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    Gerade bin ich aus einer Vollnarkose aufgewacht...

    Gerade bin ich aus einer Vollnarkose aufgewacht und bin intellektuell nicht in der Lage, eine Diskussion über Transhumanismus zu führen.

    Ich bezog mich mehr auf die Verehrung Putins durch die...
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    Guter Beitrag (das Video)!

    Guter Beitrag (das Video)!
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    Also eine Stufe mit Putin, mindestens!

    Also eine Stufe mit Putin, mindestens!
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    Die Frage ist auch, wie du gedehnt hast. Ein...

    Die Frage ist auch, wie du gedehnt hast. Ein Physiotherapeut könnte es dir erklären.
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    Aber völlig frei von Humor...und von. Tim wieder...

    Aber völlig frei von Humor...und von. Tim wieder vaporisiert!
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    Stosswellentherapie gegen Plantarfasziitis? Mein...

    Stosswellentherapie gegen Plantarfasziitis? Mein Hausarzt, selbst leidgeprüfter Triathlet, hat mir von abgeraten. Es ist schmerzhaft und teuer.

    Einfaches Dehnen der betroffenen Strukturen hilft...
  7. Zweimal pro Woche bin ich auf der Bahn, viermal...

    Zweimal pro Woche bin ich auf der Bahn, viermal im Gelände.

    Gestern war Grundlage angesagt mit leichter Tempoverschärfung auf den letzten 4 Kilometern. Die etwas schwereren Beine heute waren...
  8. Ein gutes Pferd springt nur so hoch, wie es muss!...

    Ein gutes Pferd springt nur so hoch, wie es muss! 😉
  9. Heute dann 5×500m, 300m Tp plus 2×300m, 2min Tp....

    Heute dann 5×500m, 300m Tp plus 2×300m, 2min Tp.

    1:39,0/1:41,4/1:41,5/
    1:42,0/1:41,4min
    56,5/56,0sek

    Erstaunlich, wie schnell die Form nach den 8 Wochen Verletzungspause wieder da ist....
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    Was heißt das genau? 50% Wirkungsgrad oder noch...

    Was heißt das genau? 50% Wirkungsgrad oder noch weniger?

    Anders gefragt: Wie hoch wäre die Wahrscheinlichkeit, dass jemand, der in den letzten 6 Monaten regelmäßig in Wochenabständen einen...
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    :hihi: Da besteht keine Gefahr, als...

    :hihi:



    Da besteht keine Gefahr, als Querdenker legt er genauso ein hohes Tempo vor wie bei seinen Tempoläufen an der aerob/anaeroben Schwelle in 10:30/km.

    Matze ist ein Langweiler!
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    Für Uneinsichtige gibt es Zwangsimpfungen durch...

    Für Uneinsichtige gibt es Zwangsimpfungen durch Impfmücken!

    https://www.ruhrbarone.de/die-partei-duisburg-impfmuecken-gegen-impfluecken/204843/
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    Ich dachte, DerLetzteKenianer wäre hier hochkant...

    Ich dachte, DerLetzteKenianer wäre hier hochkant rausgeflogen, aber vielleicht hatte er nur Stubenarrest! Puh, Glück gehabt, die Gaudi geht weiter!
    :hihi:
  14. Gestern, 27.9.: 12km Dauerlauf in 55:40min, je...

    Gestern, 27.9.: 12km Dauerlauf in 55:40min,

    je 4km langsam, ruhig, locker in
    5:10/4:34/4:09min/km

    Heute dann 5×500m, 300m Tp plus 3×300m, 2min Tp.

    Durch die leichte Vorermüdung gestern...
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    Das könnte Dir Linderung verschaffen, führe die...

    Das könnte Dir Linderung verschaffen, führe die Übung 3×täglich aus, nach spätestens 4 Monaten könnte die Plantarsehnenentzündung komplett Ruhe geben, so war es jedenfalls bei mir. Ich konnte...
  16. Nike Zoom Dragonfly oder Carbonracer?

    Was ist besser über 3000m?

    Ganz davon abgesehen, dass es bei manchen Leichtathletik-Meetings eine Liste der zugelassenen Schuhe gibt und Carbonschuhe für manche Bahn-Wettkämpfe nicht zugelassen...
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    Danke für den Hinweis, leider gibt es den Schuh...

    Danke für den Hinweis, leider gibt es den Schuh wohl nicht in meiner Größe (31cm Fußlänge).

    Für mich das Ei des Kolumbus wäre ein dünner, flexibler Wettkampfschuh wie der Saucony Fastwitch oder...
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    Laufen bei hohen Temperaturen lässt sich gut...

    Laufen bei hohen Temperaturen lässt sich gut trainieren, mit der Zeit erhöht sich die Blutmenge, wenn Du viel trinkst. Auch bei 30°C lassen sich dann gute Wettkampfresultate erzielen, besonders, wenn...
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    Du meinst die Puma Velocity Nitro 2? Ich habe...

    Du meinst die Puma Velocity Nitro 2?

    Ich habe den Eindruck, dass es zur Zeit viele hochgedämpfte Laufsofas mit dicker Sohle gibt. Ist eine Modeerscheinung, die sich auch wieder ändert. Der...
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    Darf ich fragen, welches Niveau Du im Radsport...

    Darf ich fragen, welches Niveau Du im Radsport erreicht hast? Vom Radsport zum Laufsport zu wechseln, ist kein so großer Schritt, wie Du vielleicht glaubst. Vielleicht sind auch die Disziplinen...
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    Genau! 😁 Das werte ich mal als Kompliment, weil...

    Genau! 😁 Das werte ich mal als Kompliment, weil es von dir kommt. :hihi:

    Sieh es doch mal so: DerLetzteKenianer hat von uns allen das bekommen, was er für sein Ego braucht: Aufmerksamkeit. Ich...
  22. Jetzt muss ich mich von meiner Formschwäche...

    Jetzt muss ich mich von meiner Formschwäche erholen, die Plantarfasziitis war schon nach rekordverdächtigen 8 Wochen Geschichte.

    Bei den 3000m in 10:41min habe ich wohl den 1. Kilometer...
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    Man kann sich aber so herrlich drüber lustig...

    Man kann sich aber so herrlich drüber lustig machen! 😁
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    Bones ist ein Schlingel! 😁

    Bones ist ein Schlingel! 😁
  25. Wieder zurück!

    Die Chronologie:

    01.05., 3000m: 11:14min
    22.05., 3000m: 11:05min
    04.06., 1500m: 05:05min
    25.06., 3000m: 10:41min

    Heute war es 30°C warm, bei angenehmeren Temperaturen wäre es noch einmal 5...
  26. Möchtest Du es denn noch einmal krachen lassen?...

    Möchtest Du es denn noch einmal krachen lassen? 1966 ist ein richtig guter Jahrgang!
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    Achso! 😁 Aber warum issa denn wech? Wir waren...

    Achso! 😁

    Aber warum issa denn wech? Wir waren doch immer nett zu ihm! :confused:
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    Das subjektive Empfinden und der Kopf dürften...

    Das subjektive Empfinden und der Kopf dürften auch eine Rolle spielen.
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    12sek Verbesserung sind natürlich möglich, ich...

    12sek Verbesserung sind natürlich möglich, ich selbst habe mir an dieser Marke die Zähne ausgebissen (Bestzeit: 2:24min). Das mag zum einen daran liegen, dass ich mehr für 1500/3000m trainiere. Zum...
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    Anfall von Übermut! 😁 Aber wir verwässern den...

    Anfall von Übermut! 😁

    Aber wir verwässern den Faden und sollten lieber unseren großen Guru verehren!

    Wir haben unseren Spaß und jemand anders hat die gewünschte Aufmerksamkeit. Schade, dass...
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    Den Beitrag habe ich nicht verändert, aber wegen...

    Den Beitrag habe ich nicht verändert, aber wegen Überlänge gekürzt! 😁 😇
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    Dann sollten wir die Schönheiten seines Tagebuchs...

    Dann sollten wir die Schönheiten seines Tagebuchs im Gedächtnis behalten. Legendär ist sein Höllenritt über 1h an der Schwelle zum Jenseits, beziehungsweise zum Laktat in sage und schreibe 10:50/km....
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    Die Empfehlung, bei einer Plantarfasziitis bis...

    Die Empfehlung, bei einer Plantarfasziitis bis zur völligen Schmerzfreiheit zu pausieren, sowie noch 4 Wochen Pause zu addieren, ist offensichtlich Unsinn.


    ...
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    Dann würde ich weiterlaufen, aber: 3×täglich...

    Dann würde ich weiterlaufen, aber: 3×täglich Dehnen von Plantarsehne, Achillessehne und Waden. Wie das geht, steht in meinem Faden.

    Nun weiß ich nicht, ob es einen Unterschied macht, ob man...
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    Wenn Du am nächsten Tag starke Schmerzen haben...

    Wenn Du am nächsten Tag starke Schmerzen haben solltest, war es zuviel.
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    Mir hat es mal jemand folgendermaßen erklärt:...

    Mir hat es mal jemand folgendermaßen erklärt: Durch eine Laufpause baue sich die Fußmuskulatur ab, das schaffe nach einer längeren Pause etwas Linderung, die Ursache, muskuläre Dysbalancen und...
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    Was ist denn da los? Ich frage mich, warum Matze...

    Schade, da habe ich dich mal gelobt und schon regst du dich auf.
    Hoffentlich hin ich dann nicht Schuld wenn du morgen wegen erhöhter HRV- Werte nicht spazieren gehen kannst.

    :hallo:[/QUOTE]
    ...
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    Matze verarscht uns die ganze Zeit, sachste? So...

    Matze verarscht uns die ganze Zeit, sachste? So ein Schlingel!

    Als Querdenker liefert Matze jedenfalls eine enttäuschende Performance!
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    Ab heute wird Golf gespielt!

    Oder unser Fintnessguru steigt um auf Golf, Vorteil: es können Intervalle, zum Beispiel 20×400m (Pace: 10:30/km) ins Golfspiel integriert werden. Dann nämlich, wenn die Bälle geholt werden müssen.
    ...
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    Man sollte nur aufpassen, dass bei einem derart...

    Man sollte nur aufpassen, dass bei einem derart harten Tempotraining der Hund auch ausgelastet ist.

    Laufen hat etwas Meditatives.

    Ich glaube, unser Fintnessguru benötigt Trainingstipps! :hihi:...
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    Nachtrag: Seit über 10 Jahren trainiere ich...

    Nachtrag: Seit über 10 Jahren trainiere ich leistungsorientiert und habe das Thema Athletik- und Krafttraining nie vernachlässigt. Meine Beine, auch die Waden, sind gut trainiert. Das dürfte ein...
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    :popcorn::wegroll::popcorn:

    Hitze auf den Hirn geschlagen? Und Du schreibst von Ausdruckweise?
    Deine intellektuelle Kompetenz ist wahrscheinlich etwas zu gering um das Geschriebene und Begründete zu verstehen.

    "Davon...
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    Ein Interview zum Thema ohne Paywall: ...

    Ein Interview zum Thema ohne Paywall:

    https://www.regio-tv.de/mediathek/video/covid19-und-sport-sportmediziner-prof-dr-juergen-steinacker-klaert-auf/
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    Du machst Dich selber gerade zum Vollhorst, mein...

    Du machst Dich selber gerade zum Vollhorst, mein Guru! ❤️
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    Ich habe komplett andere Erfahrungen gemacht und...

    Ich habe komplett andere Erfahrungen gemacht und einiges dazu geschrieben.

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/127138-F%C3%BCr-Master-die-Mittelstrecke-und-kurze-Langstrecke-laufen/page36...
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    Schon mal Slow Jogging versucht? 😉 ...

    Schon mal Slow Jogging versucht? 😉

    https://www.stern.de/sport/slow-jogging--wie-gesund-ist-der-japanische-laufstil--30570686.html

    https://youtu.be/9L2b2khySLE
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    Fast richtig, Rolli hat recht, denn er ist ein...

    Fast richtig, Rolli hat recht, denn er ist ein Schüler von Willi Prokop.

    Wili Prokop schreibt in seinem Buch "Die Running Willi Methode":
    "Ein hochintensiver Lauf........ ist noch schneller als...
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    Matze ist Running Willi!

    Matze ist Running Willi!
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    Aus einem großen Vermögen ein kleines machen,...

    Aus einem großen Vermögen ein kleines machen, kann ich auch!
    😂 😂 😂
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    Da magst Du recht haben, aber für einen Laien wie...

    Da magst Du recht haben, aber für einen Laien wie mich ist die Datenlage verwirrend. Es bricht sich in einem Forum für wissenschaftliche Laien niemand einen Zacken aus der Krone, die Dinge zu...
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