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    Hallo, gestern und heute Morgen habe ich...

    Hallo,

    gestern und heute Morgen habe ich lockere Läufe von 11,7 km bzw. 9,5 km absolviert, und morgen früh möchte ich noch einmal um die Sengbachtalsperre laufen, bevor ich mich für 10 - 12 h ins...
  2. Antworten
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    Hallo, in der Vorbereitung zum Sommeralm...

    Hallo,

    in der Vorbereitung zum Sommeralm Marathon am nächsten Sonntag bin ich gestern nochmal 31,7 km @5:28 min/km gelaufen, und heute Vormittag habe ich eine Runde von 15,7 km @ 5:15 min/km...
  3. Antworten
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    Hallo Stefan, habe ich irgendwas verpasst,...

    Hallo Stefan,

    habe ich irgendwas verpasst, oder warum kommt es mir hier so merkwürdig ruhig vor?:gruebel:

    Ich habe mich übrigens am 04.09.2020 zum Marathon im Kyffhäuser angemeldet. Dabei gibt...
  4. Antworten
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    Hallo, ich bin weiterhin dran, d. h. gestern...

    Hallo,

    ich bin weiterhin dran, d. h. gestern 11,5 km @ 5:02 min/km und heute Morgen bei angenehm frischen 9°C die Runde von 20,4 km um die Sengbachtalperre @ 5:18 min/km sind gut gelaufen, damit...
  5. Antworten
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    Hallo Katz und Manfred, ich danke Euch für die...

    Hallo Katz und Manfred,

    ich danke Euch für die Anerkennung der Leistung vom Bergischen 6 Stundenlauf, mit der ich als erstem Wettkampf nach langer Abstinenz wirklich zufrieden war. nachdem es...
  6. Antworten
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    Hallo, nachdem im bisherigen Jahr viele...

    Hallo,

    nachdem im bisherigen Jahr viele Marathons wg. Corona ausgefallen sind, kommt mit den z. T. unterschiedlichen Regelungen in den Ländern wieder Bewegung in den Veranstaltungskalender....
  7. Antworten
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    Hallo, die letzte Woche ist mit knapp 70 km...

    Hallo,

    die letzte Woche ist mit knapp 70 km etwas erholsamer ausgefallen, und dazu passte dann am letzten Wochenende auch der Kurztripp an die Nordseeküste, wo wir uns in der Nähe von Alkmaar mit...
  8. Antworten
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    Hallo, den Lauf am Samstag habe ich gut...

    Hallo,

    den Lauf am Samstag habe ich gut überstanden, d. h. die Beine waren am Sonntag noch ein bisschen schwer, aber am Montag haben sie sich schon wieder gut angefühlt und Getreu dem Motto: Nach...
  9. Antworten
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    Hallo, gestern ist beim Bergischen 6...

    Hallo,

    gestern ist beim Bergischen 6 Stundenlauf an der Eschbachtalsperre bei Remscheid mein erster Wettkampf des lfd. Jahres über die Bühne gegangen, und ich bin sehr zufrieden. Eine richtige...
  10. Antworten
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    Hallo, nachdem es nur noch 3 Tage bis zum...

    Hallo,

    nachdem es nur noch 3 Tage bis zum ersten Wettkampf am kommenden Samstag sind, möchte ich einen kurzen Zwischenbericht zum Status der lfd. Vorbereitung geben, die wg. der kurzfristigen...
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    Hallo, Danke für die guten Wünsche! :giveme5:...

    Hallo,

    Danke für die guten Wünsche! :giveme5:

    Sorry, der Bergische 6 Stundenlauf findet selbstverständlich nicht an der Sengbachtalsperre sondern an der Eschbachtalsperre bei Remscheid statt!...
  12. Hallo, am Samstag, 04.07.2020, findet der...

    Hallo,

    am Samstag, 04.07.2020, findet der Bergische 6 Stundenlauf an der Eschbachtalsperre bei Remscheid statt. Ich hatte das Glück, dass ich mich kurz vor erreichen des Limits noch anmelden...
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    147.404

    Hallo, am Donnertag hatte ich das große Glück,...

    Hallo,

    am Donnertag hatte ich das große Glück, dass ich mich kurz vor Erreichen des Limits noch zum Bergischen 6 Stundenlauf am Samstag, 04.07.2020, an der Sengbachtalsperre bei Remscheid anmelden...
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    Hallo, nachdem ich mit dem ALTRA Escalante...

    Hallo,

    nachdem ich mit dem ALTRA Escalante durchweg positive Erfahrungen gesammelt habe, den Schuh bei einigen Marathons und Ultras getragen habe, haben sie mit inzwischen knapp 1.500 km demnächst...
  15. Hallo Stefan, ich habe erst jetzt Deinen...

    Hallo Stefan,

    ich habe erst jetzt Deinen schönen Bericht zum persönlichen Rennsteig-SM gelesen, habe mir die Bilder angesehen und konnte mir an der einen oder anderen Stelle ein schmunzeln nicht...
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    Hallo, das Training plätschert so vor sich hin,...

    Hallo,
    das Training plätschert so vor sich hin, denn ohne eine konkrete Perspektive habe ich es einfach nicht geschafft, das aktuelle Niveau deutlich anzuheben. Aber nachdem nachdem Hannes (Kraxi)...
  17. Hallo, vorgestern hat Hannes informiert, dass...

    Hallo,
    vorgestern hat Hannes informiert, dass der Sommeralm Marathon am 02.08.2020 über die Bühne gehen kann, so dass ich mich auch angemeldet habe. Letztes Jahr hatte ich Anfang Juni einen Halben,...
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    Hallo, in den letzten beiden Wochen bin ich...

    Hallo,

    in den letzten beiden Wochen bin ich jeweils zwischen 70 - 80 km lfd. unterwegs gewesen, wobei es max. 20 km am Stück geworden sind. Ohne einen anstehenden Marathon schaffe ich es zwar...
  19. Schau'n wir mal, ob Kraxi seinen auf den...

    Schau'n wir mal, ob Kraxi seinen auf den 02.August verschobenen Sommeralm Marathon wirklich durchführen darf? Ich würde mich freuen, wenn es gelingt und wäre wahrscheinlich dabei. :zwinker2:
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    Hallo, in der vorletzten Woche habe ich es...

    Hallo,


    in der vorletzten Woche habe ich es etwas ruhiger angehen lassen, war 5 x laufen und bin auf knapp 62 km gekommen. Weiterhin habe ich mir ein Paar neue Laufschuhe zugelegt, weil die...
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    Hallo Stefan, Du "Jungspund", bleib bitte auf...

    Hallo Stefan, Du "Jungspund",

    bleib bitte auf dem Teppich und lass Dich durch solche Rückmeldungen nicht kirre machen - wir sind so alt, wie wir uns fühlen!

    ... und da ich auch so langsam...
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    147.404

    Hallo, in der vergangenen Woche habe ich...

    Hallo,


    in der vergangenen Woche habe ich mich zwischenzeitlich mit der Motivation ein bisschen schwergetan, aber ich bin drangeblieben:





    Distanz [km]
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    Hallo, so langsam komme ich mit der...

    Hallo,

    so langsam komme ich mit der Steigerung meiner wöchentlichen Umfänge voran, und entsprechend lohnt es sich auch wieder, etwas detaillierter über die Läufe der Woche zu berichten:


    ...
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    Hallo, ohne einen anstehenden Wettkampf fällt...

    Hallo,

    ohne einen anstehenden Wettkampf fällt es mir leider sehr schwer, mich zu größeren wöchentlichen Umfängen zu motivieren. Aber zumindest bin ich wieder 5 x pro Woche laufend unterwegs, und...
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    Hallo, ich muss gerade feststellen, dass ich...

    Hallo,

    ich muss gerade feststellen, dass ich mich hier knapp 5 Wochen nicht gemeldet habe, und ich gelobe Besserung!!!

    Ich habe zwischenzeitlich etwas geschwächelt, weil ich heftig erkältet...
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    Hallo, ich muss gerade feststellen, dass ich...

    Hallo,

    ich muss gerade feststellen, dass ich mich hier knapp 5 Wochen nicht gemeldet habe, und ich gelobe Besserung!!!

    Ich habe zwischenzeitlich etwas geschwächelt, weil ich heftig erkältet...
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    Hallo, beim Training in der letzten Woche hat...

    Hallo,

    beim Training in der letzten Woche hat mir der Regen leider einen dicken Strich durch die Planung gemacht, aber ich war zumindest wieder 5 x laufen und bin auf 54 km gekommen. Naja, es...
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    Hallo Farhad, schön von Dir zu hören, und Du...

    Hallo Farhad,

    schön von Dir zu hören, und Du bist herzlich eingeladen, Dich ab und zu zu melden. :giveme5:

    Nachdem ich aus dem 3:20'er Faden ausgestiegen bin, habe ich auch ein bisschen den...
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    Hallo, auch in der vergangenen Woche war ich 5...

    Hallo,

    auch in der vergangenen Woche war ich 5 x laufen, d. h. Dienstag bis Donnerstag jeweils knapp 9 km morgens vor der Arbeit sowie Samstag- und Sonntagvormittag. Dabei habe ich die Umfänge im...
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    Hallo Bewapo und Manfred, ich danke Euch für...

    Hallo Bewapo und Manfred,

    ich danke Euch für die Hinweise auf die Läufe hier in der Region. Ob ich bei der Bergischen 5 tatsäöchlich die komplette Serie, oder wenigstens die erste Runde am Sonntag...
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    Hallo, in der vergangenen Woche ist es weiter...

    Hallo,
    in der vergangenen Woche ist es weiter langsam bergauf gegangen, denn ich habe es tatsächlich geschafft, 5 x zu laufen. Dabei sind zwar nur bescheidene 47 km heraus gekommen, aber mühsam...
  32. Antworten
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    Hallo Manni, Danke, auch Dir alles Gute zum...

    Hallo Manni,

    Danke, auch Dir alles Gute zum neuen Jahr 2020, in dem Du Dir ja auch wieder einiges vorgenommen hast. Ich drücke Dir auf jeden Fall die Daumen, dass das auch alles so klappt, wie Du...
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    Hallo Tommi, danke für die guten Wünsche, und...

    Hallo Tommi,

    danke für die guten Wünsche, und ja, es wird tatsächlich langsam wieder besser:

    Heute Morgen knapp 6,2 km im lockeren Tempo @5:30 min/km an der Wupper in Richtung Müngstener Brücke...
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    Hallo, nachdem ich den ersten Lauf des neuen...

    Hallo,

    nachdem ich den ersten Lauf des neuen Jahres am Neujahrstag nach 2,5 km mit Schmerzen in der rechten Wade abbrechen musste :teufel: habe ich am Donnerstag und Freitag noch kurzfristig 2...
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    Hallo Udo, vielen Dank für Deinen...

    Hallo Udo,

    vielen Dank für Deinen Jahresrückblick und die vielen lesenswerten Berichte zu den div. Läufen, die Du auch im vergangenen Jahr absolviert hast. Das so ein Laufjahr auch mal ein paar...
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    Hallo, das zuende gehende Jahr 2019 ist...

    Hallo,

    das zuende gehende Jahr 2019 ist läuferisch ein wenig durchwachsen gelaufen, denn die krankheitsbedingte Lücke im Herbst letzten Jahres habe ich das ganze Jahr nicht richtig aufholen...
  37. Antworten
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    Hallo Anke, ich danke Dir für die guten...

    Hallo Anke,

    ich danke Dir für die guten Wünsche.:zwinker4:
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    Hallo, ich wollte mich auch mal wieder melden...

    Hallo,

    ich wollte mich auch mal wieder melden und Euch wissen lassen, dass ich weiterhin laufend unterwegs bin ...



    ... der Novemberblues ist es bei mir zwar nicht, aber ich lasse es seit...
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    Hallo, es für ein paar Wochen insgesamt etwas...

    Hallo,

    es für ein paar Wochen insgesamt etwas ruhiger anzugehen, d. h. 30 - 40 km pro Woche, bekommt mit sehr gut. Entsprechend erhole ich mich trotz einer gewissen Anspannung bei der Arbeit auch...
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    Hallo, vielen Dank für Deine Hinweise, da ich...

    Hallo,

    vielen Dank für Deine Hinweise, da ich ab Mitte Dezember aus meiner Ferienwohnung aus- und in meiner neuen Wohnung in Burg einziehen werde, muss ich mir dort einen Lauftreff suchen. Naja,...
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    Hallo, in der Woche nach dem Marathon in...

    Hallo,

    in der Woche nach dem Marathon in Bremen war ich leider stark erkältet, so dass ich nicht trainieren konnte. In den beiden Wochen danach habe ich es im Training auch eher locker angehen...
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    147.404

    Hallo, trainiert habe ich in den 2 Wochen nach...

    Hallo,

    trainiert habe ich in den 2 Wochen nach dem Marathon in Kassel so wie zuvor, aber rund um den Feiertag in der letzten Woche habe ich ein paar freie Tage in Bremerhaven und Bremen verbracht,...
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    Hallo Finny, Danke Dir für die aufmunternden...

    Hallo Finny,

    Danke Dir für die aufmunternden Worte! :zwinker4:

    Meine Marathons in Münster (3:48h) und gestern in Kassel (4:00h) sind nicht ganz so gelaufen, wie ich es mir vorgestellt hatte....
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    Hallo Anke, danke Dir, bis Sonntag 👋

    Hallo Anke,

    danke Dir, bis Sonntag 👋
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    :giveme5: Danke, Tommi, für den Zuspruch!

    :giveme5:

    Danke, Tommi, für den Zuspruch!
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    Hallo, mit ein bisschen Erschrecken habe ich...

    Hallo,

    mit ein bisschen Erschrecken habe ich gesehen, dass ich mich hier nun schon wochenlang nicht mehr gemeldet habe, weil mich andere Dinge sehr beschäftigt haben. Beruflich lässt sich mein...
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    :peinlich: ich heiße: Arthur!

    :peinlich: ich heiße: Arthur!
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    71605 71604 Hi, ich darf mich kurz...

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    Hi, ich darf mich kurz vorstellen:

    Artur, Weimaraner, 5 Jahre, topfit und hier unerwegs mit Susi und Ecki beim Sommeralm Marathon 2017 :zwinker4:
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    Hallo, in der vergangenen Woche habe ich es...

    Hallo,

    in der vergangenen Woche habe ich es endlich mal wieder geschafft 5 x zu laufen, und ich bin damit auf 82,6 km gekommen. Dabei bin ich am Dienstag und Mittwoch sowie am Freitag morgens...
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    Hallo Farhad, ja, auch wenn die erreichten...

    Hallo Farhad,

    ja, auch wenn die erreichten Zeiten in diesem Jahr meilenweit vom Niveau des letzten Jahres entfernt sind, bin ich weiterhin laufend unterwegs, und ich werde auch dranbleiben....
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