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    Ui, sehr aussagekräftige Fotos, Jürgen. Danke...

    Ui, sehr aussagekräftige Fotos, Jürgen. Danke dafür. Nää, mir gings nicht mehr so gut.

    Morgen zusammen und herzliche Glückwünsche allen Finishern. Schön soviel bekannte Gesichter zu treffen...
  2. 300m? Das dürfte so ziemlich genau die Stelle...

    300m? Das dürfte so ziemlich genau die Stelle gewesen sein, an der ich dich angefeuert habe. Was soll das nur bedeuten???:motz:

    :zwinker2:
    redcap
  3. Ui, Eigenverpflegung. Das hab ich 2007 beim Bonn...

    Ui, Eigenverpflegung. Das hab ich 2007 beim Bonn Marathon das erste aber auch letzte Mal probiert. Mit ner Endzeit von 2:44 lief ich recht weit vorne, sollte schon genug Übersicht an den Ständen...
  4. Hey! Zumindest gelesen hab ich das schonmal. Bin...

    Hey! Zumindest gelesen hab ich das schonmal. Bin somit schonmal hierhin gekommen. Aber erzählen? Auf mich hört ja niemand, sonst würd ich dem Till anvertrauen, 24h sind echt kein Problem. Nur Gels...
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    Bei ≥0.5 l/m² (und kleiner 1) wird in der...

    Bei ≥0.5 l/m² (und kleiner 1) wird in der Zahldarstellung wohl auf 1 aufgerundet; 0 l/m² heißt nicht automatisch, dass es nicht regnet.

    will auch vorbeischauen, will aber nicht nass werden am...
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    Na danke. :zwinker2: Ok, ok, wir zwei sahen uns...

    Na danke. :zwinker2:
    Ok, ok, wir zwei sahen uns nur kurz, Gesellschaft kann man so kaum nennen.

    Ich fands gestern auch mal wieder nett - viele bekannte Gesichter, angenehm gequatscht.
    ...
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    Hi Manfred. Ich find das gar nicht so...

    Hi Manfred.

    Ich find das gar nicht so erstaunlich, führt man sich vor Augen was denn wirklich die Leistung in dem Moment ist. Stehst du am Start eines Marathons, hast du dafür trainiert. Den...
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    Mensch, keiner hier hat ein Einsehen. Ich hab...

    Mensch, keiner hier hat ein Einsehen. Ich hab mich vertippt. Mach ichs halt selber. :zwinker2:


    Ultra

    Adda #6209
    Cabo #6193
    chrypray #6084
    cologne_biel_hawaii #6270
    Hajo...
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    20% würd ich sagen. :idee2:

    20% würd ich sagen. :idee2:
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    Wenn ich so weitermach wie die letzten zwei...

    Wenn ich so weitermach wie die letzten zwei Wochen, sind mir bis Ende nächsten Monats eh die Beine abgefallen. Uiuiui, morgen ein Fünfer und so langsam merke ich die Müdigkeit. Noch ne Woche bis zum...
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    Jo. Vor allem müssen wir zwei mal wieder zusammen...

    Jo. Vor allem müssen wir zwei mal wieder zusammen ein Ründchen laufen. :nick:
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    Bald ist es wieder soweit. :) Da ich übermorgen...

    Bald ist es wieder soweit. :)
    Da ich übermorgen nicht im Berlin (trotz einer Startnummer :weinen:) starten werde, bin ich selbstverfreilich in Bertlich dabei. Leider der 8. Bertlich Marathon nicht...
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    Bin, so wie es ausschaut, auch wieder mit am...

    Bin, so wie es ausschaut, auch wieder mit am Start. Vorletzte Woche bin ich die Runde abgelaufen, jetzt bin ich ganz heiß auf den WK, macht schon Laune.

    Ultra

    Cabo #6193
    chrypray #6084
    ...
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    Nicht wirklich. Wenn ich mich recht erinnere, war...

    Nicht wirklich. Wenn ich mich recht erinnere, war das letztes Jahr genauso. Und da lief er dann auch im Firmenlauf.
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    Wat? Nee, must besser aufpassen. Da ist vor dem...

    Wat? Nee, must besser aufpassen. Da ist vor dem Hauptlauf der Firmenlauf. Beides Lichterlauf, zwei Starts.


    Pfft. Abwarten. :tocktock:
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    Vermut mal Firmenlauf. Wie letztens halt. Ich...

    Vermut mal Firmenlauf. Wie letztens halt.

    Ich mach übrigens Sitzstreik hier. :abwarten:
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    Dat macht Ö. Tach drauf.

    Dat macht Ö. Tach drauf.
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    Also hier zeigt sich der kalte Plädderregen von...

    Also hier zeigt sich der kalte Plädderregen von seiner freundlichsten Seite und spült die Unmengen von Schnee weg, die heute morgen runterkamen. Bald ist alles entseucht! Juhu. Um Sieben wird...
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    Hi. Ich habe nicht die Erfahrung gemacht,...

    Hi.

    Ich habe nicht die Erfahrung gemacht, einen Muskelkater durch leichtes Training anstatt Pause schneller zum Abklingen zu bringen, sondern bloß, mich während der Zeit des Katers besser zu...
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    Mich haste vergessen. Dabei hab ich dir noch gar...

    Mich haste vergessen. Dabei hab ich dir noch gar nicht gratuliert. Jetzt aber. Auch wenn einen Hauch zu spät: Alles Gute fürs neue Lebensjahr, Norbert. :daumen:
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    Hallo Michael, bitte nochmal nachbessern: Darf...

    Hallo Michael, bitte nochmal nachbessern:

    Darf man nicht unter 20 sein, und Marathon laufen, bzw. unter 20 Marathon laufen und an deiner Umfrage teilnehmen?

    Ist die Ferienwohnung wirklich eine...
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    Neee, Guido, selber Laufen macht mir mehr...

    Neee, Guido, selber Laufen macht mir mehr Laune.:D Obwohl das Fotografieren schon echt Spaß macht. Schön, daß dir das Ergebnis von Silvester gefällt, freut mich.

    Biel, das ist 5 Tage und ein paar...
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    Hi chuuido, :winken: - ganz, ganz, ganz, ganz...

    Hi chuuido,

    :winken: - ganz, ganz, ganz, ganz vielleicht

    gruß von hier nach dort,
    redcap
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    Danke C, bringst es auf den Punkt. :unterschreib:

    Danke C, bringst es auf den Punkt. :unterschreib:
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    Hey Pommes, ich dachte immer, man trinkt sich...

    Hey Pommes,

    ich dachte immer, man trinkt sich die Anderen schön. Aber, daß man sich selbst schön trinken kann. Sachen gibts...

    gruß,
    redcap
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    Umfrage: Muß nicht... Bring mich nicht auf falsche...

    Muß nicht...
    Bring mich nicht auf falsche Gedanken, mein lieber Freund. :P
  27. Thema: intervallpause

    von redcap
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    Bei normalen mittleren Einheiten mache ich gerne...

    Bei normalen mittleren Einheiten mache ich gerne mal, wenn ich merke, ich kann das Tempo nicht in der gewünschten Belastung halten (meinetwegen MRT+25s/km), Stehpausen von vielleicht jew. 2 Minuten,...
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    Umfrage: Meine 10er Bestzeit bin ich auch am Ende einer...

    Meine 10er Bestzeit bin ich auch am Ende einer Woche mit 170km gelaufen. Die ganzen Male mit weniger Kilometern war ich langsamer (mehrfach und knapp 40 Sekunden), schien also kaum was negativ...
  29. Ich habe meine SLR recht günstig bei Saturn...

    Ich habe meine SLR recht günstig bei Saturn gekauft. Ihr Display hatte einen Pixelfehler und der Umtausch brauchte samt Fahrt keine halbe Stunde.
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    Hallo FrauSchmitt. Nach dem Joe komme ich mit...

    Hallo FrauSchmitt.

    Nach dem Joe komme ich mit meinem Glückwunsch beinahe flüsterleise daher. Ich wünsche dir dennoch alles Gute fürs nächste Lebensjahr und fürs grad Kommende die nötige Energie...
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    Als hätte eine höhere Macht ihn an meine Füße erschaffen. Was soll ich nur tun ohne ihn?
    So ein bißchen ernst meine ich das sogar, laufe jeden Landschaftslauf mit ihm, er alleinig gibt mir das...
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    Hey Ho! Eine gute Nachricht? Hmm. Laufe gerade...

    Hey Ho! Eine gute Nachricht?

    Hmm. Laufe gerade mein drittes Paar Heras2 zu Ende. Und das ist ganz fürchterlich, weil - naja - ein viertes Paar gibt es nicht.:haarrauf:
    Nur, Christoph, den...
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    Brottrunk hab ich auch jederzeit da - und nicht zum Lagern...
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    Schon mal Sauerkrautsaft probiert? Das schmeckt...

    Schon mal Sauerkrautsaft probiert? Das schmeckt so fürchterlich, ich trinke es immer wieder.
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    Ein fröhliches Moin an alle bereits Angemeldeten. Nu gehör ich auch dazu. Zielzeit saug ich mir jetzt mal aus den Fingern, mal sehen wie sich das die nächsten Wochen entwickelt. Ein Minütchen würde...
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    Hui, nicht zum Posten gekommen. Dann beeil ich mich mal damit, schnell noch die Mehrheit der hier im Faden angesprochenen zu Beglückwünschen. Habt noch einen schönen Geburtstag. Besoders Kathrin, ich...
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    Hey Kathrin, das Avatar ist aber neu. Feine...

    Hey Kathrin, das Avatar ist aber neu. Feine Sache, das. :daumen:

    Ansonsten: Verdammte Grüße auch von mir! :rock2:
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    :D Sugar...

    :D Sugar :D
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    Ich hatte letzte Woche bei der Routinekontrolle...

    Ich hatte letzte Woche bei der Routinekontrolle ne süße Zahnarzthelferin, die während des Zahnsteinentfernens fortwährend betonte, ich hätte schöne Zähne. Und du? :teufel:
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    Wahnsinn, oder? Aber wenns nur bloß blurp macht,...

    Wahnsinn, oder? Aber wenns nur bloß blurp macht, und das Zeugs landet nach und nach aufm Asphalt, ist da auch nix zu verstoffwechseln. DAs hab ich früher nicht hinbekommen. Ganz zu Anfang, als ich...
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    Ich hab noch was Wesentliches. :nick: Bin...

    Ich hab noch was Wesentliches. :nick:

    Bin vorletzten Sonntag recht zügig 2.75h gelaufen. Getrunken hab ich alle 10km einen großen Schluck Energy Drink, insgesamt 1l. Nix hypoton, nix Langkettiges....
  42. losgelaufen, eisig rutschig, zu rutschig, dachte...

    losgelaufen, eisig rutschig, zu rutschig, dachte geht schon irgendwie, ging nicht wirklich irgendwie, abgebrochen, zwölfeinhalb MInuten in etwa 4:10/km gelaufen. Dann ersatzweise eine Stunde Rolle...
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    Hi. Sechs Stunden stehen bei mir eben auch...

    Hi.

    Sechs Stunden stehen bei mir eben auch noch auf der ToDo-Liste, bevor ich mich an was längeres wag.
    Hmm, wie läuft man 6h? Meine Ultra-Erfahrung ist dort noch nicht ausgeprägt genug, als daß...
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    xxxschlag - soso. 30:30. ok....

    xxxschlag - soso. 30:30. ok. *plöpp*-*plöpp*-sport
    mir klang es so, als wär das wieso nur auf den letzten satz bezogen, weiß der geier, wie die das beim golf machen. gibbet da nicht sowas wie...
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    versteh ich nicht. funktioniert das spiel nicht...

    versteh ich nicht. funktioniert das spiel nicht so? nehmen wir an, sie sind beim letzten loch oder beim stechen. der eine verschlägt, der andere locht ein. fertig.
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    klingt plausibel. nur auch irgendwie billiges...

    klingt plausibel. nur auch irgendwie billiges werk, so einfach erschaffen und dann doch nicht so aussehend, wie die, die dann noch kommen sollen. ganz schön diskriminierend, hätte man mal vorher dran...
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    hat es was damit zu tun, daß die zwei schon dort...

    hat es was damit zu tun, daß die zwei schon dort sind, noch bevor irgend jemand sonst da war, also die einzigen sind, die alle anwesenden empfangen haben, nie selbst empfangen wurden?
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    weil der lkw so lang ist?

    weil der lkw so lang ist?
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    das kenn ich jetzt mal ausnahmsweise. ist aber...

    das kenn ich jetzt mal ausnahmsweise. ist aber auch simpel, man fragt einfach den einen, was der andere antworten würde, so hat man die lüge sicher.
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    kann ich vielleicht fühlen, wie warm die birne...

    kann ich vielleicht fühlen, wie warm die birne ist? lasse also schalter eins ganz lange eingeschaltet, schalte dann aus und schalt auf zwei, gehe schnell rauf. ist die lampe an, weiß ich was los ist,...
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