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  1. Anders ausgedrückt - das Ziel muss ja erst einmal...

    Anders ausgedrückt - das Ziel muss ja erst einmal attraktiv genug sein, dass die/derjenige in Bewegung bleibt und der Prozess dorthin sollte eine Entwicklung darstellen, die es wert ist

    wie genau...
  2. https://www.youtube.com/watch?v=ZAZtanP4yEI ...

    https://www.youtube.com/watch?v=ZAZtanP4yEI

    schau dich mal in diesem Kanal um - da wird sehr gut beschrieben, wie erst bestimmte Muskeln aktiviert werden müssen, damit andere trainierbar sind
    ...
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    Mein Mann hat das heute morgen - in übertragenem...

    Mein Mann hat das heute morgen - in übertragenem Sinne - gemacht und ich bin ihm extrem dankbar dafür. Sonst wäre ich nämlich nicht laufen gewesen mit meiner angerosteten Karosserie.

    Er braucht...
  4. Hundehalter mit Trainerwissen neigen bei der...

    Hundehalter mit Trainerwissen neigen bei der Anschaffung dazu, dass sie alles richtig machen wollen. Das macht die Auswahl unnötig schwierig...

    Königspudel mit evtl. entschärfter Frisur wäre eine...
  5. Testergebnis 40 nmol/l. - ist im Normbereich,...

    Testergebnis 40 nmol/l. - ist im Normbereich, sagt der Arzt - dafür, dass es jetzt erst losgeht mit der dunklen Jahreszeit, ist der Spiegel niedrig und ich werde die D3/K2-Tropfen weiter einnehmen,...
  6. Das bedeutet, dass du dich vor dem Lauf...

    Das bedeutet, dass du dich vor dem Lauf regeneriert fühlst und keineswegs regeneriert bist. Ich würde statt sofort wieder zu laufen, 1 Tag lockeres Alternativtraining einschieben oder gemütlich...
  7. Ich würde ich auch lieber nichts kaufen... leider...

    Ich würde ich auch lieber nichts kaufen... leider bin ich nicht in der Sonne mittags, sondern in Innenräumen, wo auch noch die Rollos unten sind, damit der Bildschirm schön sichtbar ist. Die wenigen...
  8. Ich hatte mir vergangenes Jahr einen kapitalen...

    Ich hatte mir vergangenes Jahr einen kapitalen Vitmanin-D-Mangel angeschafft - tagsüber Büro - Lauftraining frühmorgens. Die Regeneration wird schleichend immer schlechter und man fühlt sch, als ob...
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    Was gibt es spannenderes, als wie jemand läuft......

    Was gibt es spannenderes, als wie jemand läuft... wer das ist, männlich, weiblich, divers, oder 4 Beine - Hund, Pferd - interessiert mich weniger... - Bewegungsabläufe, deren Einschränkungen bzw. die...
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    Zwischen ab und zu kritisch reflektieren- und...

    Zwischen ab und zu kritisch reflektieren- und permanent zersägen sind Nuancen denkbar. Seit ich das erste Mal in der FAZ über Koko gelesen hab, verfolge ich ihre Entwicklung. Aus meiner Sicht sehe...
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    Wow... :D das klingt kompliziert.

    Wow... :D das klingt kompliziert.
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    @Vögelchen Kann ich bestätigen... ich soll...

    @Vögelchen

    Kann ich bestätigen... ich soll nicht mal kraftmäßig reinklotzen und alles gemäßigt und locker angehn. Was kommt raus - ich steig ins Becken, schwimm eine Bahn - seh wen genau parallel...
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    Exakt deshalb glaub ich die ganze Geschichte...

    Exakt deshalb glaub ich die ganze Geschichte nicht - wärst in dem geschilderten Zustand, bräuchtest du länger als 2 Tage Pause, um wieder runterzukommen.
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    Das ist wie mit dem Catcher-Car - irgendwann holt...

    Das ist wie mit dem Catcher-Car - irgendwann holt der Flow dich ein... :D
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    Superlauf :daumen: und tolles Ergebnis bei der...

    Superlauf :daumen: und tolles Ergebnis bei der Hitze - geil find ich ja mal, dass du die Anti-Hitze-Frau bist angeblich und dein Mann war platt... :D
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    Ist wohl doch sehr individuell... nach meinem 1....

    Ist wohl doch sehr individuell... nach meinem 1. und einzigen Marathon war mir einfach nur speiübel und ich war dann doch etwas schockiert :D dass das mit der Durchbeißerei an eklige Grenzen stoßen...
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    na ja - reinhaun heißt reinhaun - das war schon...

    na ja - reinhaun heißt reinhaun - das war schon so gemeint... ;-) ich hab mich monatelang abgearbeitet an der sub60 und hatte keinen Bock mehr auf den Sch... - dann bin ich mit den Jungs gelaufen 1...
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    Da läuft man dem gut trainierten Feld hinterher...

    Da läuft man dem gut trainierten Feld hinterher und weiß danach, wo man steht bzw. wie langsam man läuft. :) Eine Medaille gibt es auch nicht für den Realitätsabgleich...
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    Wenn dein Avatar-Bild ganz frisch ist (was ich...

    Wenn dein Avatar-Bild ganz frisch ist (was ich annehme), siehst du auch aufrecht und sehr stabil aus von der Haltung her... :daumen: ist doch ein schönes Gefühl, wenn man den...
  21. Was bringt der Fahrlehrer, wenn die Achse...

    Was bringt der Fahrlehrer, wenn die Achse verzogen ist...
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    Die gute Nachricht ist, dass ordentliche...

    Die gute Nachricht ist, dass ordentliche Reparatur zwar langwierig ist, aber dafür auch nachhaltig... :daumen:
  23. Erinnert mich sehr an mein Problembein. Mein...

    Erinnert mich sehr an mein Problembein. Mein Physio arbeitet mit mir aktuell an den Adduktoren u. an der Stabilsationsfähigkeit der Hüfte. Außerdem sehe ich "Sitzhaltung" - d.h. Verkürzung der...
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    Herzlichen Glückwunsch :winken: :daumen: - und...

    Herzlichen Glückwunsch :winken: :daumen: - und danke für den interessanten Bericht! Ich finde es extrem spannend, wie plötzlich der "Umschwung" erfolgt. Im Marathon greift das Laufen nach Gefühl...
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    Du bist heil angekommen und der Rücken hat gehalten - :daumen:herzlichen Glückwunsch zum 1. Marathon!!!
    (Mir war es sacksteinschlecht ab km 34 und jede Bodenwelle nahm alpine Dimensionen an. KM 40...
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    Hammerleistung - meinen allerherzlichsten Glückwunsch!!! :daumen:Das Tempo muss man erst mal liefern über diese Strecke - da sind 33 Sekunden kein Gradmesser für die Leistung. Jetzt hau erst mal...
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    Ich fühl mich sehr gut, wenn ich überholen kann... vor allem jüngere Männer. :teufel:
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    Macht Sinn... :-) sub 12 auf 3000 m - :D :daumen: mit der 400 m Zeit kann ich nix anfangen - ich find das Kraftgerenne zwar megageil, aber da ich da nie und nimmer mithalten kann, mach ich es wie...
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    Meine Erfahrung - dump your plan and meet your...

    Meine Erfahrung - dump your plan and meet your goal :wink: Planerfüllung und Selbstbeobachtung frisst unnötig viele Ressourcen. Ist auch eine Folge des Selbstcoachings, finde ich. Ist viel einfacher,...
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    Meine Meinung: Durch einen sporadischen (mal für ein kürzeres Läufchen zwischendurch) Wechsel auf etwas höhere Schuhe setzt man beim Laufen einen anderen Reiz, was bei mir durchaus hilfreich ist.
    ...
  31. Bei mir ist es wie ein Fest, wenn ich Tempo...

    Bei mir ist es wie ein Fest, wenn ich Tempo laufen kann - es ist natürlich eine einzige Qual und gleichzeitig ein Geschenk. Beides ist immer gleichzeitig da... deswegen meide ich aktuell erst mal...
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    Ist besch... schnelle Heilung - in der...

    Ist besch... schnelle Heilung - in der Jubiläumsausgabe war ein schöner Text über die verschiedenen Hoch- und Frust-Phasen der Liebe zum Laufen...
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    In der Schule um die Ecke bei mir bietet ein Sportverein 1 x die Woche abends Zumba an. Der Aufbau bleibt im Großen und Ganzen gleich - was gut ist, wenn man es nicht regelmäßig schafft. Weil man...
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    Ich hab irgendwie immer ein Orchester am Laufen... wer grad Solo spielt, wechselt - also dehne ich, kühle, wärme etc. , mach Kraftaufbau und lauf halt weiter - derzeit mehr im gemäßigten Trab, bis...
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    Yes... es/er läuft... :nick: Wettkampf würde ich auch knicken - bin letzten Sommer 1 Woche nach demselben Sch... eine Kurzstrecke bergauf geheizt (Staffel) - Ergebnis war okay - hat mich aber gut...
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    Und...wie ist es jetzt - hoffentlich erträglicher...
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    "Aushängen" an einer Reckstange hat mir letzten...

    "Aushängen" an einer Reckstange hat mir letzten Sommer Erleichterung gebracht - es hat geknackt und danach konnte ich mich wieder einigermaßen bewegen - ich war zwar nicht schmerzfrei, aber die...
  39. Silvesterlauf Team Klinikum Nürnberg - 10 km

    Vernunft (langsamer Aufbau) und Lust am Laufen (raushaun, was da ist) waren sich seit 3 Wochen uneinig. Bis es/ich meinem Mann zu nervig wurde (ich hör dauernd Silvesterlauf) und wir zur Nachmeldung...
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    Vorsichtig die Wade treppab dehnen und die Fußsohle danach auf dem Tennisball ausrollen... das wird wieder!!!!
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    Sauna geht bei mir nur begrenzt - ich kann mich nur entspannen, wenn ich mich wirklich sicher fühle und das haut an manchen Tagen nicht hin unter vielen bzw. fremden Menschen. Was ich mache: Erst...
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    Andererseits ist es doch auch beknackt, sich mit...

    Andererseits ist es doch auch beknackt, sich mit Trainingsansätzen zu befassen, die eines Profis würdig wären und das Einfachste der Welt außer acht zu lassen... was ist so schlimm an der Realität.
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    Geiler Lauf - !!!! :daumen: Nicht nur eine...

    Geiler Lauf - !!!! :daumen: Nicht nur eine Superzeit gelaufen, sondern auch sehr mutig und trotzdem nicht waghalsig. So stell ich mir einen Lauf vor, wenn ich an 10 km denke - wie aus dem inneren...
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    Weil nichts so gut schmeckt wie der pappsüße Tee...

    Weil nichts so gut schmeckt wie der pappsüße Tee im Winter oder das Bier im Sommer, nachdem man einen rausgehauen hat und weiß, dass es gerade eben so und genau abgezirkelt gereicht hat bis ins...
  45. Müsli abwiegen und Menge anpassen. :teufel: ?...

    Müsli abwiegen und Menge anpassen. :teufel:

    ? Was ist sehr wenig? Nur 1 Teller statt 3 Teller? :D

    Bezieht sich das sehr wenig auf den Abend oder auf den gesamten Tag?
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    Solange du dir die tatsächliche Menge nicht...

    Solange du dir die tatsächliche Menge nicht schönredest... das ist die Hauptgefahr bei allen Suchtmitteln.
  47. Topo

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    Dass du hier nach dem evtl. drohenden Hammer fragst, sagt mir, dass du ihn bereits nahen siehst. Und wenn du ihn dir nur gut genug vorstellst, gibt es ihn auch. :gruebel:

    Selbstbestimmte...
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    Bei der Hitze, in der du gelaufen bist und wahrscheinlich auf dicht belaufener Strecke, ist das fürs erste Mal voll okay. Besser als überpacen und mit knallroter Birne im zartrosa Shirt mitten auf...
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    Mach dir nicht so viel Stress... nimm weiter Ibu...

    Mach dir nicht so viel Stress... nimm weiter Ibu - das ist kein Problem, wenn du deinen Puls nicht durch sportliche Betätigung hochjagst
    ich würde hingehen... geh nach deinem Gefühl - keiner läuft...
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