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    Sehe ich genauso. Die gewonnene Lebensqualität...

    Sehe ich genauso.
    Die gewonnene Lebensqualität durch den gesundheitlichen Nutzen steht auch bei mir an erster Stelle.

    Den wichtigsten Satz im Bericht der Ärztezeitung finde ich diesen hier:...
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    Oder gleich auf eine Zeitnahme und Siegerehrung...

    Oder gleich auf eine Zeitnahme und Siegerehrung verzichten und Preise über eine Startnummern-Tombola vergeben. Das wäre dann ein reiner Volkslauf nach dem Motto "Hauptsache Bewegung".
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    Warum schreibt der Professor in der FAZ, wenn die...

    Warum schreibt der Professor in der FAZ, wenn die beim Marathon gar nicht verteilt wird?
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    Ist das wirklich so ? Ich würde denken, dass es...

    Ist das wirklich so ? Ich würde denken, dass es gerade in den Ausdauersportarten und gerade beim Laufen viele Menschen gibt, die überhaupt nicht wettkampforientiert sondern nur so aufgrund der Freude...
  5. 57, vorher war nix:nick:

    57, vorher war nix:nick:
  6. richtig, mitsamt Klamotten unter die Dusche und...

    richtig, mitsamt Klamotten unter die Dusche und anschliessend Hand oder Maschinenschnellwäsche (15min)
  7. Klamotten sofort von Hand auswaschen und nach...

    Klamotten sofort von Hand auswaschen und nach Waschmittel duftend aufhängen.
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    Genau. Wie bei jeder anderen Sportart auch. Egal...

    Genau. Wie bei jeder anderen Sportart auch. Egal ob Fußball, Federball, Tischtennis, Radfahren, Schwimmen etc.- geht alles ohne Bücher, Pläne und Uhren. Trotzdem beherrscht man sie immer besser, je...
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    AB Ticket kostet zur Zeit 2,80 €. :D Nee,...

    AB Ticket kostet zur Zeit 2,80 €. :D



    Nee, Flaschenfinderin im Tiergarten.:D Den Pfand erhälst du hiernach, wenn du dich ganz früh im Tiergarten um die leeren Pfandflaschen bemühst. Da stehen...
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    KW 30 Mo: 8 km flott Di: 10 km inkl. 2 x 8' +...

    KW 30

    Mo: 8 km flott
    Di: 10 km inkl. 2 x 8' + 4 x 4* schnell mit 3' TP, 40' Hatha
    Mi: 50' schwimmen, 45' Hatha
    Do: 8km easy, 40' Hatha
    Fr: 6,9km easy
    Sa: 6 km easy
    So: 18,9 km easy
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    Leute, habt ihr Schichtdienst oder warum rennt...

    Leute, habt ihr Schichtdienst oder warum rennt ihr zw. 2:00 und 4:00 durch die Gegend? Da bin ich noch total im Tiefschlaf...
  12. So, wie beginnt man die Tapering-Phase am besten?...

    So, wie beginnt man die Tapering-Phase am besten? Genau, mit einem schönen Trainingsmarathon! :hallo::klatsch::hihi:

    Da es die Wochenplanung und die Wettervorhersage so vorgab, bin ich den letzten...
  13. Wochenrückblick 29. KW (Wettkampfvorbereitung):...

    Wochenrückblick 29. KW (Wettkampfvorbereitung): 150,55 in 5 Einheiten

    Montag: 12,5 km @ 5:18 min/km, Dauerlauf;
    Dienstag: 15,57 km @6:13 min/km, Jogging
    Donnerstag: 87,02 km @ 06:25 min/km,...
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    Dann mußt Du aber immer rechtzeitig zur...

    Dann mußt Du aber immer rechtzeitig zur Haltestelle losgehen, wenn Du mit Bus oder Bahn unterwegs bist.
  15. So. Ich lebe noch. War mir zwischenzeitlich nicht...

    So. Ich lebe noch. War mir zwischenzeitlich nicht sicher, ob das so bleibt.

    Bin am Donnerstag tatsächlich um 02:00 Uhr aufgestanden und um 02:30 Uhr losgelaufen. Und rein läuferisch war es fast...
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    Aufbautraining 7/7 KW 28 Mo: 7km easy Di: 8,9...

    Aufbautraining 7/7 KW 28

    Mo: 7km easy
    Di: 8,9 km inkl. 5 x 5 min schnell mit 1 min TP
    Mi: 8km easy
    Do: frei
    Fr: frei
    Sa: 30 min easy
    So: 11km inkl. 10km WK
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    Da würde ich aber vorher eine Leistungsdiagnostik...

    Da würde ich aber vorher eine Leistungsdiagnostik in der Sporthochschule Köln machen. Wichtig ist auch, die Laktatwerte regelmäßig zu testen.
  18. Da bin ich wieder. 12,76 km bei wirklich...

    Da bin ich wieder. 12,76 km bei wirklich strömenden Regen und Wind. 13 °. War. Das. Geil. Laufen macht glücklich. Zumindest mich. Man, hat das Spaß gemacht, ich fühle mich richtig glücklich, gut und...
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    Hallo Tom, lass' dich nicht verrückt machen...

    Hallo Tom,

    lass' dich nicht verrückt machen von so geistreichen Kommentaren wie "Wer solche Ziele hat, der braucht doch gar nicht erst …". Es gibt hier immer welche, die es objektiv besser können...
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    Einen 3 Stunden "Lauf" im Training, um einen HM...

    Einen 3 Stunden "Lauf" im Training, um einen HM in 2:30 Std. zu schaffen? Leute, Leute......wer die Strecke nur als Wanderer beherrscht, soll es bleiben lassen.
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    Da Tomcop schreibt er würde meist 3/Woche...

    Da Tomcop schreibt er würde meist 3/Woche trainieren und bei allen "langen"Läufen ab km 10 würde er das Problem haben, dass ihm die Kraft fehlt, glaube ich doch eher an fehlender Grundlagenausdauer....
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    Hallo Andy_1974, gehe bitte zurück auf "Los":...

    Hallo Andy_1974,

    gehe bitte zurück auf "Los":

    - Anfängerplan "30min am Stück" beginnend mit Laufen und Gehen im Wechsel. Es kommt nicht darauf an, wieviel du jetzt schaffst, sondern wieviel du...
  23. Da schließe ich mich erst einmal zu 100 % der Omi...

    Da schließe ich mich erst einmal zu 100 % der Omi an :daumen:


    Wenn man die Höhenmeter und deine Probleme mit fehlendem Weg und später der Wegessuche mit einberechnet, dann warst du läuferisch...
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    Ich denke, Du solltest das Geld sparen, Deine...

    Ich denke, Du solltest das Geld sparen, Deine Laufschuhe anziehen und draußen laufend den Tag und das schöne Wetter genießen.
  25. Thema: Schlafwidget

    von Schlaks
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    Nö, von Garmin gibt's da meines Wissens nix. Aber...

    Nö, von Garmin gibt's da meines Wissens nix. Aber auch ohne Anzeige in Garmin Connect weiß ich stets, ob ich wach bin oder nicht. Probiers mal damit: Wenn du auf die Uhr gucken kannst, bist du...
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    Wenn Du es Dir leisten kannst und dadurch mehr...

    Wenn Du es Dir leisten kannst und dadurch mehr Spaß am Laufen hast (und öfter läufst): warum nicht...
    „Brauchen“ tut man das sicher nicht und persönlich würde ich jetzt bestimmt nicht aus solchen...
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    1000 Stufen sind es nicht. Aber 360 und danach...

    1000 Stufen sind es nicht. Aber 360 und danach noch eine fiese, fiese Steigung bis nach oben. 100 Höhenmeter auf 500 m?
    Wen es interessiert, das Ding heißt Metabolon Lindlar (oder Leppedeponie...
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    Was für ein Tag! Das muss hier festgehalten...

    Was für ein Tag! Das muss hier festgehalten werden.

    Gestern war mein erster Tempolauf nach dem Marathon. Ein Fahrtspiel sollte es werden, ging bei den aktuellen Temperaturen gehörig in die Hose....
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    Wenn man denkt, es geht nicht mehr weiter, dann...

    Wenn man denkt, es geht nicht mehr weiter, dann rennt man einfach weiter und siehe da, es ging doch weiter :wink: Einzige akzeptable Ausrede: Bewusstlosigkeit :P

    Gruss Tommi
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    Nimm das große Laufbuch. Das deckt "alles" ab und...

    Nimm das große Laufbuch. Das deckt "alles" ab und Du bist "steffnytechnisch" bis ans Lebensende versorgt.
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    Danke für das Video, finde ich ebenfalls sehr...

    Danke für das Video, finde ich ebenfalls sehr inspirierend.



    Das ist natürlich auch phantastisch. Wobei ich immer noch die alten Aufzeichnungen von Nils oder von Seb Coe bevorzuge. Das ist aber...
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    Muss er ja auch nicht - gibt ja immer Trabpausen...

    Muss er ja auch nicht - gibt ja immer Trabpausen ;-) Spaß beiseite: Ihr macht das schon, und im Zweifel halt jeder für sich - er an der Kotzgrenze und Du nach Deinem Belieben!

    LG,
    Finny
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    - Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: ist nicht...

    - Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: ist nicht schlimm! Und vermutlich gibt es zahlreich schlimmeres als diese "Wandlung" ;-)


    Kann Deine Entscheidung pro Steffny gut nachvollziehen! Viel Spaß...
  34. Thema: Inspirierend.

    von Tolgrim
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    Bahnläufe interessieren mich echt gar nicht, 100m...

    Bahnläufe interessieren mich echt gar nicht, 100m (sogar 400m!) weit komme ich selbst.
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    :megafon: NIE MEHR 2.LIGA.... :P

    :megafon: NIE MEHR 2.LIGA.... :P
  36. Was ist peinlicher? In sowas zu laufen oder sowas...

    Was ist peinlicher? In sowas zu laufen oder sowas angeblich peinlich zu finden, davon dann ein Foto zu machen und es ins Netz zu stellen? :hihi:
  37. Nein man muss sich nicht schämen. Du...

    Nein man muss sich nicht schämen.

    Du allerdings schon.
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    Am Donnerstag war dann nun der Vertical k vom...

    Am Donnerstag war dann nun der Vertical k vom Transvulcania. Das Wetter hat prima mitgespielt und es war unten am Start angenehm warm; weiter oben wurde es bedeckter und kühler, aber das war zum...
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    Das hat mit „schlechtreden“ nix zu tun. Es nützt...

    Das hat mit „schlechtreden“ nix zu tun. Es nützt dir nur nix, wenn du dir selbst die Taschen vollmachst, und dir was von großen Erfolgen und eisernen Willen erzählst, die nackten Zahlen aber eine...
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    Aber nein. Ich betreibe Hilfe zur Selbsthilfe für...

    Aber nein. Ich betreibe Hilfe zur Selbsthilfe für einen künftigen Staatsdiener. Ausserdem hatte unser Polizeianwärter schon einen Verdacht, in dem ich ihn nur bestärkt habe. :D
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    Yep. Und von einem angehenden Polizisten kann man...

    Yep. Und von einem angehenden Polizisten kann man doch wohl ein wenig Fahndung erwarten.
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    Wenn du 40 Jahre ohne Pulsmessung ausgekommen...

    Wenn du 40 Jahre ohne Pulsmessung ausgekommen bist und - so schließe ich daraus - große Freude am Laufen hast: Warum willst du daran etwas ändern, indem du Pulswerte während oder nach der Belastung...
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    Diue Harzquerung ist in meinen Augen der schönste...

    Diue Harzquerung ist in meinen Augen der schönste Lauf Deutschlands! Gute Wahl!

    Ich bin da jetzt vier mal gelaufen, immer mit normalen Laufschuhen, immer ohne Rucksack, Stöcke oder ähnlichen Kram....
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    Ganz genau das meinte ich. Nicht so viel auf die...

    Ganz genau das meinte ich. Nicht so viel auf die Umfänge schielen sondern insgesamt dabeibleiben.
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    Richtig ausschlafen ist eine Kunst! :daumen: :D

    Richtig ausschlafen ist eine Kunst! :daumen: :D
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    Hallo Heiko, ich komme jetzt erst zur...

    Hallo Heiko,

    ich komme jetzt erst zur nachlese. Sehr Schade wie es bei dir lief. Aber wie ich sehe bist du schon wieder besser drauf und in der Planung der nächsten Wettkämpfe :daumen:
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    Ich stehe extra früh auf um extra früh auf der...

    Ich stehe extra früh auf um extra früh auf der Arbeit zu sein um extra früh daheim sein zu können um dann endlich laufen gehen zu können. Gilt das auch?
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    @ruca: +1 @Tagebuchtitel: Wenn du eine neue...

    @ruca: +1


    @Tagebuchtitel: Wenn du eine neue Idee hast, kannst du Tim per PN um Änderung bitten!

    Have fun, viel Erfolg beim Halben!
    kobold:winken:
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    Ich würde so aufbauen, um es keinesfalls zu...

    Ich würde so aufbauen, um es keinesfalls zu übertreiben:

    KW 18+19: Formerhalt. Nur lockere Einheiten mit wechselnden Distanzen, nix schnelles. Wenn "der Hafer sticht" sind kurze Steigerungen...
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    Einmal ging es mir in Berlin so wie dir. Bereits...

    Einmal ging es mir in Berlin so wie dir. Bereits bei HM war der Ofen aus, die Lust auf dem Nullpunkt und die Beine schmerzten mehr und mehr und die Muskeln machten dicht. Ich legte mich an der...
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