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  1. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ausführlicher Bericht nebenan ein meinem Thread. ...

    Ausführlicher Bericht nebenan ein meinem Thread.
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    Lübeck Marathon 2019 Spoiler: Das hat...

    Lübeck Marathon 2019



    Spoiler: Das hat geklappt. :nick:



    Das nicht.
    Spoiler: Das ist mir in diesem Fall herzlich egal.
  3. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Anke, ganz, ganz herzlichen Glückwunsch! Toll,...

    @Anke, ganz, ganz herzlichen Glückwunsch! Toll, dass Du Dein Debüt so genossen hast!
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    Ganz herzlichen Glückwunsch zum trotz schwieriger...

    Ganz herzlichen Glückwunsch zum trotz schwieriger Umstände sehr erfolgreichem Debüt!!

    Ich bin gespannt, ob bei Dir auch der Sprung von "nie wieder!" zu "wo ist die nächste Anmeldung?" kommt.
  5. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Das war ein wunderschöner Marathon. Mit...

    Das war ein wunderschöner Marathon.

    Mit meiner Zeit von 3:45:23 bin ich sehr zufrieden, das ist genau das, was aktuell drin war. In der ersten Hälfte eine tolle Gruppe gefunden und viel...
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    Du nimmst das Pacecar, ich die Pacer. :teufel:

    Du nimmst das Pacecar, ich die Pacer. :teufel:
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    Perfekt! Immer wieder faszinierend, wie fit...

    Perfekt!

    Immer wieder faszinierend, wie fit der Kerl nach einem Marathon ist.
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    Der Monitor auf dem Pacecar zickt seit langer...

    Der Monitor auf dem Pacecar zickt seit langer Zeit immer wieder und fällt länger aus, blitzt dann in allen möglichen Farben.

    Sie haben ein Ersatzpacecar, aber für einen Wechsel wohl nicht wichtig...
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    Die KM-Splits sind zurück.

    Die KM-Splits sind zurück.
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    Ich hoffe ich irre mich: Ist das Salazar? ...

    Ich hoffe ich irre mich:

    Ist das Salazar?

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    Ich glaube, die haben sich inzwischen ihre Pace...

    Ich glaube, die haben sich inzwischen ihre Pace extrem gut gefunden. Am Anfang gab es mal 2:48 / 2:52, inzwischen sehe ich nur noch die geplanten 2:50...
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    Ja, seit ca. 10km funktioniert nur noch der...

    Ja, seit ca. 10km funktioniert nur noch der letzte KM. :klatsch:
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    Interessant: In der Wende waren die Laser aus....

    Interessant:

    In der Wende waren die Laser aus. Obwohl die Kurve nicht eng war, hatten die Pacer hinterher etwa 5m auf das Pacecar verloren...

    Splits:

    2:48, 2:48, 2:52, 2:50, 2:50, 2:51, 2:48
  14. Antworten
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    Tipp: Nicht auf Youtube schauen sondern hier: ...

    Tipp: Nicht auf Youtube schauen sondern hier:

    https://live.ineos159challenge.com/video

    Dann kann man sich alle möglichen Daten einblenden lassen. KM 1 + 2 jeweils 2:48 (Die Pace-Laser...
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    Tja, alles kann man nicht vorplanen. Es ist...

    Tja, alles kann man nicht vorplanen. Es ist leicht neblig, 90% Luftfeuchtigkeit. Geplant war unter 80%.
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    Bevor es sich überhaupt lohnt, darüber auch nur...

    Bevor es sich überhaupt lohnt, darüber auch nur annähernd nachzudenken:

    Mit optischem Pulsmesser gemessen? Die Dinger messen bei manchen Menschen schlichtweg Mist. Verifizier erstmal per Brustgurt...
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    Die entsprechende Reaktion ("och, der war in...

    Die entsprechende Reaktion ("och, der war in Monza über eine Minute schneller") blieb bei seinem Weltrekord in Berlin aber aus.
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    Spanned ist: Was macht Pete Julian? Wenn seine...

    Spanned ist: Was macht Pete Julian? Wenn seine Gruppe wirklich so unabhängig von Salazar und seinen Methoden war, wie Koko es behauptete, spricht ja eigentlich nichts dagegen, dass er mit seiner...
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    Wie soll man beraten, wenn Du nicht sagst, was...

    Wie soll man beraten, wenn Du nicht sagst, was Dir an Funktionen wichtig ist?

    Mach mal ne Wunschliste aufgeteilt in "Muss sein" / "wäre auch nett".
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    Ich war gestern dort noch auf der Homepage und...

    Ich war gestern dort noch auf der Homepage und habe gestaunt, warum es außer einer kurzen Erklärung nach dem Motto "wir werden dagegen vorgehen" keinerlei Konsequenzen gab. Salazar stand dort nach...
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    Dann sind die nicht mehr ganz auf dem aktuellen...

    Dann sind die nicht mehr ganz auf dem aktuellen Stand:

    https://www.ineos159challenge.com/news/date-set-for-eliud-kipchoges-sub-2-hour-marathon-attempt-saturday-12th-october/
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    Ich sehe die ganze Zeit den Vergleich mit den...

    Ich sehe die ganze Zeit den Vergleich mit den pauschal gesperrten russischen Sportlern, die beweisen müssen, dass sie sich außerhalb des "russischen Systems" aufhalten, um wieder antreten zu können....
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    Auch ich drücke Dir die Daumen, bei Deiner...

    Auch ich drücke Dir die Daumen, bei Deiner spitzenmäßigen Vorbereitung kann das nur gut werden!

    Wenn Du vorsichtig angehst, freu Dich auf die KM ab 35, da wirst Du massenhaft Läufer einsammeln...
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    Ich gehe davon aus, dass der nächste Schritt ein...

    Ich gehe davon aus, dass der nächste Schritt ein radikal auf Weltrekord getrimmter Wettkampf sein wird, ähnlich wie es Hoka beim Ultra gemacht hat.

    Falls das in Wien klappt, wäre das ja sogar auf...
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    Danke Ihr beiden! Aktuell angesagt sind zum...

    Danke Ihr beiden!

    Aktuell angesagt sind zum Start 17°, im Ziel 20°, kaum Wind (9km/h - auch an direkt an der Ostsee). Immerhin sieht es im Moment nicht mehr nach Sonne aus.

    Für mich...
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    Hat der Kerl ein Schwein mit der...

    Hat der Kerl ein Schwein mit der Wettervorhersage: In der Frühe 12-13°, 6km/h Wind, trocken.

    Ich tippe auf eine Startzeit von 6-7 Uhr. Kurz nach 7 geht die Sonne auf, die werden kaum um 5 starten...
  27. Offiziell ist auch (noch) keine Abschaltung...

    Offiziell ist auch (noch) keine Abschaltung angekündigt. Hier wird der GPSies-Entwickler aber deutlich:

    https://cycling.claude.de/2019/08/12/ein-leben-ohne-gpsies-com/



    Ohne die geplante...
  28. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ich habe gerade die vorläufige Terminliste für...

    Ich habe gerade die vorläufige Terminliste für die 2020-Läufe in HH entdeckt, auf die ich schon sehnsüchtig warte:
    ...
  29. Und wird leider bald abgeschaltet...

    Und wird leider bald abgeschaltet...
  30. Das hatte ich sogar letztens im...

    Das hatte ich sogar letztens im Sportschuhgeschäft bei der Videoanlayse auf einem richtig guten Laufband... Das Teil zeigte 6,2-6,7 km/h an... Gelaufen bin ich aber irgendwas um die 5min/km...
  31. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Da gäbe es bei meinem legendären...

    Da gäbe es bei meinem legendären Orientierungssinn für mich zwei Ergebnisse: Netto- und Bruttodistanz. :hihi:

    Mich in Delmenhorst und im Elbtunnel nicht zu verlaufen zu haben, sehe ich schon als...
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    24h in 4:45er Pace. Das hätte was. :D Mir geht...

    24h in 4:45er Pace. Das hätte was. :D

    Mir geht es mit den Temperaturen genau wie Dir. Im Ziel sind für mich aktuell 21° vorhergesagt und die Sonne wird wohl die Hälfte der Zeit rauskommen. :motz:
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    Jupp. Schön fand ich, dass mir "und warum macht...

    Jupp. Schön fand ich, dass mir "und warum macht Adidas nicht auch sowas?" in den Kopf schoss und prompt kam der Absatz hierzu.
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    Das hier klingt nicht gut über die Vertix: ...

    Das hier klingt nicht gut über die Vertix:

    https://www.dcrainmaker.com/2019/05/coros-vertix-adventure-gps-premium-watch-hands-on.html
    Bei mir wäre sie schon aus einem Grund raus: Synch nur per...
  35. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ach, ich hatte gedacht, Du hättest Samstag...

    Ach, ich hatte gedacht, Du hättest Samstag gestrichen. Da bin ich ja beruhigt.
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    Jetzt ging es gut weiter: - Dienstag: 10...

    Jetzt ging es gut weiter:

    - Dienstag: 10 lockere KM, alles ok

    - Donnerstag Intervalle @MT. Wie geplant etwas entschärft, daher die Einheit aus dem 3:45er Plan genommen, so wurden es statt 3x5km...
  37. Antworten
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    Stimmt, dass die Kurven so nicht zusammenpassen,...

    Stimmt, dass die Kurven so nicht zusammenpassen, war mir nicht aufgefallen.

    Die Auslegung in Flow entspricht auch eher der, die ich vom Stryd kenne.
  38. Antworten
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    Da ist es bei mir ja Jammern auf hohem Niveau:...

    Da ist es bei mir ja Jammern auf hohem Niveau: Start 16°, Ziel 18°. Aber auch das ist mir deutlich (!!!) zu warm, mein letzter traumhafter Lala war bei 10° weniger, mein Körper ist auf Herbst...
  39. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Och, Michael! Da bist Du mal wieder halbwegs...

    Och, Michael! Da bist Du mal wieder halbwegs marathontauglich und dann das... ganz gute Besserung!!!!

    Bei mir zuhause wurde die letzten Tage auch ordentlich gerotzt und gejammert, jetzt ist es...
  40. Antworten
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    Es gibt für alle Garmin-Modelle die Anleitung...

    Es gibt für alle Garmin-Modelle die Anleitung online, dort ist die Funktion - so es sie gibt - auch erklärt.

    Hier mal am Beispiel der 230 bzw. 235:
    ...
  41. Die Pläne sind üblicherweise für folgende...

    Die Pläne sind üblicherweise für folgende Bedingungen "geschnitzt":

    - Wettkampf am Sonntag
    - Testwettkämpfe am Sonntag
    - Am Sonntag am meisten Zeit für lange Einheiten.

    Dazu bauen die...
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    Erstmal zum "warum": Beim langsamen Ultra...

    Erstmal zum "warum":

    Beim langsamen Ultra verbrauchst Du die Kohlehydrate etwa in dem Tempo, in dem Du durch die Verpflegung währenddessen "nachlegen" kannst, der "Füllstand" Deines "Akkus" ist...
  43. 99,9% Zustimmung zu LasseLaufen - nur hier sehe...

    99,9% Zustimmung zu LasseLaufen - nur hier sehe ich es einen Tick anders:



    Du darfst solche Einheiten nie isoliert sehen, sie machen beide alleine überhaupt keinen Sinn. Im Kontext eines...
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    Vorweg: ganz herzlichen Glückwunsch! Ersten M in...

    Vorweg: ganz herzlichen Glückwunsch! Ersten M in Sub 4 gefinished ist eine Leistung, auf der man aufbauen kann. Und zu wenigen Wochenkilometern, 6 Wochen Trainingspause vor dem M und starkem Rauchen...
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    Ich war bei meinem Laufeinstieg 10 Jahre älter...

    Ich war bei meinem Laufeinstieg 10 Jahre älter als Du und starte in einer Woche bei meinen 10. Marathon...
  46. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ganz herzlichen Glückwunsch Friemel und Nils93! ...

    Ganz herzlichen Glückwunsch Friemel und Nils93!

    @Friemel: Das mit den zwar lieb gemeinten, in der aktuellen Situation aber nicht passenden Zeitprognosen hier im Thread kenne ich nur zu gut.
    ...
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    E-Doping mal anders. :hihi: ...

    E-Doping mal anders. :hihi:

    https://www.dcrainmaker.com/2019/10/british-cycling-strips-zwift-championship-winner-for-cheating.html
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    Viel Erfolg und viel Spaß! Immerhin wirst Du...

    Viel Erfolg und viel Spaß!

    Immerhin wirst Du vor mir im Ziel sein. :nick:

    (Ich starte 1h vor Dir beim Marathon... )
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    Als Tests sehe ich in Deiner Signatur zwei 10er...

    Als Tests sehe ich in Deiner Signatur zwei 10er aus 2019 mit knapp 1:05. Bist Du jetzt deutlich besser als damals und meinst, Dein damaliges 10k-Tempo auf dem HM zu halten? Bitte mache nicht den...
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    Letzter HH-Marathon: Schild - KM 30 - 30,0...

    Letzter HH-Marathon:

    Schild - KM

    30 - 30,0 (Zeitnahme)
    31 - 31,3
    32 - 32,3
    33 - 33,3
    34 - 34,3
    35 - 35,0 (Zeitnahme)
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