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    Susi Sorgenmacherin darf auch nicht drüber...

    Susi Sorgenmacherin darf auch nicht drüber nachdenken/ vergleichen, dass eine Woche mit 45Km im Grunde dem entspricht, was selbige auch schon in einem einzigen Trainingslauf abgerissen hat (und das...
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    zitieren & kopieren

    Ein herzliches Hallo in die lockere Runde :winken:

    saß grad etwas verfroren mit einem riesen Pott Kaffee in der Badewanne, hab etwas hier geschmökert & fand den aktuellen Austausch wirklich...
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    :nick: jahaaa, liest sich wirklich sofort...

    :nick: jahaaa, liest sich wirklich sofort plausibel ... :daumen:
    vor allem im Abgleich mit;

    obwohl :idee2: vllt. hatter ja ooch nur was miteinander verwechselt,
    zum Beispiel Puls und...
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    Nach exzessivem Umgang mit diversen...

    Nach exzessivem Umgang mit diversen Gartengerehten,
    schmerzen der oben genannten Dame, die unteren Extrehmiteten*
    So dass es nun leider nix damit wird, sich diese heut' noch zu vertrehten...
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    :geil: :rock: :bounce: & EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR...

    :geil: :rock: :bounce: & EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen:

    ( :tuschel: besser schicke Zacken als schicke Zicken :D )
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    Ansichten einer Unbedarften :)

    Wenn man keinen Muskelkater mehr bekommt, ist es an der Zeit, die nächste Stufe zu zünden :nick:
    -> is einfach ein Zeichen des Chassis von wegen :schlafen: kennich..., kalter Kaffee :D

    Notfalls...
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    oh ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu, oh ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu,

    da war doch was :D :idee2:
    1.) da hatter doch etwas woran er sich, an sich selbst ganz aktuell messen & orientieren kann ...

    2.) Gefühlt wohl leicht oberhalb der Schwelle (also langsamer...
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    Susis Senf :-)

    ...
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    ...

    ...
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    PS mal was ganz anderes, bin doch neulich mit...

    PS
    mal was ganz anderes, bin doch neulich mit dem Eselchen bisschen um Halle gerollert :rock:

    Wir wurden dabei von einem entgegenkommenden Rennradraser gegrüßt :geil: :bounce:
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    :wegroll: YMMD dkf hat es grad gelesen,...

    :wegroll: YMMD

    dkf hat es grad gelesen, musste dabei herzhaft laut lachen :)
    Dann nochmal gelesen & musste sofort wieder lachen ... HERRLICH :daumen:
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    :danke: für den Hilfsanstoß... dkf (moi) hatte...

    :danke: für den Hilfsanstoß... dkf (moi) hatte die letzten Tage grad so ein bisschen überlegt, dem Rundorphinchen (Endorphin Speed) mal ein Hügelfahrtspiel in der Dölauer Heide zu zeigen :gruebel:
    ...
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    Apropos Anfänger ... muss hier mal jammern...

    Apropos Anfänger ...

    muss hier mal jammern :weinen:

    Der Bernd da hat mich doch tatsächlich Strehberin genannt :motz:
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    Ansichten einer Unbedarften

    :gruebel: wenn man ein offenes Kölsch lange genug stehen lässt, wird es dann auch Alt ? :rolleyes:
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    Ohnly for den Bernd @das Zuckerbübchen :) ; zum...

    Ohnly for den Bernd @das Zuckerbübchen :) ;
    zum Zitat von Nebenan noch kleine Ergänzung aus Strava;

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    Hier noch der heutige Lauf in Zahlen; 22,22 km...

    Hier noch der heutige Lauf in Zahlen; 22,22 km (Patchwork) Lala in kurz/kurz/kurz

    Bei "Sichtung" der Daten, musste dkf leider feststellen, dass Selbige bereits mit diesem Lauf die...
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    Lustitch :D dkf (moi) hat es heute genau...

    Lustitch :D

    dkf (moi) hat es heute genau andersherum gehalten

    Apropos ...

    22,22 km (Patchwork) Lala in kurz/kurz/kurz

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    noch Fragen :zwinker2:
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    das SIND definitiv weniger als 100 TRIMPies ->...

    das SIND definitiv weniger als 100 TRIMPies -> sonst wär's eine QTE und kein :rolleyes:
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    Düse-Dienstag - > cool :rock: Ansonsten;...

    Düse-Dienstag - > cool :rock:

    Ansonsten; EINEXTRADAUMENHOCH :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: für das morgendliche Munterlaufen :)
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    Zu 3) wenn man vom Spielphone aus ein "das...

    Zu 3) wenn man vom Spielphone aus ein "das gefällt dkf" oder rookie :daumen: setzen will, kann man auf "Desktopwebseite" wechseln.... ist dann wie im Lieblingsstandardbrowser in miniklein :zwinker2:
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    Zu 1) das Spielphone nützt aber leider für de...

    Zu 1) das Spielphone nützt aber leider für de Kleeche nich :steinigen:

    Ist ein privates Gerät ( mit Dual Sim) ... bin einer der letzten IPhone Verweigerer :peinlich: ( hab dem Chef aber schon...
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    ...geht Susi so ähnlich :rolleyes: Heute war...

    ...geht Susi so ähnlich :rolleyes:

    Heute war von 08.00 uhr bis 12.00 uhr geplant der Strom weg ;

    :idee2: Zeitslot genutzt - 11km zum Hundesportplatz gejoggt- dort 1e Stunde lang unser...
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    Fast QTE mit fast-Intervallen am Intervall-Dienstag

    :gruebel: vllt. könnte man einen kleinen, freundschaftlichen Kurzbesuch bei den sieben Zwergen mit viel Phantasie & noch mehr Milde ggü. der als Quasifastwie-Intervalle durchgehen lassen :rolleyes: ...
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    GAAANZ großes GA1 Kino!!!!...

    GAAANZ großes GA1 Kino!!!! :daumen::geil::bounce::respekt2:
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    DAS wusste seinerzeit schon unser Rundorphinchen...

    DAS wusste seinerzeit schon unser Rundorphinchen ;
    :winken:
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    geht dkf nicht anders :nick: isso .. Keine...

    geht dkf nicht anders :nick: isso ..

    Keine Ahnung, wer sich, wie oft, über die Km "Gassi Stromern" von KuK (Kala und Korinna) ... schlappgelacht haben mag, beim Mitlesen in einem Faden, wo die...
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    Susis Senf ;-)

    Nicht dass wer glaubt, dkf wöllte das letzte Wort haben (kann ja eh nicht wissen, ob noch einer noch was dazu schreiben will :wink: ) aber da heute iwie Tag der ollen Kamellen und um gleichsam die...
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    Jungs :winken: ... da dkf (moi) grad wg....

    Jungs :winken: ...

    da dkf (moi) grad wg. einer alten Zeichnung am Tieftauchen war, und der Dame dabei auch diese sorgfältig aufbewahrten Dokumente in die Hände gefallen sind, will sie euch die...
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    Wie es der Zufall....

    Direkt nach Lesen der beiden Beiträge, ist dkf unter ihr Bett gekrabbelt (Stauraum ohne Ende drunter :D) hat ihre "Nostalgiekiste" => ein Koffer voll mit Erinnerungen aus den wilden 80ern - 90ern...
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    dkf (moi) hofft & glaubt zumindest immer noch...

    dkf (moi) hofft & glaubt zumindest immer noch dran, dass Dart ja seine Ampeln ( an denen er mindestens 2x hängen bleibt, soweit ich das richtich in Erinnerung habe) ... also jedenfalls, dasser die...
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    Lob von Holgi... :confused: DAS kann nur...

    Lob von Holgi... :confused:

    DAS kann nur eines bedeuten -> dkf gehört nicht in diesen Faden :weinen: :peinlich:
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    kurze Meldung vom unteren Ende der Nahrungskette

    :idee2:hier mal noch eine kurze Kurzzusammenfassung der "neuen Woche 0" nachdem dkf aka dvh aka Kampfhoppel aka ..achegal, sich 3 Monate lang quasi auf dem Zahnfleisch zurückgerobbt hat. Diese Woche...
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    :idee2: dkf (moi) könnte ja jetzt von nebenan...

    :idee2: dkf (moi) könnte ja jetzt von nebenan zitieren und was vom schreiben :zwinker2: andererseits ist das ja schon ein Trainingsgeheimtipp für ... :ichsagnx: ... also ähm, besser nich spoilern,...
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    :confused: wo wäre denn DA der Spaß an der...

    :confused: wo wäre denn DA der Spaß an der Geschichte (vom Nervenkitzel mal ganz zu schweigen :zwinker2: )


    dann die nächsten Tage gut in sich & die Antriebsstränge hineinhören ... zur Not ein...
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    :idee2: so einen Plan muss es m.E. nach aber...

    :idee2: so einen Plan muss es m.E. nach aber geben :nick:

    :prof: gibbet (oder gab :steinigen: ) es doch, Jahr -> für Jahr -> für Jahr -> genug Leute, die u.a. den Hamburg Marathon mit den Öffis...
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    @dear Jonny ; Autsch und +4 :besserng:

    @dear Jonny ;

    Autsch und +4 :besserng:
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    :daumen: ...nuja das mit dem Pyjama war ja...

    :daumen:

    ...nuja das mit dem Pyjama war ja ooch nichtsoganzernstgemeint :zwinker5:
    andererseits; :idee2: dem imaginären Lauffreund habbich irgendwann mal auf einer der seltenen, gemeinsamen...
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    :wow::idee2: JETZT aber mal brav sowaswietapern...

    :wow::idee2: JETZT aber mal brav sowaswietapern ... ja oder :nick:
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    was'n passt doch; ... das Mädel da iss doch ne...

    was'n passt doch; ... das Mädel da iss doch ne coole Torte :geil: :daumen: :wow:
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    Hallo nochmal... eigentlich soll man hier im...

    Hallo nochmal...

    eigentlich soll man hier im RWF ja nich mit Links und so... um sich werfen :peinlich:, aber bei Ihrem Eingangspost @liebe Lockenschubserin :) ist mir sofort das eine Photo in den...
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    Na dann mal ein freundliches Hallo @den...

    Na dann mal ein freundliches Hallo @den Pudelschubser :winken:
    (zumindest liest sich der letzte Satz danach, dass Sie ein Rüde sind :rolleyes: )

    Viel Spaß im Forum und mehr noch bei der...
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    Männer tssss :zwinker2: dkf (moi) war eben,...

    Männer tssss :zwinker2:

    dkf (moi) war eben, quasi im Pyjama, ne Runde regeneratives Renndrahtesel reiten :love2:
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    ... nur LAUFEN muss man schon noch selbst,...

    ... nur LAUFEN muss man schon noch selbst, während das mit 'nem E-Bike ja nu wieder :zwinker2: duckundundgaaanzschnellaufdeneselsteig :peinlich:
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    Tipp Top! :D

    Tipp Top! :D
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    NÖ! -> :peinlich: :wegroll: ymmd das...

    NÖ! -> :peinlich:

    :wegroll: ymmd

    das nennich Engagement :daumen: so muss das :nick:

    Susi sagt und Edit schreibt; :idee2: dürfte ggf. an der komischen KW 53 liegen ...
    Und KW 01. begann...
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    Hallo Herr Kartoffel :winken: wollte...

    Hallo Herr Kartoffel :winken:

    wollte einfachurmalnachfragen, wie es den Antriebssträngen im Allgemeinen, Achilles im Speziellen & dem Besitzer dieser Teile so geht... lange nix mehr hier zum...
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    Apropos.... Susi wird nachher noch das Wetter...

    Apropos....
    Susi wird nachher noch das Wetter nutzen & auf dem alten Retro-Rad das erste Mal die, in Erwartung des getunten Ferrari, neuerworbenen Sportsachen komplett aus führen;

    - Japanische...
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    :wegroll: DER WAR GUT :daumen: To be...

    :wegroll:

    DER WAR GUT :daumen:
    To be continued…
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    :wegroll: und EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR...

    :wegroll:

    und EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen::daumen::daumen::daumen:

    PS macht dkf nachher ooch noch :nick:
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    Und hat einen an der :tocktock: Wollte die...

    Und hat einen an der :tocktock:

    Wollte die doch vor 4 Wochen, dass dkf (moi) 2x18min Schwelle läuft und zwar seinerzeit in laut Ührchen "fiktiv" ermittelter 5:00 min/km :uah: (wäre schön wennich...
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