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    Shit…wünsche einen gut sitzenden...

    Shit…wünsche einen gut sitzenden Dachziegelverband und schnelle Genesung! :)



    Dauergediesel bei Dauerniesel mit der Frau im Windschatten (da wars noch Nasser als vorne bei mir :teufel: )...
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    Die gibts da leider schon genug. :D Aber ist...

    Die gibts da leider schon genug. :D

    Aber ist aus meiner Sicht einfach ein schöner WK, allerdings wie Vögelchen schreibt, nicht gerade zentral gelegen. Zumal man zwar unproblematisch in Berlin...
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    So, gerade (vermutlich als erster :D ) beim...

    So, gerade (vermutlich als erster :D ) beim Spreewaldduathlon angemeldet. Langstrecke 18-84-5 km. :teufel:

    Falls noch jemand Lust hat…

    https://spreewald-triathlon.de/index.php
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    Als ich vor meinem MLR freudlos :D an meinem...

    Als ich vor meinem MLR freudlos :D an meinem Haferlatte süppelte, hab ich mich auch gefragt, ob Heiko schon mal erwogen hat, den Rennsteiglauf 2022 als Botschafter des Deutschen Bieres ins Ziel zu...
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    Gestern war ja der MLR mit Pickups angesagt. Ich...

    Gestern war ja der MLR mit Pickups angesagt. Ich habe aber die Wetterlage unterschätzt und wurde von doch ergiebigem Schneefall bei wenig griffigem Schuhwerk überrascht. Da die Beine von der...
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    Ich glaube, das haben wir schon mal diskutiert....

    Ich glaube, das haben wir schon mal diskutiert. Bei mir ist aktuell der Standard des Regenerationsgetränkes 1,1g KH pro Kg Körpergewicht (Das meiste Malto 19 und etwas Haushaltszucker) + 1/3 TL Salz...
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    Ich glaube dem Coach auch, das dass ausreicht...

    Ich glaube dem Coach auch, das dass ausreicht aktuell. Ist eher eine Anspielung, dass die 22-24km, die da aktuell rauskommen, hier eher noch als MLR durchgehen würden. Mario ist beim Laufen (sowohl...
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    Allen im Lazarett ertstmal gute Besserung!...

    Allen im Lazarett ertstmal gute Besserung! :winken:

    Bei mir gabs gestern die Leistungsdiagnostik Rad. War insgesamt eine ziemliche Packung über gut zwei Stunden, weil erstmal Durchführung...
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    Schwierig. Die Fähigkeit zum Lernen durch die...

    Schwierig. Die Fähigkeit zum Lernen durch die Erfahrung anderer verliert man in der Regel, wenn man hier im Thread vom bloßen Leser zu aktiven Teinehmer wechselt. :D
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    Wir sind im Moment genau dort. Aufgrund der...

    Wir sind im Moment genau dort. Aufgrund der extremen Inzidenz unseres Einzugsgebietes haben wir neuerdings täglich Patienten mit positiven PCR-Abstrichen. Bei der Aufnahme asymptomatisch, erste PCR...
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    Ahso, gestern übrigens Probleme im Meetup mit dem...

    Ahso, gestern übrigens Probleme im Meetup mit dem Tacx Neo 2. Plötzlich war der Widerstand fast weg, d.h. mit kleinem Kettenblatt konnte ich selbst mit Kette rechts nur 100W treten, mit 50/12 und...
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    Bin zwar nicht Vögelchen, aber antworte trotzdem,...

    Bin zwar nicht Vögelchen, aber antworte trotzdem, weil ich ja auch im November eine Leistungsdiagnostik Lauf gemacht habe und jetzt die für Rad ansteht. Beide werd ich gegen Ende des Grundlagenblocks...
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    Plane auch, dabei zu sein! :daumen:

    Plane auch, dabei zu sein! :daumen:
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    Danke, ist aber wirklich nicht wild. Quasi die...

    Danke, ist aber wirklich nicht wild. Quasi die Grundausstattung eines (noch nicht nur virtuell) spielenden Kleinkindes :D
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    Wobei man ja 50% mehr Radumfang mal für 1-2...

    Wobei man ja 50% mehr Radumfang mal für 1-2 Wochen in der Regel gut verkraftet und insgesamt deutlich besser, als beim Laufen. Aber bei Dir war das natürlich schon extrem. Da reicht dann auch schon...
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    44 Minuten easy @5:22

    44 Minuten easy @5:22
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    Da gebe ich Dir vollkommen recht. Umso mehr...

    Da gebe ich Dir vollkommen recht. Umso mehr Umfang/Intensität, umso geringer sind die Spielräume und man staunt manchmal, wie schnell das kippt.

    Ich hab mich ja beispielsweise auch dagegen...
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    Das klingt tatsächlich nach dem Sehnenansatz,...

    Das klingt tatsächlich nach dem Sehnenansatz, nach meiner Erfahrung brauchst sowas eher eine Woche oder mehr Ruhe, als ein paar Tage. Aber das fühlt man ja gut und Du darfst Dich nur nicht selbst...
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    Wobei Christoph ja schon über viele Wochen in den...

    Wobei Christoph ja schon über viele Wochen in den letzten Monaten hohe Umfänge trainiert und gut vertragen hat, die Steigerung war nach meiner Einschätzung eher moderat. Marathontraining auf dem...
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    Würde mich auch interessieren. Genauere Frage:...

    Würde mich auch interessieren. Genauere Frage: Ist der Trochanter, also der große Knochenvorsprung seitlich am Oberschenkel betroffen und er oder seine Umgebung schmerzempfindlich ?

    Gute Besserung...
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    Meine, im Leistungssport sehr erfahrene Physio,...

    Meine, im Leistungssport sehr erfahrene Physio, hat mir immer eher zur Massage 2 Tage vor dem WK geraten und selbst da hat sie weniger intensiv als sonst zugepackt. Sie meinte, klar geht auch kürzer...
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    Meine Woche verlief ziemlich störungsfrei und...

    Meine Woche verlief ziemlich störungsfrei und gut. Gefühlt geht es in allen Sportarten voran, auch gerade bei den Läufen merke ich, dass ich die muskulär deutlich entspannter wegstecke und mich eher...
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    Echt wieder starke Wochen hier: @dude: Schöne...

    Echt wieder starke Wochen hier:

    @dude: Schöne Woche…da Du den Thread ja vermutlich nicht erst seit kurzem liest, sind Dir ja vermutlich die gesammelten Erfahrungen mit zu schnellen DLs im...
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    Schöne Einheiten Darth & Steffen. Und gut, das...

    Schöne Einheiten Darth & Steffen. Und gut, das Matthias bei dem Sturz nix passiert ist.




    Bei mir Langer Lauf Triathleten-Edition, also nur 1h:50, zur Abwechslung mal flach gelaufen locker...
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    Noch nicht. :teufel:

    Noch nicht. :teufel:
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    Danke, ich hab aktuell auch echt Spaß dabei....

    Danke, ich hab aktuell auch echt Spaß dabei. Wichtig ist halt, sich die Intensität gut einzuteilen und, da ich aktuell aufs Essen achte, die Nährstoffversorgung sicherzustellen. Sprich, ich fülle...
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    Moin in die Runde, gestern Abend MLR 90min...

    Moin in die Runde,

    gestern Abend MLR 90min @4:54 und heute morgen 2600m Schwimmen, viel Technik und 100er locker.

    Trotz des harten Zwiftmeetups am Dienstag liefen die Läufe Mittwoch und...
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    Bei feu92 muss man aus meiner Sicht den...

    Bei feu92 muss man aus meiner Sicht den Hintergrund bedenken. Als Jungspund und Fussballer wird er sich über 10km und auch noch HM deutlich leichter tun, wie über die Marathondistanz und...
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    Nach den Containern sind ja dem Handel jetzt wohl...

    Nach den Containern sind ja dem Handel jetzt wohl auch die Lastwagenfahrer ausgegangen...
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    Ja, aber vermutlich mit sehr milden Symptomen und...

    Ja, aber vermutlich mit sehr milden Symptomen und folglich wahrscheinlich sehr geringer Viruslast im Nasen-Rachenraum.
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    Hatte ich auch mal, geholfen hat, mittels...

    Hatte ich auch mal, geholfen hat, mittels USB-Verlängerung den ANT+-Dongle näher an den Smartttrainer ranzubringen. LIegt jetzt quasi direkt daneben.




    :daumen:
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    Gab es hier auch oft in der Klinik...Mitarbeiter...

    Gab es hier auch oft in der Klinik...Mitarbeiter mit leichten Symptomen, 2-3 Schnelltests negativ, PCR positiv. Ist auch gut erklärbar: Waren jeweils Mitarbeiter die genesen + geimpft + geboostert...
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    Ich würde die Quarantäne für asymptomatische...

    Ich würde die Quarantäne für asymptomatische Personen aufheben unter FFP-2-Maskengebot. Im "Privatleben" abseits der "systemrelevanten" Institutionen funktioniert die Quarantäne eh eher schlecht als...
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    Heute morgen gings dann gleich weiter: 5:00...

    Heute morgen gings dann gleich weiter:

    5:00 Uhr Hafermilch und Espresso-Infusion, dann ab 6:30 Uhr Radbeine ausschwimmen. :D


    Wurden 2800m und ich hab versucht, die Erkenntnisse der...
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    Korinna & Det: Schöne Einheiten. :daumen: ...

    Korinna & Det: Schöne Einheiten. :daumen:





    Bei den Meetups vom Coach ging’s dann zur Sache, sind 3 Meetups mit dazwischen immer 5 Minuten Pause, die von den Wattvorgaben immer etwas...
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    Nö, als Mediziner ist mir die unerwünschte...

    Nö, als Mediziner ist mir die unerwünschte Nebenwirkung hoher Trainingsumfänge hier im Faden im Sinne einer deprivierten Libido durchaus bewusst, aber wie man am Missverhältnis von Saat und Ernte...
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    Genau, man soll sich ja möglichst wie immer...

    Genau, man soll sich ja möglichst wie immer verhalten! :teufel:
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    Was mich etwas nervt, ist das (nicht vorhandene)...

    Was mich etwas nervt, ist das (nicht vorhandene) Tempo von Ämtern und Politik. Der Beschluss der Ministerpräsidentenkonferenz liegt ja vor und die Gesundheitsämter haben hat ja explizit das...
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    Heute morgen vor dem Frühstück 30 Minuten Kraft...

    Heute morgen vor dem Frühstück 30 Minuten Kraft und Stabi, vor allem meine Hüfte profitiert stark davon. :daumen:

    Heute Abend dann mal Zwift-Meetup mit der Bande vom Coach, ein seit Anfang dieses...
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    Der Bezirk, in dem meine Klinik liegt, hat es...

    Der Bezirk, in dem meine Klinik liegt, hat es heute angeblich auf Platz 2 bundesweit geschafft, was die Inzidenz betrifft. Bin nicht stolz drauf. :D

    Immerhin guten Gewissens früher nach Hause und...
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    Werden wir gespannt verfolgen. :daumen: ...

    Werden wir gespannt verfolgen. :daumen:



    Bei mir sind’s noch knapp 6 Monate bis Frankfurt. Die nächsten 3 Monate geht es also vor allem um Kontinuität, weiter gut aufbauen und vor allem...
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    Habe ich schon von einigen als erfolgreiches...

    Habe ich schon von einigen als erfolgreiches Mittel gehört. ANT+-Dongle und alles ist gut...oder zumindest deutlich besser, wie mit BT. :D
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    Was plagt Dich denn da ? Oder bist Du noch zu...

    Was plagt Dich denn da ? Oder bist Du noch zu jung, um konkret über Krankheiten und Verletzungen zu reden ? :D

    Ansonsten keine Bange, Levi erkundigt sich ja schon für das nächste Urlaubsziel....
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    :hihi: Definitiv. Priorisierung...

    :hihi:




    Definitiv. Priorisierung bedeutet, tatsächlich bleibt sonst nur noch Zeit vor allem für Job und Frau (... und wenige wichtige Freundschaften). Das erstere ist gerade in einer Phase,...
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    Wenn ich sehe, was Christoph und Du so an...

    Wenn ich sehe, was Christoph und Du so an Umfängen laufen und welche TSS-Werte ihr nur damit erreicht, geraten bei mir noch ganz andere Körperflüssigkeiten unter Druck. :D

    Einerseits verteilt sich...
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    Meine Woche lief ziemlich gut. Im Laufen werden...

    Meine Woche lief ziemlich gut. Im Laufen werden weiter gute Reize gesetzt, bei verhältnismäßig moderaten Umfängen. Liegt vor allem an der Vorermüdung durch Umfang und Frequenz des Trainings. Den...
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    Da bin ich mal gespannt, das Kombinieren von...

    Da bin ich mal gespannt, das Kombinieren von Trekking-Touren und dem Herbstmarathon war bei mir tatsächlich über Jahre ein nicht optimal zu lösendes Problem. Die letzten Marathonvorbereitungen habe...
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    + 1 , zu allem. :daumen: Nicolas wird hier...

    + 1 , zu allem. :daumen:

    Nicolas wird hier noch einiges in den Asphalt brennen. :)




    Wobei ich (wegen der stillen Mitleser, nicht wegen Dir Det :wink: ) nochmal draufhinweisen möchte, das...
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    +1, stark gelaufen, Vögelchen! :daumen: ...

    +1, stark gelaufen, Vögelchen! :daumen:




    Fleißig, Steffen. :daumen:


    Ich hab heute den Tag mit einem langen Lauf begonnen. Da die Beine ziemlich platt waren und der Boden stellenweise...
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    Das merke ich aktuell deutlich. Gestern zum...

    Das merke ich aktuell deutlich. Gestern zum Beispiel fühlte ich mich ziemlich leer und hatte am Ende des "nur" 75 min langen Laufes ziemlich schwere Beine. Das war noch weit weg vom Hungerast, aber...
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