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    Was hast du denn bei anderen (Nike-)Schuhen für...

    Was hast du denn bei anderen (Nike-)Schuhen für eine Größe? Ich hätte Spikes jetzt tendenziell eine halbe Nummer kleiner als einen vergleichbaren (gleicher Hersteller?) Laufschuh genommen ...
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    Ich hoffe deine Frau lässt sich nicht scheiden...

    Ich hoffe deine Frau lässt sich nicht scheiden ;-)

    Das Forum feiert das schnellste Comeback der Sportgeschichte :daumen:
  3. @Rolli: Kennst du den Unterschied zwischen den...

    @Rolli:
    Kennst du den Unterschied zwischen den Nike Zoom Victory Elite (2) und den "normalen" Nike Zoom Victory (3)!
  4. Dann sollte ich doch auch mal wegen dem Zoom...

    Dann sollte ich doch auch mal wegen dem Zoom Victory schauen. Die Bahn hat zwar noch länger geschlossen, aber wenn es gerade Rabatt gibt ...
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    Die letzte Trainingswoche sehr analog zur Woche...

    Die letzte Trainingswoche sehr analog zur Woche davor:

    Mo 16.11. : 7,0km in 4:57 - 6x Bergsprints (mittelsteil) / 4x Steigerungen / 2x 10km Rad
    Di 17.11.: Mittags: 12,1km in 4:42
    Abends 60Min...
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    Wenn du damit glücklich bist ist doch alles gut....

    Wenn du damit glücklich bist ist doch alles gut. Die 20km "schaden" auch sicher nicht zumal ein potenzieller Wettkampf vermutlich noch in etwas größerer Ferne liegt.
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    Puuh, darüber muss ich nachdenken ... Was würde...

    Puuh, darüber muss ich nachdenken ... Was würde das jetzt im konkreten Fall von Dedo.C bedeuten?

    Wenn er irgendwann Sub30 läuft wissen wir, dass er tatsächlich talentiert ist bis dahin ist es...
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    Ich denke was dieses Jahr gezeigt hat ist dass es...

    Ich denke was dieses Jahr gezeigt hat ist dass es mit Sicherheit im kommenden Jahr mehr und frühere Wks geben wird, also zumindest Bahn-Wks. Ob das schon im März oder erst im April oder Mai ist wird...
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    Diese 10% Regel hab ich noch nirgendwo gesehen...

    Diese 10% Regel hab ich noch nirgendwo gesehen und ergibt auch aus meiner Sicht nicht viel Sinn. Bei einem 5km-Lauf reichen dann 6km, aber beim HM brauche ich 23km???

    Am Ende erfüllt der Longrun...
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    Mein Training der letzten Woche: Mo 09.11. :...

    Mein Training der letzten Woche:

    Mo 09.11. : 8,8km in 5:04 - 4 Plyo Übungen / 4x Bergsprints / 4x Steigerungen
    Di 10.11.: Mittags: Gewichtheben danach 10,5km in 4:42
    Abends 60Min Stabi / Rolle /...
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    Also ÜBER 2 Stunden hab ich auch noch in keinem...

    Also ÜBER 2 Stunden hab ich auch noch in keinem Trainingsplan für 10km gesehen. Das ist selbst bei HM (aus meiner Sicht) noch nicht wirklich hilfreich.

    Bei Läufne im Bereich 90 bis 120 Minuten...
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    Danke ... gestern hab ich die Seite iwie nicht...

    Danke ... gestern hab ich die Seite iwie nicht gefunden ... evtl. weil mein System auf Englisch läuft ...

    Dann hab ich jetzt eigentlich keine Ausrede mehr :confused:
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    Ich konnte jetz auf Anhieb nicht einschätzen wie...

    Ich konnte jetz auf Anhieb nicht einschätzen wie das mit der Lieferung aus Tschechien klappt bzw. mit der Bezahlung. Hab da nichts gesehen zur Lieferung ins EU-Ausland, ich kann aber auch kein...
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    @BME: Von mir auch noch gute Besserung. Du machst...

    @BME: Von mir auch noch gute Besserung. Du machst Sachen ...
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    Die Idee ist den TWL so im Bereich 20 bis 30 Min...

    Die Idee ist den TWL so im Bereich 20 bis 30 Min zu laufen. Also im meinem Fall statt einen normalen TDL in 4:00, dann die schnellen Teile in 3:50 und den langsamen in 4:05. Im Schnitt bin ich dann...
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    Wenn dir das Spaß macht, dann mach das so. Ich...

    Wenn dir das Spaß macht, dann mach das so. Ich würde sowas eher im Rahmen eines Fahrtspiels machen. Sonst musst du ja wirklich einen Computer dabei haben, um die Pace immer halbwegs zu treffen. Ich...
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    Da gibt es mehrere je nach "Heimatverein". Die LG...

    Da gibt es mehrere je nach "Heimatverein". Die LG ust das Dach für diverse Vereine und da haben fast alle eine eigene Leistungsgruppe: Ich bin z.B. beim MRRC, da gibt es eine Gruppe mit eher jüngeren...
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    Tschechien? Puuh das überfordert mich ein wenig...

    Tschechien? Puuh das überfordert mich ein wenig ... Preis ist gut, aber wenn ich die zurückschicken muss. Wie hast du das mit der Größe gemacht?
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    Danke für die Info, dann muss ich bei meinem...

    Danke für die Info, dann muss ich bei meinem Verein mal nachfragen. Möglicherweise gilt das aber dann nur für die Leistungssportgruppen. Für das "freie Vereinstraining" ist das Dante im Winter normal...
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    Wo hast du den gekauft? Der steht bei mir auch in...

    Wo hast du den gekauft? Der steht bei mir auch in der engeren Auswahl ... wie fällt der Schuh von der Größe aus?

    Ich muss ja auch noch zum Jahresendspurt ansetzen: 2 bis 4 Paar dürfen es noch...
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    Das ist in München rein theoretisch so. Mir ist...

    Das ist in München rein theoretisch so. Mir ist in München tatsächlich quasi kein Leichtathletikverein mehr bekannt der noch eine eigene Laufbahn hat (von irgendwelchen alte Aschebahnen abgesehen)!...
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    8x 1000m bin ich noch nie gelaufen, insofern kann...

    8x 1000m bin ich noch nie gelaufen, insofern kann ich dazu nichts aus der Praxis sagen. Ich kann aber 5-6 x 1000m im 5km Tempo ganz gut absolvieren, also würde ich bei 8x 1000m "7/8km-Tempo" in etwa...
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    Hört sich für mich total vernünftig an. Ohne gute...

    Hört sich für mich total vernünftig an. Ohne gute Sohle, wer weiß wie oft du stürzen würdest :daumen:
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    Hatte ich auch so verstanden und neben der Kraft...

    Hatte ich auch so verstanden und neben der Kraft ist schon auch ein Ziel mit den Kniebeugen an meiner Beweglichkeit zu arbeiten. Ich habe jetzt aus den diversen YouTube-Tutorials mitgenommen, dass...
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    Ob ich glaube, dass das ein Plan ist mit dem man...

    Ob ich glaube, dass das ein Plan ist mit dem man Erfolg haben kann? Durchaus in einem gewissen Maße.

    Ob ich glaube, dass das "der beste" Plan ist? Nein, das glaube ich nicht.

    Ohne dich und...
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    Starke Leistung :D :daumen:, vor allem wenn du...

    Starke Leistung :D :daumen:, vor allem wenn du dich bergab nicht verletzt :teufel:
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    Wie geschrieben: Mir felht der Hantelständer....

    Wie geschrieben: Mir felht der Hantelständer. Irgendwie muss die Hantel ja in den Nacken und wieder weg kommen und ohne Ständer über den Kopf schaffe ich mit 40kg nicht so ohne weiteres. Daneben ist...
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    Meine Woche: Mo 02.11.: Rennrad 172km mit...

    Meine Woche:

    Mo 02.11.: Rennrad 172km mit 3.000Hm in 7:10 Std
    Di 03.11.: 9,6km in 5:09 + 30Min Gymnastik
    Mi: krank
    Do: krank
    Fr: krank
    Sa: 10,4 km in 5:05 + 40 Min Ringe und Gewichte!
    So:...
  29. Gibt ja auch nur eine Halle in Umkreis von 50km...

    Gibt ja auch nur eine Halle in Umkreis von 50km ... das ist schon etwas irre. Da kommst du leichter ins P1 als in die Leichtathletikhalle ... und nochmal angemerkt ... es gibt nur eine (mit...
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    Ich wollte demnächst auch mal etwas mit TWL...

    Ich wollte demnächst auch mal etwas mit TWL experimentierten, weil ich damit gar keine Erfahrung habe. Bin dabei aber noch etwas verloren, weil es da ja so viele Varianten bzw. Stellschrauben gibt.
    ...
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    Damit ist Dattke jetzt so ziemlich auf dem Niveau...

    Damit ist Dattke jetzt so ziemlich auf dem Niveau von Alina Reh. Ergo sollte also auch eine Olympia-Quali im Bereich des mögliochen liegen. Insgesamt bin ich gespannt wie die Leistungsentwicklung der...
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    Ich nehme das mal als Motivationsschub für mich...

    Ich nehme das mal als Motivationsschub für mich auf einem deutlich niedrigerem Niveau ;-) Bei mir klopft im Januar auch die 40 an und ich hab mich oft gefragt, wie stark meine Uhr so tickt und was...
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    Gibt es da mehr Leuten denen das wichtig ist? Das...

    Gibt es da mehr Leuten denen das wichtig ist? Das ist ein Thema welches mir wirklich komplett egal ist. Wenn ich irgendwo unterwegs bin wo ich meine gesehen werde zu müssen habe ich zwei so blinkende...
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    So und zum Abschluss meiner Postorgie jetzt noch...

    So und zum Abschluss meiner Postorgie jetzt noch mein Training der letzten Wochen. Seit gestern Nachmittag scheint bei mir auch eine leichte Erkältung im Anzug zu sein. Mal sehen ob ich heute dann...
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    Gibt es da auch ein spezielles Produkt mit dem du...

    Gibt es da auch ein spezielles Produkt mit dem du gute Erfahrungen gemacht hast? Du gibst also eher nichts auf sowas wie Proteinshakes nach bestimmten Einheiten bzw. vor dem Schlafen?
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    Magness hat dazu eine Einheit neulich bei...

    Magness hat dazu eine Einheit neulich bei Instagram gepostet: 3x zügig bergan laufen (ca. 200m würde ich schätzen), dabei sollen vermehrt die FT-Fasern rekrutiert werden und dann 800m "schnell" im...
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    Joa, das schreib ich mir mal auf. Meine Frau hat...

    Joa, das schreib ich mir mal auf. Meine Frau hat mir aber neulich schon einen Vogel gezeigt, als ich für den 10er nach Regensburg gefahren bin :D

    Normalerweise hab ich auch im Umkreis von 50km...
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    Das wollte ich mit meinem Post auch nicht sagen...

    Das wollte ich mit meinem Post auch nicht sagen (und meint Magness im Buch auch nicht so wie ich ihn verstehe). Er meint nur, dass für die Adaptionsziele für ST-Typen es geeigneter ist den Fokus...
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    Mit dem viel zu schnellen Angang wäre sicher noch...

    Mit dem viel zu schnellen Angang wäre sicher noch mehr gegangen. Also eine Spreitzung von fast 15 Sek (sind >40 Sek in der Pace) ist schon ziemlich ungleichmäßig. Da würde ich sogar fast vermuten das...
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    Das mit dem Ziel ist auch das erste was mit in...

    Das mit dem Ziel ist auch das erste was mit in den Kopf geschossen ist. Selbst wenn du jetzt mit 400ern startest sehe ich es nicht als sinnvoll an mehr als 4 Trainingsblöcke a 3 Wochen mit dem Fokus...
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    Ich möchte kurz ein neues Thema anbohren:...

    Ich möchte kurz ein neues Thema anbohren: Proteine. So wie ich es verstehe ist so eine der ganz wenigen wirklichen Dinge die man neben einer ausgewogenen Ernährung tun kann über Proteine die...
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    Dass ist wirklich irgendwie ziemlich traurig...

    Dass ist wirklich irgendwie ziemlich traurig zumal du ja diesen Faden initiiert hast ... Alles alles Gute bei was auch immer du jetzt vor hast.
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    Ja mei, das kommt auf den Maßstab an. Die Zeit...

    Ja mei, das kommt auf den Maßstab an. Die Zeit ist schon ganz ordentlich, für Weltniveau wird es aber wohl nicht mehr reichen. Wenn er ein Mädchen wäre, dann wäre das schon halbwegs eine Nummer ;-)...
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    Mal ein ganz kurzer Abriss was ich vorhabe: Mein...

    Mal ein ganz kurzer Abriss was ich vorhabe:
    Mein grober Plan ist noch 3,5 Jahre wettkampfmäßig zu laufen. Danach werde ich dem Laufen weiter verbunden bleiben aber (hoffentlich) meinen Fokus gerade...
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    Ein bisschen theoretische Ahnung hab ich schon...

    Ein bisschen theoretische Ahnung hab ich schon Also ich weiß, dass man bei "normalem" Krafttraining 8 bis 12 Wiederholungen und 3 Sätze macht usw.

    Bei Magness wird vorgeschlagen mehr Gewicht zu...
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    Das ist ein Punkt den ich ergänzen möchte....

    Das ist ein Punkt den ich ergänzen möchte. Drosten hatte das vor längerer Zeit (vor der Sommerpause) in einem Podcast erklärt. Im Prinzip bleiben Infektionen bei niedriegen Zahlen und für das Virus...
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    Natürlich kann man bei jeder einzelnen Maßnahme...

    Natürlich kann man bei jeder einzelnen Maßnahme über Sinn und Unsinn heftig streiten, aber es sollte wohl jedem vernünftigen Menschen klar sein, dass irgendwas passieren muss, weil es sonst im...
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    Schön für dich ;-) Nur mir hilft das natürlich...

    Schön für dich ;-)

    Nur mir hilft das natürlich nicht wirklich weiter ...

    Ich hab von Hanteltraining überhaupt keine Ahnung. 95% von Max hört sich für mich ziemlich krass an. Damit schafft man...
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    % vom Körpergewicht oder von dem was du maximal...

    % vom Körpergewicht oder von dem was du maximal kannst?

    Hast du da vernünftoge Quellen zur korrekten Ausführung. Gerade bei den intensiven Sachen hab ich da schon reichlich Respekt davor wegen...
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    Jupp ... im Frühjahr hatte ich öfter die...

    Jupp ... im Frühjahr hatte ich öfter die Situation, dass ich einen Tag 3 bis 4 Stunden (kein Vollgas) auf dem Rad gesessen bin und am nächsten Tag wollte ich sowas wie 6x 150m TWL-Sprints machen. Das...
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