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    Hallo Gee, vielen Dank! Ja, das...

    Hallo Gee,

    vielen Dank!

    Ja, das statistische Argument vertröstet mich auch schon :zwinker4:
    Was ich im November und Dezember an Krankheitstagen hatte, müsste bis etwa Mai/Juni reichen.


    ...
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    Hallo zusammen! :winken: Zum Jahresabschluss...

    Hallo zusammen! :winken:

    Zum Jahresabschluss möchte ich noch ein kurzes Lebenszeichen von mir geben.
    Die letzten Wochen ist kein weiterer Tagebucheintrag erfolgt, weil ich weiterhin erkältet bin....
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    Hallo Lilly :winken:, bei Dir schaue ich auch...

    Hallo Lilly :winken:,

    bei Dir schaue ich auch wieder rein :nick:.
    Wir haben wie es scheint zu gleicher Zeit mit den ersten zarten Laufversuchen wieder angefangen.
    Bleib dran!

    Hallo Katz,
    ...
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    Hallo Katz, willkommen hier bei mir im...

    Hallo Katz,

    willkommen hier bei mir im Tagebuch :hallo:

    Ja, die Wochenkilometer kann man endlich wieder als solche bezeichnen. :)

    2014 und 2015 war ich deutlich mehr unterwegs, da waren...
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    Woche 9 Soll: 7 km - 7 km (bergig) - 13 km ...

    Woche 9


    Soll: 7 km - 7 km (bergig) - 13 km

    Mittwoch: 7,33 km @ 5:24
    Samstag: 7,48 km @ 5:40 (100 Höhenmeter)
    Sonntag: 13,03 km @ 5:28

    Ich könnte den Text von letzter Woche 1:1 kopieren.
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    Woche 8 Soll: 7 km - 7 km - 13 km ...

    Woche 8


    Soll: 7 km - 7 km - 13 km

    Mittwoch: 7,05 km @ 5:32
    Samstag: 7,19 km @ 5:28
    Sonntag: 13,19 km @ 5:22

    Das war wieder weitgehend ohne größere Schwierigkeiten.
  7. Hallo Emilianer, vielen Dank für Deine...

    Hallo Emilianer,

    vielen Dank für Deine Schilderung.

    Ich habe seit einiger Zeit verschiedene Symptome, die auf diese Diagnose passen könnten.
    Bis gestern wusste ich nicht einmal, dass es diese...
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    Woche 7: Soll: 7 km - 7 km - 11 km ...

    Woche 7:

    Soll: 7 km - 7 km - 11 km

    Mittwoch: 7,12 km @ 5:33
    Samstag: 7,13 km @ 5:36 zzgl. 1,43 km @ 6:05 mit Nr. 1
    Sonntag: 10,23 km @ 5:31

    Das hat die Woche soweit gut geklappt.
    Die 11...
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    Woche 6: Soll: 6 km - 6 km - 11 km ...

    Woche 6:

    Soll: 6 km - 6 km - 11 km

    Mittwoch: 6,08 km @ 5:27
    Samstag: 6,02 km @ 5:38
    Sonntag: 11,27 km @ 5:28

    Soweit strikt nach Plan.
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    Hallo Tommi, das ist mir natürlich auch schon...

    Hallo Tommi,

    das ist mir natürlich auch schon längst klar geworden.

    Habe ich nun ein Problem mit der AS (oder Wade), das auf das ganze Bein ausstrahlt?

    Oder habe ich eine Dysbalance, die...
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    Nun ja, von schnell kann man hier nun wirklich...

    Nun ja, von schnell kann man hier nun wirklich nicht reden.
    5:30 fühlt sich sehr gemütlich an, und bringt Puls und Atmung nicht wirklich in Wallung.

    Bremse ist die Kraft in den Beinen, wobei...
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    Woche 5: 6 km - 6 km - 9 km Mittwoch: 6,58 km...

    Woche 5:
    6 km - 6 km - 9 km

    Mittwoch: 6,58 km @ 5:38 (flach)
    Samstag: 6,10 km @ 5:53 (flach)
    Sonntag: 9,07 km @ 5:30 (flach)

    Mittwoch und Samstag gingen leicht aus den Beinen. Vielleicht...
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    Eine super geile Zeit und ein schöner Bericht mit...

    Eine super geile Zeit und ein schöner Bericht mit jeder Menge Wettkampfgedanken, die wohl viele während eines HM haben. Insbesondere die letzten 6 km und die letzten 3 km.

    Und wie Du schreibst,...
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    ... und wieder eine Woche rum. Soll laut Plan:...

    ... und wieder eine Woche rum.

    Soll laut Plan: 5 km - 5 km - 8 km

    Ist:
    Mittwoch: 5,26 km @ 5:22 (flach)
    Samstag: 5,08 km @ 5:30 (flach)
    Sonntag: 8,41 km @ 5:31 (flach)

    So weit, so...
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    Hier meine letzte Woche: Mittwoch: 6,08km @...

    Hier meine letzte Woche:

    Mittwoch: 6,08km @ 6:23 (198Hm)
    Samstag: 7,29km @ 5:40 (103Hm)
    Sonntag: 4,23km @ 5:21 (flach)

    Laut Plan sollten es 5-5-6km sein, jeweils flach.

    Wie das Leben so...
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    Hallo zusammen :hallo: Radfahren ist bei...

    Hallo zusammen :hallo:



    Radfahren ist bei mir immer dann angesagt, wenn Zeit da ist. Laufen hat Vorrang und radeln dauert länger. Daher hat das leider auch gelitten.
    Kleine Ausnahme ist...
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    Vom Jogger zum Fitnessläufer

    … oder erst einmal Hallo und ein kleines Lebenszeichen von Seite 105 des Tagebuchbereichs.

    Wer mich noch kennt, ich war hier vor einigen Jahren recht aktiv; ein wenig im Schreiben und noch mehr im...
  18. Bei mir geht es derzeit anders herum ... In den...

    Bei mir geht es derzeit anders herum ...
    In den letzten 1,5 Jahren habe ich gut 8 kg zugenommen, durch die zwangsweise Sportpause.
    BMI ist von 22,0 auf 24,2 gestiegen. Das hat schon die ersten...
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    Ich entwickele auch gerade Verständnis für all...

    Ich entwickele auch gerade Verständnis für all diejenigen Eltern, die erst nach dieser Phase an Sport denken :haarrauf:

    Die letzte Woche bin ich nach einigen sehr kurzen Nächten und sonstigen...
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    Daran hatte ich auch schon gedacht. Im...

    Daran hatte ich auch schon gedacht. Im Schlafzimmer ist noch eine Wand frei. :P Muss die Frau noch überzeugen.



    Hallo Lilly,
    der lange Ausfall hat nur zum Teil was mit der Gesundheit zu tun....
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    Der Anfang ist gemacht: 08.01.: 6,31 km @ 5:39...

    Der Anfang ist gemacht:

    08.01.: 6,31 km @ 5:39
    11.01.: 5,43 km @ 5:43
    15:01.: 5,79 km @ 5:34
    17.01.: 6,39 km @ 5:53 (Dafür mit Berg)
    20.01.: 6,18 km @ 5:37
    24.01.: 6,11 km @ 5:18
    27.01.:...
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    Hallo Gee, Mit einem langen Atem kann man auch...

    Hallo Gee,
    Mit einem langen Atem kann man auch mein Tagebuch wieder aus der Versenkung holen :hallo:

    Vielen Dank für die Glückwünsche und Dir (und allen anderen) ebenfalls ein Frohes Neues Jahr....
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    Weiter geht's mit der Laufpause! Mein...

    Weiter geht's mit der Laufpause!

    Mein AS-/Wadenproblem hat sich "verhärtet". Bei einem kleinen Lauf am Mittwoch, geplant waren 8-10 km, machte die Wade nach gut 5 km einfach die Tür zu.
    Ich...
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    Danke Frank! Ein Mädchen. Nun haben wir beides !...

    Danke Frank!
    Ein Mädchen. Nun haben wir beides ! :)

    Hier meine sportliche letzte Woche:

    Montag: Pause
    Dienstag: Pause
    Mittwoch: 4,57 km @ 5:47 (100 Höhenmeter)
    Donnerstag: 7,79 km @ 5:00...
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    Hey Ho! Anfang August verlief läuferisch...

    Hey Ho!

    Anfang August verlief läuferisch erneut gegen null. Dieses Mal hat das ausnahmsweise einen angenehmen Grund: Nr. 2 ist da, nun sind wir zu viert. Alles lief gut, alle sind gesund. :liebe:...
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    Dankeschön! Gegen schneller hätte ich nichts...

    Dankeschön!
    Gegen schneller hätte ich nichts einzuwenden 🐌
    Hoffen wir nur erstmal, dass diese Woche alles glatt läuft.
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    Hallo! Dass man sich bei 3/4 eines Wettkampfes...

    Hallo!

    Dass man sich bei 3/4 eines Wettkampfes nicht mehr sonderlich gut fühlt, ist soweit normal. Nur, wie sich die Erschöpfung äußert ist individuell. Manches kannst du durch Training...
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    Und schon wieder ist eine Woche rum! Der...

    Und schon wieder ist eine Woche rum!
    Der Einstieg fällt schwer. Wer hätte das gedacht? :confused:

    Im Ernst: Laufen ist scheiß-anstrengend. Ich hatte das ganz vergessen. Nicht, dass ich vor der...
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    22 Tage ohne Beitrag :uah: Der Wiedereinstieg...

    22 Tage ohne Beitrag :uah:

    Der Wiedereinstieg gestaltet sich auch zäh. Nicht nur, dass ich meine gute Form vom Mai auch dort gelassen habe. Auch der Neubau kostet derzeit viel Zeit, die wiederum...
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    :geil: Da muss ich auch mal hin! Schön...

    :geil:

    Da muss ich auch mal hin!

    Schön gelaufen!
    :daumen:
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    Hallo Anna, danke für die Vergleiche und die...

    Hallo Anna,
    danke für die Vergleiche und die Links. Ich habe auch mitbekommen und verfolgt, wie mühsam du dich nach deiner Pause wieder an den alten Stand heranarbeiten musstest.
    Es geht mir nur...
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    Kleiner Zwischenstand: Nach dem Ultra-Bike...

    Kleiner Zwischenstand:

    Nach dem Ultra-Bike musste ich mich erst einmal ein paar Tage erholen. Am Mittwoch letzter Woche wagte ich einen ersten kleinen Lauf. Nichts besonderes, eine lockere...
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    Black Forest Ultra Bike: Speed Track

    Hier war ich die letzten zwei Wochen so ruhig, weil alles auf der Kippe stand: Krankheit mit unklarem Verlauf, Ausfall des lang ersehnten Elmtrails. Massives...
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    Hallo Durchzug, willkommen im Forum und bei...

    Hallo Durchzug,

    willkommen im Forum und bei den Tagebüchlern!



    Ich wünsche Dir Spaß beim Sport und Durchhaltevermögen (denn Spaß hat man nicht immer). Bleib dran, denn nur darauf kommt es...
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    So soll es sein! Solche unerwarteten Ergebnisse...

    So soll es sein! Solche unerwarteten Ergebnisse bringen ordentlich Schub in die Motivationsabteilung!
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    Im Zweifel ist das natürlich positiv. Um einmal...

    Im Zweifel ist das natürlich positiv. Um einmal bei Rollenklischees zu bleiben: Hast Du Dich inzwischen mal in die Küche getraut? Oder ist das weiterhin No-Go-Area?

    Und wie jetzt: Du bist zum...
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    Laut Doktor dauert meine Krankheit für gewöhnlich...

    Laut Doktor dauert meine Krankheit für gewöhnlich 3-4 Wochen. Bei mir verheilt alles recht schnell, sodass ich mit drei Wochen aus der Nummer wieder rauskomme.
    Das heißt: Noch eine Woche Schonung....
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    Mh, da hätte ich gerne eigene Erfahrungen, um...

    Mh, da hätte ich gerne eigene Erfahrungen, um diese Splits einschätzen zu können.

    Sieht aber ganz ordentlich aus, und schon gut nah an Deiner Schätzung. Hast Du Dich auf dem Rad geschont?

    Edit:...
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    Hallo Gerhard, ich lese hier auch schon von...

    Hallo Gerhard,

    ich lese hier auch schon von Anfang an mit! :nick:

    Vielen Dank für den Bericht vom Mehrtagesrennen, ich freue mich schon auf den nächsten. Da ist alles drin: Die Mühen des...
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    Verrückt. Dann lege ich mal nach :hallo: ...

    Verrückt.
    Dann lege ich mal nach :hallo:

    Heute: Chilinudeln mit Garnelen in Kokos-Curry-Soße.

    Garnelen, Paprika, Frühlingszwiebeln und Knoblauch anbraten und mit Zitronensaft ablöschen....
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    Ich danke Dir für diesen wertvollen Input an...

    Ich danke Dir für diesen wertvollen Input an dieser Stelle!



    Kannst Du das an einem Beispiel vertiefen?
  42. Thema: Bin neu hier!

    von mtbfelix
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    Hallo Chris, Du hast für die erste kurze...

    Hallo Chris,

    Du hast für die erste kurze Vorstellung nun 13 Monate gebraucht. Bis zum Beitrag Nr. 2 lässt du dir aber nicht so viel Zeit :D

    Willkommen und viel Spaß bei der Marathonvorbereitung!
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    Naja, es ist halt das "Zeit Magazin". Da kann man...

    Naja, es ist halt das "Zeit Magazin". Da kann man wählen zwischen "Mode & Design", "Essen & Trinken" und "Leben".
    :wink:
  44. Das ist aber echt ein guter Haufen Erde. Du...

    Das ist aber echt ein guter Haufen Erde.
    Du hättest den Container direkt zu uns nach Hildesheim fahren lassen können, wir benötigen noch welche. Unser Grundstück ist abschüssig, und wir müssen...
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    Jetzt, wo ich nicht laufen kann und Zeit habe,...

    Jetzt, wo ich nicht laufen kann und Zeit habe, kann ich einen kleinen Ausflug in die Food-Blogging-Szene machen :D

    Heute Mittag gab es Bulgursalat mit Buchweizenbratlingen.
    Den Bulgursalat kann...
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    Klar. Aber was ist mit Training? Wenn ich seit...

    Klar. Aber was ist mit Training?
    Wenn ich seit Monaten (oder sogar Jahren) mein "Wohlfühltempo" bei 6:00 habe, und ich laufe dann mal meine Hausrunde in 5:50: Ist der Unterschied der körperlichen...
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    Sehr guter Einwand :daumen: :D Ich find' auch...

    Sehr guter Einwand :daumen: :D

    Ich find' auch alles gut so, wie es gelaufen ist. Wenn man das erste Mal auf einer Strecke läuft, weiß man doch nie, was los ist. Und der perfekte Untergrund ist...
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    Ist ja ein Läuferforum :vertrag: Davon kenne...

    Ist ja ein Läuferforum :vertrag:


    Davon kenne ich auch genügend Beispiele. Allgemeines Problem, wie ich finde: Bei Dritten fällt das sehr schnell auf. Vermeintlich.
    Bei den eigenen mentalen...
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    :peinlich::peinlich::peinlich: Jaaa... hast du...

    :peinlich::peinlich::peinlich:

    Jaaa... hast du recht. :klatsch:
    Ging halt alles so schnell. Hatte die Diagnose ja erst Freitag. Vorher hatte ich die Geschichte nicht ernst genommen und Donnerstag...
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    Hallo Nora, bislang dachte ich, ich wäre...

    Hallo Nora,

    bislang dachte ich, ich wäre unkreativ.
    Eine Vorbereitung mit dem Ziel der Leistungssteigerung spielt mit dem Wechsel aus Belastung und Entlastung. Du bist jetzt nur auf die Umfänge...
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