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    Naja ... dass so Nationenwechsel immer langwierig...

    Naja ... dass so Nationenwechsel immer langwierig und bürokratisch werden können weiß man ja mittlerweile. Vor allem weil man da ja auch durchaus vom Wohlwollen des abgebenden Verbands abhängig ist....
  2. Ich laufe die 1500m ein Stück schneller als mein...

    Ich laufe die 1500m ein Stück schneller als mein 10er VDOT hergibt. Normalerweise würde ich sagen, dass man die VDOT-Zeiten bei den Unterdistanzen fast immer hinbekommt oder zumindest Nahe rankommt....
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    Wer hat denn den Urlaub am Nominierungstag...

    Wer hat denn den Urlaub am Nominierungstag freigegeben? Und es ist schon oft eigenartig, dass sich solche "Freiagaben" immer bis zum allerletzten Drücker hinziehen.

    Der nachrückerplatz ist gerade...
  4. Ich war gestern wieder mit der Leistungsgruppe...

    Ich war gestern wieder mit der Leistungsgruppe auf der Bahn. Das war wieder sehr geil. Richtig starke Läufer waren am Start, u.a. der vierte der griechischen Meisterschaften über 10.000m mit neuer...
  5. Von den Überdistanzen müsstest du schon noch...

    Von den Überdistanzen müsstest du schon noch etwas Luft haben. Ich bin voriges Jahr 4:47,xx gelaufen und du bist auf 10k ja doch noch ein Stück schneller. Mit den spezifischen Einheiten die du gerade...
  6. Auch wenn ich es eigentlich schon ad acta gelegt...

    Auch wenn ich es eigentlich schon ad acta gelegt habe ;-)

    Ausschreibungen sind jetzt aktualisiert und der Abstand bei meiner 800/1500 Option am 08.06. wäre immerhin 2 Stunden. Eigentlich wollte...
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    Ich musste mich da Anfangs mächtig rantasten und...

    Ich musste mich da Anfangs mächtig rantasten und habe diese Einheiten immer wieder eher vorsichtig aufgebaut. Wenn man drei Tage Muskelkater hat, dann ist das echt Schrott. Wenn man dann richtig...
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    Auch beim LDler würde ich da nach "Phase"...

    Auch beim LDler würde ich da nach "Phase" vorgehen. Weiter weg vom Wk erst schnell und dann langsam (und dann auch reduzierter Umfang). Und dann näher zum Wk geht, würde ich das umdrehen und hohes...
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    @Joda: Da bist du beim "Tempotraining" aber...

    @Joda: Da bist du beim "Tempotraining" aber gleich ziemlich offensiv gewesen. Da beißt der Muskelkater hart zu ;-) Ich wäre beim nächsten Mal etwas vorsichtiger. Das dauert schon das ein oder andere...
  10. War etwas chaotisch weil ich spontan doch einen...

    War etwas chaotisch weil ich spontan doch einen Lauf früher dran war ... 18:08,58 meine ich auf der Uhr gesehen zu haben. Dafür gibt es Note gut. Zweite Hälfte musste ich komplett alleine laufen....
  11. Gemäß Wikipedia hat München im Schnitt mehr...

    Gemäß Wikipedia hat München im Schnitt mehr Regentage- und menge als Hamburg. Wenn sich an den Bergen mal die Wolken stauen, dann hält sich das auch eine gewisse Zeit. Und gerade letzte Woche ist es...
  12. Hast du eine portable Sonne im Materialschrank?...

    Hast du eine portable Sonne im Materialschrank? Ich hab da die letzten Wochen nicht so viel gefunden :peinlich:
  13. Das Problem kommt mir äußerst bekannt vor ;-)

    Das Problem kommt mir äußerst bekannt vor ;-)
  14. Natürlich heute zuden 5000m der heißeste Tag des...

    Natürlich heute zuden 5000m der heißeste Tag des bisherigen Jahres. Wind ist auch angesagt und die bisherigen Meldungen sind eher naja. sonst war das immer eine sehr breit besetzte Veranstaltung, mal...
  15. Ich denke, da hättest du durchaus auch 5' Pause...

    Ich denke, da hättest du durchaus auch 5' Pause machen können. Mit den Pausen kann man bei solchen TEs nicht zu großzügig sein ;-)
  16. Das mit der Atemfrequenz lassen wir mal weg. Das...

    Das mit der Atemfrequenz lassen wir mal weg. Das ist (aus eigener Erfahrung) kein sinnvoller Indikator.

    Wie kommst du zu der Einschätzung "gleiche Beleastung"? Gleiche Pace ja, aber Belastung? Du...
  17. Ich würde auch aus eigener Erfahrung sagen, dass...

    Ich würde auch aus eigener Erfahrung sagen, dass es da für den Einsteiger auch 3x 800m tun. Zumal es ja schon ein Unterschied ist, ob man 3:30 oder 4:45 auf 1500m läuft. Ich bin auch mal eine 900er...
  18. In einer Zeile zusammengefasst wofür ich 10...

    In einer Zeile zusammengefasst wofür ich 10 gebraucht habe :klatsch:
  19. 29.05. 1500m + 04.06. 3000m (das Doppel mit ein...

    29.05. 1500m + 04.06. 3000m (das Doppel mit ein paar Tagen Abstand funktioniert bei mir sehr gut).

    Dann solltest du dir überlgen welcher 5.000er tendenziell der Peak sein soll. Wenn es der 22.06....
  20. Alles klar. Jetzt laufe ich erstmal kommende...

    Alles klar. Jetzt laufe ich erstmal kommende Woche die 500m und dann schaue ich mir die Ausschreibungen genauer an. Im Juli sieht es aktuell noch recht dünn aus. Da fehlen mir noch ein oder zwei...
  21. Und ergibt die Kombo 800/5000 aus deiner Sicht...

    Und ergibt die Kombo 800/5000 aus deiner Sicht auch trainingstechnisch Sinn? Ich würde sagen, dass ist ja so ähnlich wie die von dir propagierten 6x 150m + TDL danach, oder?
  22. Natürlich hat mich gestern die Gruppe gezogen,...

    Natürlich hat mich gestern die Gruppe gezogen, sonst war es die blanke Angst, die mich am Anfang der Einheit gebremst hat ;-) Vielleicht könnte ich ja viel schneller laufen wenn ich nicht so...
  23. Wie ist das denn mit Doppelstarts? Ich hab mir da...

    Wie ist das denn mit Doppelstarts? Ich hab mir da die letzten Tage ein paar Gedanken drüber gemacht. Bei den Ausschreibungen die ich gesehen habe gäbe es folgende Optionen:

    1500m/5000m
    800m/1500m...
  24. Das ging gestern ziemlich ab. War zwar etwas...

    Das ging gestern ziemlich ab. War zwar etwas chaotisch, aber auch sehr inspirierend. Es waren mehrere Trainingsgruppen im Stadion, und teilweise wirklich das "Who is who" der hiesigen Läuferszene....
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    Kann ich allem beipfichten. Früher hab ich den...

    Kann ich allem beipfichten. Früher hab ich den Puls öfter verwendet, um mich zu kontrollieren. Also, dass ich am Beginn eines harten Laufs nicht zu schnell laufe und am Ende nicht zu langsam (da muss...
  26. War aber deutlich kanpper. Vor allem der Streß...

    War aber deutlich kanpper. Vor allem der Streß nicht zu wissen wire knapp es ist. Gottlob wollte saucony vor dem Start noch ein paar Fotos schießen :-)
  27. ich hab mich das tatsächlich auch schon gefragt....

    ich hab mich das tatsächlich auch schon gefragt. Wobei man das Virbrieren wohl kaum unterbinden kann, weil das nicht kontrollierbar ist. und so hab ich das für mich dann auch verargumentiert: Der...
  28. Und genau deswegen finde ich die piepsende und...

    Und genau deswegen finde ich die piepsende und vibrierende Uhr ja so gut. Da muss man weder rechnen noch denken. Am Samstag gab es keine Rundenanzeige, zwischendurch war ich mir nicht mehr ganz...
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    Hätte schlimmer kommen können und früher oder...

    Hätte schlimmer kommen können und früher oder später erwischt es jeden. Und einen wirklich passenden Zeitpunkt gibt es auch nie. Von demher, Mund abputzen und weiter machen ;-)
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    Ich gehe auch regelmäßig zur sportmedizinischen...

    Ich gehe auch regelmäßig zur sportmedizinischen Untersuchung, mittlerweile jährlich, weil ich ein "Sportlerherz" habe. Das mache ich bei uns an der Technischen Universität, die auf diesem Gebiet auch...
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    Abhängig ist das z.B. von der Lage der...

    Abhängig ist das z.B. von der Lage der blutführenden Gefäße, also je nachdem wie gut es unterm Sensor pulsiert. Und das ist eben bei jedem anders. Und allgemein sind die Messungen schlechter unter...
  32. Bei mir gab es am Samstag auch die erwartete PB....

    Bei mir gab es am Samstag auch die erwartete PB. Bin im Rahmen des Saucony 5k gelaufen, deswegen weiß ich jetzt nicht, ob ich die 18:24 als 5k oder 5000m PB werten sollte. Gelaufen wurde auf der...
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    Das kann man so pauschal nicht sagen. Wie gut die...

    Das kann man so pauschal nicht sagen. Wie gut die Messung am Handgelenk funktioniert ist von individuellen Gegebenheiten abhängig. Bei mir ist die Messung am Handgelenk in der Regel ziemlicher...
  34. Aus meinem Bauchgefühl würde ich die beiden...

    Aus meinem Bauchgefühl würde ich die beiden Einheiten auch wenn man sie hintereinander macht in der anderen Reihenfolge machen. Go fast when you're fresh, besonders wenn man noch nicht so viel...
  35. Wenn ich bis August wahrscheinlich nur 5000m und...

    Wenn ich bis August wahrscheinlich nur 5000m und kürzer renne, dann muss ich eigentlich auch umziehen ...

    Heute 4x (1000m + 333m) in 3:36,5/62,2 mit noch passabel Luft drin und 333m in 2' als...
  36. Ein heißer Tipp fürs Pacing ... stell dir einen...

    Ein heißer Tipp fürs Pacing ... stell dir einen Alarm auf die Uhr ... 18sek/100m oder 36(37)/200m je nachdem wie du tickst. Ich würde mir wohl 37/200m einstellen. Das hat bei mir voriges Jahr auf der...
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    Ich sehe bei Kipchoge auch vor allem, dass er...

    Ich sehe bei Kipchoge auch vor allem, dass er sich die Kräfte extrem gut einteilt und sein Leistungsvermögen hervorragend einschätzen kann. Vor allem scheint er sich nach den WKs immer sehr gut zu...
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    Den Ansatz mit den "speziellen Aufgaben" finde...

    Den Ansatz mit den "speziellen Aufgaben" finde ich auch sehr gut. Gerade auch mental bringt das immer wieder Abwechslung. Ich habe ja gerade von 10k/HM auf 1500 bis 5k angefangen umzustellen und das...
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    Robben offensichtlich auch ;-) Ich persönlich...

    Robben offensichtlich auch ;-)

    Ich persönlich habe ja noch keine Marathonerfahrung, aber das scheint halt einfach nochmal ein ganz anderes Spiel zu sein. Da kann so viel mehr passieren was einem...
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    Kannst du für die Geizhälse die interessantesten...

    Kannst du für die Geizhälse die interessantesten Aussagen zusammenfassen?
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    Gestern hat bei den Kollegen Motschmann, Pflieger...

    Gestern hat bei den Kollegen Motschmann, Pflieger und Abraham gezeigt, dass auch bei den Profis solche Formeln nur Mathematik sind. Insgesamt ein aus deutscher Sicht rcht enttäuschender Marathontag....
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    Ich sehe, wir kommen uns näher. Auf Basis der...

    Ich sehe, wir kommen uns näher. Auf Basis der HM-Zeit würde ich den M auch als bestenfalls "gewöhnlich" oder "normal" einstufen. EIn verborgenes LD-Talent kann ich da auch nicht identifizieren. Woran...
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    Er konnte sein HM Zeit nicht im M umsetzen, aber...

    Er konnte sein HM Zeit nicht im M umsetzen, aber was ist dein Punkt?

    Du hast auch selber geschrieben, dass er wohl auf Sub3 angegangen ist. Das war wohl zu schnell und dann blutet er genauso wie...
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    Ok, ich hatte das so verstanden, dass du von...

    Ok, ich hatte das so verstanden, dass du von irgendwelchen 5k/10k Unterdistanzen ausgegangen bist, weil du ja auch über eine potenzielle 10er Zeit spekuliert hast.

    Vielen anderen hier im Forum...
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    Das war aber nicht was ich sagen wollte. Die 180...

    Das war aber nicht was ich sagen wollte. Die 180 haben sich weniger ätzend angefühlt als die 176 im Winter. Da mag auch die Trainingsphase / Ermüdung eine Rolle spielen. Fakt ist aber, dass ich bei...
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    Und wo ist eigentlich der Tesfaye plötzlich...

    Und wo ist eigentlich der Tesfaye plötzlich wieder aus der Versenkung aufgetaucht? Also das ist wohl wirklich jemand, bei dem man die These aufstellen kann, dass er viel Talent verschleudert. Da habe...
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    Ich hatte auch verstanden, dass sie einfach noch...

    Ich hatte auch verstanden, dass sie einfach noch Bock auf Laufen hat, aber so bei 60 bis 70 Wkm ihr "Lustlimit" ist. Von demher ist sie schon eine einigermaßen schnelle "alte" Frau. Egal ob sie...
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    Ich mache mir mal ein Kreuz in den Kalender ......

    Ich mache mir mal ein Kreuz in den Kalender ... das erste Mal seit langem, dass ich ohne EInschränkungen die Einschätzung von Joel teile.

    @Rolli: Normal erzählst du doch immer, dass die Handballer...
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    Und da war doch noch so eine Kleinigkeit ... ach...

    Und da war doch noch so eine Kleinigkeit ... ach dieses Kind hat sie dann noch bekommen ...
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    Immerhin hat es gestern für das normale...

    Immerhin hat es gestern für das normale Vereinstraining gereicht. Für Spikes waren meine Waden leider noch nicht bereit, gottlob hab ich ja jetzt zwei Paar Vaporfly. Mit denen ging auch schnell.
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