Suchen:

Seite 1 von 2 1 2

Suchen: Die Suche dauerte 0,02 Sekunden.

  1. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Hallo U_d_o, hallo kalue, danke für Eure Tipps...

    Hallo U_d_o, hallo kalue,

    danke für Eure Tipps und Hinweise. Meine Achillesehenprobleme habe ich tatsächlich permanent im Blick. Ich massiere Sehne und Umgebung fast täglich und beuge...
  2. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Um meiner Chronistenpflicht genüge zu tun: Die...

    Um meiner Chronistenpflicht genüge zu tun: Die Lauf-Monate nach dem HH-Marathon waren ziemlich ernüchternd.

    Ich hatte schon Wochen vor dem Marathon Schmerzen im linken Mittelfuß gehabt, die auch...
  3. Mir fallen noch die Bare Access-Modelle von...

    Mir fallen noch die Bare Access-Modelle von Merrell ein, die ich aber nicht selbst nutze. Keine Sprengung, breiter Aufbau und ein wenig Dämpfung. Ich habe den Merrell Vapor Glove, der aber keine...
  4. Antworten
    42
    Hits
    4.058

    Höher, schneller, weiter? Mit der Einstellung...

    Höher, schneller, weiter? Mit der Einstellung wirst Du nicht langfristig glücklich.

    Der Körper altert bei jedem. Bei Dir ist es ein Meniskusschaden, bei mir war es Asthma und die Achillessehne,...
  5. Antworten
    1.252
    Hits
    82.308

    Habe neben den Vapor Gloves noch die Primus Lite...

    Habe neben den Vapor Gloves noch die Primus Lite von Vivobarefoot. Beide sind sehr direkt. Aufgrund der Materialwahl und des etwas schmaleren Schnittes gefallen mit zum Laufen die Merrell besser,...
  6. Antworten
    1.252
    Hits
    82.308

    Meine Neuerwerbung, seit zwei Wochen mit...

    Meine Neuerwerbung, seit zwei Wochen mit wachsender Freude im Einsatz:

    Merrell Vapor Glove 4
    https://up.picr.de/35817218do.jpeg
  7. Antworten
    136
    Hits
    17.049

    3:37 auf 1.000m sind schonmal eine gute...

    3:37 auf 1.000m sind schonmal eine gute Voraussetzung.

    Meine Marathonbestzeit lag früher auch bei 3:06, und eine Pace unter 4:00 habe ich auch nur an guten Tagen geschafft.

    Die Herausforderung...
  8. Antworten
    91
    Hits
    8.064

    Ca. eine Minute pro Bein. Ich bleibe auf den...

    Ca. eine Minute pro Bein. Ich bleibe auf den muskulären Triggerpunkten in der Wade stehen, an der Sehne rolle ich aber nur entlang, um sie zu massieren.
  9. Antworten
    91
    Hits
    8.064

    Den gesamten Unterschenkel, vom Fuß bis zum Knie.

    Den gesamten Unterschenkel, vom Fuß bis zum Knie.
  10. Antworten
    136
    Hits
    17.049

    Der Runnersworls-Rechner gibt bei einer...

    Der Runnersworls-Rechner gibt bei einer Marathon-Zeit von 3:06 eine 5km-Zeit von 18:58 an. Dur solltest also eine 3:45er Pace anpeilen, um den Chef zu schlagen...
  11. Antworten
    91
    Hits
    8.064

    Eine Korrelation meiner Achillessehnenbeschwerden...

    Eine Korrelation meiner Achillessehnenbeschwerden mit meinen hohen Winterschuhen habe ich auch festgestellt. Eventuell verstärkt der Durck der Fersenkappe auf die Sehne die vorhandenen Probleme.
    ...
  12. Antworten
    34
    Hits
    3.789

    Marathon Cool running ruca todmirror kalue...

    Marathon
    Cool running
    ruca
    todmirror
    kalue
    Frisbee
    yoshi005

    Halbmarathon:
    Spaceman_t (+ schneller sub-1:30 nicht-Forums-Spanier)
  13. Antworten
    32.441
    Hits
    1.696.111

    Vielleicht ist Reife das falsche Wort. Bei mir...

    Vielleicht ist Reife das falsche Wort. Bei mir ist das Laufen inzwischen eher Spaß und Entspannung als die Jagd nach einer PB. Es gibt einfach mehr Dinge im Leben, die ebenfalls einen hohen...
  14. Antworten
    32.441
    Hits
    1.696.111

    @todmirror Ich kann Deine Beschreibungen gut...

    @todmirror Ich kann Deine Beschreibungen gut nachvollziehen. Meine ersten Marathons bin ich mit 25 Jahren gelaufen, jetzt habe ich nach einigen Jahren Pause wieder mit dem Training begonnen,...
  15. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    So, kurzes Update nach dem Hamburg-Marathon. Die...

    So, kurzes Update nach dem Hamburg-Marathon. Die letzten Trainingswochen waren ein Ritt auf der Rasierklinge, weil ich leichte Schmerzen im linken Fuß hatte, vor allem morgens. Zur Sicherheit habe...
  16. Antworten
    141
    Hits
    18.279

    Wieder zuhause. Für meinen Geschmack war‘s...

    Wieder zuhause. Für meinen Geschmack war‘s deutlich zu kalt, aber es hat (bis auf die letzten Kilometer) viel Spaß gemacht. Zielzeit (unter 3:40) wurde auch erreicht.

    Ich kannte bisher nur...
  17. Antworten
    37
    Hits
    3.276

    Ich habe 2017 nach 15 Jahren wieder angefangen...

    Ich habe 2017 nach 15 Jahren wieder angefangen und bin nach einem Jahr Training von 0 auf 100 wieder Marathon gelaufen.

    Wegen der schnellen Umfangssteigerung war das Training ein Ritt auf der...
  18. Antworten
    4
    Hits
    637

    Habe auch ab und zu Schmerzen auf dem Fuß, Ärzte...

    Habe auch ab und zu Schmerzen auf dem Fuß, Ärzte haben mir bisher nicht weiter helfen können. Einen Ermüdungsbruch habe ich ausschließen lassen.

    Inzwischen glaube ich, dass meine Schmerzen aus...
  19. Zur Pause: dreimal pro Woche kannst Du problemlos...

    Zur Pause: dreimal pro Woche kannst Du problemlos laufen. Anfangs ein Tag Ruhe nach jedem Lauf, nicht mit Schmerzen laufen.

    Zur Firma: das ist relativ egal, wenn die Schuhe passen und sich...
  20. Antworten
    11
    Hits
    1.880

    Ich persönlich würde auch kontinuierlich das...

    Ich persönlich würde auch kontinuierlich das Pensum steigern, bis Du 25km ohne größere Anstrengung schaffst. Dann in den drei bis vier Monaten vor dem Marathon nochmal die Streckenlänge steigern.
    ...
  21. Antworten
    1.252
    Hits
    82.308

    Ob „Cloudsurfer“ schon auf das nahe Ende...

    Ob „Cloudsurfer“ schon auf das nahe Ende verweist, lasse ich mal dahingestellt...

    Auf jeden Fall sind das meine aktuellen Favoriten für lange Läufe. Gerade wieder ein paar des Vorjahresmodells...
  22. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Danke für den Tipp. Nach einer halben Stunde...

    Danke für den Tipp. Nach einer halben Stunde Trickboard-Training zittern mir alle Beinmuskeln. Das sollte schon als Krafttraining gelten...
  23. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Der Durchschnittspuls lag bei 150, am Ende bei...

    Der Durchschnittspuls lag bei 150, am Ende bei ca. 170, da waren aber auch einzelne km unter 5:00 dabei.
  24. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Udo, vielen Dank für den gut geschriebenen...

    Udo, vielen Dank für den gut geschriebenen Beitrag. Du hast den Finger in die Wunde gelegt: Lauf-ABC, Kraft und Beweglichkeit kommen bei mir tatsächlich zu kurz. Jedes Wehwechen macht die Liste...
  25. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Hallo Udo, danke für Deine fundierte...

    Hallo Udo,

    danke für Deine fundierte Einschätzung, die ich gut nachvollziehen kann.

    Grundschnelligkeit und Ausdauer würden sicher für Zeiten um 4:45 reichen. Allerdings plagen mich, sobald ich...
  26. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Hallo U_d_o, danke für Deinen Kommentar. Meine...

    Hallo U_d_o,

    danke für Deinen Kommentar. Meine Zielzeit ist ca. 3:40. Mein letzter Marathon war im Mai 2018 mit 3:48. Ich hätte sicher ein besseres Potenzial, vor fünfzehn Jahren lag meine...
  27. Würde mal ein paar Tage die Wade mit der...

    Würde mal ein paar Tage die Wade mit der Blackroll massieren. Könnten Verspannungen sein, die sich nach einiger Zeit lösen. Vorsicht - tut anfangs höllisch weh!
  28. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Danke Dir. Nach einem Tag Pause läuft alles...

    Danke Dir. Nach einem Tag Pause läuft alles normal weiter. Dann ändere ich zunächst einmal nichts!?
  29. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Heute der vierte lange Lauf für die...

    Heute der vierte lange Lauf für die Marathonvorbereitung: 32km durch Hamburg. Die ersten 10 km habe ich noch relativ langsam zwischen 5:45 und 6:00/km geschafft. Danach kam die Alsterrunde, die ich...
  30. Antworten
    7
    Hits
    945

    Ich hatte auch eine Zeitlang Einlagen. Inzwischen...

    Ich hatte auch eine Zeitlang Einlagen. Inzwischen glaube ich aber, dass es sinnvoller ist, langsam und sensibel Muskeln, Sehnen und Gelenke an die Brlastungen zu gewöhnen. Durch Stabilitätsübungen...
  31. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Kurzes Lauf-Update: Für das Training für den...

    Kurzes Lauf-Update: Für das Training für den Mainz-Marathon 2018 hatte ich permanent die Laufuhr im Einsatz, um Strecke, Pace und Puls zu messen. Hat ja auch ganz gut funktioniert, trotzdem hatte ich...
  32. Antworten
    141
    Hits
    18.279

    TEILNEHMER Marathon: Lango ruca - 3:30...

    TEILNEHMER

    Marathon:
    Lango
    ruca - 3:30
    todmirror
    kalue
    Emel - 3:45
    onkeltom
    Stebbins
  33. Antworten
    36
    Hits
    4.324

    Ich habe einige Laufhosen. Aber seit letztem...

    Ich habe einige Laufhosen. Aber seit letztem Winter trage ich nahezu nur noch die Nike Flex Swift. Die ist oben bis zu den Knien etwas weiter und unterhalb des Knies anliegend. Die Hose sitzt damit...
  34. Antworten
    20
    Hits
    2.843

    Ich laufe inzwischen lange LÃufe am liebsten mit...

    Ich laufe inzwischen lange LÃufe am liebsten mit dem ON Cloudsurfer, mit dem ich gefühlt lÃnger ermüdungsfrei unterwegs bin, was sich vor allem bei Strecken über 15km bemerkbar macht.
  35. Antworten
    51
    Hits
    5.656

    Zur Steigerung: Ich würde jede Woche um den...

    Zur Steigerung: Ich würde jede Woche um den Umfang um 10% steigern und alle 3-4 Wochen eine Woche einlegen, die bei nur 80% der Vorwoche liegt. Bei dem Wochenumfang könnte ein langer Lauf aus meine...
  36. Antworten
    4
    Hits
    1.656

    Ich trage neben dem Trainer die On Cloudsurfer....

    Ich trage neben dem Trainer die On Cloudsurfer. Fand ich anfangs sehr gewöhnungsbedürftig (fühlt sich anfangs relativ hart an und indirekt), aber mit der Zeit ist das mein Favorit sowohl für lange...
  37. Antworten
    5
    Hits
    930

    Die ersten 1 bis 2 km solltest Du zum Einlaufen...

    Die ersten 1 bis 2 km solltest Du zum Einlaufen nutzen, also sehr langsam angehen. Wenn die Muskeln warm sind, sind sie auch belastbarer...
  38. Schmerzen im Knie sind bei mir oft auf...

    Schmerzen im Knie sind bei mir oft auf Verspannungn im Unter- oder Oberschenkel zurückzuführen. Versuch mak, Wade und Oberschenkel mit der Blackroll zu massieren. Und nicht mit Schmerzen laufen. Wenn...
  39. Antworten
    63
    Hits
    5.958

    Um etwas zur Statistik beizutragen: Alter 25...

    Um etwas zur Statistik beizutragen:

    Alter 25 bis 30 Jahre: 10k-PB unter 40min, Marathon-PB 3:06h
    Jetzt 43 Jahre: 10k-PB 49min, Marathon-PB 3:48h

    Allerdings habe ich im letzten Jahr nach ca....
  40. Antworten
    24
    Hits
    2.378

    34 min für 5km ist als Tempo nach vier Monaten...

    34 min für 5km ist als Tempo nach vier Monaten ok. Lass es lieber ruhig angehen und setze Dich nicht unter Druck. Vor allem nicht durch Pulsmesser.
  41. @Rossi27 Mach doch mal beim Facharzt einen...

    @Rossi27 Mach doch mal beim Facharzt einen Lungenfunktionstest. Mit dem kannst Du herausfinden, ob Dein Asthma sich tatsächlich gebessert hat, oder ob das nur ein Gefühl ist. Meine Lungenkapazität...
  42. Hallo Rossi27, bin Leidensgenose, kan also...

    Hallo Rossi27,

    bin Leidensgenose, kan also Deine Beschreibungen nachvollziehen.

    Vor einigen Jahren hatte ich auch mal eine Umstellung auf natürliche Mittel versucht, was ich eine Saison...
  43. Antworten
    5
    Hits
    2.030

    Probire es eventuell mal mit einer anderen...

    Probire es eventuell mal mit einer anderen Schnürtechnik, z.B. hier erklärt: https://www.lauftipps.ch/optimale-laufausruestung/laufschuhe/fersenhalt-schnuerung/
  44. Antworten
    23
    Hits
    2.243

    Falls es Migränesymptome sind, hilft es, dazu...

    Falls es Migränesymptome sind, hilft es, dazu Tagebuch zu führen und die Umstände des Auftretens zu analysieren. Unregelmäßige Ernährung, Rotwein, Stress und Wetterumschwünge sind typische...
  45. Antworten
    3
    Hits
    740

    Den DS Trainer hätte ich bei dem Profil auch...

    Den DS Trainer hätte ich bei dem Profil auch empfohlen. Online gibt es - zumindest in meiner Größe - die aktuelle Version günstiger als das Auslaufmodell.
  46. Die Medikation klingt nicht ungewöhnlich. ...

    Die Medikation klingt nicht ungewöhnlich.

    Budesonid soll die Entzündung kontrollieren und Salbuhexal ist das Bedarfsspray. Das hatte ich auch mal so, aber habe vom Budesonid starke...
  47. Den One Cloudsurfer empfinde ich als neutral,...

    Den One Cloudsurfer empfinde ich als neutral, breit geschnitten und schnell. Man muss aber mit dem speziellen Dämpfungssystem zurechtkommen.
  48. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    :-) Danke, korrigiert. Der Weltrekord ist dann im...

    :-) Danke, korrigiert. Der Weltrekord ist dann im nächsten Jahr fällig. Die Hitze war für mich kein Problem. Ich laufe gerne in der Sonne, und es gab ausreichend Verpflegunspunkte.
  49. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    Den Mainz-Marathon habe ich nun hinter mir. Habe...

    Den Mainz-Marathon habe ich nun hinter mir. Habe natürlich den größten Anfängerfehler gemacht und bin zu schnell gestartet, die ersten 30km ungefähr mit einer Pace von 5:00. Ab km 28 wurde ich dann...
  50. Antworten
    59
    Hits
    10.790

    So, im April habe ich vernünftig trainieren...

    So, im April habe ich vernünftig trainieren können mit ca. 60 WKM und noch zwei langen Läufen. Der 35km-Luf drei Wochen vor dem Wettkampf war problemlos, letztes Wochenende dann noch lockere 22km,...
Ergebnis 1 bis 50 von 82
Seite 1 von 2 1 2