiser" im allgemeinen Training unter.
    Jeder km ist ein guter km!

    Zwischen den zwei Läufen an diesem einenTag nur trinken - vielleicht...
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    Ich erwarte mir vom Laufen den Spruch an meiner...

    Ich erwarte mir vom Laufen den Spruch an meiner Urne:

    Er ist a Leich, aber a gsunde.

    Knippi :D
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    Zettel sollten entsorgt werden (irgendwann, wie...

    Zettel sollten entsorgt werden (irgendwann, wie man weiß :nick: ) habe den hier gefunden (im nächsten Monat wird er ein Jahr alt sein). Hier meine Abhängstatistik:

    130. von 173 männlichen...
  5. Hallo, ich rechne: 45 x 5 = 225 Min. + 15 Min....

    Hallo,

    ich rechne: 45 x 5 = 225 Min. + 15 Min. Ersttätermalus = 240 Min. -> passt. :daumen:

    Lass et jucken!

    Knippi
  6. Was wird denn das? Irgendwas aus Holz? So etwas:...

    Was wird denn das? Irgendwas aus Holz? So etwas: http://www.rottenmannerhuette.at/pilgerweg/images/Skulpturen/Totempfahl/Impressionen/Totempfahl-07.jpg ? Da würde ich mir aber final eine andere...
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    Ein Ton herrscht hier: fast wie bei der...

    Ein Ton herrscht hier: fast wie bei der Ausbildung im USMC :D .

    Knippi
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    Ah ja - ab jetzt wird es kuschelig oder auch:...

    Ah ja - ab jetzt wird es kuschelig oder auch: daher weht der Wind. Unser Banned ist ein Windrad und kam dadurch "in Schwung". Verständlich, dass Du das unschicklich fandest :D .

    Knippi
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    Na dann hat es sich "unter dem Strich" für Dich...

    Na dann hat es sich "unter dem Strich" für Dich gelohnt.
    Ein Forum ist nicht "Piep piep pieb, wir ham uns alle lieb" - und das ist gut so, weil, es fördert eine gewisse Distanz zu dieser modernen...
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    Wenn ich damit beginne, wird es zeitaufwändig :D...

    Wenn ich damit beginne, wird es zeitaufwändig :D .
    Der letzte Plan, den ich geschrieben habe, hat mich an einem Sonntagnachmittag ca. 3 Stunden gekostet.
    Mit dem "Kunden" bin ich aber seit Sommer...
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    Jetzt süchtig nach den "The BOYS". sehr cool. Ich...

    Jetzt süchtig nach den "The BOYS". sehr cool. Ich empfehle !!!
    Und die Knie unter die Achseln, damit die Boys auch süchtig nach ihr bleiben :hihi:.

    Knippi
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    Keine Ahnung, ich mache keinen Kraftsport. ...

    Keine Ahnung, ich mache keinen Kraftsport.

    Wieder allgemein: schau zu, dass zu Beginn frisch bist, wenn Du nicht speziell mit einer Vorermüdung rein läufst.

    Uuuund auch noch: Zuwächse nicht...
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    Ja, und wer das überlebt hat, sollte versuchen...

    Ja, und wer das überlebt hat, sollte versuchen mit K. ein Baby zu machen.

    Knippi (hat keine Ahnung, aber das Ding musste sein :D )
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    Noch ein kleiner Zusatz zum Laufen, wenn es...

    Noch ein kleiner Zusatz zum Laufen, wenn es ungemütlich wird: bei der Ausübung hat sich noch niemand erkältet - wie denn auch. Hinterher muss man aufpassen - nicht an einer zugigen Ecke mit den...
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    Alle Achtung! Für 'n Lower Saxoner - nicht...

    Alle Achtung! Für 'n Lower Saxoner - nicht schlecht :daumen: .

    Knippi :D
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    Tja die alten Zeiten. Da war das Saarland Gegner...

    Tja die alten Zeiten. Da war das Saarland Gegner Deutschlands bei der Qualifikation für die WM in der Schweiz. Trainer war übrigens Helmut Schön :D .

    Knippi
  17. Gelegentlich. Ich zähle nicht, wie oft. Was...

    Gelegentlich. Ich zähle nicht, wie oft.

    Was ich aber genau weiß: ich bin mal 47 km gelaufen mit der Einschränkung, dass ich in Rangsdorf beim Italiener eine Flasche Wasser ohne Kohlensäure und ein...
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    Kacke geschieht. :traurig: Knippi

    Kacke geschieht. :traurig:

    Knippi
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    Auch Hallo :winken:, alles fängt damit an,...

    Auch Hallo :winken:,

    alles fängt damit an, dass man sich darüber im Klaren sein sollte, wie viele Stunden man dafür wöchentlich aufbringen kann. Wenn die Kinder anfangen, Dich zu siezen, die Frau...
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    Einfach unter Verscheißern ablegen. Hüte Dich vor...

    Einfach unter Verscheißern ablegen. Hüte Dich vor Mannschaftskabinen und Lauftreffs.

    Knippi
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    Hallo, 2 - 3 x je Woche Sport geht mehr in...

    Hallo,

    2 - 3 x je Woche Sport geht mehr in Richtung Formerhaltung, nicht am Anfang, aber in Richtung Zukunft gedacht, schneller als Du denkst.

    Das Pulsgedöns würde ich erst mal vergessen. Bei...
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    Da bin ich wohl mit dem Produkt vom Mitbewerber...

    Da bin ich wohl mit dem Produkt vom Mitbewerber besser dran. Bei der Betrachtung der Aufzeichnung sieht man sogar den "Knick", weil wir bei Gegenverkehr zurückgenommen haben, um zwei Mädelz den...
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    Vielleicht hat das Auswertungsprogramm 'ne Macke....

    Vielleicht hat das Auswertungsprogramm 'ne Macke.
    Beim nächsten "gleichmäßigen" Lauf vom Tempo lässt Du Dir die aktuelle Schrittfrequenz anzeigen. Wahrscheinlich "weiße dann Bescheid".

    Knippi
  24. Keine. Ich habe nur kurz oder lang. Gut -...

    Keine. Ich habe nur kurz oder lang. Gut - gelegentlich fallen die langen etwas kürzer aus (wahrscheinlich für den japanischen Durchschnittläufer produziert), dann enden sie unterhalb des Wadenmuskels...
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    Hallo Andrea, wenn der Spezialist nix findet:...

    Hallo Andrea,

    wenn der Spezialist nix findet: weitermachen! Meine Prognose: irgendwann (irgendwann kann seeeehr individuell sein) wirst Du bei einem Lauf plötzlich feststellen, dass die Atmung...
  26. Zwischendurch mal 'ne Pause einlegen,...

    Zwischendurch mal 'ne Pause einlegen, Schnürsenkel herbmännlich anziehen, dann wird die Feuchtigkeit herausgepresst.

    Knippi
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    Dafür wird ein 35er mit Endbeschleunigung...

    Dafür wird ein 35er mit Endbeschleunigung gestrichen.

    Knippi
  28. Hallo Mitsch, mich auch :nick: . Mach das...

    Hallo Mitsch,

    mich auch :nick: .

    Mach das Beste draus:
    Schwellentempo -> Dein Renntempo über 10 km.
    Renntempo -> Dein Renntempo über 5 km und wenn Du Fußjucken hast, Dein Renntempo über 1500...
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    Wenn Kinder am Vorhandensein des Weihnachsmanns...

    Wenn Kinder am Vorhandensein des Weihnachsmanns zweifeln: Wenn du glaubsts es gibt ihn, dann gibt es ihn.

    Knippi
  30. Gut, dass das endlich mal jemand schreibt, ich...

    Gut, dass das endlich mal jemand schreibt, ich bin da eher etwas ängstlich - vonwegen der Ausschimpfe.

    Heute war es hier etwas schwül. Der C. und der R. hatten einen Vorsprung, standen an einer...
  31. ist doch eh nix Gscheites. Da liebe ich schon das...

    ist doch eh nix Gscheites. Da liebe ich schon das altmodische Ende mit einem netten *run :nick: .

    * wird Sternchen ausgesprochen.

    Knippi
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    Ui, 'ne Lady mit ca. 100 kg Gewicht. Na, da...

    Ui, 'ne Lady mit ca. 100 kg Gewicht.

    Na, da kann ich erwarten, dass Dich der erste Forumsrempler nicht in den Graben neben der Strecke schubst :D .

    Willkommen! :wink::winken:.

    Knippi
  33. Tja, wie intonierte bereits vor 55 Jahren ein...

    Tja, wie intonierte bereits vor 55 Jahren ein gewisser Robert Zimmerman?
    Richtig!
    https://www.youtube.com/watch?v=e7qQ6_RV4VQ

    Wenn ich mir überlege, wie viele CDs mit Programmen nur noch Nutzen...
  34. In der Anzeige der letzten Beiträge haben wir...

    In der Anzeige der letzten Beiträge haben wir übrigens eine Foristin Mintaruen (wohl aus Finnland) :D .

    Knippi
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    Angemessen trainieren. In zwei Wochen und dann...

    Angemessen trainieren. In zwei Wochen und dann noch einmal in weiteren 4 Wochen die 5 km Oberkante Unterlippe laufen, damit Du eine Vorstellung hast, wie Du Dir den Lauf einteilen musst. Am 29.9....
  36. :hihi:Also, in diesem Scherzartikel nur mit...

    :hihi:Also, in diesem Scherzartikel nur mit Tirolerhut, Sonnenbrille und Kunstbart. Klar, da oben ist man nicht auf dem Schuchtelfuchtel, aber die muss es doch nun wirklich nicht sein.

    Knippi
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    Das Verhältnis von Beinlänge zu Körpergröße ist...

    Das Verhältnis von Beinlänge zu Körpergröße ist eh eine "verzwickte" Sache. Meine erste Frau war einen Kopf kleiner als ich - trotzdem wäre 69 möglich gewesen, wenn Du verstehst, was ich meine :wink:...
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    So, nachdem das Fachliche abgehandelt worden ist,...

    So, nachdem das Fachliche abgehandelt worden ist, können wir ja zum Lästern übergehen. :D

    Ich finde schon "Dervondaoben" liest sich wie "von der Alm", wenn es nicht der Liebe Gott ist.

    Knippi
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    Du solltest Menschen bitten, die die...

    Du solltest Menschen bitten, die die Verantwortung für Dich tragen, mit Dir zusammen einen Trainer zu besuchen, der Jugendarbeit macht.
    Den Qualm in der Hütte hättest Du riechen sollen, wenn mein...
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    Wie bisher weitertrainieren. In der kurzen Zeit...

    Wie bisher weitertrainieren. In der kurzen Zeit (3 bis 4 Wochen) wirst Du eh nicht mehr viel reißen können.

    Auf Zeit laufen? Nun denn: ob so ein Hindernislauf der geeignete Rahmen ist? Ist doch...
  41. :D Die Telefonnummer von Chantal ist dann aber...

    :D
    Die Telefonnummer von Chantal ist dann aber futsch. Ich habe diese auf einen Zettel geschrieben :baeh: .

    Knippi
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    Hallo :winken:. Interessant ist doch, was...

    Hallo :winken:.

    Interessant ist doch, was hinten rauskommt. Und das ist bei Dir



    Hau rein, Mädel.

    Knippi
  43. Ja ja, die Zonen. Wenn die schöne H. in der...

    Ja ja, die Zonen.
    Wenn die schöne H. in der Intensitätszone 4 war, mein lieber Scholli - da musste ich schauen, dass sie mich nicht abhängt. Gut, ihr Trainingsstand war besser.

    Knippi
  44. Hallo, da ist guter Rat nicht billig. Ich habe...

    Hallo,

    da ist guter Rat nicht billig. Ich habe letztes Wochenende für einen Kollegen ein Plan für einen HM geschrieben, der geht aber über 24 Wochen. Nur hatte ich den Vorteil, dass ich weiß, wie...
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    Wichtig: Das geht nach noch. Nur, dem lieben Gott scheint...

    Das geht nach noch. Nur, dem lieben Gott scheint das alles nicht zu gefallen. Gestern abend hat er so doll geschimpft, dass wir zufrieden waren, nach ca. 30 Min. wieder zurück im sicheren Stall zu...
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    Wichtig: Hoffentlich nicht ab :uah: . Obwohl:...

    Hoffentlich nicht ab :uah: . Obwohl: https://www.einradladen.com/media/image/product/147/lg/622mm-29-zoll-nimbus-tour-einrad.jpg

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  47. Jawoll, Tommi, gib's der Tunte :hihi:. (Ich...

    Jawoll, Tommi, gib's der Tunte :hihi:.

    (Ich merke gerade: auf mich, also auf mich selber, hatte die Umstellung keinen Einfluss :teufel: ).

    Knippi
  48. Beim Schreiben ist Fettgemachtes fett, geht aber...

    Beim Schreiben ist Fettgemachtes fett, geht aber bei der Speicherung verloren.

    Knippi
  49. Antworten
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    Wichtig: Es ist nie gelaufen, läuft nicht und wird auch...

    Es ist nie gelaufen, läuft nicht und wird auch nicht laufen. Wir sind die LäuferInnen!
    So, damit es mal wieder in die richtige Richtung gelenkt wird.

    Knippi
  50. Uhren, bei denen in der Zone 4 mehr als 100% der...

    Uhren, bei denen in der Zone 4 mehr als 100% der max. Hf eingestellt werden kann, werden ausschließlich an die Deutsche Bundeswehr ausgeliefert - da könnte ja sonst jeder kommen.

    Knippi :wink:
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