Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,02 Sekunden.

  1. Plan? Geregeltes Training? Was ist das? :D Ne,...

    Plan? Geregeltes Training? Was ist das? :D
    Ne, richtig organisiert ist das alles nicht. Ich hätte im Nachhinein vielleicht doch durchtrainieren soll nach den NDM vor vier Wochen, und auf DM 10KM...
  2. Glückwunsch, Alba. Ich trainiere auch, aber nix...

    Glückwunsch, Alba.
    Ich trainiere auch, aber nix Berichtenswertes. Umfänge nicht allzu hoch, QTE zwei Wochen gar nicht, jetzt so halbe Dinger wie 5x30s oder FS mit ein paar schnellen Abschnitten...
  3. Antworten
    25
    Hits
    1.516

    Die fallen aber doch etwas zu kritisch aus. Ja,...

    Die fallen aber doch etwas zu kritisch aus. Ja, für Leute die seit Jahren hier jeden Tag über Schuhe diskutieren, mag das vielleicht nicht wirklich neu sein. Der Text ist aber trotzdem interessant,...
  4. Was soll das denn bringen? Den Vorteil können die...

    Was soll das denn bringen? Den Vorteil können die Dragonfly höchsten auf vereisten Cross-Strecken ausspielen. Bei allen Untergründen, mit denen man beim Cross üblicherweise zu tun hat, sind die doch...
  5. Spricht ja nichts gegen die Einheiten, wenn du...

    Spricht ja nichts gegen die Einheiten, wenn du bspw. im Dezember WK in der Halle planst. Wenn aber erst im März oder so wieder was ansteht, wird ne Progression natürlich schwer.

    Ich würde auch...
  6. Stehen denn Wettkämpfe bei dir an demnächst? Die...

    Stehen denn Wettkämpfe bei dir an demnächst? Die Woche liest sich, als ob du nächste Woche 3000/5000m laufen willst.

    Ich habe jetzt zwei Wochen nur DL gemacht. Am 31.10 sind DM über 10KM, bei...
  7. Antworten
    8.641
    Hits
    822.079

    Die Ernährung wird man noch seitenlang...

    Die Ernährung wird man noch seitenlang diskutieren können. Abschließend von mir dazu nur, dass ich 2,5h Stunden vorher knapp bemessen finde. Ich esse, wenn es wirklich leicht verdauliche Sachen sind,...
  8. Antworten
    8.641
    Hits
    822.079

    Schade, V-Runner. Sowas ist natürlich Horror, und...

    Schade, V-Runner. Sowas ist natürlich Horror, und man kann vor allem kaum was dagegen machen. Das Essen klingt jetzt eigentlich sehr bedacht, zumal du damit ja nicht viel anders als sonst gemacht...
  9. Ich habe dieses Jahr kaum Probleme von MD wieder...

    Ich habe dieses Jahr kaum Probleme von MD wieder in die DL zu kommen. DL-Wohlfühltempo pendelt sich bei 4:05-4:10 ein, 12KM mit ordentlich HM in 4:15 kein Problem. Wahrscheinlich weil ich...
  10. Und allgemein kaum WK in der Region, und wenn,...

    Und allgemein kaum WK in der Region, und wenn, dann laufen ein bis drei Leute 800/1500. Schon ein bisschen komisch. Das Topteam ist da, aber die laufen irgendwo nur außerhalb. Und in der Breite...
  11. 18:09 ist doch auch keine Katastrophe. Grundlagen...

    18:09 ist doch auch keine Katastrophe. Grundlagen freu ich mich tatsächlich drauf.
    Vielleicht noch ein Wort zu dem Lauf... Mich stört es gar nicht, dass das sportliche Niveau nicht hoch ist und...
  12. Klar, heute morgen um 4 als Warm Up. 3:28 leider...

    Klar, heute morgen um 4 als Warm Up. 3:28 leider nur.
    Ich hab den Berglauf überraschenderweise deutlich gewonnen. 28:12 über 7,3KM mit 230HM inklusive zwei Treppen, von denen eine sehr lang und...
  13. Ja, egal. Jetzt Bahnsaison zu Ende? Ich hab die...

    Ja, egal. Jetzt Bahnsaison zu Ende?
    Ich hab die ersten 1,5KM schon drin. Um zehn Uhr (viel zu früh) laufe ich 7,3KM WK mit vielen HM. 7,3KM! Das sind ca. 9x800, ein Marathon quasi!
  14. Antworten
    31
    Hits
    4.010

    Interessant auch, dass bei Letsrun mal dieser...

    Interessant auch, dass bei Letsrun mal dieser Mythos widerlegt wird, dass er nichts schneller als 1500m-T läuft. 10x300 in 39s sind ja etwas schneller als 800m-T. Ist ja auch logisch, irgendwo muss...
  15. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von hbef
    Antworten
    1.530
    Hits
    318.940

    Ich glaube auch nicht an die Sub30, aber Sub15...

    Ich glaube auch nicht an die Sub30, aber Sub15 muss schon noch her. Dafür wird es dann aber auch bald Zeit. Alles andere ist eine Frage der Prioritäten. Sub4 und eine noch bessere 3000m-Zeit würden...
  16. Danke euch. Ich werde am Sonntag direkt mal einen...

    Danke euch. Ich werde am Sonntag direkt mal einen 7KM Berglauf angehen. Wurde da quasi zu genötigt, aber habe schon etwas Bock drauf, mal was anderes zu probieren. Auch wenn das Training dafür...
  17. Glückwunsch Rolli, Glückwunsch Simon. Klasse...

    Glückwunsch Rolli, Glückwunsch Simon. Klasse Leistungen.
    Ich bin 2:00,69 gelaufen. 9. Platz bei NDM. Mit 1:57hoch wäre man aufs Podium gekommen. Nicht gut, nicht schlecht. Keine großen Fehler...
  18. Zwei Recovery-Nachmittage hintereinander? Ist das...

    Zwei Recovery-Nachmittage hintereinander? Ist das der Anfängerplan?
  19. Worüber denn grübeln? Mach sie taktisch kaputt....

    Worüber denn grübeln? Mach sie taktisch kaputt. Hast du doch kürzlich erst.
  20. Ich trainiere natürlich auch noch, nur wenig Zeit...

    Ich trainiere natürlich auch noch, nur wenig Zeit gehabt zum Schreiben zuletzt. Am Mittwoch musste ich 600/400/300m mangels Bahn auf Beton laufen. Zeiten waren 1:31/57/42.
    Heute bin ich 1000m auf...
  21. Hammer, schöne Berichte, da bekomm ich auch...

    Hammer, schöne Berichte, da bekomm ich auch direkt wieder Lust. Rolli stark dominiert, so muss das sein. Da kommt die Erfahrung durch. Und Simon mit einem starken Comeback. Die Form kommt dann doch...
  22. Glückwunsch euch beiden. Morgen Details, bitte.

    Glückwunsch euch beiden. Morgen Details, bitte.
  23. Würde gerne, aber September ist kaum machbar nach...

    Würde gerne, aber September ist kaum machbar nach den NM. Es gibt noch ein paar Sachen, aber da kann ich nicht. Am 19.9 laufe ich einen 7KM Berglauf, weiß auch nicht so genau warum :D Vielleicht noch...
  24. Gute Besserung! Ich bin gerade 2x1000m m. 8'P...

    Gute Besserung!

    Ich bin gerade 2x1000m m. 8'P gelaufen. 2:55 und 2:48. Nach dem ersten hätte ich nach zwei Minuten wieder starten können, aber ich wollte den zweiten schneller, also hab ich mir...
  25. Den WK würde ich auf jeden Fall laufen, besseres...

    Den WK würde ich auf jeden Fall laufen, besseres Training gibt es nicht, auch mental. Ich würde als Kompromiss Montag eine harte Einheit im 2000m-Tempo laufen und am Mittwoch nur ein paar lockere...
  26. Mir wäre das zu viel. Ich würde mindestens in der...

    Mir wäre das zu viel. Ich würde mindestens in der ersten Woche eine QTE weglassen bzw entschärfen. Mo, Mi, Fr drei harte Einheiten, da muss man sich schon zügeln können, dass man die nicht am...
  27. Am 12.9 sind die 800m bei den Norddeutschen...

    Am 12.9 sind die 800m bei den Norddeutschen Meisterschaften. Ich bin qualifiziert. Sehr wahrscheinlich werde ich auch antreten, dafür bereite ich mich vor.

    Ich plane bis dahin noch eine...
  28. Antworten
    8.641
    Hits
    822.079

    Eher nicht, aber vielleicht in zwei Jahren? Ich...

    Eher nicht, aber vielleicht in zwei Jahren? Ich liebe die Bahn, aber so ein großer Straßenlauf hat natürlich auch ne besondere Atmosphäre, muss man sagen.
  29. Grüße von der Sprungmatte auf der Bahn in Moabit....

    Grüße von der Sprungmatte auf der Bahn in Moabit. Bin hier gerade 3x100/3x150/2x200m gelaufen. Schöne Anlage.
  30. 4:21!

    4:21!
  31. Mache ich ziemlich ähnlich und habe gute...

    Mache ich ziemlich ähnlich und habe gute Erfahrungen damit. Nur das EL-Tempo... da habe ich von 3:50 bis 5:00 alles ausprobiert. Bei mir egal, kein Einfluss auf die Einheit erkennbar. Aktuell mache...
  32. Antworten
    8.641
    Hits
    822.079

    Schade V-Runner, hab dich dann bestimmt gesehen,...

    Schade V-Runner, hab dich dann bestimmt gesehen, aber natürlich nicht erkannt. Stand bis zu den 1:30-Läufern direkt am Brandenburger Tor. Hab ehrlich gesagt zum ersten Mal von richtig schnelle...
  33. Eine Anmerkung vielleicht noch: Ich dachte immer,...

    Eine Anmerkung vielleicht noch: Ich dachte immer, wer schnell auf 400m ist, kann mit dem entsprechenden Training auch zwangsläufig gute 800m. Mittlerweile kenne ich aber auch ein paar Leute, die es...
  34. Das wäre auch meine Frage gewesen, aber Rollis...

    Das wäre auch meine Frage gewesen, aber Rollis Erklärung ist stichhaltig. Natürlich muss ich weiter an der Schnelligkeit arbeiten. Ein "Altersverfall" ist das bei mir mit 28 auch noch nicht. Ich war...
  35. Leider heute nix, 2:01. Von Anfang an verloren....

    Leider heute nix, 2:01. Von Anfang an verloren. Es war eine LM, aber ich habe mit dem Verlauf trotzdem nicht gerechnet. 1:55-Läufer (früher 1:50). Ich dachte, er macht keine Faxen und läuft vorneweg....
  36. Die 200er nach dem 11KM DL waren ohne Pause, also...

    Die 200er nach dem 11KM DL waren ohne Pause, also ich bin 300m oder so etwas langsamer geworden, dann 200m schnell, 1' getrabt, wieder 200m etc. Aber meistens mache ich nach dem DL schon eine GP, und...
  37. Im Aufwärmprogramm vor den QTE waren ja immer 3x...

    Im Aufwärmprogramm vor den QTE waren ja immer 3x 30-60m fliegend dabei. Der letzte davon war dann schon annähernd maximal. Aber halt immer im Rahmen der Möglichkeiten, weil manchmal auch auf...
  38. 28.6-4.7 Mo: - Di: 8KM 4:26 Mi: 5KM 4:19 +...

    28.6-4.7
    Mo: -
    Di: 8KM 4:26
    Mi: 5KM 4:19 + 2x150m schnell
    Do: 6,2KM 4:26 + 2 Stg
    Fr: -
    Sa: 2KM Auftakt, 3KM EL, 800m 1:58,93, 1,5KM AL
    So: 12,2KM 4:56

    Mo: -
  39. Ich schreibe heute Abend mal meine vergangenen...

    Ich schreibe heute Abend mal meine vergangenen Wochen auf. Zum Aufwärmen, nur vor QTE, gehören bei mir drei schnelle Steigerungen, eher 30-50m Sprints bis 99%. Ein bis zwei davon mache ich auch nach...
  40. Ach ja, natürlich aus dem Block gestartet. War...

    Ach ja, natürlich aus dem Block gestartet. War mir dann doch zu peinlich, und hat auch besser als bei den 200m geklappt.
  41. Es existiert mindestens ein Video, das das...

    Es existiert mindestens ein Video, das das Gegenteil beweist :D

    Ich bin 54,08 gelaufen, also knapp das Ziel Sub54 verpasst. Habe den Lauf (4 Leute) gewonnen. Wäre jemand vor mir gewese, hätte es...
  42. Weil ich ein Körperklaus bin und aus dem Block...

    Weil ich ein Körperklaus bin und aus dem Block einen halbe Sekunde verliere?
  43. Also alles sehr schnell :D

    Also alles sehr schnell :D
  44. In vier Stunden laufe ich 400m. Mein Plan:...

    In vier Stunden laufe ich 400m. Mein Plan: Schneller Start (hoffentlich darf ich Hochstart), in der Kurve locker/schnell weiter (ohne drücken), dann ab 200m richtig reintreten. Letzte 100m irgendwie...
  45. Da die QTE-Dichte ja recht hoch ist, würde ich es...

    Da die QTE-Dichte ja recht hoch ist, würde ich es nicht übertreiben. 6x300 m. 3'GP sollten passen. Kann dein 800m-Tempo aktuell schlecht abschätzen, aber 46-47s sollten machbar sein. Wenn es etwas...
  46. Wenn die 1000er noch nicht klappen, würde ich...

    Wenn die 1000er noch nicht klappen, würde ich etwas verkürzen. Entweder direkt nur 2-3 anpeilen und etwas schneller, oder 6x600m oder 4-5x700m probieren. Die 300er mit der Pause würde ich jetzt nicht...
  47. @Rolli (und andere Kundige): Startrecht für LM,...

    @Rolli (und andere Kundige): Startrecht für LM, regionale Meisterschaften etc. ist doch an den Verein gekoppelt, nicht an den Wohnort, oder?
  48. An der Gera ist auch gut, bin ich immer gerne...

    An der Gera ist auch gut, bin ich immer gerne gelaufen. Meistens Richtung Norden raus. An den Hügeln im Steiger hatte ich immer zu kämpfen, am Berg läufst du mir locker davon. Trotzdem ist der...
  49. Kannst lieber mal mit mir im Steiger ne Runde...

    Kannst lieber mal mit mir im Steiger ne Runde drehen. Ab Herbst ist mein Hauptwohnsitz wieder in Erfurt ;)
  50. Ha, mein Ziel ist Sub 54!

    Ha, mein Ziel ist Sub 54!
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4