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    Lisa hat's geschafft - der Link wurde...

    Lisa hat's geschafft - der Link wurde platziert....
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    Danke für Deinen Beitrag - ich kam mir ebenfalls...

    Danke für Deinen Beitrag - ich kam mir ebenfalls schon fett vor nachdem ich Running-Gag's Werte gelesen habe...
    Meine Werte liegen da eher in Deinem Bereich - allerdings nur was die Statur angeht....
  3. So lange sie wissen, was sie tun bzw. die...

    So lange sie wissen, was sie tun bzw. die Zielpace den gewollten Trainigseffekt bewirkt...
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    Läuft den Schuh hier jemand und kann mal ein paar...

    Läuft den Schuh hier jemand und kann mal ein paar Eindrücke wiedergeben?
  5. Ist halt irreführend bzw. mathematisch falsch....

    Ist halt irreführend bzw. mathematisch falsch. Wenn das Zieltempo 5'/km sein soll, entspricht das eben 80% eines möglichen 4'/km WK Tempos und nicht 75% wie im vorliegenden Fall. Wie das...
  6. Sehe ich auch so. Korrekt wäre 24/75% = 32...

    Sehe ich auch so.
    Korrekt wäre 24/75% = 32 Sek/100m = 5:20/km
    Oder gleich 4/75% = 5,33 = 5:20/km
  7. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Albatros
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    Da würde ich keine Verbesserung erwarten - es sei...

    Da würde ich keine Verbesserung erwarten - es sei denn die 400 ist defekt. Ich hab die 430 und die Vantage V. Die 430 ist in Sachen Tracking der Vantage klar überlegen. Mittlerweile nutze ich sogar...
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    Klasse Entwicklung! 👍 Und das bei doch recht...

    Klasse Entwicklung! 👍 Und das bei doch recht überschaubaren wochenkilometern.
    Darf man erfahren wie alt du bist?
    Und wie warst du vor 2014 sportlich unterwegs?
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    2% Abweichung sind immerhin 200m bei nem 10k -...

    2% Abweichung sind immerhin 200m bei nem 10k - für ein Time Trial kannste dann mit der gelaufen Zeit auch nur bedingt was anfangen...
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    Wenn ich einen „lockeren“ HM laufen will wär mir...

    Wenn ich einen „lockeren“ HM laufen will wär mir im Zweifelsfall Wurscht was das Gadget da ansagt und ich wäre zumindest in der angestrebten Zielzeit (ca. 1:45) auch zu Ende gelaufen.
    Bei einem...
  11. Check nochmal die Größenangabe - bei Nike ist...

    Check nochmal die Größenangabe - bei Nike ist EU45 meines Wissens nach US11...
  12. Eigentlich nicht. Aber nach zwei Gurten und einem...

    Eigentlich nicht. Aber nach zwei Gurten und einem Austausch des Senders (Gewährleistungsfall) binnen 1,5 Jahren habe ich vorläufig kein Bock mehr auf Polar und probiere mal was anderes. Die optische...
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    In Relation zu was? Dann hast Du vermutlich...

    In Relation zu was?


    Dann hast Du vermutlich zu schnell Umfang und/oder Pace gesteigert und dem Körper, bzw. der Sehne nicht die nötige Regeneration gegeben...
  14. Nachdem ich das nun mehrfach an meinem H10...

    Nachdem ich das nun mehrfach an meinem H10 ausprobiert habe (anfänglich dachte ich es löst das Problem) und mein (ca. 8 Monate alter) Gurt weiterhin teilweise Aussetzer hat oder Blödsinn anzeigt...
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    Okay, aber das, was Du da beschreibst bzw. haben...

    Okay, aber das, was Du da beschreibst bzw. haben willst, wurde schon erfunden und nennt sich Strava-Segment.
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    Wo genau siehst Du da jetzt einen...

    Wo genau siehst Du da jetzt einen Fortschritt/Vorteil gegenüber eines angelegten Strava Segments?
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    Fitness Emma ist kurz vorm Platzieren des...

    Fitness Emma ist kurz vorm Platzieren des Spamlinks - Stichwort "Adventure Run"...
  18. Für einen 100 jährigen Laufeinsteiger sind...

    Für einen 100 jährigen Laufeinsteiger sind Schmerzen im Fuss nach einem 10km Lauf vermutlich auch nicht ungewöhnlich...
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    Das entspräche einer Luftdruckveränderung von ca....

    Das entspräche einer Luftdruckveränderung von ca. 1hPa in dem Zeitraum - also gut möglich...
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    Ich vermute genau daran liegt es. Der Unterschied...

    Ich vermute genau daran liegt es. Der Unterschied zw. dem ersten und dem letzten Peak (Berg) ist maximal 10hm soweit man das aus der Grafik erkennen kann. Eine Luftdruckveränderung von ca. 1% binnen...
  21. Dann hast Du ja jetzt eine Bestätigung Deiner...

    Dann hast Du ja jetzt eine Bestätigung Deiner Vermutung...
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    Sollte im Frühjahr erkennbar sein, dass ein - für...

    Sollte im Frühjahr erkennbar sein, dass ein - für mich interessanter - Marathon auch im Jahr 2021 nicht stattfinden wird, werde ich möglicherweise das Training anders gestalten und spezifisch auf...
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    Ich persönlich sehe das so: Da ich mir...

    Ich persönlich sehe das so:
    Da ich mir (aktuell) ein möglichst breites Spektrum auf der Langstrecke offenhalten will, absolviere ich die LaLa’s in der Regel in einer Zeit um 120 Minuten.
    Dadurch...
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    Offensichtlich ausreichend für ne sub40/10km -...

    Offensichtlich ausreichend für ne sub40/10km - daran beißen sich hier viele die Zähne aus, trotz Zuhilfenahme diverser Traingspläne und vermeintlichem Expertenwissen...
    Woran es wohl liegt?
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    Aber auch die haben ja vermutlich irgendwas...

    Aber auch die haben ja vermutlich irgendwas trainiert... Laufen ist elementar beim Fußballspielen.
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    H. Steffny verordnet in seinen 6 Wochen Plänen...

    H. Steffny verordnet in seinen 6 Wochen Plänen 120 Minuten LaLa‘s ab einer Zielzeit von 54min/10km...
    Ob man die dazu „braucht“ kann ich nicht beurteilen...
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    Heute mal einen ersten kleinen Test unternommenen...

    Heute mal einen ersten kleinen Test unternommenen - funktioniert, auch der autosync zu Strava…
    wie bekommst du die Daten nach Runalyze - manuell bei Strava exportieren und dann Import bei Runalyze?
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    Ich werds mal testen. Dann lauf ich den nächsten...

    Ich werds mal testen. Dann lauf ich den nächsten virtuellen 10er einfach auf dem Laufband gegen Dich Joel...:wink:
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    Der Zwift Account ist kostenfrei? Wie läuft das...

    Der Zwift Account ist kostenfrei?
    Wie läuft das dann genau - Zwift gibt Dir die Pace/Steigung vor und Du musst die dann entsprechend am Laufband einstellen?
    Also Du läufst quasi das Zwift-Programm...
  30. Ja, und ja, und naja…

    Ja, und ja, und naja…
  31. Wenn man bedenkt was hier gerade in den letzten...

    Wenn man bedenkt was hier gerade in den letzten Tagen so aufschlägt...
    Da kann man teilweise schon verstehen, warum sich der ein oder andere verarscht vorkommt.
  32. Seine „Sorge“ ist ob „nach Gefühl laufen“ ins...

    Seine „Sorge“ ist ob „nach Gefühl laufen“ ins „Übertraining“ führt... Kompliziert wird’s erst dann wenn man sich zu viel mit irgendwelchen Hf Daten beschäftigt.
  33. Warum die Hf Max nicht gleich auf 220 oder höher...

    Warum die Hf Max nicht gleich auf 220 oder höher setzten? Dann passt es mit dem dem GA1 Tempo auch ohne das „langsame Herumgetrabe“…:klatsch:
  34. Du bist bestimmt auch n ganz troller Typ,...

    Du bist bestimmt auch n ganz troller Typ, wirklich! :daumen:
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    Langsam wirds nervig mit den Grinsebacken...

    Langsam wirds nervig mit den Grinsebacken...
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    Und überhaupt ist es nachts kälter als draußen...

    Und überhaupt ist es nachts kälter als draußen...
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    Möglicherweise nur in Kombination mit Eislauf...

    Möglicherweise nur in Kombination mit Eislauf...
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    Das kann ich absolut bestätigen! Hast Du den Pro...

    Das kann ich absolut bestätigen!
    Hast Du den Pro mal ausprobiert? Bin am überlegen, ob ich mir den auch noch hole - nur werden die Unterschiede vermutlich marginal sein...
  39. Warum? Möglich. Das Stichwort heißt...

    Warum?


    Möglich.


    Das Stichwort heißt "Leistungsdiagnostik"...


    Wahrscheinlich.
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    Mag sein, nur bei ihm ist es gefühlt in jedem...

    Mag sein, nur bei ihm ist es gefühlt in jedem Beitrag der Fall...
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    Der Vogel promotet mal wieder seinen...

    Der Vogel promotet mal wieder seinen Lieblingsladen...
  42. Vermutlich...:klatsch: Immerhin sind die beiden...

    Vermutlich...:klatsch:
    Immerhin sind die beiden Hf-Kurven relativ deckungsgleich - schaut beides "brauchbar" aus...
  43. Ich hab’s ausprobiert und bin bei meinem...

    Ich hab’s ausprobiert und bin bei meinem gestrigen TDL mit dem H10 und dem OH-1 gelaufen. Habe dazu meine M430 und ne Garmin FR45 mit den Teilen gekoppelt...
    Das blöde ist nur, dass ich nicht weiß...
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    Kurz rumgetrollt und weg is er wieder...

    Kurz rumgetrollt und weg is er wieder...
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    Geschmäcker sind verschieden... Das Outfit...

    Geschmäcker sind verschieden...
    Das Outfit birgt noch Optimierungspotenzial.
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    Dazu muss man sagen, dass das auch ne ziemlich...

    Dazu muss man sagen, dass das auch ne ziemlich heftige Einheit ist - die mittlere Pace liegt im Bereich 10kRT!
    So aus der kalten Hose hätte ich das auch nicht hinbekommen...
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    Mich zumindest hat das "Methadon" nicht angefixt...

    Mich zumindest hat das "Methadon" nicht angefixt und habe daher das M-Training im Frühjahr abgebrochen...


    Zumindest würde ich nicht zielgerichtet auf einen virtuellen Lauf trainieren.


    Hier...
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    Für was denn genau?

    Für was denn genau?
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    Die "Weiterempfehlung" wird sicher nicht lange...

    Die "Weiterempfehlung" wird sicher nicht lange auf sich warten lassen...
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    Darüber gibt es sicher unterschiedliche...

    Darüber gibt es sicher unterschiedliche Meinungen...
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