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    Einfach mal zum Spaß die Internetseite des Laufs...

    Einfach mal zum Spaß die Internetseite des Laufs gegoogelt, die Info auf der Seite erahnt und durch Google Translate gejagt, hat keine 2 Min gedauert, bitte sehr :zwinker2::

    Zugänglichkeit
    ...
  2. Hier eine schöne Übersicht: ...

    Hier eine schöne Übersicht:

    https://fitvital-speyer.de/wp-content/uploads/Stabilit%C3%A4ts%C3%BCbungen%20f%C3%BCr%20L%C3%A4ufer%20.pdf
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    Verspätet auch noch einmal von mir Gratulation...

    Verspätet auch noch einmal von mir Gratulation zur Sub3! :daumen:Was die Strecke in Frankfurt betrifft, muss ich dir Recht geben. Zwar bin ich durch mein DNF ja nur bis km 23 gekommen, aber bis dahin...
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    Dir auch alles Gute Strive, du bist gut...

    Dir auch alles Gute Strive, du bist gut vorbereitet und hast die Zeit drauf, mach dich nicht verrückt! Das Wetter wird nahezu ideal, wie ich finde.

    Falls bei mir der Oberschenkel nicht zu arg...
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    Danke dir! Ich hoffe auch, dass es geht, ich...

    Danke dir! Ich hoffe auch, dass es geht, ich hatte mich schon so auf den Zieleinlauf in der Halle gefreut. Außerdem wäre es mein 10. Marathon.

    Und dir alles Gute und gute Besserung. Ich denke das...
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    Neuer Frauen-WR 2:14:04! Gratulation Brigid...

    Neuer Frauen-WR 2:14:04! Gratulation Brigid Kosgei.
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    Das ist ja blöd, gerade weil sich so kurz vorm...

    Das ist ja blöd, gerade weil sich so kurz vorm Tag X jetzt direkt mehrere Fehlermeldungen im System melden... Aber keine Panik, vorausgesetzt das Knie gibt wieder Ruhe, muss das nichts heißen, Magen...
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    Geoffrey Kamworor versucht gerade den...

    Geoffrey Kamworor versucht gerade den HM-Weltrekord zu brechen. Hier live:

    https://resultater.cphhalf.dk/
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    1. striveforanewlevel (sub3) 2. Catch-22 (sub4)...

    1. striveforanewlevel (sub3)
    2. Catch-22 (sub4)
    3. Spiridon08 (sub 2:56)
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    Kipchoges INEOS 1:59 Challenge wird in Wien auf...

    Kipchoges INEOS 1:59 Challenge wird in Wien auf der Prater Hauptallee stattfinden:
    ...
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    Hey, der Plan sieht ingesamt nicht schlecht aus....

    Hey, der Plan sieht ingesamt nicht schlecht aus. Wenn du da verletzungsfrei durchkommst und am Wettkampftag alles passt, dürfte der Sub3 nichts im Wege stehen, weil die Voraussetzungen bei dir ja...
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    Also prinzipiell würde ich sagen, dass die 7...

    Also prinzipiell würde ich sagen, dass die 7 Einheiten/Woche unnötig viel sind. Meiner Meinung nach sollten in deiner Situation 5 Einheiten ausreichen, mit Krafttraining max. 6. Davon 3 Dauerläufe...
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    Hey, willkommen im Forum und alles Gute für dein...

    Hey, willkommen im Forum und alles Gute für dein Vorhaben. Ich werde hier immer mal wieder vorbeischauen, denn ich werde auch in Frankfurt in dem Tempo dabei sein. Rein theoretisch (!) dürfte deine...
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    Hier ein Livestream: ...

    Hier ein Livestream:


    http://123tvnow.com/watch/nbc-sport-network-nbcsn/
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    Es ist sicherlich nicht alles, aber 4:09 Pace für...

    Es ist sicherlich nicht alles, aber 4:09 Pace für 800m-Intervalle für das Ziel Sub 90 erscheint mir etwas zu langsam. Ich würde hier eher eine Pace im Bereich 3:50 vorschlagen.
  16. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass der...

    Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass der Schuh sehr schnell ist und für lange Distanzen so interessant ist, weil er bis dato nur selten Vereinbartes zusammenbringt: Sehr geringes Gewicht bei...
  17. Hier habe ich meine Erfahrung zur...

    Hier habe ich meine Erfahrung zur VCM-Eigenverpflegung ziemlich ausführlich erklärt, sogar mit Video-Link:

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/125508-Wien-Marathon-Erfahrungen
  18. Hey, Ich habe diesen Thread gerade erst entdeckt...

    Hey, Ich habe diesen Thread gerade erst entdeckt und fleißig alles nachgelesen. Zunächst einmal wünsche ich dir alles Gute für dein Vorhaben, ich werde hier sicher am Ball bleiben.

    Von einer 3:14...
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    Was soll ich sagen, so ein Wetter lag mir schon...

    Was soll ich sagen, so ein Wetter lag mir schon immer. Es lief richtig gut und ich konnte die Sub-3 heute überraschende eintüten: 2:57:05 (laut Ergebnisliste)😜Das sind ja Bruttozeiten, oder? Netto...
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    Wäre ja schön, aber vermutlich will man lediglich...

    Wäre ja schön, aber vermutlich will man lediglich noch ein paar Unentschlossene anlocken :-)



    Nutze doch gerade einmal die niedrigen Temperaturen bei einem Marathon :-), deswegen auf keinen...
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    Glasgow 2019 Hallen-EM, dieser Livestream scheint...

    Glasgow 2019 Hallen-EM, dieser Livestream scheint zu funktionieren, läuft gerade:

    https://www.eurovisionsports.tv/eaa/
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    Und Julien Wanders hat es tatsächlich geschafft....

    Und Julien Wanders hat es tatsächlich geschafft. Er wird beim RAK-HM Vierter in neuem HM-Europarekord: 59:13. Ich habe das Rennen auf YT gesehen, bis Km 18 lag er sogar auf Kurs Sub 59. Unglaublich,...
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    Bitte die vorherigen Beiträge lesen, bzw. richtig lesen: Die Rede war nicht von der regulären Getränkeversorgung, sondern von der Eigenverpflegung. Es ging lediglich darum, wieviel eigene Flaschen da...
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    Unbedingt die Flasche irgendwie "schmücken" und...

    Unbedingt die Flasche irgendwie "schmücken" und möglich mit etwas, was in die Höhe ragt, damit du die Flasche am Tisch direkt findest und womit du sie im Idealfall greifen kannst. Pflicht ist...
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    Hey, interessante Geschichte, werde ich...

    Hey, interessante Geschichte, werde ich weiterverfolgen.:daumen:

    Ich werde übrigens auch beim Bienwald Marathon 2019 in Kandel dabei sein und schiele ebenfalls auf die Sub3. Als zweiten Marathon...
  26. Thema: Ziele 2019

    von Spiridon08
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    Kurz- und Mittelstrecke Name 100m 200m...

    Kurz- und Mittelstrecke



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  27. Thema: Ziele 2019

    von Spiridon08
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    Erstmal vielen Dank RunSim fürs Daumendrücken :)...

    Erstmal vielen Dank RunSim fürs Daumendrücken :) Zunächst einmal werde ich es in Bezug auf M nicht zu verkrampft angehen, ich denke, dass ich mit 32 noch ausreichend Zeit habe, mich irgendwann mit...
  28. Thema: Ziele 2019

    von Spiridon08
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    Kurz- und Mittelstrecke Name 100m 200m...

    Kurz- und Mittelstrecke



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    Ich bin etwas verwundert über die viele Kritik,...

    Ich bin etwas verwundert über die viele Kritik, gerade das mit der Verpflegung kann ich nicht wirklich nachvollziehen. Alle 5 Km Verpflegung finde ich schon ausreichend, und ich meine mich zu...
  30. Wenn dir Brooks gut passen, dann kannst du es...

    Wenn dir Brooks gut passen, dann kannst du es auch mit Mizuno versuchen.

    LG
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