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Aus Deutschland kann man das alles nicht schauen, oder?
Bin leider ein Technikversager... :(

DerC, gerne kannst du hier auch als Low-Volume-HMler oder "was auch immer" mitschreiben. Hier tummeln sich ja diverse Leute. Es gibt natürlich keine Schreibpflicht, ist also keiner böse, wenn man...

ToP4running.
Dann noch den aktuellen Rabattcode eingeben. Wird dir auf der Seite ganz oben sofort angezeigt. Da kriegt man nochmal 10 Euro Rabatt und kommt dann auf 139 Euro :-)

Du hast ja Recht... Es war vermessen mich an einem so hohen Niveau IN DEM ALTER vergleichen zu wollen :klatsch:





Freitag würde ich natürlich die Bahn besuchen gehen, also nur mal so...

Ich heule aber noch nicht rum wie eine Person hier im Forum aufgrund meines Alters.
Wenn das passiert, kloppt mir bidde virtuell eine rein :nick:



Bzgl. Dragonfly, meine wurden soeben schon...

Und ich mache es andersherum (wenn ich wieder kann). Nur noch schnell und kurz laufen. Nix da mit Ausdauer&Co.
Was willste mit 4:00/1000m? Wen willste damit imponieren? Aaaaaber: 25/200m oder...

Sehr vorbildich :wink:



Meine Vorstellung ist, dass ich die u.a. dafür benutze um z.B. vor oder nach einem Programm noch mal eben ein paar zügige 150/200er zu laufen.
Oder für Programme mit...

Sauber, das ist wirklich eine stark gelaufen! :daumen::daumen::daumen:

Empfehlung mit Spikes zu laufen kam wahrscheinlich vom Trainer, beschwer dich bei ihm :teufel:





Äh jepp, ich auch...

DerC, ja freut mich auch sehr, dass du wieder aktiver dabei bist! Gib hier gerne auch deinen Senf dazu, auch ungefragt :-)

Rajazy scheint etwas lauf-motivationslos zu sein. Sonst hört man viel...

4x10000m mit 2'TP ist aber ein ungewöhnliches und vor allem langes Programm ;-)

In der Farbe bitte die komplette neue Kollektion!!!
Spikes, HighHeels-Wettkampftreter, Boston...
Ich kauf sie alle, versprochen! (nur der Adizero Pro reizt mich iwi nicht, passt nicht in mein...

Absolut richtig. Das war aus der Leverkusener Zeit, in der sie noch von Weiß trainiert wurde.
Der hat mMn langfristig und damit einhergehend klug gedacht/geplant.


Bzgl. Streckenwahl sehe ich...

Mich würde hierbei interessieren, wie du darauf kommst, dass sie aktuell kein intensives Intervalltraining durchführt.
Ernsthaft! Hast du Trainingspläne oder zumindest Beispiele aus ihrem aktuellen...

So richtig verstehe ich nicht, was du damit sagen möchtest.
Kannst du das mal etwas konkretisieren?

Super Leistung!
Ausdauergrundlage für Tokyo ist schonmal gelegt ;-)

Ja, hast Recht mit den Spikes... muss vielleicht wirklich noch nicht sein bei mir aktuell.


Bei dir ist RICHTIG stark! Es scheint bei dir immet weiter aufwärts zu gehen ohne Pause. Weiter so! :-)

Rolli, Sprinttraining, wuhu!
3000 war doch auch vollkommen in Ordnung, sehr zügig! :-)


Ich stelle fest, dass ich ein Stadion zum trainieren brauche. So auf der Straße mache ich kein Lauf ABC...

Laut Aussage von Richard Ringer kommt von Asics im April ein neuer Carbontreter in Highheel Form raus.
Er ist jetzt schon einen Prototypen gelaufen. Er findet ihn deutlich besser als den Metaracer,...

Lügenbold! :zwinker5:
Im 3er Tempo läufst du dich doch warm :D
Sieht weiterhin fein bei dir aus :nick: :daumen:


Gestern eeendlich wieder Stadion! :geil:
Ok, meine Beine sind eigentlich noch...

Ich glaube nichts davon wird dir helfen.
Habe aber eine ganz einfache Erklärung: du bist einfach zu schlecht und kannst nix:-)
Quäl dich, du Sau ;-)



Das ist doch gut! Weitermachen!

Leider, zurzeit ist das richtig :traurig:



Hätte er dir gesagt, dass er ohne Puls in New York gewesen wäre, dann hätte ich es ihm an deiner Stelle auch nicht geglaubt...

Ja genau. Jeweils 2 Tage Pause dazwischen - Geh- oder Stehpause.

Der Puls soll jeweils am Ende jeder 3000m maximal sein.
Es gibt da so nützliche Tabellen: 280 - gefühltes Alter = individueller...

User hbef: und hast du überhaupt einen Trainerschein?

Und dann gehts los mit der Kannibalisierung...

Letztes Jahr haben die Veranstalter, egal ob groß oder klein, allesamt noch gesagt, dass sie nicht auf einen Termin in die andere Jahreshälfte...

Leute, ich habe ein großes Problem: meine Kaufmotivation wurde am Wochenende arg verringert. :frown:

Eigentlich finde ich die Reebok RunFast 2.0 vom Laufgefühl sehr gut.
Jedoch hatte ich nach...

Sowas ist immer sehr schade für die/den betreffenden Sportler/in.
Und Familie Pingpank ist ja jetzt auch kein Synonym für Freizeitsport...

Er hat damit das Rennen definitiv spannend gemacht. Der Angriff kam für alle sehr überraschend, da er so früh damit gestartet hat.
Dieses dauernede Umdrehen....das ist für die Verfolger halt ein...

Leute, bald sind die Stadien wieder geöffnet! :love2:

Ok, unsere Stadt ist so dermaßen besch...ert... die haben bislang immer irgendwas gefunden um es "anders" zu machen als alle anderen...

Und bei mir war genau bei den 1500m W+M Rennen immer Aussetzer in der Verbindung, voll ätzend...

Berte Bob auf 1500m hatte mich dabei sehr interessiert. Der ist ja ne fette PB gelaufen, um 5...

Sieht doch gut aus!
Falls es deine Knie etc zulassen, würde ich kurze Abschnitte im sehr zügigen Tempo demnächst ruhig auch mal einfließen lassen.
Denkbar wäre z.B. nach solchen 4x1000m...

Hallo, berte.bob bei Insta abonnieren.
Der hat immer mal wieder schöne Laufdrills/Lauf ABC dabei.

Was war jetzt so schlimm?

Rolli hat doch einen Vorschlag für einen Trainingsplan.
Und User Kickass hat einen Link zu einem entsprechenden Trainingsplan für Sub20/5km geschickt.

Was findest...

Absolut richtig!
Meine Denkweise ist/war bislang ja immer durch eine Doppelperiodisierung eingebeschränkt.
Im Winter fit werden für März und danach dann nochmal aufbauen für Saisonhöhepunkt im...

Finde ich eine sehr positive Art und Weise der Betrachtung, gefällt mir :nick: :daumen: :nick:
4s/800m kann natürlich ein langer Weg. Aber wer nicht anfängt einen weg zu gehen, wird niemals wissen,...

Meine Fragen waren allesamt ernst gemeint und sollten eigentlich gar nicht provokant rüberkommen. Vielleicht liegt das am geschriebenen Wort.

Um es vorweg klar zu machen: Man muss einen Plan...

Mal ne Frage, wie kommst du genau auf den Trainingsplan? Hast du ihn schonmal selber ausprobiert bzw was genau findest du daran so gut, dass du ihn für andere empfiehlst?

Und warum darf man...

anatomy for runners
Schon sehr umfangreiche Kost, aber dafür auch sehr spezifisch aufs Laufen ausgerichtet :daumen:



Don´t call it Rudern!!!!!...

Danke, Loide, für den Zuspruch!!!! :hug:

Sprinter, du hast wohlmöglich Recht, wenn du sagst, dass man meistens erst duch lange Zwangspausen so richtig den Resetknopf drücken kann.
Natürlich gebe...

Sehr schön, hbef! Ist man von dir ja mittlerweile gewohnt! :nick:



Bei mir weiterhin beschissen. Bin jetzt so hoffnungslos, dass ich mir schon die Beine mit Dyclo eincreme. Ob das was hilft......

Spiridon, danke für den Hinweis!
Gleich 800m M/W! Und später 1500m M/W :-)

Geile Treter!!!
Der Pro links sieht einfach schon schnell aus, schön schnittig nicht so breit, feine fersenkappe, alles tutti :nick:

So in natura sieht die schwarze Version toll aus, hätte ich...

;-) ja sicher, bin dran bei der Berliner Methode.
Ansonsten alles sch...
Sch.. Wetter, bin das letzte Mal am Samstag gelaufen.
Sch... Laune, kein Bock mich anzustrengen.
Sch... Corona, nervt...

Noch ein kleiner Nachtrag: ich habe es so verstanden, dass er im Ziel gesagt hat, dass er hart trainiert hat und es sich beim Rennen sehr einfach angefühlt hat.
Wenn ich das richtig verstanden...

Sehe es wie Dirk.
Hab mich da letztens auch mal ein bisschen reingelesen. HRV ist wirklich ein sehr induviduelles Thema.
Da muss man mMn zunächst ein paar Monate eigene Daten sammeln um damit...

Bzw Kanal von der Triathlon Crew Cologne.
https://m.youtube.com/watch?v=Sww2sffbV3k

Zu irgendwelchen berechneten Werten von Garmin kann ich dir leider nichts sagen.

Aber allgemein zu HRV. Schau mal bei YouTube beim Kanal von Laura Hottenrott vorbei.
Die hat sehr viele Videos...

Alter, du kloppst Einheiten raus, stark!
Ja, so langsam solltest du mal wieder mehr schnelles Zeugs laufen. Nicht, dass du MD abtrünig wirst ;-)


Achso, waren die 15km wieder TWL? 1km/1km und...

Echt? Also ich bin positiv gespannt, was da 2021 rauskommt :nick:


Puma:
Einige Profiläufer stehen seit kurzem neu unter Vertrag bei Puma. Sowohl Bahn- als auch Straßenläufer.
Wenn ich Geld...

Geilgeilgeilgeilgeilgeilgeil!!!! :love:
Auf Adidas ist Verlass! :geil:
Vom Design liebe ich schon jetzt alle neuen Schuhe und auch wenn ich ein Boost-Freund bin und Boston 7+8 bzw. Adios 3+4...

D.h. man kann nach dem Hauptziel noch 2 Wochen Ruhe machen und sollte dann wieder mit KT anfangen.
Das bedeutet also, dass man KT ganzjährig durchführen soll/muss um davon beim Hauptziel auch...