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    Im Moment ist leider der Wurm drin. Ich...

    Im Moment ist leider der Wurm drin.

    Ich schaffe es morgens nicht mehr aus dem Bett zum Laufen, und Abends bin ich zu platt von der Arbeit. Der Herbst halt.. Hoffe ich akzeptiere es bald, dass...
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    Genau so hätte ich das gehandhabt. Die müsstest...

    Genau so hätte ich das gehandhabt. Die müsstest du ja relativ gleichmäßig laufen können und dann kannst du am Ende nochmal Gas geben. Dann reicht das für die Sub45 auf jeden Fall.
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    Hi :winken: Wie platt warste denn...

    Hi :winken:




    Wie platt warste denn danach? Haettest du das Tempo noch weiter halten koennen?
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    Wochenzusammenfassung KW 37: Gelaufene KM...

    Wochenzusammenfassung KW 37:

    Gelaufene KM insgesamt: 75,75

    Schwierige Woche, abgebrochenes Intervalltraining und abgebrochene Endbeschleunigung nach langem Lauf am Sonntag. Die Beine wollten...
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    Na endlich, lach. Herzlichen Glückwunsch!!

    Na endlich, lach. Herzlichen Glückwunsch!!
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    Ich drück dir die Daumen, viel Spaß!

    Ich drück dir die Daumen, viel Spaß!
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    Wochenzusammenfassung KW 36: Gelaufene KM...

    Wochenzusammenfassung KW 36:

    Gelaufene KM insgesamt: 83,46

    Dienstag, 01.09.2015
    DL: 14,35km @ 05:47 min/km

    Mittwoch, 02.09.2015
    DL: 15,32km @ 05:06 min/km
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    Klar, z.B. hier:...

    Klar, z.B. hier: http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/102819-neue-laufjacke-empfehlungen.html#post2017315 oder hier:...
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    [QUOTE=harriersand;2017927]Hat die Jacke...

    [QUOTE=harriersand;2017927]Hat die Jacke Taschen?./QUOTE]
    Nur die Brusttasche, die auch auf dem Bild zu sehen ist.
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    Skalierung Bilder

    @Tim

    Setz mal bitte im CSS die max-width vom .content img auf 100%, Bilder die breiter sind als der Wrapper werden gnadenlos abgeschnitten und nicht skaliert.
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    +1 Genau so ist es.

    +1
    Genau so ist es.
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    Ich habe seit anderthalb Wochen diese hier:...

    Ich habe seit anderthalb Wochen diese hier: Salomon Fast Wing Jacket | Laufjacken | 21run.com
    Die ist halt extrem duenn, zusammengefaltet passt sie in die Hosentasche. Ist leicht wasserabweisend,...
  13. Antworten
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    Wochenzusammenfassung KW 35: Gelaufene KM...

    Wochenzusammenfassung KW 35:

    Gelaufene KM insgesamt: 65,90.

    Am Dienstag habe ich mir die Silva Trailrunner II Stirnlampe und die Salomon Fast Wing Jacket gegoennt; Beide kamen die Woche zum...
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    Der richtige Link ist dieser hier:...

    Der richtige Link ist dieser hier: https://www.endomondo.com/users/4520808/workouts/latest
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    Bin auch wieder zurueck: 36659 Leider kann...

    Bin auch wieder zurueck:

    36659

    Leider kann ich nicht so schoene Bilder bieten wie GeorgSchoenegger, die Treppen sind ja krass!
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    Moin moin. Guten Lauf!

    Moin moin.

    Guten Lauf!
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    Da hast du recht, da siehste mal wie lange ich...

    Da hast du recht, da siehste mal wie lange ich das nicht mehr machen musste.
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    Hört sich ganz danach an oder denkst du die...

    Hört sich ganz danach an oder denkst du die Startseite und die Suchmaschine haben sich aus dem Nichts geändert und stellen sich aus Jux wieder von alleine zurück?
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    Ich würde auch mitmachen. Passt mir angesichts...

    Ich würde auch mitmachen. Passt mir angesichts der bevorstehenden Mittagshitze ganz gut. Ich nehme noch meinen #earlydog mit.
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    Du musst einfach oben in der Adresszeile...

    Du musst einfach oben in der Adresszeile about:config eingeben, den Warnhinweis bestätigen und dann auf der nächsten Seite nach keyword.url suchen, rechtsklick drauf und dort dann auf zurücksetzen...
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    Hallo, erst einmal vielen Dank fuer die...

    Hallo,

    erst einmal vielen Dank fuer die Antworten!


    Es steht auf jeden Fall der Spass im Vordergrund. Natuerlich will ich besser werden, aber ich habe es nicht eilig. Ich bin ja noch jung....
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    Die Verwirrung ueber die verschiedenen...

    Die Verwirrung ueber die verschiedenen Pulsbereiche

    Da ich Felix' Faden nicht zuspammen will mache ich an dieser Stelle hier weiter; Danke dir an dieser Stelle fuer deine Anregung!

    Ich bin...
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    Mein Gedanke war weniger als Kritik an deinem...

    Mein Gedanke war weniger als Kritik an deinem Training gedacht, eher stelle ich mir die Frage ob ich bei meinen Laeufen nicht etwas aendern sollte. Ich laufe so gut wie nie mit 5er Pace. Entweder...
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    Hi Felix, wie ich sehe machst du kaum Laufe...

    Hi Felix,

    wie ich sehe machst du kaum Laufe die langsamer sind als 5:45, geschweige denn im 6er Pace Bereich. Bist du bei deinem Pace denn noch im aeroben Bereich? Oder trainierst du gar nicht...
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    Dankeschoen! :)

    Dankeschoen! :)
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    Jepp, das war der erste Lauf dieser Art. Vorallem...

    Jepp, das war der erste Lauf dieser Art. Vorallem war ich ueberrascht, wieviele Reserven ich da noch mobilisieren konnte.


    Da waere bestimmt noch ein wenig mehr gegangen aber nicht mehr viel. Ich...
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    Wochenzusammenfassung KW 34: Gelaufene KM...

    Wochenzusammenfassung KW 34:

    Gelaufene KM insgesamt: 71,68.

    Dienstag, 18.08.2015
    DL: 16,32km @ 06:10min/km + 4,18km @ 04:52

    Mittwoch, 19.08.2015
    DL: 10km @ 06:05 min/km
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    Wow okay, das ist fix. Da weiss ich ja in etwa...

    Wow okay, das ist fix. Da weiss ich ja in etwa was mit noch bevorsteht.

    Ich denke die Intervalle sind ideal, ich mache meine mit 7 Wiederholungen und 3 Minuten Pause, das ist ja in etwa...
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    Sauber! Bei was für einem Pace läufst du deine...

    Sauber! Bei was für einem Pace läufst du deine 1000er Intervalle?
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    Ja du hast schon irgendwie recht, von den 10ern...

    Ja du hast schon irgendwie recht, von den 10ern liest man im Forum nicht wirklich viel.. Vielleicht konzentrieren sich die meisten auf HM und M.. Einen Marathon zu laufen reizt mich überhaupt nicht.....
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    Hallo zusammen, ich würde gerne mitmachen. ...

    Hallo zusammen,

    ich würde gerne mitmachen.

    Mein Ziel sind erst mal Sub45, ich hoffe die werde ich in den nächsten Wochen packen. Felix hat mir da gut zugeredet und meine Ehrgeiz geweckt. ...
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    Danke dir Felix!

    Danke dir Felix!
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    Wochenzusammenfassung KW 33: Hatte diese Woche...

    Wochenzusammenfassung KW 33:

    Hatte diese Woche leider viel um die Ohren und so mussten einige geplante Laeufe ausfallen.
    Aber ich habe immerhin eine neue Bestzeit auf 10km erreicht: 47:01.
    ...
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    Das war doch das Wichtigste oder nicht? Wenn du...

    Das war doch das Wichtigste oder nicht? Wenn du so weiter machst wie jetzt hoerst du in spaetestens einem Monat auf zu laufen, weil du die Lust verloren hast.


    So etwas habe ich noch nie gehoert,...
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    Wochenzusammenfassung KW 32: Gelaufene KM...

    Wochenzusammenfassung KW 32:

    Gelaufene KM insgesamt: 71,92.

    Montag, 03.08.2015
    Ruhetag

    Dienstag, 04.08.2015
    Morgens DL mit dem Hund 14.79km @ 05:58
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    Hi, die Polar würde ich an deiner Stelle...

    Hi,

    die Polar würde ich an deiner Stelle nicht nehmen, man liest genug negatives im Netz und im Forum.

    Ich denke die Garmin FR 10 wäre die Richtige für dich. Wofür die FR 15 wenn du keine...
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    @Lilly: Ja, das stimmt! Eigentlich wollte...

    @Lilly: Ja, das stimmt!


    Eigentlich wollte ich ja immer am Ende der Woche eine Zusammenfassung schreiben, aber der Lauf heute morgen ist mir ein Zwischenpost wert.

    Ich beschloss heute frueh...
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    Hi mtbfelix, danke dir! Ja da hast du...

    Hi mtbfelix,

    danke dir!


    Ja da hast du Recht, schon erschreckend wie schnell Kondition verloren geht wenn man mal eine Weile nichts macht.


    Dann nehme ich mir doch mal die 10km unter 45...
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    Laufen ohne Plan

    Hallo zusammen,

    da ich schon seit einiger Zeit begeisterter Mitleser so mancher Lauftagebuecher bin (ich denke das von mtbfelix und der dicken Wade sind meine beiden Favoriten, Respekt an euch an...
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    Super, ich danke dir vielmals!

    Super, ich danke dir vielmals!
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    Wäre jemand so lieb um sich kurz Zeit zu nehmen...

    Wäre jemand so lieb um sich kurz Zeit zu nehmen um mir zu erklären wie das mit den Ligen funktioniert? Wann steigt man denn auf oder ab?
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    Ich habe mir das Bild aus dem Forum gezogen und ueber die Google Bildersuche gesucht. (Dort kann man auch anhand von Bildern aehnliche Bilder suchen lassen.)
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