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    Der obere Bereich ist für Deinen Trainingsumfang...

    Der obere Bereich ist für Deinen Trainingsumfang schon extrem wenig, wahrscheinlich nicht mal ausreichend, um ausreichend Regeneration zu gewährleisten. Der untere Bereich ist schon nicht mehr...
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    Wie ist das bei Dir? Ich hatte bis ca. 40 kein...

    Wie ist das bei Dir? Ich hatte bis ca. 40 kein Problem. Danach ist es langsam schwieriger geworden. Der Stoffwechsel ist in den letzten Jahren leicht zurückgegangen. Glücklicherweise war das mit dem...
  3. Antworten
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    15% Steigung :teufel:

    15% Steigung :teufel:
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    Memme hin, Memme her. Die Strategie klingt so...

    Memme hin, Memme her. Die Strategie klingt so einfach wie sie häufig unangemessen ist :zwinker5:



    Da stimme ich Dir vollkommen zu. Insbesondere der häufig überflüssige Gang zum Radiologen ist...
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    Könnte ein Teilaspekt von von fehlender Effizienz...

    Könnte ein Teilaspekt von von fehlender Effizienz sein :zwinker2:
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    Die Frage ist doch nicht nur, ob wir zuviel oder...

    Die Frage ist doch nicht nur, ob wir zuviel oder zuwenig ausgeben. Immerhin sind wir im internationalen Vergleich im pro Kopf Vergleich in Relation zum BIP auf Platz 3. Nur die USA und die Schweiz...
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    Da hatten die Notenbanken auch noch Mittel. Diese...

    Da hatten die Notenbanken auch noch Mittel. Diese sind so ziemlich alle ausgespielt. Du kannst den Zins nicht signifikant unter Null drücken. Das ging nur dann, wenn es kein Bargeld geben würde. Aber...
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    Du irrst. Die hat ihren Job gemacht. Evolution...

    Du irrst. Die hat ihren Job gemacht. Evolution wird in erster Linie davon getrieben, daß Lebewesen (darunter auch Tier und die besondere Form des Menschen) bis zur Weitergabe der Gene im Spiel...
  9. Antworten
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    Ich finde tatsächlich interessant wie...

    Ich finde tatsächlich interessant wie unterschiedlich die Erfahrungen hier sind. Ich habe in meinem Bekannten- und mittlerweile auch Familienkreis mittlerweile deutlich über 20 Fälle. Eine Person...
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    Ich habe auch mittlerweile eingesehen, daß...

    Ich habe auch mittlerweile eingesehen, daß Freiwilligkeit wohl nicht funktioniert. Leider :frown:
    Aber die Mischung aus verschiedenen sich verändernden Regeln und dann noch Eigenverantwortung...
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    Hier sollten wir in die Trickkiste greifen und...

    Hier sollten wir in die Trickkiste greifen und Dart fragen. Das erweitert unsere Optionen immens.
    Und es ist immer gut eine Option long zu sein :wink:
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    Das kann bei einem Ultra mit 45facher...

    Das kann bei einem Ultra mit 45facher Tempoverschärfung schon mal passieren :teufel:
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    An dem Punkt wird es schwierig, wenn man so stark...

    An dem Punkt wird es schwierig, wenn man so stark über Verbote agiert hat. Bei Freiwilligkeit würde man gar nicht erst in den Modus fallen, zu stark auf die Grenzen des Erlaubten zu schauen. Da würde...
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    Richtig heftig ist das im unteren Rücken. Morgens...

    Richtig heftig ist das im unteren Rücken. Morgens nach dem Aufstehen bin ich immer völlig unbeweglich. Dann beuge ich mich leicht nach vorn und versuche langsam mit den Händen Richtung Füße zu...
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    Ich hätte jetzt versucht, daß charmanter...

    Ich hätte jetzt versucht, daß charmanter auszudrücken. Deine Beschreibung trifft es aber wohl ganz gut. Wobei ich sagen muss, daß ich mich natürlich nur an die eine Videosequenz erinnere, die Du mal...
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    Mit Garantie :teufel:

    Mit Garantie :teufel:
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    Auch wenn es nervt, habe ich noch eine Frage zum...

    Auch wenn es nervt, habe ich noch eine Frage zum Dehnen. Das hat mich nicht losgelassen. Der Hauptgrund liegt darin, daß ich Dehnen als sehr angenehm empfinde. Daß der Muskel selbst dabei nicht...
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    Spannung raus resultiert automatisch in einer...

    Spannung raus resultiert automatisch in einer grottigen Leistung. Ich finde es immer wieder faszinierend wie man mit kleinen Veränderungen (z.B. heißes Bad am Abend) am nächsten Tag ins Tal der...
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    @alcano: Jetzt hat´s klick gemacht. Vielen Dank :)

    @alcano: Jetzt hat´s klick gemacht. Vielen Dank :)
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    So hatte ich moderate wirklich mal definiert,...

    So hatte ich moderate wirklich mal definiert, habe mich aber mit alcano mal geeinigt, daß moderate undgefähr MRT + 10% entspricht. Und ich sage ja sogar, daß die 4:40er Pace bei Dart irgendwo...
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    alles richtig. Nur habe ich die Situation, daß...

    alles richtig. Nur habe ich die Situation, daß ich gerade so verkürzt bin, daß ich bei gestreckter Hüfte nicht mal meine Knöchel greifen kann. In dem Fall erscheint mir leichtes Dehnen als angenehm...
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    Da räumt die Gematik aktuell ordentlich auf. Klar...

    Da räumt die Gematik aktuell ordentlich auf. Klar machen die auch Fehler. Aber letztendlich wird mal eine Infrastruktur vereinheitlicht. Seitens der Kritiker heißt es hier, daß es eine Monopolbildung...
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    Ah, verstanden. Die 4:40 ist mir nicht...

    Ah, verstanden. Die 4:40 ist mir nicht aufgefallen und kann ich auch nicht so gut einschätzen. Bei den 21km am Samstag sehe ich so und so eine QTE. Die 6,5 zwischen E Pace und Moderate würde ich da...
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    Ich kenne die Studienlage dazu ziemlich gut. In...

    Ich kenne die Studienlage dazu ziemlich gut. In Bezug auf meinen Test gestern muss ich aber sagen, daß ich beim Anziehen des Beines auf der Seite liegend, bei angespannter GEsäßmuskulatur aussah, wie...
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    Ich habe mich auf Dein Anraten mal mit Psoas und...

    Ich habe mich auf Dein Anraten mal mit Psoas und Iliacus beschäftigt. Die sind zwar nicht das gelbe vom Ei, aber auch kein Desaster. Dafür ist die Verkürzung des Rectus Femoris eine Katastrophe. Ich...
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    Die Samstagseinheit würde ich da reinnehmen. Wo...

    Die Samstagseinheit würde ich da reinnehmen. Wo siehst Du denn die anderen beiden QTEs? Und mit lang meinst Du die 64km Fahrt? Die schien sehr locker zu sein, auch in Bezug auf die Wattzahl. TSS war...
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    Geil. Ich wusste schon immer das James Hetfield...

    Geil. Ich wusste schon immer das James Hetfield der Weihnachtsmann ist :D

    Und wie immer eine klasse Woche :daumen:
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    Wir haben die Schlauchtücher auch häufig genutzt....

    Wir haben die Schlauchtücher auch häufig genutzt. Der Grund war einfach die Praktikabilität. Die waren meistens dabei und sie waren erlaubt. Da ich nach wie vor nicht von der Wirkung der Masken...
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    Da kannst Du auch wirklich stolz drauf sein...

    Da kannst Du auch wirklich stolz drauf sein :daumen:

    Was mich mal interessiert, wären folgende Fragen:

    Was hast Du im Vergleich zu den vorherigen Vorbereitungen anders gemacht?
    Worauf führst...
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    Ich kannte das Video schon und denke Anti hat das...

    Ich kannte das Video schon und denke Anti hat das geahnt :D
    Das habe ich mir aber schon vor ein paar Monaten angeschaut.

    Und danke für die klasse Recherche. Nun muss ich heute doch mal wieder auf...
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    Dem CTL messe ich keine Bedeutung bei. Wie Dirk...

    Dem CTL messe ich keine Bedeutung bei. Wie Dirk richtig bemerkt hat, fehlt hier das Radfahren. Das wird vom Tacx leider nicht übertragen. Am CTL hat sich eingentlich nicht viel geändert. Daß aber...
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    Gestern habe ich nach 20 Tagen Saisonpause meinen...

    Gestern habe ich nach 20 Tagen Saisonpause meinen ersten Lauf absolviert. Saisonpause bedeutet, daß ich mit einer Ausnahme jeden Tag 90min auf dem Bike saß, zweimal sogar 2:15. Folgend seht Ihr den...
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    Das ist widerlegt. Es ist mittlerweile erforscht,...

    Das ist widerlegt. Es ist mittlerweile erforscht, daß das Bleichmittel auf die Nase und nicht auf die Maske gehört.
    Du kannst der Maske doch auch keine Vorwurf machen, wenn Du sie über die Augen...
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    Natürlich ist es gewagt. Ist es aber nicht...

    Natürlich ist es gewagt. Ist es aber nicht genauso gewagt, die Studie für bare Münze zu nehmen, wenn sich schon die Eingangsannahmen als unzutreffend erwiesen haben? Wieso soll die Studie dann einen...
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    Ja, das stimmt. Mit Brille ist das wirklich Mist....

    Ja, das stimmt. Mit Brille ist das wirklich Mist. Ich saß letztlich 2,5 Stunden beim Notar. Und wenn ich etwas lesen muss, brauche ich das Teil leider. Das war wirklich ein Alptraum. Aber ansonsten...
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    Das erwarte ich auch. Vielleicht nicht in dem Maß...

    Das erwarte ich auch. Vielleicht nicht in dem Maß wie Du es beschreibst oder auch hoffst. Dieses künstliche Angst aufbauen empfinde ich als echtes Ärgernis. Selbst wenn man kfr. nichts über die...
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    Erzähl doch keinen Blödsinn. Das war die beste...

    Erzähl doch keinen Blödsinn. Das war die beste Möglichkeit auf boshafte Weise einen Provokationsfalle zu legen. Du hast die Bombe gelegt :D



    Wahrscheinlich wird die den wirklich keiner streitig...
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    Genauso sehe ich es auch. Wir sind Staatsbürger...

    Genauso sehe ich es auch. Wir sind Staatsbürger dieses Landes und haben einen Haufen Privilegien, wir haben einen Haufen Pflichten und wir haben einen Haufen Regeln. Und jedem sollte bewusst sein,...
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    Das ist leider so. Da stimmen wir völlig...

    Das ist leider so.



    Da stimmen wir völlig überein. Auch jetzt fließt ein Großteil des Geldes in Bereiche, deren Ende vor der Tür steht. Und das macht es noch viel schlimmer. Ich weiß nicht,...
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    Das sehe ich nicht als Argument. Der Philosoph...

    Das sehe ich nicht als Argument. Der Philosoph würde sagen: "Die Masse hat nicht immer Recht." Der Pragmatiker würde sagen: "Wo es Millionen Fliegen hinzieht, muss ein großer Haufen Scheiße sein."
    ...
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    Das habe ich weiter oben auch so eingeschätzt. Da...

    Das habe ich weiter oben auch so eingeschätzt. Da haben wir keinen Dissenz:
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    Lauf ABC sehe ich zumindest als mentale QTE :D...

    Lauf ABC sehe ich zumindest als mentale QTE :D
    Die 8 Steigerungen sehe ich tatsächlich nicht so.
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    Da hast Du Dir einiges vorgenommen und mit einem...

    Da hast Du Dir einiges vorgenommen und mit einem ordentlichen Investment in Form von Zeit und Urlaub versehen.
    Musst Du auf jemanden bei Deiner Planung Rücksicht nehmen oder entscheidest Du aktuell...
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    Hihi, als ob der Trimp mit der Jahreszeit in...

    Hihi, als ob der Trimp mit der Jahreszeit in Verbindung stehen würde :D
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    Kann ich Dir nicht sagen. Ich kann Dir aber...

    Kann ich Dir nicht sagen. Ich kann Dir aber sagen, daß 10 Klimmzüge für jemanden, der 20 schafft kein Problem sind. Für denjenigen, der nur 9 schafft, ist die Belastung anders. Und dennoch hätten...
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    Wenn Du der Meinung bist, daß eine rote Ampel in...

    Wenn Du der Meinung bist, daß eine rote Ampel in der Pampa keinen Sinn macht, kannst Du eine Eingabe machen oder Dich in einer anderen Form beschweren. Wenn Du aus Protest die Ampel bei rot...
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    Ich verstehe Deine Frage nicht. Ich meine die...

    Ich verstehe Deine Frage nicht. Ich meine die Belastung für das kardiovaskuläre System und für die Muskulatur.
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    Ich halte es für keine gute Idee, das...

    Ich halte es für keine gute Idee, das gegeneinander aufzuwiegen. Es ist schlichtweg beides ein Unding. Fakt ist, daß wir in Deutschland als Staatsbürger die Pflicht zur Einhaltung definierter Regeln...
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    ich verstehe, was Du hier aufzeigst. Allerdings...

    ich verstehe, was Du hier aufzeigst. Allerdings sehe ich nicht, daß die Belastung hier unterschiedlich ist. Sicher wird mehr Sauerstoff verbraucht. Allerdings ist auch viel mehr Hubraum vorhanden....
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    Ich verstehe schon Deine Argumentation. Die geht...

    Ich verstehe schon Deine Argumentation. Die geht aber sehr ins Detail. Letztendlich kann ich mir durchaus Nuancen vorstellen. Aber um es mal auf den Punkt zu bringen:

    2 Läufer laufen jeweils 80min...
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