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    https://www.youtube.com/watch?v=dN9sChyubSc...

    https://www.youtube.com/watch?v=dN9sChyubSc
    https://www.youtube.com/watch?v=-Ot-dP1xST4
    https://www.youtube.com/watch?v=a8PQfK90eL0

    Hier mal noch drei (englische) Videos, welche die Merkmale der...
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    Marsu: Kein Thema... ich habe den Faden primär...

    Marsu: Kein Thema... ich habe den Faden primär aufgemacht, um nicht die einzelnen Fäden zu verwässern, aber auch einfach um einen gemeinsamen Austausch zu haben. Hoffe, dass auch die erfahreneren...
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    Was ich noch vergessen habe: Wer nicht die...

    Was ich noch vergessen habe:

    Wer nicht die Möglichkeit hat über einen Trainer seine Technik korrigieren und die korrekte Ausführung seiner Übungen überprüfen zu lassen, schadet sich nicht, wenn...
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    Ich denke mit einer der Knackpunkte sind die...

    Ich denke mit einer der Knackpunkte sind die unterschiedlichen Bewegungsabläufe bei Sprint und Langstrecke. Sprinttraining für Langstreckler soll ja primär andere Temporeize setzen und nicht den...
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    Puh... Satz mit X heute... geplant 5-6x 1000m TWL...

    Puh... Satz mit X heute... geplant 5-6x 1000m TWL (60" schnell / 30" zügig) in 4:00-4:10 mit 500m TP.
    Schon die ersten beiden Intervalle endeten mit 4:24 bzw. 4:27.
    Pralle Sonne im Feld war wohl...
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    Sprinttraining für Langstreckler

    Da in einigen Threads das Thema Sprint/Schnelligkeitstraining andiskutiert wurde, mache ich einfach mal einen Thread zur generellen Diskussion über das Thema Sprinttraining (für Langstreckler).
    ...
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    Ich würde es weniger (wenn auch sicherlich etwas)...

    Ich würde es weniger (wenn auch sicherlich etwas) auf die Verkrampfung schieben, als auf fehlende Erfahrung. Für mich sieht es auf dem Video noch mehr danach aus einfach die Langstreckenlaufbewegung...
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    Im Vergleich zum Langstrecken-Lauf ist Sprinten...

    Im Vergleich zum Langstrecken-Lauf ist Sprinten aber auch ein hochtechnischer Bewegungsablauf. Was mir bei Marsus Video noch auffällt, ist die fehlende Dynamik.

    Zum Vergleich z.B. einfach mal...
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    Den da... ...

    Den da...

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/127297-Plan-10-Tage-vor-dem-5er-Wettkampf?p=2638405&viewfull=1#post2638405

    Glaube aber nicht, dass er sich mit euch abgibt.. ihr seid ihm...
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    Vielleicht sollte man ihm mal den sub3:20-Faden...

    Vielleicht sollte man ihm mal den sub3:20-Faden nahelegen, aber das will ich den Kollegen dort eigentlich nicht antun. :D
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    Bitte jetzt nicht falsch verstehen, aber mich...

    Bitte jetzt nicht falsch verstehen, aber mich wundern die Fragen bzgl. Lauf-ABC bei deinem Hintergrund etwas. ABC ist doch mit das A und O, nicht nur beim Aufwärmen vor dem Training. Auch im...
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    War heute nah' dran den lockeren Lauf ausfallen...

    War heute nah' dran den lockeren Lauf ausfallen zu lassen. Nach dem gestrigen Sprint- und Sprungtraining hatte ich heute sowas von Muskelkater im Oberschenkel und Bauch, dass selbst das Aufstehen von...
  13. Ich brauche z.B. mind. 3 Stunden zwischen...

    Ich brauche z.B. mind. 3 Stunden zwischen Mahlzeit und Sport. Früher zu Fußballerzeiten früher hab' ich erst nach dem Training gegessen, wenn überhaupt. Meist nur Mittags nach der Schule bzw. in der...
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    ...und in manch' anderem Thread wird einem sogar...

    ...und in manch' anderem Thread wird einem sogar der letzte Nerv geraubt :D
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    Mal sehen wie schnell der Willi mit altbekannten...

    Mal sehen wie schnell der Willi mit altbekannten Themen die "41" voll macht.
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    Vielleicht aber auch nicht... ...

    Vielleicht aber auch nicht...

    https://support.garmin.com/de-DE/?faq=jp2Q6RidNz2gT8ND3TahH9
  17. Du kannst dir auch mal z.B. bei Decathon in...

    Du kannst dir auch mal z.B. bei Decathon in Ludwigshafen die Kalenji Kiprun Serie anschauen. Gibt es als z.B. als Fast (ähnlich Saucony Ride) oder Long-Version (ähnlich Brooks Ghost 12 aber...
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    Endlich wieder Sportplatz.. zwar noch keine Bahn...

    Endlich wieder Sportplatz.. zwar noch keine Bahn aber zumindest 2x pro Woche Kunstrasenplatz. War schön heute Hütchen und Mini-Hürden auszupacken... :daumen:

    Letzte Woche:
    Mo: -
    Di: 30'...
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    Patte und Shaq hatten wohl den gleichen...

    Patte und Shaq hatten wohl den gleichen Lehrmeister.
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    Zw. Heppenheim und Weinheim ist nicht "im...

    Zw. Heppenheim und Weinheim ist nicht "im Odenwald"... der Odenwald ist um einiges größer. Aber selbst da... Exotenwald Weinheim, Waldgebiet zw. Weinheim und Laudenbach oberhalb B3, Heppenheim...
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    Schotter, weil Forstfahrzeuge u.ä. darauf fahren....

    Schotter, weil Forstfahrzeuge u.ä. darauf fahren.

    Lauf zwar keine FFs sondern Adipure und Schotter ist kein Problem.

    Im Odenwald gibt es außerdem noch unzählige Waldwege und naturbelassene...
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    Der aktuelle Praktikant ist wohl Schuhfetischist...

    Der aktuelle Praktikant ist wohl Schuhfetischist und multiple Persönlichkeit. :tocktock:
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    Was dir schuhtechnisch passen könnte, kann ich...

    Was dir schuhtechnisch passen könnte, kann ich nicht bewerten... nur meine Erfahrung teilen.

    Brooks Ghost 12 ist ein nach meinem Gefühl ein Dämpfungsmonster, läuft sich aber - finde ich - super....
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    Danke... muss natürlich (Achilles)Sehne heißen.

    Danke... muss natürlich (Achilles)Sehne heißen.
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    Heute Sprint-Tempo auf Asphalt gebracht, aber...

    Heute Sprint-Tempo auf Asphalt gebracht, aber wider besseres Wissen in ungedämpften Schuhe... bad mistake.
    Jetzt tun mir die Hax'n weh.
    Sportplatz bzw. Bahn ist noch immer geschlossen, sogar die...
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    Im Moment ca 45-60 Wkm im Mittel. Wobei ich z.B...

    Im Moment ca 45-60 Wkm im Mittel. Wobei ich z.B reine Sprinteinheiten max. mit 2-3km werte, auch wenn ich faktisch mehr laufe.
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    Nachdem mein Heim-WK und damit der letzte...

    Nachdem mein Heim-WK und damit der letzte geplante 10er in diesem Jahr auch abgesagt ist, warte ich jetzt nur noch darauf, endlich offiziell wieder auf die Bahn zu dürfen. Alles länger als 5km sind...
  28. Nach Puls trainieren kann man, wenn man in der...

    Nach Puls trainieren kann man, wenn man in der Lage ist:
    - seine HFmax korrekt zu ermitteln, sowohl physiologisch/körperlich als auch technisch
    - zu verstehen, wie externe und interne Einflüsse die...
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    Warum nicht einfach mit Schere ein Loch in den...

    Warum nicht einfach mit Schere ein Loch in den Ärmel schneiden?
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    Und die "Anfänger" fahren auch gerade alle...

    Und die "Anfänger" fahren auch gerade alle Klischees, insb. Training nach Puls, und "Spazierengeh-Pace" weil Trainingsplan das vorgibt...

    Wenn's nur nicht so auffällig gehäuft vorkäme... :klatsch:
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    Wenn ich mir unsere Verletzungs-Praktianten so...

    Wenn ich mir unsere Verletzungs-Praktianten so anschaue, frage ich mich, ob das mehrere sind oder nur ein Praktikant, der sich einfach alles mal kaputt macht?
  32. Bei uns ist es noch "lustiger"... mein Verein hat...

    Bei uns ist es noch "lustiger"... mein Verein hat gar keine Bahn und ich bin der einzige Leichtathlet. Ich trainiere normalerweise im Stadion meines Wohnorts, welches zwar dem Verein gehört, per...
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    Da bin ich neugierig wie das bei uns gehandhabt...

    Da bin ich neugierig wie das bei uns gehandhabt wird. Wir haben eine Vereinssportplatz, der aber öffentlich genutzt werden darf, weil in der Gemeindeordnung so festgeschrieben. Würde mich nicht...
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    Das schlimme ist, wenn die Zahlen in ein paar...

    Das schlimme ist, wenn die Zahlen in ein paar Wochen dann wieder in die Höhe schießen sollten, dass das "dumme Volk" (Zitat, nicht meine Meinung) dann über die Politiker schimpfen wird, warum denn so...
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    Bin mal gespannt ob Leichtathletik, wie in den...

    Bin mal gespannt ob Leichtathletik, wie in den Medien zu lesen (bei uns in Ba-Wü) wirklich in Kürze wieder erlaubt werden wird, und in welchem Umfang.
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    Tommi, Umrechnung bei Steigungen ist nicht...

    Tommi, Umrechnung bei Steigungen ist nicht linear... sonst wäre nach deiner Berechnung 1% = 0,45 Grad, 100% = 45 Grad, 200% = 90 Grad.... :zwinker2:
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    Tommi: Aus den Erläuterungen ist mir das aber...

    Tommi: Aus den Erläuterungen ist mir das aber nicht klar... wenn du es so ist, wie du es verstanden hast und wenn der TE richtig gemessen hat, dann ist das Teil wahrscheinlich wirklich defekt...
    ...
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    Deswegen frug ich nach der Skizze und...

    Deswegen frug ich nach der Skizze und Riemenlänge... und bei dem Wasauchimmer der TE da fabriziert hat gehe ich eher von einem Messfehler aus.

    Nach der Skizze haste jetzt plötzlich keine 10.3cm...
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    Wie lange ist die Riemenfläche des Bandes auf dem...

    Wie lange ist die Riemenfläche des Bandes auf dem du läufst?
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    Der Laufband-Praktikant sollte vielleicht nochmal...

    Der Laufband-Praktikant sollte vielleicht nochmal zurück in den Mathe-Grundkurs... wobei... ein Talent für moderne Kunst scheint er immerhin zu haben. :daumen:
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    Weiterbildung während der Schwangerschaft der...

    Weiterbildung während der Schwangerschaft der Partnerin, z.B. über Abendschule oder auch Online-Kurs.
    Ist ja nur eine Option.
    Außerdem... ich gehe doch mal davon aus, dass vor einer...
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    Kannst du mal 'ne Skizze einstellen? Danke.

    Kannst du mal 'ne Skizze einstellen? Danke.
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    Ich laufe zwar nur bis HM-Distanz und nicht in...

    Ich laufe zwar nur bis HM-Distanz und nicht in euren Tempobereichen, steile Anstiege habe ich aber regelmäßig im Programm.
    Ich gehe auch manchmal steile Anstiege, primär aus zwei Gründen.
    1. wenn...
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    Das empfinde ich nicht so. Das Problem liegt...

    Das empfinde ich nicht so. Das Problem liegt meiner Meinung darin, dass man Hr. Drosten an die Front gestellt hat und ihn damit zur Zielscheibe gemacht hat. Er ist nicht für die Politik...
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    LaufAmeise: Ich muss dann halt beispielsweise...

    LaufAmeise: Ich muss dann halt beispielsweise prüfen, ob ich mit den bestehenden Rahmenbedingungen Drillinge stemmen kann oder ob ich mich z.B. weiterbilden muss um einen besser bezahlten Job zu...
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    Sehr: Die Politik darf nicht entscheiden... sie...

    Sehr: Die Politik darf nicht entscheiden... sie muss. Denn genau dafür haben wir sie gewählt (sowohl Regierung als auch Opposition). Sind wir damit nicht zufrieden steht der schon von Bones erwähnte...
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    Top-Zeiten... Respekt. Wie wählt ihr eure...

    Top-Zeiten... Respekt.

    Wie wählt ihr eure Strecken für die Time-Trials aus? Orientiert ihr euch an bekannten Wettkampfstrecken oder eigene Strecken über Komoot o.ä?
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    D'Oma: Das war nicht als Wertung gemeint....

    D'Oma: Das war nicht als Wertung gemeint. Natürlich ist jede Depression ein Einzelfall, so wie der entsprechend betroffene Mensch einzigartig ist. Ich habe es halt nur schon öfter erlebt, dass...
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    Wo?

    Wo?
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    Auch... Konsum von schädlichen Genußwaren ist...

    Auch... Konsum von schädlichen Genußwaren ist aber auch etwas was ich aktiv mache. Hier trage ich selbst die Verantwortung, dass ich schädige. Beim Virus habe ich keine Chance, wenn neben mir jemand...
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