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  1. Heute: 7,5 Kilometer bei ø 6:30 – das hat sich...

    Heute: 7,5 Kilometer bei ø 6:30 – das hat sich mal wieder richtig gut angefühlt! Trotz der 28 Grad und ein paar Hügel …
    Davor Warmhopsen und danach Dehnungsübungen.
    Ich werde ungeduldig, mir...
  2. Ja, danke, finde ich auch. Wobei man dann ja so...

    Ja, danke, finde ich auch. Wobei man dann ja so übersensibel ständig in sich hinein hört, zumindest ich. Und heute morgen nach dem Aufstehen dachte ich, so ein miniminibisschen Schmerz beim ersten...
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    Isse, wie hast du das bloß gemacht …?! Die 100 g...

    Isse, wie hast du das bloß gemacht …?!
    Die 100 g von letzter Woche sind angekommen! Heimlich still und leise, ich habe es nicht mal bemerkt.
    Aber: das + 1 Pfund von heute nehme ich dir nicht mehr...
  4. Heute wieder die gleiche Strecke (knapp 5 km) mit...

    Heute wieder die gleiche Strecke (knapp 5 km) mit einer 7er Pace. Das fühlt sich schon eher nach "Laufen" an. :wink:
    Diesmal mit Warmhopsen davor und Gymnastik/Dehnen danach, aber kein Lauf-ABC...
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    Dem schließe ich mich an! Hast du super...

    Dem schließe ich mich an!
    Hast du super gemacht! :respekt:


    PS: Meine Woche war … :abwarten: :shithapp:
  6. Puh – ok … so scheint es zu funktionieren. ...

    Puh – ok … so scheint es zu funktionieren.

    Angesichts der derzeitigen Witterung wollte ich "eigentlich" Sonntag frühmorgens laufen gehen.
    Tja, dann habe ich aber Samstagnacht bis 2 Uhr im Büro...
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    Die Wetteraussichten klingen ja wirklich gut. ...

    Die Wetteraussichten klingen ja wirklich gut.
    Ich drücke die Daumen und wünsche viel Erfolg!
  8. Vielen Dank für eure Besserungswünsche! Es ist...

    Vielen Dank für eure Besserungswünsche!
    Es ist ja jetzt zum Glück (noch) in einem Stadium, wo es von selbst nach einem Tag wieder weg ist. Also nicht fast weg, sondern wirklich spurlos weg, auch...
  9. @Bewapo Ja, richtig geschätzt. Hätte nicht...

    @Bewapo
    Ja, richtig geschätzt. Hätte nicht gedacht, dass das so schnell geht (mit dem Lack), aber nun ist das eben so …
    Habe dieses Jahr definitiv den Fokus mehr aufs Laufen als auf die Gymnastik...
  10. Oh, wow, super … vielen Dank für die Links, da...

    Oh, wow, super … vielen Dank für die Links, da sind einige Anregungen dabei … :daumen:

    Lauf-ABC mache ich eigentlich schon regelmäßig, seit dem HM habe ich das allerdings etwas schleifen lassen....
  11. Ist "Knie" eigentlich ansteckend? :winken: ...

    Ist "Knie" eigentlich ansteckend? :winken:

    Momentan lese ich hier von zweien, die Knieschmerzen haben.
    Ich kann mich nicht erinnern, dass wir den Sicherheitsabstand nicht eingehalten hätten,...
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    Gib her, die fehlen mir seit letzter Woche … (ich...

    Gib her, die fehlen mir seit letzter Woche … (ich vermelde minus 100 Gramm).
    Müssen wir nur noch klären, ob man das per PN schicken kann. :D



    Das ist absolut verständlich und nachhaltig im...
  13. Jippie, Intervalltraining macht glücklich … :D ...

    Jippie, Intervalltraining macht glücklich … :D

    Da habe ich zwar heute für die 4 x 800 Meter eine zu lange Strecke gewählt (ist eigentlich die 5 x 800er Strecke), aber was soll's.
    Das allererste...
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    Na super, hier schrumpfen wieder alle … bin ich...

    Na super, hier schrumpfen wieder alle … bin ich die einzige, die wächst …?
    + 100g auf 58,9 kg.



    Oh ja, genieße die Zeit (und das Essen)!
    Und nicht zu viel bewegen, nicht dass der...
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    Oha – ich befürchte, nächstes Jahr bin ich noch...

    Oha – ich befürchte, nächstes Jahr bin ich noch nicht bereit dafür. :peinlich:
    Lass uns 2024 noch mal darüber sprechen … :zwinker2:
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    Ja, woher weißt du das bloß? :gruebel: Bin...

    Ja, woher weißt du das bloß? :gruebel:
    Bin bereits angemeldet, Anfang Oktober, kurz vor meinem 51. will ich es noch mal wissen. Danach sinkt ja schlagartig die max HF um 1 … das wird hart … :D

    ...
  17. Heute mal wieder ein lockerer Lauf am Morgen....

    Heute mal wieder ein lockerer Lauf am Morgen. Obwohl, sooo früh war es gar nicht, bin gegen 9 Uhr erst los, aber das passte perfekt vor dem 10-Uhr-Müsli. :D
    Meist verbinde ich den lockeren Lauf mit...
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    Hallo Roland, danke für die Wünsche und ja –...

    Hallo Roland,

    danke für die Wünsche und ja – vielleicht sehen wir uns!

    Und mit dem "finden" hast du mich ziemlich missverstanden … :wink:
    Ich meinte nicht im Sinne von "suchen und finden",...
  19. So, meine erste Laufwoche nach der Pause nach dem...

    So, meine erste Laufwoche nach der Pause nach dem HM endete mit einem wirklich gemütlichen, bewusst langsamen Lala:

    Man verbinde zwei Teilstücke zweier bekannter Laufstrecken durch einen "bisher...
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    … was er anscheinend nicht mal mitbekommen hat....

    … was er anscheinend nicht mal mitbekommen hat.
    Oder 2x 1100 Meter mit 5:27 / 5:29 sind einfach noch viel zu wenig und erst ab 5x wird's interessant … :peinlich: :D



    Wow, diese Leistung ist...
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    Da ist er ja, dein Bericht! Vielen Dank dafür! ...

    Da ist er ja, dein Bericht! Vielen Dank dafür!

    Ich war ja auch dabei und trotz der Hitze war es ein ganz "besonderes" Erlebnis für mich.



    DAS wiederum fand ich sehr sonderbar. Du nicht? Die...
  22. Ach, was interessiert mich mein Geschwätz von...

    Ach, was interessiert mich mein Geschwätz von Dienstag?!
    Schonzeit ist vorbei! Und Jens ist schuld. :zwinker2:



    Naja, gegeißelt habe ich mich nicht, aber was nicht ist, kann ja noch werden. ...
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    Also wirklich, bei so viel Unhöflichkeit wird das...

    Also wirklich, bei so viel Unhöflichkeit wird das neue Forenmitglied doch gleich wieder vergrault.
    Jetzt traut sich der TE gar nicht mehr zu uns ins Forum …
    Wenn, dann muss das heißen: "Quäl Dich...
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    DAS ist schön zu lesen! Und ja – das kann...

    DAS ist schön zu lesen!



    Und ja – das kann ich nur bestätigen!
    Zuerst jammert man über die Hitze und dann friert man, wenn sie (endlich) mal Pause macht.
    Warte nur, in ein paar Tagen werden...
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    Brrr – viel zu kalt da draußen …! Heute mache...

    Brrr – viel zu kalt da draußen …! Heute mache ich erst mal nix … :peinlich:



    Intervall ist ne gute Idee, die vermisse ich auch schon.
    Viel Spaß dabei und auf die endgültige Anzahl bin ich...
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    Wenn die Königin der dieswöchigen Schwabbelkilos...

    Wenn die Königin der dieswöchigen Schwabbelkilos unsere Huldigung wünscht, bin ich natürlich unterwürfigst und bewundernd ob der Fettmassen sofort zur Stelle!
    Ich verneige mich ehrfürchtig und werfe...
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    Ich vermelde achtundfuffzigkommaacht – ich muss...

    Ich vermelde achtundfuffzigkommaacht – ich muss ein Stück gewachsen sein …




    DAS ist ja schonmal überhaupt gar keine Entschuldigung :ausruf:
    Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg – man kann...
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    Ich habe gesündigt und Döner gegessen. Wie viele...

    Ich habe gesündigt und Döner gegessen.
    Wie viele Kugeln Eis muss ich nun zur Strafe essen?
  29. Ui – da hast du dich aber auch ganz schön...

    Ui – da hast du dich aber auch ganz schön gequält!
    Ich käme ja nie auf die Idee, 20 km bei Hitze zu laufen … :teufel:

    Heute bei "kühlen" 23° meine zweite Runde gedreht, am Bahndamm entlang zum...
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    Ich wünsche dir, dass du ganz schnell wieder fit...

    Ich wünsche dir, dass du ganz schnell wieder fit wirst und evtl. die sub2 doch noch in diesem Jahr knackst …! :daumen:
  31. Nach meinem euphorischen letzten Eintrag hier...

    Nach meinem euphorischen letzten Eintrag hier habe ich meinen ersten Lauf nach dem HM absolviert.
    Bei läppischen 31° nachmittags um 16 Uhr. Man gönnt sich ja sonst nichts … :peinlich:

    Ach,...
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    Na, das nenne ich mal ein Ziel …! Mischung aus...

    Na, das nenne ich mal ein Ziel …!
    Mischung aus beidem (wandern und joggen) bedeutet dann mit Gepäck …?
    Klingt gut …!!!
  33. :danke: Ich danke euch allen für die lieben...

    :danke:
    Ich danke euch allen für die lieben Wünsche, ich freue mich sehr darüber!

    So, und weil ich wegen letztem Sonntag noch immer leicht über dem Boden "schwebe", habe ich mich soeben für einen...
  34. Antworten
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    Und ob da mehr geht …!!! Super – super – super –...

    Und ob da mehr geht …!!!
    Super – super – super – haste toll mgemacht!!!

    :respekt: :pokal:

    5-km-Läufe halte ich für mega-schwierig, da du die ganze Zeit im Limit läufst.
    Hier die Kräfte...
  35. Thema: Ziele 2022

    von deluxe71
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    Oha – wie bescheiden meine Ziele vor einem halben...

    Oha – wie bescheiden meine Ziele vor einem halben Jahr noch waren … :D
  36. Danke der Nachfrage! Ja, körperlich fühle ich...

    Danke der Nachfrage!
    Ja, körperlich fühle ich mich tatsächlich schon richtig gut regeneriert und heute habe ich das erste Mal so richtig ernsthaft das Laufen vermisst (verrückt, bei 32° denke ich...
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    Ach, ohje … das lese ich jetzt erst! Auch von...

    Ach, ohje … das lese ich jetzt erst!
    Auch von mir gute Besserung für den Papa, und für dich gute Nerven und bestmögliche Regenerationsmöglichkeiten während dieser anstrengenden Zeit!

    Ich habe...
  38. Danke noch mal an alle für die Glückwünsche! ...

    Danke noch mal an alle für die Glückwünsche!

    Inzwischen hat mich der Alltag wieder und ich gehe wieder "normal" die Treppe runter.
    Ein paar Tage später ist auch die Hitze (und der Bauchschmerz)...
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    Ooooch, ich habe bestimmt ganz leichte Knochen …...

    Ooooch, ich habe bestimmt ganz leichte Knochen … uuund außerdem schwebe ich noch etwas über dem Boden, wg. Sonntag … :D




    Ätsch …! :teufel:
  40. Thema: Läuft…

    von deluxe71
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    Wow, super, siehste mal, wie das Spaß macht …! ...

    Wow, super, siehste mal, wie das Spaß macht …! :daumen:
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    Ha – ich biete 58,6 …! Ja, ich bin sogar drei...

    Ha – ich biete 58,6 …!
    Ja, ich bin sogar drei mal auf die Waage, weil ich es nicht glauben konnte …



    Ermöglicht wurde dieser Erfolg durch diverse (große) Portionen Eis in den letzten Tagen...
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    Oh neee Friemel …! Auch von mir gute Besserung...

    Oh neee Friemel …!
    Auch von mir gute Besserung und einen milden Verlauf.
    Bei Halsschmerzen ist aber kaltes Eis eher nicht geeignet. Du solltest wenigstens heiße Himbeeren dazu essen …!
  43. Vielen Dank euch allen für die Glückwünsche! ...

    Vielen Dank euch allen für die Glückwünsche!

    Hier ist er: Der ausführliche Bericht

    Wow, das war er nun, mein erster Halbmarathon.
    Ich hab’s wirklich geschafft!

    Vor einigen Wochen habe ich...
  44. Kurzes "Lebenszeichen" von mir, bin wieder zurück...

    Kurzes "Lebenszeichen" von mir, bin wieder zurück mit einer Zeit von 2:07 – ich habe jede (!) Trinkmöglichkeit genutzt.
    Die zweite Hälfte war eine Schinderei … wie erwartet viel Sonne, wenig...
  45. Vielen Dank, ich habe halt echt Respekt vor dem...

    Vielen Dank, ich habe halt echt Respekt vor dem Gedränge … (viel mehr als vor den 21 km)
  46. Thema: Läuft…

    von deluxe71
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    Mich nerven solche unvorhersehbaren...

    Mich nerven solche unvorhersehbaren Streckensperrungen nur bei vorher exakt geplanten Intervallen oder Tempoeinheiten (wo man schlecht unterbrechen kann), oder auch mitten im Wald, wo der nächste...
  47. Hallo Katz, nenee – das hast du falsch...

    Hallo Katz,

    nenee – das hast du falsch verstanden, ich trainiere nicht mit den Plänen von Polar.
    Ich tracke lediglich mit der App mit, wann ich wie lange und wie schnell wo gelaufen bin. Mehr...
  48. Da hast du recht, aber soweit mir bekannt ist,...

    Da hast du recht, aber soweit mir bekannt ist, kann man "Wettkampftermine" doch nur in Verbindung mit dem dazugehörigen Polar-Trainingsplan eintragen? Und die Polar-Trainingspläne sind XXXXXXXXX ...
  49. Dann hast du ja gar nicht mitbekommen, dass wir...

    Dann hast du ja gar nicht mitbekommen, dass wir die 10K in exakt der gleichen (handgestoppten) Zeit gelaufen sind …?
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    Ach, so'n Mist! Tierbisse sind nicht harmlos …...

    Ach, so'n Mist! Tierbisse sind nicht harmlos …
    Bei uns ist das so, dass das fauchende und kratzende Fellmonster die Tierärztin aus dem Transportbehälter rausholen muss. Dann ist das der "böse"...
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