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    Mein alter Trainer hat immer gesagt: Trainiere...

    Mein alter Trainer hat immer gesagt: Trainiere hart, aber bescheiden.
    Daraus folgt auch, das man Respekt vor Menschen haben sollte, die aus anderen Beweggründen heraus als man selbst Sport treiben...
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    5 mal 200 Meter volle Pulle mit je 250 Meter Ein...

    5 mal 200 Meter volle Pulle mit je 250 Meter Ein und Auslaufen?
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    Zu viel ist zu viel. Wie bei einem leckeren Bier....

    Zu viel ist zu viel. Wie bei einem leckeren Bier. Ab dem zweiten Kasten schmeckt es fade.
  4. Wo sind die Verspannungen? Oberschenkel, Waden,...

    Wo sind die Verspannungen? Oberschenkel, Waden, Nacken, Schultern?
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    Mache meinen langen Lauf immer so: 1 Stunde...

    Mache meinen langen Lauf immer so:
    1 Stunde laufen / 5 Minuten gehen / 1 Stunde laufen / 5 Minuten gehen / 1 Stunde laufen. Macht drei Stunden Laufzeit, ohne das man allzu müde wird.
    In den...
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    Halte ich persönlich im Marathon-Training für...

    Halte ich persönlich im Marathon-Training für falsch. Ich finde, geplante Laufzeit gleich maximale Zeit für den langen Lauf.
    Wenn man im Marathon eine Zeit von 3 Stunden anstrebt, sollte der längste...
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    Zitat: "Polarisiertes Trainingsmodell: 80%...

    Zitat:
    "Polarisiertes Trainingsmodell: 80% niedrige Intensität; 0% mittlere Intensität; 20% hohe Intensität."

    In der Woche locker im steady state laufen und am Wochenende einen Wettkampf? ...
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    Ist wie im Rennen: Man hasst jeden, der vor...

    Ist wie im Rennen:
    Man hasst jeden, der vor einem ist und verachtet jeden, der langsamer läuft.
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    Joki, und Dank der Kreuz Impfungs Idee von der...

    Joki, und Dank der Kreuz Impfungs Idee von der Stiko gibt es als 2. Impfung schon Ende Juli BioNTech statt Anfang September Astra.
    Manchmal muss man auch Glück haben.
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    Nun, wir reden hier über die Gruppe von Personen,...

    Nun, wir reden hier über die Gruppe von Personen, die sich bis jetzt auf Grund der Einteilung nach Alter / Prio-Gruppen noch nicht impfen lassen konnten.
    Wurde diesen Personen in den vergangenen...
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    Hat mit "denen es da oben zeigen" nichts zu tun....

    Hat mit "denen es da oben zeigen" nichts zu tun. Einige haben nach x Fehlversuchen einfach aufgegeben, einen Impftermin zu bekommen.
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    Vor drei bis vier Wochen hieß es noch: Rufen sie...

    Vor drei bis vier Wochen hieß es noch: Rufen sie uns nicht an, kommen sie bei uns nicht vorbei, schreiben sie uns keine Mail.
    Jetzt fehlen die Kunden. Woran das wohl liegt? :D
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    Blicken wir doch mal auf die vergangenen 7 bis 8...

    Blicken wir doch mal auf die vergangenen 7 bis 8 Monate zurück:
    In den Impfzentren gab es nur Termine für Rentner und andere Wracks, alle anderen sind sofort aus der Terminbuchung herausgeflogen. ...
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    https://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.htm...

    https://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html

    Ein bißchen was zum spielen. :)
  15. Man muss schon alle kennen. Dirk...

    Man muss schon alle kennen.
    Dirk Nowitzki...........ja, kenn ich :nick:
    Bauerfeind AG.........nein, nie gehört :haeh:

    => du bist raus :traurig:
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    O.k., dann ist das eine neue überarbeitete...

    O.k., dann ist das eine neue überarbeitete Auflage. Bei meiner deutschen Ausgabe waren noch Meilenangaben im Buch.
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    Nee, alles gut. Wiederholungsläufe im geplanten...

    Nee, alles gut. Wiederholungsläufe im geplanten HM-Renntempo (+-) mit ausreichend Pausen dazwischen wie in deinem Plan sind o.k. Vorsichtig wäre ich bei sehr schnellen Tempoeinheiten mit sehr kurzen...
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    Meine Anmerkungen zu dem Plan: Der Plan enthält...

    Meine Anmerkungen zu dem Plan:
    Der Plan enthält 3 Trainingseinheiten pro Woche mit max. 32 km / Woche. Meiner Meinung nach zu wenig. Es sollten schon 4 Trainingseinheiten / Woche und min. 45 km...
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    Hier mal ein Halbmarathonplan von Jeff Galloway....

    Hier mal ein Halbmarathonplan von Jeff Galloway.
    Für meine Geschmack zu wenig Kilometer (Meilen :D) in der Woche.
    http://www.jeffgalloway.com/training/half-marathon-training/
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    Ich fand seine Bücher immer sehr anstrengend zu...

    Ich fand seine Bücher immer sehr anstrengend zu lesen, weil die Laufgeschwindigkeiten in Minuten / Meile angegeben waren. Die Entfernungen waren immer in Meilen angegeben.
    Wenn man im metrischen...
  21. dito

    dito
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    Jipp, sicher gibt es zig andere Läufer, aber für...

    Jipp, sicher gibt es zig andere Läufer, aber für die kann ich nicht schreiben.



    Wie schon geschrieben, ein Lauf mit 100 %. Mit 100% meine ich im Bereich der PB. Sicher kann man gleichmäßig...
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    Stimmt. Plus Trainingszustand, Wetter...

    Stimmt. Plus Trainingszustand, Wetter (Hitzelauf), Körpergewicht (60 kg Läuferin versus 90 kg Läufer), Stress nebenher (Arbeit, Familie).
    Alles Faktoren, die da mit reinspielen.
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    Was ist Talent? Talent ist die Fähigkeit, ein...

    Was ist Talent?
    Talent ist die Fähigkeit, ein hartes Training durchzuhalten.

    (Stand auf einem Plakat bei uns früher in der Trainingshalle)
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    Ich bin früher (vor Corona) oft an drei...

    Ich bin früher (vor Corona) oft an drei aufeinander folgenden Sonntagen jeweils ein 10 km Rennen gelaufen. Ich nenne das Dreier-Päckchen.:zwinker2:
    Dabei hat sich herausgestellt, das man nur ein...
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    Weil ich schon öfters mal in Istanbul im Maltepe...

    Weil ich schon öfters mal in Istanbul im Maltepe Park laufen war:
    Hier zeigt man mir zum Beispiel folgendes an: "ersehnten.ärztinnen.hoffe"
    Wie soll ich das über Notruf einem türkischen Gegenüber...
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    Ist gerade im Keller, Bier holen.:zwinker4:

    Ist gerade im Keller, Bier holen.:zwinker4:
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    Da bekommt die Trainingseinheit "5 x 200 m volle...

    Da bekommt die Trainingseinheit "5 x 200 m volle Pulle" gleich eine ganz andere Bedeutung.
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    Es gibt Gegenden in Deutschland, da wird Bier...

    Es gibt Gegenden in Deutschland, da wird Bier hauptsächlich in 0,33 Liter Flaschen verkauft. 3 x 0,33 l =1 Liter
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    Ähm, auch in der Provinz ist eine Runde auf der...

    Ähm, auch in der Provinz ist eine Runde auf der Bahn im Stadion 400 Meter lang :D

    Darum schlage ich mal den Neusser Erftlauf vor.
    https://djk-novesia.de/neusser-erftlauf
    Start und Ziel auf der...
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    Wahrscheinlich beides: "Der Fahndungsdruck wurde...

    Wahrscheinlich beides: "Der Fahndungsdruck wurde so groß, dass sich die Täterin freiwillig gestellt hat."
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    Im Ernst dein Problem? Ich finde die genannten...

    Im Ernst dein Problem? Ich finde die genannten Mengen weder viel noch bedenklich.
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    Viele Kinder und Jugendliche, die sehr ehrgiezig...

    Viele Kinder und Jugendliche, die sehr ehrgiezig und leistungsorientiert sind, sind es nicht nur im Sport. Und dann wird eben abgewogen:
    Einser Abitur oder Lauftraining?
    Wechsel in eine andere...
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    Da viele schon den Boston Marathon mit seinem...

    Da viele schon den Boston Marathon mit seinem gefürchteten Heart Break Hill gelaufen sind. Hier mal ein Vergleich Western Staes 100 vs. Boston Marathon....
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    Die letzte Runde ist immer die längste. :D

    Die letzte Runde ist immer die längste. :D
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    Die 10 Meilen von Schortens finden übrigens in...

    Die 10 Meilen von Schortens finden übrigens in diesem Jahr statt:
    Zitat:
    "34. Internationale Schortenser Jever-Fun-Lauf findet am Samstag, den 21. August 2021 statt."

    Wer in dieser Zeit gerade...
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    Wie hat ein User bei Twitter doch so schön...

    Wie hat ein User bei Twitter doch so schön geschrieben:
    Sie wollten 10 Sekunden Ruhm und bekamen lebenslange Schande. :D
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    Das mit dem Schild war vielleicht noch grob...

    Das mit dem Schild war vielleicht noch grob fahrlässig, das Verlassen der Unfallstelle vor Eintreffen der Gendamarie sicherlich strafbar.
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    Hölle, oder? Der Tadej Pogacar wird sicher die...

    Hölle, oder? Der Tadej Pogacar wird sicher die ganze Nacht nur auf der rechten Seite geschlafen haben.
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    Allez Opi Omi

    Am letzten Samstag hat eine Trottel Zuschauerin das halbe Fahrerfeld bei der Tour de France abgeräumt.
    https://www.swr3.de/aktuell/nachrichten/tour-de-france-massensturz-100.html

    Frage mal in die...
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    Wichtig ist, dass du ausgeruht in die Prüfung...

    Wichtig ist, dass du ausgeruht in die Prüfung gehst. Stichwort ist „tapern“
    Das heißt, in der letzten Woche weniger trainieren.
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    Du meinst jetzt aber nicht Lukas Chenko, den...

    Du meinst jetzt aber nicht Lukas Chenko, den Präsidenten von Belarus?
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    Wieso Schaf? War Lukas nicht der mit der...

    Wieso Schaf? War Lukas nicht der mit der Lokomotive? :confused:
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    Unverhofft kommt oft. :D Lag aber auch wohl...

    Unverhofft kommt oft. :D
    Lag aber auch wohl daran, dass viele in unserem Memmenladen kein Astra haben wollten. Den Marketing, Jura und BWL Fuzzies war das wohl nicht fein genug.
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    Am letzten Montag hatte ich meine erste Impfung...

    Am letzten Montag hatte ich meine erste Impfung (AstraZeneca) von unserer Betriebsärztin erhalten. Montags ist bei mir eh trainingsfrei (Montag ist Schontag :D), daher passte der Impf-Termin optimal....
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    Mein Tipp wäre, jeden Tag die 5km zu laufen und...

    Mein Tipp wäre, jeden Tag die 5km zu laufen und dann darauf aufzubauen. HIIT und so einen Kram würde ich nicht machen.
    Aus dem Bauch heraus würde ich dich von deiner Motivation her so in etwa...
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    Vom gleichen Trainer wird vor Ort wird auch ein "Intervalltraining für Fortgeschrittene" angeboten.
    Klingt verlockend, wenn Münster nicht so weit weg wär.
    ...
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    Ein Trainingsplan ist immer ein Versprechen. Der...

    Ein Trainingsplan ist immer ein Versprechen. Der Autor eines Trainingsplanes verspricht demjenigen, der diesen Plan befolgt, dass er am Ende ein bestimmtes Ziel erreicht. Ein Versprechen basiert aber...
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    Die Frage ist hier, ob der Autor des Planes eher...

    Die Frage ist hier, ob der Autor des Planes eher Excel-Programierer oder Trainer ist? Oder beides nicht so gut kann?

    Sowohl für das 17 Minuten Ziel wie auch für das 25 Minuten Ziel plant der große...
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    Schnelle Intervalle läuft man immer auf Zeit und...

    Schnelle Intervalle läuft man immer auf Zeit und abgemessener Strecke. Schnelle Abschnitte nach Gefühl wären eher ein Fahrtspiel-Training.
    Eine Herzfrequenz Steuerung für schnelle Streckenabschnitte...
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