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  1. So es ist geschafft! Was neue Laufschuhe und ein...

    So es ist geschafft!
    Was neue Laufschuhe und ein Pacemaker so alles bewirken können.

    12:12 min für die 3000m. Also bestanden 😎

    Das war viel Kopfsache! Bin froh es jetzt mit so einer Zeit...
  2. Update: Heute hatten wir die Möglichkeit die...

    Update:

    Heute hatten wir die Möglichkeit die 3000m abnehmen zu lassen. Leider mit 13:40 knapp gescheitert. Mehr ging da echt nicht.
    Aber: War bis dato meine allerbeste Leistung. 10 Sek sind...
  3. Kleines Update: Habe den Fuß stetig mehr...

    Kleines Update:

    Habe den Fuß stetig mehr belastet und denke, dass ich mittlerweile wieder voll Gas geben kann. Am Anfang hats hier und da noch gezwickt, aber das denke ich ist normal nach einer...
  4. So, Metall ist raus! Bin überrascht, dass ich den...

    So, Metall ist raus! Bin überrascht, dass ich den Fuß bereits voll belasten darf und soll. Einzig allein die Wunde schmerzt beim Laufen ein wenig. Joggen soll ich 2 Wochen nicht. Fahrrad geht. Die...
  5. Das bin ich am planen und hoffe dass ich das so...

    Das bin ich am planen und hoffe dass ich das so zeitlich hinbekomme!
  6. Ja, ich bin da eben sehr ungeduldig. Werde es...

    Ja, ich bin da eben sehr ungeduldig. Werde es aber schaffen solange zu warten wie nötig! Danke!
  7. Genau das wird schwierig. Die Ärztin sagte zu...

    Genau das wird schwierig. Die Ärztin sagte zu mir, dass mein Fuß mir schon sagt ob was geht oder nichts geht. Es handelt sich ja "nur" um eine Metallentfernung. Trotz alldem werde ich langsam machen...
  8. Okay das ist mal ein Anhaltspunkt. Werde ich...

    Okay das ist mal ein Anhaltspunkt. Werde ich machen.

    Ist das Ziel bis Mitte Januar, bei dem Trainingsplan, bei durchschnittlichem Heilungsverlauf, realistisch?
  9. Danke euch beiden. Ich werde beides mal testen....

    Danke euch beiden. Ich werde beides mal testen. Zusätzlich und anstatt einer Einheit.

    Ich trau es mich ja fast garnicht zu sagen: Am Montag steht die Metallentfernung meines Unfalls (siehe oben)...
  10. zusätzlich zum normalen Training? Oder anstatt...

    zusätzlich zum normalen Training? Oder anstatt eine Ausdauereinheit?
    Danke !
  11. Um mal wieder auf das eigentliche Training...

    Um mal wieder auf das eigentliche Training zurückzukommen:

    Sind Intervallläufe, für 3000m in der Zielzeit zu erreichen, grundsätzlich besser geeignet um sich die nötige Ausdauer anzutrainieren?...
  12. Danke an die, welche noch normale Beiträge hier...

    Danke an die, welche noch normale Beiträge hier bringen, ohne jemanden in irgendeiner Weise blöd darstellen zu lassen.
    @JoelH: Hast du nichts anderes im Leben als dich im Forum auszutoben und...
  13. Danke euch. Ja die Zyste ist nur sehr klein. Es...

    Danke euch. Ja die Zyste ist nur sehr klein. Es ist mehr der Schleim der stört.

    Ich werde einfach en 3x 1km Intervall im Training einbauen und beibehalten, umso auf die 04:30er Zielzeit zu kommen....
  14. Ihr seid beide ganz tolle Typen hinter eurer...

    Ihr seid beide ganz tolle Typen hinter eurer Tastatur! Wirklich, Applaus!
  15. Immer wieder toll als Anfänger mit so tollen...

    Immer wieder toll als Anfänger mit so tollen Experten zu schreiben. So macht das Trainieren doch Spaß!

    Macht es euch eigentlich Spaß sämtliche Beiträge auseinander zu pflücken? Befriedigt euch das?
  16. Meine Güte was sind hier denn teilweise für...

    Meine Güte was sind hier denn teilweise für Menschen unterwegs? Gehts euch noch zu gut?

    Es geht mir zuerst um den Lauf und meine Ausdauer. Was den Schleim betrifft: Das soll einfach keine Ausrede...
  17. Vielen Dank euch beiden. Ja die 3k habe ich...

    Vielen Dank euch beiden.

    Ja die 3k habe ich nicht geschafft weil meine Luft am Ende war. Ausserdem hab ich seit einigen Monaten eine Zyste in den Nebenhöhlen die mir ein ständiges Schleimgefühl im...
  18. Wie bereits im Ausgangspost erwähnt, kann ich den...

    Wie bereits im Ausgangspost erwähnt, kann ich den Test bis Ende Mai ablegen. Möchte ihn aber so früh wie möglich erledigt haben. Wie oben erwähnt.

    Allerdings verstehe ich diese ganze missmutige...
  19. Danke, ja der Test findet Mitte bzw. Ende Januar...

    Danke, ja der Test findet Mitte bzw. Ende Januar statt. Allerdings kann ich auch noch später den Test machen. Umso früher umso besser.

    Ich werde mit dem Arzt alles weitere besprechen 👍🏼Danke dir.
  20. Wenn du mal den ganzen Thread lesen würdest, ...

    Wenn du mal den ganzen Thread lesen würdest, erhellt sich deine Glaskugel vielleicht😉
  21. Hallo, nach einigen Monaten des stetigen...

    Hallo, nach einigen Monaten des stetigen Trainierens muss ich sagen, dass ich keinerlei Einschränkungen mehr in meinem Fuß habe. In 2 Wochen kommt nur noch die Platte am Knochen raus. Voll belasten...
  22. Hallo, ja ich bin bereits seit Januar in...

    Hallo,

    ja ich bin bereits seit Januar in physiotherapeutischer Behandlung und darf auch wieder langsam joggen. Gesundheitliche Bedenken beim Joggen gibts nicht. Höchstens eine Überlastung. Die...
  23. Trainingstipps Aufbau Fuß und Ziel 3000m in 13.30 min

    Hallo liebes Forum,

    ich melde mich bei euch um nach eurem Rat zu fragen. Ich bin 25 Jahre alt und muss bis in einem Jahr einen 3000 m Lauf für mein Studium ablegen. Zielzeit ist 13.30 min.
    Das...
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