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    Die letztgenannten haben eine leichte...

    Die letztgenannten haben eine leichte Pronationsstütze (außer die NC-Version, die es bis zum 22er gab), daher würde ich die bei Supination von der Liste streichen.
    ...
  2. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Danke, das mache ich auch. Würde diese Woche eine...

    Danke, das mache ich auch. Würde diese Woche eine "echte" Tempoeinheit auf dem Plan stehen, würde ich diese auch nicht machen, nach MT fühle ich mich aktuell, schneller muss im Moment (noch) nicht...
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    Und das fiese: Gerade bei den LaLas hat man...

    Und das fiese: Gerade bei den LaLas hat man vieeel Zeit zum Grübeln. :hihi:
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    Jupp, bei jedem LaLa vorher grübelt man "und in X...

    Jupp, bei jedem LaLa vorher grübelt man "und in X Wochen soll ich ab KM 22 nochmal richtig gasgeben???? Wie soll das gehen, jetzt sind die Beine doch sowas von müde!!!"

    Und bei dem Lauf selbst...
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    Der Schuh wurde komplett verändert, ob die Stütze...

    Der Schuh wurde komplett verändert, ob die Stütze noch genauso wie beim 23 ist, kann ich nicht beurteilen. Ich hatte diesbezüglich aber keine Probleme mit dem 24er.
  6. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Moin Meine lange Antwort hat leider ein...

    Moin

    Meine lange Antwort hat leider ein unbedachter Klick auf eine andere Seite gelöscht... :motz:

    Daher nur kurz:

    @tod: Ich kann mich nur anschließen. Jetzt machen, worauf Du Lust hast und...
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    Jein. Der 23 hat offiziell eine Stütze, beim 24...

    Jein. Der 23 hat offiziell eine Stütze, beim 24 wird die nicht mehr erwähnt, sie ist aber noch vorhanden.

    Das ist aber nicht sooo entscheidend wie bei den weichen "Sofa-Schuhen". Je mehr...
  8. Ich glaube ohne Stryd hätte der Asphalt meiner...

    Ich glaube ohne Stryd hätte der Asphalt meiner Heimatstrecke mittlerweile auch den einen oder anderen farbigen Punkt, den sonst niemand zuordnen kann. :peinlich:
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    Untergrund ist evtl. auch noch als Option. Manche...

    Untergrund ist evtl. auch noch als Option. Manche Vereine (bzw. die Klagen lärmgeplagter Anwohner) erlauben ja nur Spiele und kein Training auf dem "heiligen" Kunstrasenplatz.
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    Melde Dich über das Kontaktformular auf der...

    Melde Dich über das Kontaktformular auf der Website des Berlin-Marathons. Die schicken Dir dann das Abmeldeformular. Du brauchst kein Attest und bekommst einen Gutscheincode über einen um 40€...
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    Willkommen im Club. Schau mal hier, evtl. ist...

    Willkommen im Club.

    Schau mal hier, evtl. ist es bei Dir ja auch ein Treffer:

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/65805-Der-Starter-Faden?p=2595437&viewfull=1#post2595437
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    Ich würde es erstmal kritisch austesten und...

    Ich würde es erstmal kritisch austesten und schauen, ob noch ein anderer Faktor in Frage kommt. Vor Spielen bzw. am Wochenende wirst Du Dicht garantiert anders "fertigmachen" als vorm Training unter...
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    Stimmt. Irgendwas kam mir auch komisch vor....

    Stimmt. Irgendwas kam mir auch komisch vor. :hihi:



    Schwein gehabt.
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    Genau sowas hatte ich vermutet... Das sind extrem...

    Genau sowas hatte ich vermutet... Das sind extrem weiche gedämpfte Schuhe ohne Stütze.

    Ich halte es für recht wahrscheinlich, dass Du beim Laufen nach innen knickst (also proanierst) und somit...
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    Was für Laufschuhe hast Du?

    Was für Laufschuhe hast Du?
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    https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_uploa...

    https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_upload/04_Ergebnisse/Rekorde/Deutsche_Rekorde_MF.pdf

    Julian Reus fehlt auch noch (100m bzw. 60m Halle).

    Und es gibt auch recht frische Rekorde bei...
  17. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Mapuche: Ganz herzlichen Glückwunsch. Ja, das...

    @Mapuche: Ganz herzlichen Glückwunsch. Ja, das ist Triathlon, mal eine Änderung der Streckenlänge, mal Wind und schon kann man die Zeiten überhaupt nicht mehr vergleichen... das sieht in der Tat nach...
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    Lies mal hier mit: ...

    Lies mal hier mit:

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/84757-Sub-3-20h-mit-3-4-mal-Training-die-Woche-machbar

    inzwischen ist es eine Art "Stammtisch" für die schnelleren Läufer, aber...
  19. Auch in den 80ern gab es noch ein paar...

    Auch in den 80ern gab es noch ein paar Möglichkeiten mehr als "Bahn" oder "Frei Schnauze". So konnte man auch zumindest Teile seiner Laufstrecken vermessen (Fahrradtachos gab es auch damals) oder...
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    Mir geht es bei Kipchoge ähnlich.

    Mir geht es bei Kipchoge ähnlich.
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    Bitte, bitte höre nicht auf den Kerl - er hat...

    Bitte, bitte höre nicht auf den Kerl - er hat schlichtweg keine Ahnung von pulsgesteuertem Training.

    Grundlagenausdauer endet nach den meisten Definitionen bei 75% der maximalen Herzfrequenz...
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    Hat dieser tolle Kumpel nicht empfohlen, in einen...

    Hat dieser tolle Kumpel nicht empfohlen, in einen Trainingsplan zu wechseln der zur aktuellen Leistungsfähigkeit passt?

    Ganz extrem: Ich könnte ja auch den Marathon-Trainingsplan von Kipchoge...
  23. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Moin! Berlin ist dieses Jahr anscheinend...

    Moin!

    Berlin ist dieses Jahr anscheinend tatsächlich verhext...

    Bei mir gibt es "halbgute" Neuigkeiten. Die guten Neuigkeiten: Seit gestern laufe ich wieder. Die 2,5 Wochen Pause waren wirklich...
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    Auch nachlassende Kondition schlägt auf die...

    Auch nachlassende Kondition schlägt auf die Konzentration durch. "Konventionelles" Doping hilft hier durchaus.

    Klingt für mich nach dem Fußball-Mythos "Doping würde hier gar nichts bringen"....
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    Tja, er ist halt Sportstudent und Du nicht. :hihi:

    Tja, er ist halt Sportstudent und Du nicht. :hihi:
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    Wenn es wenigstens so wäre. Die 4,65km können...

    Wenn es wenigstens so wäre. Die 4,65km können aber auch 4,3 oder 4,9km sein. :hihi:
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    Die gespeicherte Strecke brauchst Du ja nicht...

    Die gespeicherte Strecke brauchst Du ja nicht mehr, Du kannst ja einfach am aufgezeichneten lang Track zurück.

    Aus dem Kopf (kann gut sein, dass es schneller geht):

    Bei der 935 wäre es:

    -...
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    Zur zweiten Frage: Überhaupt kein Problem, es...

    Zur zweiten Frage: Überhaupt kein Problem, es gibt ja einen neuen Uploader, der mit sowas klarkommt.
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    Nur hat das Geschlurfe dann nix mehr mit Laufen...

    Nur hat das Geschlurfe dann nix mehr mit Laufen zu tun.
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    Also bei mir funktioniert es. Mit Nasenatmung...

    Also bei mir funktioniert es. Mit Nasenatmung werde ich verdammt langsam. Erst Geschwindigkeit 0, dann langsamer als 10min/km.
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    Und die Platzierung auf der Etappe sagt hier so...

    Und die Platzierung auf der Etappe sagt hier so gut wie nix aus, da das ein Mannschaftslauf mit krummen Distanzen ist. Du wirst da nur wenige halbwegs ambitionierte Läufer finden, die wirklich auf...
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    Ich glaube eine Radfahrerdiskussion führt hier...

    Ich glaube eine Radfahrerdiskussion führt hier irgendwie zu gar nichts, in spätestens 5 Postings sind wir bei den Radhelmen angekommen...
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    Nicht sicher. Auf der Bahn stimmt die Distanz....

    Nicht sicher. Auf der Bahn stimmt die Distanz. Bei solchen Volksläufen nicht unbedingt.
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    https://www.dvr.de/verkehrsrecht/ekfv/1-15.html...

    https://www.dvr.de/verkehrsrecht/ekfv/1-15.html
    §11 Abs. 3.



    Jein. Sie müssen Ihre Fahrtrichtungsänderung ankündigen. In der Praxis funktioniert das ohne Blinker nur mit Handzeichen.
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    Jupp. Dann haben die 3km-Schnupper-, Frühstücks...

    Jupp. Dann haben die 3km-Schnupper-, Frühstücks und Bambiniläufe demnächst einen neuen Seriensieger. :hihi:
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    Für die angestrebten 3.000/5.000 wird es ohne...

    Für die angestrebten 3.000/5.000 wird es ohne Verein eh schwer, brauchbare Wettkämpfe zu finden.
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    @hbef: Die große Frage ist halt, welchen Einfluss...

    @hbef: Die große Frage ist halt, welchen Einfluss der "steile Berg" auf das Ergebniss hatte. Platz 5 von über 100 spricht dafür, dass er das Tempo dann doch ein ganzes Stück gedrückt hat. Dazu dann...
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    Willkommen! Ambitioniertes Vorhaben. Da Du das...

    Willkommen!
    Ambitioniertes Vorhaben. Da Du das aber auf die nächsten Jahre anlegst und offensichtlich Talent vorhanden ist - wer weiß, was noch so drin ist...

    Nur als "technischer Hinweis". Der...
  39. Dafür werden sie auch flott wieder trocken. ...

    Dafür werden sie auch flott wieder trocken.

    Horror sind Goretex-Schuhe bei heftigem Regen. Solange man nicht von oben durch Gamaschen o.ä. schützt, kann man es nicht verhindern, dass Wasser die...
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    In dem Ausschnitt zeigt das ZDF schön, wie gut es...

    In dem Ausschnitt zeigt das ZDF schön, wie gut es ist, den Reporter vor Ort zu haben. Die Situation war im TV verdeckt, man sah nur noch das Ende, der Reporter bekam aber alles mit.
  41. Bei Trail kann man doch zwischendurch in eine...

    Bei Trail kann man doch zwischendurch in eine Pfütze springen. Wenn man da dann keine Goretex-Schuhe o.ä. anhat, hat sich das Problem erstmal erledigt. :teufel:
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    Wie oft gehst Du Laufen? Was für Distanzen? ...

    Wie oft gehst Du Laufen? Was für Distanzen?

    Ich vermute mal, Du läufst immer Deine 5,3km. Da hat der Körper auch keinen wirklichen Grund, sich zu verbessern, es fehlt ein echter Trainingsreiz.
    ...
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    Das Problem beim E-Scooter: Niemand würde die...

    Das Problem beim E-Scooter: Niemand würde die Führerscheinprüfung bestehen. Vorschriftsgemäß Handzeichen vor dem Rechtsabbiegen geben, dann lässt man zwangsläufig den Gashebel los, bremst ziemlich...
  44. Die Jungs von Runalyze haben einen Converter...

    Die Jungs von Runalyze haben einen Converter (Runtastic Backup to GPX Converter coded by Glenn Reyes) online gestellt, der aus dem Runtastic-Backup GPX-Dateien erstellt, die man so gut wie überall...
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    Ich weiß gar nicht, was ihr habt - ich hatte nach...

    Ich weiß gar nicht, was ihr habt - ich hatte nach meinem ersten Marathon-Finish auch Pipi in den Augen.
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    Dann lerne nochmal die Suchfunktion zu nutzen......

    Dann lerne nochmal die Suchfunktion zu nutzen... es gibt viele Trainingspläne, in denen ein voll gelaufener HM der Test für den Marathon ist (ca. 3 Wochen vorher).



    Why not?
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    Bei 10km würde ich eindeutig a) nehmen. Bei 10k...

    Bei 10km würde ich eindeutig a) nehmen. Bei 10k braucht man ja keine Versorgung und ob Du nun mangels Wettkampfadrenalins 1-2 Minuten langsamer bist, interessiert nicht wirklich.

    Und auch beim HM...
  48. Selbst wenn es ein echter User war, empfinde ich...

    Selbst wenn es ein echter User war, empfinde ich es als extrem unfreundlichen Einstieg. Im ersten Satz werden uns ein paar Stichworte vor den Latz geknallt und im zweiten Satz dann ein "Was fällt...
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    Noch schöner:Rad 20m vor dem Läufer ablegen und...

    Noch schöner:Rad 20m vor dem Läufer ablegen und sofort losrennen. Nächste Wechsel dann, wenn der neue Radler wieder 20m voraus ist.
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    Ich würde das Wechseln üben und schauen, wieviel...

    Ich würde das Wechseln üben und schauen, wieviel Zeit es kostet, wenn der ausgelaugte Läufer das Rad übernimmt und dann hochrechnen
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