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    Das ist doch ok. Diejenigen die den Hype...

    Das ist doch ok. Diejenigen die den Hype befeuern, sind oft nicht dieselben die wirklich dran arbeiten. Nimm zum Beispiel das immer wiederkehrende Beispiel wie sich ein Auto entscheiden soll, ob es...
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    Da ich aus diesem Bereich komme fällt es mir...

    Da ich aus diesem Bereich komme fällt es mir schwer nicht zu kommentieren :zwinker5: Beim letzten Mal hatte ich mich noch zurückgehalten ... sorry

    Das Thema hat natürlich mehrere Facetten....
  3. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Diese Woche mau. Am Mittwoch war ich noch...

    Diese Woche mau. Am Mittwoch war ich noch genussvoll bei Frühlingswetter den Fluss entlanggetrabt, und hatte mich über ein sensationelles Verhältnis von Pace/Puls gefreut. Erste Anzeichen dass die...
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    Das ist ja das lustige. Nur wenn du top in Form...

    Das ist ja das lustige. Nur wenn du top in Form bist kannst du dir im manchen Sportarten erlauben abgeranzt daherkommen.

    PS gravelbike geht auch mit unrasierten Beinen oder :D
  5. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Kopf hoch!! Mir gings leider in den letzten...

    Kopf hoch!!
    Mir gings leider in den letzten Jahren genauso. Auf ein paar gute Monate folgten immer verrückte Phasen in der Arbeit. Aber mittlerweile bin ich zufrieden wenn die Beine locker sind und...
  6. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Keine sehr fette Woche, aber die wichtigsten TE...

    Keine sehr fette Woche, aber die wichtigsten TE wurden gelieferrt. Die lockeren 280m "superstrides" etwas über 3:00/km haben richtig Spaß gemacht.

    Mi; Run +7x superstride; 9,13 km; 5:54 /km
    Sa;...
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    Seit Sommer bin ich nur Sub-2 und Switchback...

    Seit Sommer bin ich nur Sub-2 und Switchback gelaufen. Aber nachdem @Catch kürzlich vom neuen Hyperspeed berichtete, hab ich meine unbenutzten 7er doch mal hervorgeholt, obwohl kein WK in Sicht. Den...
  8. Antworten
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    Hier leider auch. Am Arbeitsweg hat sich das...

    Hier leider auch. Am Arbeitsweg hat sich das Fahrrad unter mir verabschiedet. Über Nacht hatte es gefroren und eine kleine feuchte Stelle hatte sich in fieses unsichtbares "black ice" verwandelt....
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    Ja Mann! Wenn es statt Zwift ne App für...

    Ja Mann! Wenn es statt Zwift ne App für gemeinschaftliches Grillfleischessen gäbe, wär ich fix mit Premium Bezahlaccount dabei!!

    Hatte letztens mal versucht statt allzu viel Fleisch beim...
  10. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Unwucht
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    Hi @D, im Mai gäbs ein Elite-10km hier falls du...

    Hi @D, im Mai gäbs ein Elite-10km hier falls du an die Stelle deines Wirkens zurückkehren möchtest :D
    Veranstalter ist derselbe wie im Herbst bei HM, außerdem ists kein Meisterschaftsrennen, könnte...
  11. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Hehe so kann es gehen, komplettes...

    Hehe so kann es gehen, komplettes Missverständnis. Ich liebe tiefe Temperaturen, Schnee und Eis machen mir nichts aus solange es nicht unerwartet kommt, und heute bin ich nach drei guten...
  12. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    4 TE, naja geht grad so, 5 wären besser aber...

    4 TE, naja geht grad so, 5 wären besser aber Lockdown Chaos und Semesterferien der Kinder sorgen für logistische Herausforderungen.

    Am Samstag hatte ich mich richtig mies gefühlt. Semi-QTE am...
  13. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Solide Woche, jetzt brauch ich einfach viele...

    Solide Woche, jetzt brauch ich einfach viele davon mit saaaaachter Steigerung. Wenn ich Strides mache verschiebt sich die Durchschnittspace natürlich etwas wegen der Gehpausen, aber ich bin einfach...
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    Aaalter wieso sagst du das nicht vor einer Woche....

    Aaalter wieso sagst du das nicht vor einer Woche. Hab ja als Hobbyfahrer immer nur Banane dabei. Ließ sich nicht so gut in die CD Lade einlegen, kam ne riesen Sauerei bei raus.
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    Hi @Z ich lass mich immer am meisten von dir...

    Hi @Z ich lass mich immer am meisten von dir inspirieren. Vor etlichen Jahren war ich so verbissen konnte aber meine Ziele sowieso bei weitem nicht erreichen da hab ich mir gesagt machs doch wie...
  16. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    5x1000/2'GP = 3:57, 4:07, 4:01, 3:56, 3:59 Ein...

    5x1000/2'GP = 3:57, 4:07, 4:01, 3:56, 3:59

    Ein echt sch...limmes Gefühl wieder in diese Intensitäten reinzugehen. Anfangs Seitenstechen, tlw noch Schneereste am Weg und (gefühlter :D) Gegenwind....
  17. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Also ich laufe ja seit mehreren Jahren praktisch...

    Also ich laufe ja seit mehreren Jahren praktisch alles ohne Pace und sehe mir nachher dann die Segmentzeiten an (manchmal stoppe ich die Pause). Würde mal schätzen ... Glaskugel ... es könnte so bei...
  18. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Eine schwache Woche. Wenn ich meine Mittagsläufe...

    Eine schwache Woche. Wenn ich meine Mittagsläufe nicht machen kann fällt der ganze Plan auseinander. Hab dann noch versucht ein wenig zu retten...

    Fr; Run +5x longstride; 10,69 km; @5:56 /km
    Sa;...
  19. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Klar doch, fetten Iglu gebaut! Woche war nicht...

    Klar doch, fetten Iglu gebaut!

    Woche war nicht sensationell aber hab ein paar locker flotte Einheiten eingebaut um mich ans Tempo zu gewöhnen. Letzte QTEs waren so im Sept/Okt?

    Di; Shakeout...
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    Und wie du schon mal gesagt hast geht das bei dir...

    Und wie du schon mal gesagt hast geht das bei dir sogar als Tugend durch :D
  21. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese sieht doch gut aus! Bei mir, 5TE...

    @Schiese sieht doch gut aus!

    Bei mir, 5TE davon 1x Shakeout mit Kraftübungen und 1x Treppenworkout. Aber nur grob 50km da die Workouts nicht stark zu Buche schlagen. Längeren Lauf nicht...
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    @Steffen top das werde ich sicher verfolgen. Ein...

    @Steffen top das werde ich sicher verfolgen. Ein wenig musst du wohl trainingsmäßig noch nachlegen. Fadensziel und -Standard ist ja 3-4x ... pro Tag, pro Woche was macht das schon für einen...
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    @Z alles Gute!! Werde auch dieser Tage 42 :) ...

    @Z alles Gute!! Werde auch dieser Tage 42 :)

    Ziehst ein super solides Programm durch, Respekt Respekt. Konstanz ist sicher einer der größten Faktoren für Leistungen und leider auch genau das was...
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    Hmm das wirft jetzt natürlich sofort die Frage...

    Hmm das wirft jetzt natürlich sofort die Frage auf, ob und falls ja wie sich die kollektive Leistung verändert hat.

    Erforschenswert? D-Bus du hast doch sicher Zugang bei AsPredicted oder Open...
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    Ja tja da bin ich nicht so up to date, hab einen...

    Ja tja da bin ich nicht so up to date, hab einen Keller voller Teile aus der 2x10 Zeit, das hält noch eine Weile vor :p
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    @Catch wie läufts mit den switchback? Meine waren...

    @Catch wie läufts mit den switchback? Meine waren im Herbst wenig im Einsatz aber jetzt im Schnee einfach wieder genial. Kenne keinen Schuh der ähnlich viel Grip bei so viele Flexibilität bietet....
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    Ich find die Stahlrahmen super (Ritchey Outback,...

    Ich find die Stahlrahmen super (Ritchey Outback, Soma Fog Cutter, All City Gorilla Monsoon, Surly Midnight Oil...) und bau mir selbst grad ein All City Macho Man. Bin aber generell eher altmodisch......
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    In diesem Zusammenhang ist vielleicht dieser...

    In diesem Zusammenhang ist vielleicht dieser Artikel und die Studie auf die er sich bezieht von Interesse:
    https://www.outsideonline.com/2417309/definitive-guide-dawn-patrol
    (Auch wenn es ein...
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    Den kannte ich noch garnicht! Warum sagst du das...

    Den kannte ich noch garnicht! Warum sagst du das nicht gleich?? Tschüss mit Ü liebe Adidas... :hallo:



    Ich ziehe die Schnürung immer mit Daumen und Zeigefinger an der oberen Kreuzung nach,...
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    Bei mir wars genauso. Hab ihn auch nach einigen...

    Bei mir wars genauso. Hab ihn auch nach einigen hundert km ausgemustert weil er komplett platt war, obwohl er noch super ausgesehen hat. Find ich aber ok weil als WK Modell ausgewiesen. Top Schuh!
  31. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Schiese, top du motivierst mich auch. Habe...

    Schiese, top du motivierst mich auch.

    Habe nachgesehen, in den letzten 16 Tagen bin ich 13x gelaufen, fast immer 8km etwas über 5'/km. Zuletzt auch locker progressiv bis grob 4:30/km, die Beine...
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    Aah danke tja so ein Glück dann ists mit dem...

    Aah danke tja so ein Glück dann ists mit dem Adios vielleicht gar nicht so dringend :D Eigentlich steht ja der neue Asics für heuer ganz oben auf der Wunschliste... ist natürlich auch kräftig über...
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    Naja der Sub-2 hat ja diesbezüglich mW auch nix,...

    Naja der Sub-2 hat ja diesbezüglich mW auch nix, von daher müsste es passen :)
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    Ja seh ich genauso. Beim Preis der Prime ist mir...

    Ja seh ich genauso. Beim Preis der Prime ist mir die Spucke weggeblieben. Aber verdammt langsam habt ihr und der Sub-2 mich für Adidas angefixt. Die gelben Adios sehen wirklich sensationell aus! Ich...
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    Ah super danke. Interessant dass auch der neue...

    Ah super danke. Interessant dass auch der neue Takumi zum "Highheel" wurde. Kann mir aber durchaus vorstellen, dass ohne Hub der Rückstoßeffekt einfach nicht richtig zur Geltung kommen kann.

    Aber...
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    @Dartan ja ist bei mir genauso, trotz des...

    @Dartan ja ist bei mir genauso, trotz des Kampfgewichtes. Sohle nie beschädigt, Wahrscheinlich gleiche ich es durch niedrigere Umfänge wieder aus :D



    70 ist schon ne Ansage. Versuche...
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    @Dartan: sehr interessant! Der letzte Schuh den...

    @Dartan: sehr interessant! Der letzte Schuh den ich vierstellig gelaufen habe war ein DS Trainer vor Jahren. Bei den leichteren Schuhen der letzten Jahre meist Schaden am Obermaterial. Wenn die...
  38. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese Alternativsport naja Zumindest den...

    @Schiese Alternativsport naja Zumindest den Vorsatz etwas mehr Athletik zu machen hab ich umgesetzt. Leider baue ich im “Alter” recht schnell Muskeln auf. Als junge hätte ich mir das so gewünscht......
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    Hm wenn sie nur einen Tick breiter und weicher...

    Hm wenn sie nur einen Tick breiter und weicher als die Takumi sind probier ich die trotz der 10mm. Style schon mal top!

    @Catch sicher weiter als Adidas:)
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    Der Switchback ist richtig klasse, va im Wald...

    Der Switchback ist richtig klasse, va im Wald oder bei Schlechtwetter in gemischtem Gelände.

    Allerding laufe ich im Moment alle TE (leider nicht sooo viele) mit dem Adidas Sub-2. Der beste Schuh...
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    Die beste Info dazu gibts wo man sie nicht...

    Die beste Info dazu gibts wo man sie nicht vermutet hätte:
    Aerodynamics of Real-World Bicycles – Rene Herse Cycles

    tl;dr Position ist alles, enge Kleidung bringt viel, schnittiger Helm ist...
  42. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Leute, ein gutes Neues hoffe es läuft?! Bei...

    Leute, ein gutes Neues hoffe es läuft?!

    Bei mir die letzten 3 Monate leider nur vereinzeltes Joggen, aber seit Weihnachten wieder "im Geschäft". Fürs erste Quartal mache ich mir bezüglich WK noch...
  43. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Hallo Leute, bin im November zwar immer wieder...

    Hallo Leute,

    bin im November zwar immer wieder ein wenig gejoggt, aber verrückte Auftragslage in der Arbeit und Corona (Kinder zuhause...) haben noch kein strukturiertes Training zugelassen. Bin...
  44. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Die verbliebenen Läufe wurden jetzt wie vermutet...

    Die verbliebenen Läufe wurden jetzt wie vermutet behördlich untersagt. Bahntraining ist auch ausgesetzt. Ob man individuell rauf darf weiß ich noch nicht.

    Egal, war eh aus dem Rhythmus, ich...
  45. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Doc: jup stark geliefert. Gratulation! Bei...

    @Doc: jup stark geliefert. Gratulation!

    Bei mir ist leider etwas der Faden gerissen. Erst 7 Tage Pause wegen Erkältung, jetzt überrollt mich eine Welle Arbeit. Wenns deutlich über 50h/W geht...
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Litti1987: :hallo: @Doc-A: fänds schon cool...

    @Litti1987: :hallo:

    @Doc-A: fänds schon cool wenn du die Sub-38 lieferst, hau rein!! Ist nach Lehrbuch mit 2' Pause TE Pace = Race Pace?

    Woche 0 [5km] (Naja...)

    Leider letzte und diese Woche...
  47. Antworten
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    Ganz klar dass das Vieh Muffensausen kriegst wenn...

    Ganz klar dass das Vieh Muffensausen kriegst wenn du voll auf ihn draufhältst. Ist es einfach nicht gewohnt, normal nehmen sicher alle reißaus :D
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    @dkf, @Dart, @Det und alle: stark geliefert,...

    @dkf, @Dart, @Det und alle: stark geliefert, :geil:

    PS:



    So charmant wurde ich schon lange nicht mehr Klugscheißer genannt. :peinlich::D
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    Don't Judge a Runner's Efficiency by Their Stride...

    Don't Judge a Runner's Efficiency by Their Stride
    A new study asked coaches to rank the most economical runners after watching video footage. It didn't go well....
  50. Leider arten derartige Threads oft in eine...

    Leider arten derartige Threads oft in eine Grundsatzdiskussion betreffend wasserdichter Schuhe aus. Ich finde auch, dass es einen Einsatzbereich dafür gibt.

    Hatte mich schon öfter mal gefragt, wie...
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