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    oh... das ging ja schnell mit dem Kaputt...

    oh... das ging ja schnell mit dem Kaputt machen... geringere Bauhöhe und trotzdem mehr Gewicht :confused: Torsionssystem ist auch weg
    ...dabei hatte mein Mann gerade den Schuh lieb gewonnen....
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    Danke dir auch. Dann betrachte ich das Schweben...

    Danke dir auch. Dann betrachte ich das Schweben positiv und genieße es weiter :)
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    Schau mal in diesen Beitrag:...

    Schau mal in diesen Beitrag: https://forum.runnersworld.de/forum/threads/84757-Sub-3-20h-mit-3-4-mal-Training-die-Woche-machbar?p=2665023&viewfull=1#post2665023
    Mach ich 3 x 15 Wiederholungen, in...
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    Ich muss dadrauf zurück kommen... Wo sollte denn...

    Ich muss dadrauf zurück kommen...
    Wo sollte denn die Spannung sein und ist gleiten immer gut?

    Ich frage, da das exzentrische trainieren des Psoas langsam Wirkung zeigt, die Schritte werden länger...
  5. Der Nike React Infinity Run gehört wohl auch zu...

    Der Nike React Infinity Run gehört wohl auch zu der Gruppe von Support Schuhen ohne Stütze. Ich fand ihn ziemlich schlecht, aber ich brauche auch keinen Support Schuh, die viele Dämpfung ist mir auch...
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    Yoga ist ja nicht nur dehnen :P bzw. immer die...

    Yoga ist ja nicht nur dehnen :P
    bzw. immer die Frage, wo man den Schwerpunkt setzt, welcher Richtung man folgt. Yoga ist nun mal ein großes, unübersichtliches Gebiet. ich könnte z.B. jetzt...
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    KW47 Hannover Marathon Training 7/26 Montag -...

    KW47 Hannover Marathon Training 7/26

    Montag - flotter Dauerlauf 13,67 km @6:18/km
    Ich bin heute schon den ganzen Tag etwas übermüdet. Ich hatte schlecht geschlafen, da ich gestern sowohl tags als...
  8. Antworten
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    pssst... ich beiße mir auf die Zunge, ich hau mir...

    pssst... ich beiße mir auf die Zunge, ich hau mir auf die Finger...ich kann nichts für es will raus...

    Jetzt frage ich mich, woher du weißt, was der Bernd vor der Massage gemacht hat... der...
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    Also ich hätte noch ein Korb Wäsche zum...

    Also ich hätte noch ein Korb Wäsche zum Outsourcen. Übergebe ich gerne dir, Hauptsache deinem Knie ist damit geholfen :zwinker4:
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    Guten Morgen, ach, das mit dem...

    Guten Morgen,

    ach, das mit dem fehlgeschlagenen Experiment ist halb so wild. Es wäre nicht ganz die Wahrheit, wenn ich behaupten würde, ein anderes Resultat erwartet zu haben. Ich hab mich damals...
  11. Antworten
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    Der Plan ist aus dem Buch "Fitness Running" von...

    Der Plan ist aus dem Buch "Fitness Running" von Richard (aka Dick) Brown. Er war Trainer bei Athletics West, quasi einer der Vorgänger Salazars und wohl auch genauso verrufen.
    Im Buch werden die...
  12. Antworten
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    Zusammenfassung KW48 Hannover Marathon Training...

    Zusammenfassung KW48 Hannover Marathon Training 6/26

    Mo: 6,09 km @7:24/km
    Di: 5,01km @8:14/km inkl. Lauf ABC + 6 x (30'' schnell + 45" langsam), 50'Yoga
    Mi: 14,01 km @6:51/km inkl. 191hm, 40'...
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    Einsicht ist doch der erste Schritt aus der...

    Einsicht ist doch der erste Schritt aus der Abhängigkeit zu mindest soweit sind wir schon :daumen: offen über das "Problem" reden können wir auch schon :nick:Das mit der Hilfe lernen wir ganz...
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    Ihr wisst aber schon, dass das eine...

    Ihr wisst aber schon, dass das eine Selbsthilfegruppe und keine Beratungsstelle ist? Teilnehmer hier kaufen sich eher alle in Frage kommenden Schuhe und denken nicht lange über die Größe nach....
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    Ich bin ja zum Glück Optimist. :nick: Es gehört...

    Ich bin ja zum Glück Optimist. :nick:
    Es gehört schon einiges an Kreativität dazu in einer Woche mit quasi 4,5 ruhigen Läufen ausgerechnet beim einzigen wichtigen Lauf Matschbeine bereit zu halten,...
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    Die letzten zwei Tage gab es je ein regeneratives...

    Die letzten zwei Tage gab es je ein regeneratives Läufchen. Donnerstag lief er gut, den hügligen Lauf vom Vortag hab ich kaum in den Beinen gespürt. Gestern war es jedoch sehr schleppend. Habe wohl...
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    Falls sich noch jemand eindecken will: bei...

    Falls sich noch jemand eindecken will: bei Sportscheck gibt es aktuell 25% auf Bekleidung und Schuhe, auch für Vapor- und Alphafly
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    Apropos Kreuzband (@Simone) und Aufwärmen... ......

    Apropos Kreuzband (@Simone) und Aufwärmen...
    ... sagt euch PEP was? (und nein, es ist nicht der Fußball Trainer gemeint :zwinker4:)

    Es gibt eine Forschungsgruppe über Kreuzbandrisse. Es wird...
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    Mittwoch - (nicht ganz so) flotter Dauerlauf...

    Mittwoch - (nicht ganz so) flotter Dauerlauf 14,01 km @6:51/km inkl. 190hm
    Da diese Woche kein Langer im Plan steht wollte ich doch wenigstens einmal in den Wald gelaufen sein. Nur ein Lauf des Plan...
  20. Thema: Abgelaufen

    von Catch-22
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    Daran ist bestimmt das (fast) Startrek Logo...

    Daran ist bestimmt das (fast) Startrek Logo Schuld!
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    Moment mal... so ganz stimmt das nicht, bin doch...

    Moment mal... so ganz stimmt das nicht, bin doch auch nur Laie. Außerdem kennst du dich doch auch ganz gut aus, steht doch in dem zitierten Beitrag weiter oben.
    Wenn man nicht weiß, wo anfangen,...
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    Also ich war heute mit meinem Terra Kiger...

    Also ich war heute mit meinem Terra Kiger unterwegs und bin ganz aus dem Häuschen. Der Schuh und ich passen sehr gut zueinander. Hätte den sehr gern in einer Straßenvariante. Gibt es aber, soweit ich...
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    Daheim Warm machen ist immer gut, auch im Sommer...

    Daheim Warm machen ist immer gut, auch im Sommer (wobei man da auch im Hof/auf der Straße machen kann)
    Bei mir gibt es Ausfallschritte https://www.youtube.com/watch?v=GJo7_MiRLkU , Leg Swings...
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    Wie jetzt Achilles...zickt sie wieder?

    Wie jetzt Achilles...zickt sie wieder?
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    KW48 Hannover Marathon Training 6/26 Montag -...

    KW48 Hannover Marathon Training 6/26

    Montag - regenerativ 6,09 km @7:24/km
    Wir hatten frei, eigentlich wären wir für ein verlängertes Wochenende mit HM unterwegs, aber wie vieles andere dieses...
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    Meine Terra Kiger sind geliefert. Passen perfekt,...

    Meine Terra Kiger sind geliefert. Passen perfekt, trotz Herrenschuhe. (Nike ist wohl überwiegend Unisex, hatte mal ein Verkäufer bei Nike gesagt, sofern man diese für glaubwürdige halten mag)
    ...
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    Und ich klopf mal auf Holz. Wird schon werden,...

    Und ich klopf mal auf Holz. Wird schon werden, sieht schließlich bei dir auch wieder gut aus :daumen:
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    Ja, im Moment läuft es super :D So langsam zahlt...

    Ja, im Moment läuft es super :D
    So langsam zahlt sich die Arbeit am Psoas aus. Das Wetter mit den einstelligen Temperaturen passt mir nun auch deutlich besser.

    Muss aber wirklich schauen, dass...
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    Mir ist erst heute aufgefallen, dass ich gestern...

    Mir ist erst heute aufgefallen, dass ich gestern eine Wiederholung mehr hätte laufen müssen :klatsch:

    Sonntag - Langer Lauf 20km @6:45/km inkl. 209hm
    Heute ging es wieder in den Wald :love2:...
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    Was bringt denn "verifiziertes Zeitsystem", wie...

    Was bringt denn "verifiziertes Zeitsystem", wie du es nennst, wenn es weder relativ sicher noch genau ist?
    Zu dem dient QR Code eher dazu was zu lesen und nicht zu übermitteln, sprich man kann nur...
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    Das ist dann aber ehr stop&go, wenn man ständig...

    Das ist dann aber ehr stop&go, wenn man ständig mit dem Smartphone rumhantieren und Codes einscannen muss. Würde ich nicht an den Start gehen.

    Edit: QR Codes kann man dann auch abfotografieren und...
  32. Da ist der Markt wohl relativ klein. Leicht...

    Da ist der Markt wohl relativ klein.
    Leicht supinieren tue ich auch und komme mit gebogenen Leiste (findet man mehr bei Tempo/WK Schuhen) bzw. mit Schuhen, die eine kleine Brücke/Torisionssystem...
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    Ja, wenn die deutlich leichter wäre, wären sie...

    Ja, wenn die deutlich leichter wäre, wären sie auch verführerischer.
    Laute der Asics US Seite
    Novablast 32mm zu 22mm (hinten zu vorne)
    Dynablast 28mm zu 16mm
    Roadblast 24mm zu 14mm
    Das spricht...
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    Gerne. Ich finde den Evoride wirklich gut. Wenn...

    Gerne. Ich finde den Evoride wirklich gut. Wenn du mit dem Novablast zufrieden bist, könnte vielleicht auch der Roadblast was sein, der ist quasi dem seine abgespeckte Variante.
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    Nein, Evoride Fan, der ist dem Glideride ähnlich,...

    Nein, Evoride Fan, der ist dem Glideride ähnlich, jedoch mit deutlich weniger Dämpfung und 5mm Sprengung. Also quasi die Tempovariante und vermutlich zwischen Glideride und Metaracer einzuordnen....
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    Ich bin jetzt schon auf deinen Eindruck gespannt,...

    Ich bin jetzt schon auf deinen Eindruck gespannt, auch im Vergleich zum Adizero Pro. Nach meinen positiven Erfahrungen mit den Aiscs Schuhe (sogar mit dem Novablast komme ich gut klar, lauf ihn...
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    Samstag - 5,04 km @8:11/km inkl ca. 15' Lauf ABC...

    Samstag - 5,04 km @8:11/km inkl ca. 15' Lauf ABC + 5 x (30" schnell + 45" TP)
    Vorgabe war eine Speed Einheit mit 5 x 100m Schnell/100m Trabpause. Da ich nicht auf der Bahn laufe bzw. die Bahn zu...
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    Das ist ein toller Schuh, auch auf der Straße!...

    Das ist ein toller Schuh, auch auf der Straße!
    Ich hab den 6er in der Flyknit Variante. Keines meiner Schuhe sah nach 500km noch so gut aus. Out of the box war er mir jedoch im Vorfuß einen Tacken...
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    Freitag - flotter Dauerlauf 13,82 km @6:00/km...

    Freitag - flotter Dauerlauf 13,82 km @6:00/km
    Nach dem es gestern den dritte regenerativen Lauf der Woche :tocktock: gab, durfte ich heute wieder schneller. Wieder einer dieser Läufe bei denen ich...
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    Nimm mal US9,5 (Damen) bei beiden, sofern die...

    Nimm mal US9,5 (Damen) bei beiden, sofern die Asics nicht knapp sitzen. Ich trage meist 27/42(,5)/US10(,5)
    Meine Asics Evoride und Novablast sind zwar auch US10, aber das sind neuere Asics Modelle,...
  41. Ich bin zwar experimentierfreudig, aber das sagt...

    Ich bin zwar experimentierfreudig, aber das sagt mir so gar nichts, daher sag ich mal "nein" bzw. Sauersoffmangel reicht mir bei den Atemübungen im Yoga :D
    Ich hab jetzt noch mal extra mit der...
  42. Blutsauerstoff (SpO2) siehe oben Wenn sie...

    Blutsauerstoff (SpO2) siehe oben

    Wenn sie beides will, dann musst du eben tiefer in die Tasche greifen :zwinker4:
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    Ach Friemel... du bist inzwischen richtig flott...

    Ach Friemel... du bist inzwischen richtig flott geworden :daumen: So Intervallen sind ja für dich kein Problem mehr, wirst du nun regelmäßig hinbekommen und mit der neuen Uhr ohne Touchscreen sollte...
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    Terra Kiger ist auf dem Weg :klatsch:

    Terra Kiger ist auf dem Weg :klatsch:
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    +1 Handschuhe helfen da manchmal, aber nicht...

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    Handschuhe helfen da manchmal, aber nicht immer. Auf jeden Fall ist bei mir die Messung, wenn die Hände warm sind, deutlich besser/realistischer.
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    Alle am Überlegen? Ich auch! Hatte schon im...

    Alle am Überlegen?
    Ich auch! Hatte schon im Frühjahr ein Auge auf den Terra Kiger 6 geworfen. Bei Nike gibt es aktuell 30% extra auf Sale, damit gibt es den Schuh für 50€. Im Warenkorb ist er...
  47. Wir brauchen hier auch nicht darüber diskutieren,...

    Wir brauchen hier auch nicht darüber diskutieren, da ich mich damit nicht auskenne. Das es wohl auch vernünftige Einsatzzwecke für SpO2 Messung gibt hatte ich schon mal mitbekommen, für Garmin sind...
  48. 2. funktioniert unter Last nicht. Nur in Ruhe. So...

    2. funktioniert unter Last nicht. Nur in Ruhe. So lang man kein Höhentraining macht ist es wohl nutzlos und nur ein Abfallprodukt der verbesserten Pulsmessung.
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    Also bei mir sind drei Modelle drin, alle ohne X:...

    Also bei mir sind drei Modelle drin, alle ohne X:
    https://www.runningwarehouse.eu/HOKA_ONE_ONE_Evo_Carbon_Rocket_Unisex_Laufschuh_Anthrazit/descpage-HECRMS3-DE.html ist aber schwarz...
  50. ich hab lange auch zwischen beiden geschwankt,...

    ich hab lange auch zwischen beiden geschwankt, mich dann aber für die 245 Music entschieden. Barometer hätte ich zwar auch gern gehabt, aber bringt mir ja nichts, wenn die dann kaputt geht. Leider...
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